تحقیقات نشان می دهد که برخی از مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی برای نشانه های روان پریشی می توانند بینش افراد را در تجربیات خود و بینایی علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهند. (Shutterstock)

"من احساس حل شدن را احساس کردم، به طور کامل ناپدید شدم." "ذهن و ذهن من ذوب شد و با جهان همخوانی داشت." "من متوقف شدم." این ها گزیده ای از آنچه گاهگاهی از دانش آموزانی که به یوگا و مدیتیشن می آیند گوش می دهند کلاس ها.

برای اکثر این تجربیات "گسترش ذهن" بسیار مثبت است و این دقیقا همان چیزی است که دانشجویانم دنبال آن هستند. با این حال، همواره تعداد اندکی از افراد وجود دارند که با "توقف در وجود" دچار مشکلی هستند.

اکثر شیوه های تفکر معاصر، بررسی دقیق مفهوم خود و واقعیت را تشویق می کنند. این می تواند احساسات بی حد و مرز، عدم جدایی، همبستگی با جهان، خود منحرف، بی نظمی، بی نظمی و یا خالی را ایجاد کند. این می تواند تجربه ای متاهلی و با شکوه باشد اما اگر ما آماده نباشیم می ترسیم.

با توجه به این که مدیتیشن گاهی اوقات می تواند چنین اثرات عمیقی را ایجاد کند، آیا ایده خوبی است که آن را در افراد با تصور ذهنی که قبلا از خود و یا با توهم و یا توهمات به وجود آورده است، ارتقا دهید؟ به اعتقاد من، به عنوان یک عصبشناس بالینی

تحقیقات نشان می دهد که برخی از مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی برای نشانه های روان پریشی می تواند به پذیرش و درک بهتر تجربیاتشان کمک کند. آنها همچنین می توانند علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهند که اغلب همراه با اختلالات روان پریشی هستند و ممکن است آن را تشدید کنند.

رویای من این است که یک روز همه بیمارستان های روانپزشکی و مراکز بهداشت روانی گزینه های متعددی برای افرادی که با مشکلات روانی روبرو هستند، شامل مراقبه، یوگا، رقص، هنر، موسیقی و ماساژ درمانی می شوند.

حوادث روانپریشی حاد

اسکیزوفرنی یکی از پیچیده ترین و کمترین اختلالات روانپزشکی است. در واقع، برخی محققان و پزشکان کاربرد آن را به عنوان یک ساختار بالینی مورد سوال قرار دهید.

اسکیزوفرنی ممکن است منجر به کاهش پیشرفت در حوزه های شناختی، عاطفی و اجتماعی شود. با این حال، برخی از افراد تشخیص داده شده با اختلال بینش خوبی را نسبت به وضعیت آنها دارند قادر به نگه داشتن یک شغل و داشتن خانواده، دوستان و رضایت زندگی طبیعی است.

دوره بیماری به طور معمول توسط قسمت های حاد روانپریشی مشخص می شود، با توهم و توهم برای روزها یا هفته ها تشدید می شود. این قسمت ها با دوره های طولانی تر ثبات نسبی با یا بدون درهم آمیخته می شوند توهمات و توهمات باقی مانده، رفتار ناهنجار، برداشت اجتماعی، عدم انگیزه و سایر علائم.

من در طی دو دهه گذشته از روان درمانی بوده ام و به طور موازی، دانشجوی و متخصص گرایش فلسفه و ادیان شرقی، از جمله بودجسم زنی، آدوایت ودانتا و یوگا بوده ام.

در برخی مواقع در طول تحقیقات علمی و درونسوی من خودم از خودم پرسیدم: در مورد معرفی بعضی از مفاهیم و شیوه هایی که در زندگی من برای افرادی که من در آن تحصیل کرده ام بسیار مفید بود؟ من به چند روانپزشک نزدیک شدم، اما پاسخ آنها دلسرد کننده بود. من به سرعت متوجه شدم جایی که ترس آنها از آنجا آمده است.

در مقایسه با سایر مشکلات روانشناختی مانند اضطراب و اختلالات خلقی، تعداد آزمایشهای بالینی که اثرات میانجیگری بر علائم اسکیزوفرنی را ارزیابی می کنند بسیار کم است. مطالعات قبلی که در مورد استفاده از مدیتیشن برای اسکیزوفرنی و شرایط مرتبط انجام شده بود، محتاطانه و اغلب انتقادی بودند.

گزارش هایی از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی یا شخصیت اسکیزوتایپیک که تجربه کرده اند گزارش شده است حوادث روانپریشی حاد در حین مشارکت در مراقبه. همچنین مواردی وجود دارد که در آن مراقبه باعث التهاب روده ای می شود در افراد با هیچ سابقه ای از مشکلات سلامت روانی وجود ندارد.

با این حال، مطالعات موردی اولیه، کمیاب بود و اغلب مردم را درگیر شد که چند هفته یا چند ماه در سکوت و گاهی اوقات با رژیم غذایی محدود و محرومیت از خواب درگیر شد.

خودباوری و محبت

به تازگی، تحقیقات بیشتر تشویق کننده شروع به ظهور کردند. این مطالعات متمرکز به رویکردهای مبتنی بر ذهنیت - که ممکن است شامل مراقبه رسمی نشسته نشود، تمرکز می کند، اما عموما بر آگاهی از لحظه کنونی تأکید می کند، مهم نیست که کدام فعالیت درگیر است. این شامل مشاهده احساسات، افکار و احساسات و معمولا با جدایی ملموس، خودپذيری و محبت مطرح می شود.

مداخلات مبتنی بر ذهنیت فراوانی وجود دارد که از جمله آنها توسعه یافته است کاهش استرس ذهن آگاه (MBSR), درمان شناختی مبتنی بر ذهنیت (MBCT), پذیرش و تعهد درمانی (ACT) و خیلی های دیگر.

این تحقیق نشان می دهد که چنین مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی می تواند به پذیرش و درک بهتر تجربیات روان درمانی مردم کمک کند آنها کمتر از آنها ناراحت هستند، حتی اگر توهم و نشانه های دیگر از بین نمی روند.

علاوه بر این، علائم اضطراب و افسردگی، که اغلب همراه است و ممکن است اختلالات روان پریشی را تشدید کند، کم شدن.

این شواهد نه تنها از مطالعات موردی و مطالعات آزمایشی نمونه کوچک، بلکه از آزمایشات تصادفی کنترل شده (استاندارد طلایی در حالی که ارزیابی اثرات هر مداخله، دارویی یا روانی اجتماعی) و بررسی of تحقیق.

وقتی مواد مخدر کافی نیست

لازم به ذکر است که این مداخلات شامل مدیتیشن طولانی مدت سکوت و حرکتی نیستند. آنها اصطلاحات بیش از حد مبهم و پیچیده را شامل نمی شوند. مدیتیشن نشسته معمولا کوتاه و هدایت می شود. علاوه بر این، جنبش ذهنی اغلب معرفی می شود.

ما باید در نظر داشته باشیم که داروهای ضد روانپری در دسترس، که اولین خط درمان اسکیزوفرنی هستند، همراه با عوارض جانبی نامطلوب متعدد و در حدود 25 به 30 درصد از بیماران کار نمی کند.

به همین دلیل است که نیاز به ایجاد گزینه های بیشتر یا افزودنی درمان برای درمان دارویی وجود دارد. جنبش ذهنی و مراقبه می تواند چنین افزوده شود.

درباره نویسنده

آدریانا مندرک ، استاد و رئیس گروه روانشناسی ، دانشگاه اسقف

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون