یک عمر خاطره ... اما نه همیشه به راحتی در دسترس است. Modus Vivendi / Shutterstock
همه ما می دانیم که خاطراتمان با گذشت زمان بدتر می شود - یادآوری شما از کاری که دیروز انجام دادید ، احتمالاً بسیار بهتر از همان روز سه سال پیش است.
با این حال ، اغلب ما لحظه هایی داریم که خاطرات قدیمی و به ظاهر فراموش شده دوباره به ذهن می رسند. شاید شما از خانه کودکی خود بازدید کرده باشید ، به اتاق خواب قدیمی خود بروید و با موج دلتنگی روبرو شده اید. چه چیزی باعث این عجله خاطرات می شود و چگونه می توانید به طور ناگهانی چیزهایی را به خاطر بسپارید که شاید برای ده ها سال در آن فکر نکرده اید؟
محققان در حال درک این نکته هستند که زمینه ای که در آن خاطرات ایجاد می شود ، بسیار مهم است که بعداً به یاد داشته باشید. این ایده با عنوان "نظریه اتصال به متن"، و به سه جزء جوش می یابد: یادگیری زمینه ، تغییر متن و جستجوی حافظه.
بیایید با یادگیری شروع کنیم. به خوبی مشخص شده است که یادگیری در مغز با یک فرآیند ارتباط برقرار می شود. اگر A و B با هم اتفاق بیفتند ، در ارتباط می شوند. نظریه اتصال به متن ، یک قدم فراتر می رود: A و B نه تنها با یکدیگر بلکه با نظریه مرتبط هستند زمینه ای که در آن رخ داده اند.
زمینه چیست؟ این فقط موقعیت مکانی فیزیکی شما نیست - یک حالت ذهنی همچنین شامل افکار ، احساسات و فعالیتهای ذهنی دیگری است که در یک لحظه معین تجربه می کنید. حتی وقتی این صفحه را می خوانید ، تغییر در افکار و فعالیت ذهنی شما باعث می شود زمینه ذهنی شما تغییر کند.
در نتیجه ، هر حافظه با حالات مختلف متن همراه است. با این حال ، برخی از حالت های متناسب با یکدیگر مشابه خواهند بود - شاید به این دلیل که آنها در یک مکان یا روحیه یکسان مشترک هستند یا یک عامل دیگر با یکدیگر مشترک هستند.
این شباهت بین متن ها هنگام بازیابی خاطرات مهم است. فرایند جستجوی حافظه مغز شما دقیقاً مانند جستجوی گوگل است ، به این ترتیب احتمالاً اگر شرایط جستجوی شما با محتوای منبع مطابقت داشته باشد ، احتمالاً آنچه را که به دنبال آن هستید ، پیدا خواهید کرد. در طول جستجوی حافظه ، شما زمینه ذهنی فعلی is مجموعه اصطلاحات جستجوی شما. در هر موقعیتی ، مغز شما به سرعت در حال جابجایی خاطرات خود برای آنهایی است که از نزدیک شبیه به وضعیت فعلی شما هستند.
ساده اما عمیق
این مکانیسم ها ساده هستند ، اما پیامدهای آن عمیق است. طبق این تئوری ، شما به احتمال زیاد خاطراتی را از متن هایی که مشابه زمینه ای است که اکنون در آن هستید به خاطر دارید. از آنجا که زمینه ذهنی شما همیشه در حال تغییر است ، زمینه ذهنی شما بیشتر شبیه خاطرات اخیراً تجربه شده است. این توضیح می دهد که چرا به خاطر سپردن وقایع قدیمی سخت تر است.
اما ، البته ، خاطرات قدیمی به طور دائم فراموش نمی شوند. اگر می توانید زمینه خود را تغییر دهید تا شبیه به کسانی که از خاطرات به ظاهر فراموش شده فراموش شده اند ، دارید ، باید بتوانید آنها را به خاطر بسپارید. به همین دلیل است که هنگامی که به اتاق خواب کودکی خود می روید یا از مدرسه قدیمی خود قدم می زنید ، آن خاطرات قدیمی بر می گردند.
خوشحال ترین روزهای زندگی شما؟ Giedre Vaitekuna / Shutterstock
حافظه وابسته به متن توسط یک مورد تأیید شد آزمایش مبتکرانه 1975 که در آن غواصان لیست کلمات را به خاطر می آوردند و سپس در زمین و زیر آب آزمایش می شدند. در روی زمین ، یادآوری آنها برای کلماتی که در زمین آموخته بودند بهترین بود ، در حالی که در زیر آب آنها به خاطر می آورند لیست های کلماتی را که در زیر آب یاد گرفته اند بهتر باشد.
این پدیده محدود به مکانهای جسمی نمی شود. شاید متوجه شده باشید که وقتی از چیزی ناراحت هستید ، تمایل دارید سایر وقایع غمناک زندگی خود را به خاطر بسپارید. دلیل این امر این است که خلق و خوی و احساسات شما زمینه ذهنی شما را نیز تشکیل می دهد. آزمایش ها تایید شده وقتی حافظه فعلی شما با روحیه ای که در آن اطلاعات آموخته اید مطابقت دارد این حافظه تقویت می شود.
بیش از یک قرن ارزش مطالعه دارد تأیید کرده ایم که اگر در زمان های مختلف آنها را تجربه کنیم ، بهتر است در مواردی که بخاطر تکرار در جلسه سریع ، چیزهایی را به خاطر خواهیم آورد. این یکی از اصلی ترین دلایلی است که باعث می شود در هنگام آمادگی برای امتحانات ، روال تحصیلی منظم مؤثرتر از تلاش باشد.
مطابق این تئوری ، مواد به سرعت تکرار شده با یک متن واحد در ارتباط هستند ، در حالی که مطالبی که در زمان ها و رویدادهای مختلف تکرار می شوند با چندین حالت مختلف متن همراه است. این بعداً پرداخت می شود ، هنگامی که شما در سالن کنکور نشسته اید و ناامیدانه سعی در یادآوری فرمول شیمیایی پرمنگنات پتاسیم دارید ، زیرا وضعیت فعلی شما احتمالاً با یکی از بسیاری از حالت های زمینه ای که در آن شما با جدیت انجام می دهید مطابقت دارد. تجدید نظر شیمی
متن در مغز
تئوری اتصال به متن می تواند به طور بالقوه بسیاری از پدیده های دیگر را توضیح می دهد، مانند اثرات آسیب مغزی بر حافظه. اغلب افراد آسیب دیده به ناحیه ای در مرکز مغز به نام هیپوکامپ قرار دارند قادر به ایجاد خاطرات جدید نیست. ما شک داریم این جایی است که در واقع اتصال به متن اتفاق می افتد ، خصوصاً با توجه به اینکه هیپوکامپ تقریباً از سایر مناطق مغز ورودی دریافت می کند، ایجاد ارتباط بین دیدنی ها ، بوها ، احساسات جسمی و احساسات مختلف.
یک تئوری رقیب ، معروف به نظریه ادغام سیستم هادر عوض ، پیشنهاد می کند که خاطرات در ابتدا در هیپوکامپ ذخیره می شوند اما به تدریج با گذشت زمان در مناطق دیگر مغز انتقال یافته و تقویت می شوند.
این تئوری با این واقعیت پشتیبانی می شود هنگام استراحت پس از یادگیری ، حافظه برای مواد جدید بهتر است. مدت زمان استراحت ممکن است مغز فرصتی برای ادغام خاطرات جدید باشد.
تمام بخشی از روند. Fizkes / Shutterstock
با این حال ، تئوری اتصال به متن نیز می تواند به طور بالقوه این فایده را توضیح می دهد. استراحت بلافاصله پس از یادگیری ، بر خلاف حمل حقایق بی نظیر به مغز شما ، به معنای کمتر خاطره ها با همان متن مشترک است ، و باعث می شود وقتی بعداً دوباره آن زمینه را مرور کنید ، تفاوت آنها آسان تر شود.
این همچنین توضیح می دهد که چرا استراحت نیز مفید است قبل از یادگیری، و همچنین بعد از آن و این زیربنای توصیه های امتحان شده و آزمایش شده برای دانش آموزان زحمتکش در همه جا است: فراموش نکنید که خواب زیادی به دست می آورید!
درباره نویسنده
آدام اوست، استاد ارشد، دانشگاه ملبورن
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب_آگاهی
