چگونه مانیتورینگ وزن در حین بارداری می تواند به صرفه جویی در زندگی کمک کند

چگونه مانیتورینگ وزن در حین بارداری می تواند به صرفه جویی در زندگی کمک کند
شاتر

زمانی که یک حادثه خاص می تواند پیامدهای دراز مدت در سلامت آینده خود داشته باشد، در یک زندگی شخصی وجود دارد. بارداری یکی از آن زمان ها است - زمانی که بزرگ و تغییرات چشمگیر رخ می دهد در یک ترکیب بدن زن در یک دوره کوتاه مدت.

عنصر کلیدی حاملگی سالم است افزایش وزن مناسب. گمان می رود چاقی مادر یکی از شایع ترین عوامل در حاملگی های پر خطر است. این می تواند خطرات بهداشتی کوتاه مدت و درازمدت را برای مادر و کودک، افزایش وزن هنگام تولد و مشکلات زایمان ایجاد کند.

این تصور می شود ٪ 20 زنان باردار در انگلیس چاق هستند، و با توجه به جریان محیط زیست این احتمال وجود دارد که این نسبت افزایش یابد.

چاقی در دوران بارداری می تواند سبب شود که نوزادان به چاقی کودکان، سندرم متابولیک و دیابت مبتلا شوند. برای مادر نیز خطر ابتلا به پره اکلامپسی، سقط جنین و دیابت حاملگی وجود دارد.

برای مبارزه با این، دعوت شده است وزن زنان باید تحت نظارت باشد در طول دوره حاملگی آنها. این چیزی است که از زمان 1990s (زمانی که کمبود شواهد بالینی برای نشان دادن آن ارزشمند بود) به طور مداوم در انگلستان انجام نشده است.

اما اکنون ما می دانیم که اندازه گیری ترکیب بدن می توان کمک پیش بینی سلامت مادران و نتایج حاملگی. این نظارت در طول دوران بارداری نیز ممکن است بر وزن تولد نوزاد تأثیر داشته باشد که به نوبه خود عامل تعیین کننده ای برای شرایط بهداشتی کوتاه مدت و بلند مدت است.

ماماها فرصتی منحصر به فرد برای ارائه مشاوره در مورد تغذیه مناسب برای زنان در مراقبت از خود دارند، و ارتقاء سلامتی و آموزش و پرورش در میان مهم ترین فعالیت هایی که انجام می دهند، در نظر گرفته می شوند. با این حال مطالعات در انگلستان, سوئد و استرالیا نتیجه گیری کنید که بسیاری از تلاش برای ارائه این توصیه.

یک دلیل برای این است که ماماها دستورالعمل های روشنی ندارند در مورد چه وزن باید یک زن در دوران بارداری خود به دست آورد. موسسه ملی نظارت بر سلامت و مراقبت (NICE) در حال حاضر در حال بررسی است یک هدف از 16kg برای زنان دارای وزن طبیعی و 9kg برای کسانی که چاق هستند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


خوردن برای چند نفر؟

مهم است که به یاد داشته باشید افزایش وزن در دوران بارداری تنها موضوع در مورد سلامت آینده کودک نیست. اگر نوزاد پس از زایمان وزن کم داشته باشد، احتمال ابتلا به بیماری مزمن بعد از زایمان افزایش می یابد و کودک نیز می تواند از نظر تغذیه ای دچار فقر و رنج شود.

و در حالی که تمرکز اغلب بر چاقی و اضافه وزن بیش از حد است، مسائل جدی در انتهای دیگر طیف وجود دارد. زناني كه وزن كمي ندارند و كالري كافي مصرف نمي كنند در معرض خطر زايمان زودرس در كودكاني هستند كه وزن كمي دارند. نوزادان زیر 2.5kg متولد می شوند کمتر احتمال دارد که زنده بمانند، و کسانی که همچنین دارای خطر بالاتری از شرایط سلامتی درازمدت هستند.

ارزش مرجع فعلی رژیم غذایی برای یک زن باردار یک کیلوگرم 200 اضافی در روز است تنها در سه ماهه سوم. این همه این است باید مورد نیاز باشد به منظور حفظ رشد سالم جنین.

شمارش کالاهای 200. (چگونگی نظارت بر وزن در دوران بارداری می تواند به نجات جان افراد کمک کند)
شمارش کالاهای 200.
شاتر

افسانه زنان باردار "برای دو نفر غذا می خورند" آنها را تشویق می کند که احساس کنند می توانند هر چیزی که می خواهند بخورند. اطلاعات درست در مورد اینکه چه مقدار و چه چیزی در دوران بارداری باید بخورند، هنوز به بسیاری از زنان رسیده است - به طور بالقوه سلامت آنها و نوزادان نوزادشان را در معرض خطر قرار می دهد.

پس چه کسی باید این اطلاعات را ارائه دهد؟ سازمان کاهش وزن جهان لاغری برای محاسبه شده است حمایت از زنان به سلامتی غذا و افزایش وزن در حاملگی توجه داشته باشید.

اما همچنین نیاز به مشاوره ای برای افزایش وزن برای کسانی که کم وزن هستند توصیه می شود. در کنار این اطلاعات در مورد مصرف مناسب و مناسب تغذیه، نیاز به حمایت و آموزش متخصص در این منطقه وجود دارد. این می تواند یک باشد نقش ارزشمند یک متخصص تغذیه به عنوان بخشی از خدمات مراقبت از زنان در حین بارداری ارائه شده است.

مدیریت وزن سالم و افزایش وزن بعد از حاملگی به طور فزاینده ای در جامعه مدرن حفظ می شود. این مشاوره کنونی از NICE این است که وزن و قد در اولین قرار ملاقات زن باردار اندازه گیری می شود - اما به طور مرتب در طول حاملگی اندازه گیری نمی شود.

با این حال، حاملگی زمانی است که زنان اغلب دارای آگاهی تغذیه ای و انگیزه برای انجام دادن آنچه که برای خود و فرزندشان مناسب است انجام می شود. نظارت بر وزن منظم می تواند راهی موثر برای کمک به آنها در رسیدن به این هدف باشد - در حالیکه آنها برای کسب اطلاعات در مورد چگونگی داشتن سالم بودن آنها گرسنه هستند.گفتگو

درباره نویسنده

پرواز هیزل، تغذیه و سلامت سرب برنامه، دانشگاه لبه هیل

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = وزن حاملگی؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده