آیا افراد خواب سالم خطر کمتری در نارسایی قلب دارند؟

چرا افراد سالم در معرض خطر نارسایی قلبی هستند
تصویر وارینتر واتاناکون 

در بزرگسالانی که سالم ترین الگوی خواب را دارند در یک مطالعه جدید بدون در نظر گرفتن سایر عوامل خطر در مقایسه با بزرگسالان با الگوی خواب نادر ، 42٪ خطر کمتری در قلب وجود دارد.

الگوی خواب سالم شامل افزایش صبح ، 7 تا 8 ساعت خوابیدن در روز و نداشتن بی خوابی ، خرخر یا خواب آلودگی بیش از حد در طول روز است. نارسایی قلبی بیش از 26 میلیون نفر را تحت تأثیر قرار داده و شواهد موجود نشان می دهد که مشکلات خواب ممکن است در بروز آن نقش داشته باشد.

برای مطالعه در مجله جریان، محققان رابطه بین الگوی خواب سالم و نارسایی قلبی و شامل داده های مربوط به 408,802،37 شرکت کننده در Biobank انگلیس ، از 73 تا 5,221 سال است. محققان 10 مورد نارسایی قلبی را در طی پیگیری متوسط ​​XNUMX ساله ثبت کردند.

محققان کیفیت خواب و همچنین الگوهای کلی خواب را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. معیارهای کیفیت خواب شامل مدت خواب ، بیخوابی و خرناس، و سایر ویژگی های مربوط به خواب ، از جمله اینکه آیا شرکت کننده یک پرنده زودرس است یا جغد شبانه و یا اگر هر روز خواب آلوده است (احتمالاً ناخواسته در طول روز از بین می رود یا به خواب می رود).

نویسنده متناظر لو چی ، استاد اپیدمیولوژی و مدیر مرکز تحقیقات چاقی در دانشکده بهداشت عمومی و پزشکی گرمسیری دانشگاه تولان می گوید: "نمره خواب سالمی که ایجاد کردیم بر اساس امتیازدهی به این پنج رفتار خواب بود." "یافته های ما اهمیت بهبود الگوهای کلی خواب برای جلوگیری از نارسایی قلبی را برجسته می کند."

محققان رفتارهای خواب را با استفاده از پرسشنامه های صفحه لمسی جمع آوری کردند. آنها مدت خواب را در سه گروه کوتاه یا کمتر از 7 ساعت در روز تعریف کردند. توصیه می شود ، یا 7 تا 8 ساعت در روز. و طولانی مدت ، یا 9 ساعت یا بیشتر در روز.

پس از تنظیم دیابت ، فشار خون بالا ، استفاده از دارو ، تغییرات ژنتیکی و سایر متغیرها ، شرکت کنندگان در سالم ترین خواب الگوی کاهش 42 درصدی در خطر نارسایی قلبی در مقایسه با افرادی که الگوی خواب ناسالم دارند.


 آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


آنها همچنین دریافتند که خطر نارسایی قلبی به طور مستقل مرتبط است و:

  • 8٪ در اوایل بیدار کردن
  • در افرادی که روزانه 12 تا 7 ساعت می خوابند 8٪ کمتر است.
  • در افرادی که بی خوابی مکرر ندارند ، 17 درصد کمتر است. و
  • 34٪ کمتر در افرادی که خواب آلودگی در روز ندارند.

درباره نویسنده

مطالعه پژوهشی


کتابهای توصیه شده: بهداشت

میوه تازه پاک کنمیوه تازه پاک کن: پاک کردن، کاهش وزن و بازگرداندن سلامتی خود را با غذاهای خوشمزه ترین طبیعت [Leisure] by Leanne Hall.
هنگام پاک کردن بدن از سموم، وزن خود را از دست می دهید و احساس پر جنب و جوش می کنید. میوه تازه پاک کن همه چیزهایی را که برای سم زدایی آسان و قدرتمند نیاز دارید، شامل برنامه های روزانه، دستور العمل های دهان آبیاری و مشاوره برای انتقال پاک کردن را ارائه می دهد.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

پرورش غذاغذاهای پرطرفدار: دستور العملهای گیاهی 200 برای سلامتی Peak [Paperback] by Brendan Brazier.
بر پایه ی فلسفه تغذیه ای که موجب تقویت استرس می شود، در راهنمای تغذیه ای با ارزش وگان مطرح شده است رشد، حرفه ای Ironman triathlete Brendan Brazier در حال حاضر توجه خود را به صفحه شام ​​خود (کاسه صبحانه و سینی ناهار نیز) تبدیل می کند.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

مرگ توسط پزشکی توسط گری ناولمرگ توسط پزشکی گری نول، مارتین فلدمن، دبورا راسیو و کارولین دین
محیط پزشکی تبدیل به یک پرتره از شرکت های مشترک، بیمارستان ها و هیئت مدیره دولتی شده است که توسط شرکت های مواد مخدر نفوذ کرده اند. مواد سمی ترین اغلب برای اولین بار تایید می شوند، در حالی که جایگزین های ملایم و طبیعی تر از دلایل مالی نادیده گرفته می شوند. این مرگ توسط پزشکی است.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

 دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: 10 ژانویه 2021
by InnerSelf کارکنان
این هفته ، در حالی که سفر خود را به آنچه که - تاکنون - پر فراز و نشیب 2021 بوده است ، ادامه می دهیم ، بر تنظیم خود و یادگیری شنیدن پیام های بصری متمرکز می شویم تا زندگی خود را ادامه دهیم ...
خبرنامه InnerSelf: 3 ژانویه 2021
by InnerSelf کارکنان
همانطور که از سال جدید استقبال می کنیم ، از قدیم خداحافظی می کنیم ... که همچنین می تواند به معنای - در صورت انتخاب - رها کردن مواردی که برای ما مفید نیستند ، از جمله نگرش ها و رفتارهای قدیمی. استقبال از جدید
خبرنامه InnerSelf: دسامبر 27 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
سال جدید به سرعت نزدیک می شود. فرارسیدن سال جدید می تواند زمان تأمل ، یا ارزیابی مجدد از اینکه در کجا هستیم و کجا می رویم باشد. بسیاری از ما این را فرصتی برای یک ...
خبرنامه InnerSelf: 20 دسامبر 2020
by InnerSelf کارکنان
در فرهنگ های مدرن ، ما تمایل داریم که برچسب ها را به چیزها و افراد بچسبانیم: خوب یا بد ، دوست یا دشمن ، پیر یا جوان و چندین "این یا آن" دیگر. این هفته ، نگاهی به برخی از برچسب ها و ...
خبرنامه InnerSelf: دسامبر 13 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این هفته مانند آغاز جدیدی احساس می شود ... شاید به این دلیل که روز دوشنبه (14 ام) ماه جدید و خورشید گرفتگی کامل برای ما به ارمغان می آورد ... یا شاید به این دلیل که به دوران انقلاب دسامبر و ...