یک استراتژی کوتاه برای آرتروز ، التهاب مفاصل و آرتروز

یک استراتژی کوتاه برای آرتروز ، التهاب مفاصل و آرتروز
تصویر سابین ون ارپ

سر ویلیام اسلر، که به عنوان "پدر پزشکی مدرن" شناخته می شود، یک بار گفت: "هنگامی که یک بیمار آرتریت در درب جلو حرکت می کند، احساس می کنم که از پشت درب بیرون می رود." و شگفت آور نیست که دکتر اوسلر سعی کرد برای درمان بیماران مبتلا به آرتریت درمان کند - کمبود دارو معمولی این افراد را ارائه می دهد. کسانی که خوش شانس هستند همراه با عوارض جانبی دارو به موقع تسکین می دهند؛ آن دسته از افراد بیچاره فقط عوارض جانبی را دریافت می کنند.

التهاب مشترک

واژه آرتریت به معنای "التهاب مفصل است" و راه های مختلفی وجود دارد که در آن افراد این را تجربه می کنند. چندین نوع از آرتریت وجود دارد: استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، نقرس، لوپوس سیستمیک و بورسیت، به نام فقط چند. خبر خوب این است که آرتریت به ندرت شما را می کشد. خبر بد این است که سفتی که تجربه رنج می برد، می تواند احساس کند که به زودی ریاکاری را آغاز می کند.

استئوآرتریت شایع ترین نوع آرتریت است. گاهی اوقات انواع مختلفی از آرتروز "سایش و پاره شدن" نامیده می شود؛ به نظر می رسد استئوآرتریت طبیعی نتیجه پیری است. این فقط یک نظریه است؛ با این حال، همانطور که توسط مرد 93 ساله از شیکاگو نشان داده شده است که استئوآرتریت را در زانوی چپ خود ایجاد کرده است. هنگامی که دکتر او به او گفت که این نتیجه پیری است، مرد عاقل اظهار داشت: "زانو دیگر من نیز 93 ساله است و کمی آسیب دیده است."

عوامل استئوآرتریت

عوامل دیگر علاوه بر پیری که استئوآرتریت را تسریع می کنند وجود دارد. به همین ترتیب، هر نوع از آرتریت تاثیرات متعددی دارد که شانس گرفتن آن را افزایش می دهد یا کاهش می دهد. به عنوان مثال، شناخته شده است که زنان بسیاری از انواع آرتروز را دو تا هشت بار اغلب به عنوان مردان تجربه می کنند (استثنایی). نقرس و اسپوندیلیت انکیلوزین. با عرض پوزش، خانم ها، اما عملیات تغییر جنسیت از نظر درمانی موثر نیست.

در اینجا ، برخی از استراتژی هایی که ممکن است به شما کمک کند وجود دارد:

از آن استفاده کن یا آن را دور بیانداز

تمرینات دامنه حرکتی در افزایش گردش خون و کاهش سفتی بسیار مهم است. اگرچه باید از انجام مفاصل که در حال حاضر ملتهب یا "داغ" است ، اجتناب کرد اما این مفاصل را می توان به آرامی در طول دامنه حرکت خود حرکت داد. شنا برای افراد مبتلا به آرتروز ورزش ویژه ای است.

اگرچه آهسته دویدن با بیماری دژنراتیو مفصل همراه نیست ، اما اگر دردی را تجربه کنید یا بعد از دویدن ، می توانید پیاده روی را به عنوان یک روش جایگزین ورزش در نظر بگیرید. از انجام هرگونه تمرینی بیش از حد خودداری کنید ، اما نباید از آن استفاده نکنید. سعی کنید 15 تا 20 دقیقه در روز ، پنج روز در هفته ورزش کنید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اجتناب از آرتریت "همکاران"

بعضی از شواهد نشان می دهد که غذاهای خاص می توانند وضعیت آرتریت را تشدید کنند. اگر چه چنین مواد غذایی به علت "ایجاد" آرتریت فکر نمی کنند، ممکن است "با آن" همکاری "کنند و بدتر شوند. آزمایش با اجتناب از غذا از خانواده مهد کودک، از جمله گوجه فرنگی، بادمجان، فلفل (به جز فلفل سیاه) و سیب زمینی (به جز برای آب سیب زمینی - در ادامه توضیح داده شده). توتون و تنباکو همچنین عضو خانواده مهد کودک است که می تواند آرتروز را تشدید کند. شیر، چربی و میوه های مرکبات همکاری های دیگری هستند. به عنوان یک آزمایش، اجتناب، و یا حداقل قابل توجهی کاهش، مصرف آنها.

برخی از حرارت های گیاهی را اعمال کنید

فلفل Cayenne شناخته شده است حاوی یک ماده شیمیایی مضر به نام کپسایسین است. در حال حاضر برخی از داروهای بدون نسخه و همچنین برخی از محصولات گیاهی است که عمدتا از کپسایسین تشکیل شده است. اعمال آن به صورت خارجی به طور مستقیم و در اطراف منبع درد. در حالت ایده آل، کرم استاندارد با کپسایسین 0.025٪ -0.075٪ استفاده کنید. انتظار می رود برنامه های اولیه خود را برای تولید احساس سوزش.

گلوکوزامین چیست؟

گلوکوزامین یک ماده طبیعی است که در غلظت بالای غضروف و مفاصل بدن یافت می شود. اگرچه خاصیت ضد التهابی یا ضد درد را نشان نمی دهد ، اما پشتیبانی ساختاری به مفاصل می دهد و در تسکین درد و ناراحتی در بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز کمک می کند. در نظر بگیرید 500 میلی گرم سه بار در روز ، ترجیحاً روی معده خالی مصرف کنید - اما اگر تحریک رخ داد ، آن را با غذا میل کنید.

بیشترین تحقیق در مورد افراد مبتلا به آرتروز مربوط به گلوکوزامین سولفات است. ابتدا از این نوع گلوکوزامین استفاده کنید. با این حال ، برخی منابع اظهار داشتند که افراد دارای بیماری قلبی باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.

خودت را آب کن

با مصرف دوش یا حمام داغ، گردش خون را در مناطق آسیب دیده تحریک کنید و سپس آب سرد را روشن کنید. تکرار چرخه داغ، و سپس بازگشت به سرد است. اگر دستها، زانوها یا پاهای شما منبع اصلی درد هستند، شما می توانید آنها را به راحتی در یک وان یا سینک آب گرم و سپس آب سرد قرار دهید. جایگزین دیگری این است که یک بسته گرم را در یک منطقه خاص قرار دهید و با یک بسته سرد جایگزین کنید. حداقل دو بار در روز آن را امتحان کنید.

روغن کرچک را روی درد بگذارید

یک بسته روغن روغن کرچک بزنید و محل آن را روی مفصل که در آن درد وجود دارد، اما نه زمانی که التهاب حاد وجود دارد. برای تهیه آن، سه یا چهار قاشق غذاخوری روغن کرچک را در یک تابه بخورید، روغن را حرارت داده تا آن را شبیه سازی کنید، سپس یک پارچه فلانل را با روغن اشباع کنید. پس از قرار دادن این پارچه روی مفصل آسیب دیده، آن را با یک حوله بزرگتر بپوشانید و یک پد الکتریکی بر روی آن قرار دهید. برای 30 تا 60 دقیقه نگهداری کنید. این بسته روغن روغن کاستور را می توان برای استفاده در آینده با صرفه جویی در پارچه و قرار دادن آن در کیسه Ziploc نجات داد.

تبدیل به یک سیب زمینی آب می شود

یک درمان قارچ قدیمی برای آرتریت این است که آب سیب زمینی خام را بنوشید. برای آن، سیب زمینی را بشویید (آن را پوست نکنید)، برش آن را به برش های نازک، آن را در یک لیوان آب سرد قرار دهید، و آن را یک شبه نگه دارید. این آب را در صبح در معده خالی بنوشید. سیب زمینی تلخ شناخته شده است که مهار کننده های ضد ویروسی است و غنی از اسید کلروژنیک است که به جلوگیری از جهش های سلولی که منجر به سرطان می شود. هرچند که در سیب زمینی است که به بیماران مبتلا به آرتریت کمک می کند هنوز پیدا نشده است، اما تجربه شخصی نشان می دهد که این می تواند مفید باشد.

روغن ماهی می تواند شما را روغن کند

اخیراً تحقیقات نشان داده است که مکمل های روغن ماهی دارای اثرات ضد التهابی هستند که ممکن است برای مبتلایان به آرتروز مفید باشد. یک مطالعه مهم نشان داد که افراد 15 کپسول در روز مصرف می کنند ، اگرچه بیشتر افراد با مصرف چهار تا هشت کپسول در روز ، مزایایی را تجربه می کنند.

تحقیقات اخیر همچنین حاکی از آن است که عصاره هایی از صدف سبز سبز نیوزلند که اکنون به صورت مکمل موجود است ، به ویژه برای مبتلایان به آرتروز و آرتریت روماتوئید مفید است. اگرچه این مکمل ممکن است عجیب به نظر برسد ، آیا ترجیح می دهید رنج ببرید ، یا چیزی را امتحان کنید که ممکن است احساس بهتری به شما بدهد؟

خود را در مس مسواک بزنید

شناخته شده است افرادی که از آرتروز رنج می برند ، هنگام پوشیدن دستبند مسی ، احساس تسکین می کنند. اگرچه افراد شکاکی این درمان را به عنوان یک نمونه کلاسیک از quackery یا به سادگی اثر دارونما ذکر می کنند ، اما شناخته شده است که برخی از افراد مبتلا به ورم مفاصل در جذب مس از مواد غذایی که می خورند مشکل دارند. شاید پوشیدن دستبند مسی منبع لطیف اما بیولوژیکی فعال این ماده معدنی را برای آنها فراهم کند.

وام های بیشتر برای استفاده از مس ، پزشكان هومیوپاتی معمولاً میكروتوزهای مس (Cuprum metalicum) را برای آن دسته از مبتلایان به آرتروز كه درد گرفتگی در مفاصل و لرزیدن یا پیچش عضلات دارند ، تجویز می كنند.

زنبور زنبور عسل برای آرتریت؟

این یک بت شناخته شده از فولکلور است که زنبورداران مبتلا به کمبود آرتریت هستند. همچنین شناخته شده است که یک درمان محلی برای درمان آرتریت توسط یک زنبور عسل کشته شده است. یک راه ساده تر برای امتحان این دارو این است که دوز هومیوپاتی زهر زنبور عسل را در Apis mellifica 6 یا 30 دریافت کنید. این دارو در صورتی که درد آرتریتی شبیه به نوع درد است که باعث ایجاد زهر زنبور عسل می شود، مفید است: سوزش درد، تشدید گرما، تسکین برنامه های سرد و سرد.

آیا شما بیش از حد مقاوم در برابر تغییر است؟

آیا سفتی در شخصیت شما باعث ایجاد سفتی در بدن شما می شود؟ داستان دو کاترپیلار وجود دارد که به نظر می رسند و متوجه یک پروانه می شوند. یک کاترپیلار به دیگری می گوید: "شما هرگز مرا در یکی از آن ها بلند نمی کنید."

آیا شما در برابر تغییرات اجتناب ناپذیر در زندگی خود مقاومت می کنید؟ شل کنید به خودتان بگویید: "من انتظار تغییر را دارم و با آن خم می شوم."

عزیزم، عزیزم

خاطرات خود را از علائم خود نگه دارید به دنبال الگوهایی از آنچه که درد را تجربه می کنید را سخت تر می کند. پیدا کردن یک الگوی ممکن نیست که شما را درمان کند، اما ممکن است به شما کمک کند از مواردی که سبب ایجاد سندرم درد می شود جلوگیری کنید. همچنین تحقیقات اخیر نشان داده است که به سادگی در مورد تجربیات خود در مورد آرتریت، به نفع درمان است. نوشتن روی!

(یادداشت سردبیر: درمان هایی که در اینجا ارائه شده از کتاب "یک دقیقه (یا تا) شفا دهنده" توسط دن اولمن، MPH گرفته شده است. در حالی که ما چند پیشنهاد را در اینجا ارائه می دهیم، این کتاب ها شامل روش های ساده 500 برای به طور طبیعی شما است.)

دانا اولمن یک شفا دهنده یک دقیقهاین مقاله گزیده ای از کتاب بود:

یک دقیقه (یا تا) شفا دهنده
توسط دانا اولمن، MPH.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید تا آخرین نسخه این کتاب را سفارش دهید.

درباره نویسنده

دانا اولمندنا الا لمن MPH توسط هومیوپاتی کلاسیک توسط سازمان پیشرو در ایالات متحده برای هومیوپاتی حرفه ای تایید شده است. او بنیانگذار است خدمات آموزشی هومیوپاتی که در کتابهای 35 در مورد هومیوپاتی با کتابهای شمالی آتلانتیک منتشر شده است. دانا یک ستون به طور منظم برای huffingtonpost.com سایت اینترنتی. کتاب های متعدد او برای خرید در آمازون توسط اینجا را کلیک کنید.

ویدئو / سخنرانی با دانا اولمان: هومیوپاتی و نانومادیسین در بیماری های مزمن و اختلالات ایمنی

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

بازی آخر شما چیست؟
بازی آخر شما چیست؟
by ویلکینسون خواهد بود

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 11 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
زندگی یک سفر است و مانند اکثر سفرها با فراز و نشیب هایی همراه است. و درست مثل اینکه روز همیشه شب را دنبال می کند ، تجربه های روزمره شخصی ما نیز از تاریکی به روشن و عقب و جلو می رود. با این حال،…
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 4 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما چه از نظر فردی و چه از نظر جمعی از هر چه عبور می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که ما قربانیان درمانده ای نیستیم. ما می توانیم از نظر معنوی و عاطفی ، قدرت خود را برای بهبود زندگی خود بهبود ببخشیم ...
Newsletter InnerSelf: September 27، 2020
by InnerSelf کارکنان
یکی از نقاط قوت نژاد بشر توانایی ما در انعطاف پذیری ، خلاقیت و تفکر خارج از چارچوب است. اینکه کسی غیر از دیروز یا روز قبل باشیم. ما می توانیم تغییر کنیم ...
چه چیزی برای من مفید است: "برای بالاترین خوب"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...