اطمینان حاصل کنید که قسمت پایین ماسک روی چانه شما کشیده شده است ، بنابراین بینی و دهان شما را می پوشاند. گتی تصاویر / آندرسر جوی پیپر, دانشگاه پوردو
چه با موافقت با پوشیدن ماسک موافق باشید یا نه ، بسیاری از ما در طول کار روزانه خود این کار را انجام خواهیم داد.
من استاد پرستاری در دانشگاه پوردو ، جایی که من و یک همکار ، یک کلاس را ارائه می دهیم که شرح تاریخچه مراقبت های بهداشتی در طول قرن ها است. در میان چیزهای دیگر ، دانشجویان دلیل اصلی ماسک پارچه ای را کشف می کنند که قدمت آن به آن باز می گردد اواخر قرن نوزدهم، همان است که امروز: برای محافظت از دیگران در مقابل میکروب کسانی که آنها را می پوشند. به گفته دانش آموزان ، درک این شیوه های گذشته ، آنها را به مراقبان بهتر تبدیل می کند.
با توجه به این نکته ، در اینجا پنج روش وجود دارد که شما می توانید از استفاده از پوشیدن ماسک در عموم استفاده کنید.
همیشه قبل از قرار دادن ماسک ، دستان خود را بشویید. Getty Images / اتحاد تصویر
1. همه ماسک ها به طور برابر ایجاد نمی شوند
ماسک های پارچه ای برای استفاده عمومی در عموم مناسب است. کلینیک مایو ماسکی را توصیه می کند که دو لایه باشد. این بدان معناست که موردی که همسایه شما برای شما دوخته شده باشد قابل برگشت است. توصیه نمی شود: الف ماسک با شیر. اگرچه پوشنده در هوای فیلتر شده نفس می کشد ، اما هوای فیلتر نشده هنگام بازدم بیرون می آید. این نفی حمایت از دیگران است.
2. دست ها را بشویید ، بشویید ، بشویید
قبل از قرار دادن ماسک خود ، دستان خود را بشویید. این یک اصل اساسی کنترل عفونت است. هر وقت با چهره خود در تماس باشید ، این کار را با دستان تمیز انجام دهید. این شامل مالیدن چشم ها ، پاک کردن لب ها یا خراشیدن بینی شما است. به همین ترتیب ، بعد از پاک کردن ماسک ، دوباره دستان خود را بشویید.
ماسک را در حالی که وجود دارد ، آشفتگی نکنید. این زمان آن نیست که یک جرعه از لاته یا میان وعده خود را روی تند گوشت گاو مصرف کنید. در محیطی بخورید که بنوشید و بنوشید و حداقل شش فوت از نظر اجتماعی فاصله بگیرید. اگر مجبور هستید ماسک خود را هنگام روشن کردن تنظیم کنید ، بعد از آن دستان خود را تمیز کنید. برای راحتی ، یک ضدعفونی کننده دستی را با خود حمل کنید.
3. آیا این ماسک باعث می شود که من هوشمندانه به نظر برسم؟
این ماسک باید راحت و راحت باشد ، همیشه بینی و دهان خود را بپوشاند و زیر چانه آن را ایمن کند. پوشاندن فقط دهان بی فایده است. انسان ها از هر دو بینی و دهان نفس می کشند. و هدف از ماسک مسدود کردن انتقال میکروب از طریق هوا است ، که می تواند هنگامی اتفاق بیفتد که فرد بازدم (میکروب ها را گسترش می دهد) یا استنشاق می کند (از طریق میکروب) از طریق بینی یا دهان استنشاق می شود.
سازمان بهداشت جهانی نکاتی را در مورد ایمن پوشیدن ماسک شما ارائه می دهد:
{vembed Y = 9Tv2BVN_WTk}
4. هنگامی که شما به پایان رسید
هنگامی که زمان خاموش کردن آن فرا رسیده است ، دستان خود را تمیز کرده و بندها یا حلقه های گوش را بگیرید تا ماسک را از صورت خود دور کنید. ماسک را روی خود ببندید تا گوشه های بیرونی با هم باشند. ماسک را مانند پیشانی یا دور گردن خود مانند روسری روی پیشانی خود قرار ندهید. ماسک را در یک ظرف قرار دهید تا شسته شود. و سپس دستان خود را بشویید.
5. پاکش کن
با استفاده از ماسک خود را با لباسشویی های دیگر بشویید مواد شوینده معمولی. اگر از ماشین لباسشویی استفاده می کنید ، از گرمترین آب ممکن برای نوع پارچه ای که برای تهیه ماسک استفاده می شود ، بی خطر است.
برای خشک کردن ، یکسان است: از بالاترین درجه حرارت ممکن برای پارچه استفاده کنید. سپس بگذارید قبل از پوشیدن دوباره کاملاً خشک شود.
اگر ماسک را شستشو دهید ، از سفید کننده ضد عفونی کننده استفاده کنید. جهت ایجاد رقیق مناسب ، دستورالعمل های موجود در محصول را دنبال کنید ، سپس ماسک را پنج دقیقه خیس کنید. با آب خنک بشویید و صاف کنید تا خشک شود یا در نور مستقیم آفتاب آویزان شود. مراقب باشید که پارچه را دراز نکنید. که می تواند به ماسک آسیب برساند.
من به عنوان یک پرستار سابق اتاق عمل ، می دانم که ماسک ها ناراحت کننده نیستند. مگر اینکه هالووین باشد ، آنها سرگرم کننده پوشیدن نیستند. اما ما در حال تلاش برای تفریح نیستیم. ما در تلاش هستیم تا خود ، خانواده ها و جوامع خود را ایمن نگه داریم. بنابراین گوگل برای نشان دادن شخصیت خود ، ماسک مناسبی را جستجو کنید و با غرور به درستی آن را بپوشید!
درباره نویسنده
جوی پیپر ، استادیار بالینی ، استاد پرستاری ، دانشگاه پوردو
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
