چگونه استرس برای بدن شما بد است

چگونه استرس برای بدن شما بد است
پاسخ استرس برای کمک به فرار از یک وضعیت خطرناک، مانند یک سگ حمله کننده ضروری است.
دیمیتری مای / Shutterstock.com

فشار اکثر ما را به یک درجه یا بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد و حتی شامل حیوانات می شود. آزمایشگاه من استرس زودرس زندگی در خوک ها را بررسی می کند و این که چگونه بعد از آن در زندگی خود، مخصوصا در دستگاه گوارش (GI)، سلامت آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. خوک ها، که دستگاه گوارش آنها بسیار شبیه به انسان است، ممکن است یکی از واضح ترین پنجره هایی است که ما در تحقیق در مورد استرس، بیماری ها و درمان های جدید و پیشگیری از آن - هر دو در دام و مردم است.

در مطالعه من بر این است که چگونه تنش باعث می شود انسان و خوک ها آسیب پذیر به بیماری، من تاثیر عمیقی را که مواد شیمیایی مربوط به استرس مانند هورمون ها و پپتیدها، می تواند در بافت های بدن داشته باشد. من امیدوار هستم که تحقیقات ما در مورد خوکها در نهایت منجر به درمان برای افراد و حیواناتی شود که برای کاهش اثرات نامطلوب تنش بر سلامت ج.

چگونه تنش می تواند زندگی شما را نجات دهد

همه استرس بد نیست هنگامی که ما یک تهدید را درک می کنیم، هیپوتالاموس ما - یکی از اساسی ترین قسمت های مغز ما - به ما کمک می کند تا ما را از طریق راه اندازی آنچه که بسیاری به عنوان "مبارزه یا پرواز" واکنش. این یک پاسخ تکراری اولیه است که در مغز ما برنامه ریزی شده است تا برای اولین بار به ما کمک کند تا زنده بمانیم و سپس ما را به یک نقطه پایدار طبیعی بازگردانیم یا اینکه ثبات احساس می کند.

چیزی که در واقع اتفاق می افتد مربوط به چیزی است که به آن نامیده می شود محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA)، که در هسته پاسخ استرس است. در طول استرس، هیپوتالاموس، یک منطقه در مغز، یک ماده شیمیایی را به نام تولید می کند و می فرستد کورتیکوتروفین آزاد کننده فاکتور، که برای غده هیپوفیز سیگنال دیگری را منتشر می کند، هورمون adrenocorticotrophic.

این باعث می شود که غده آدرنال آزاد شود آدرنالین و کورتیزول. آدرنالین و کورتیزول، دو مورد از شناخته شده ترین هورمون استرس، بدن ما را قادر می سازد در طول مبارزه و یا پاسخ پرواز واکنش نشان می دهند. آنها می توانند زمان پاسخ ما را در مبارزه افزایش دهند. وقتی ما فرار می کنیم، می توانیم خونمان را به انتهای خود منتقل کنیم. آنها می توانند سیستم ایمنی بدن ما را برای محافظت در برابر بیماری های پاتولوژیک تقویت کنند. این پاسخ استرس به ما می دهد که ما باید وضعیت را حل کنیم.

چگونه استرس می تواند به زندگی شما آسیب برساند

خوشبختانه برای بسیاری از ما، ما مجبور نیستیم به طور منظم با شرایط تهدید کننده زندگی مقابله کنیم. با این حال، ما هنوز تنش را تجربه می کنیم. این استرس می تواند به دلیل یک وضعیت خاص یا شیوه زندگی کلی باشد.

اما پاسخ استرس ما برای درگیری کوتاه مدت قابل حل است. بنابراین، به طریقی، پاسخ استرس در دنیای امروز از عوامل استرسزای پایدار ناسازگار است. خطر هنگامی رخ می دهد که ما افزایش تکرار این هورمون استرس را تجربه کنیم، یا هنگامی که ما در معرض بیش از حد این هورمون استرس در سن جوانی هستیم. به جای تهدیدات فیزیکی، بسیاری از ما از استرس روانی و اجتماعی رنج می بریم، که موجب یک پاسخ استرس مشابه می شود، اما اغلب قابل حل نیست.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


به عنوان مثال، استرس در محل کار، مانند احساس اضافه کاری یا کمبود اعتبار، می تواند به عنوان یک تهدید درک شود و در نتیجه، پاسخ استرس را فعال کند. با این حال، در این شرایط، جنبه های زنده ماندن از پاسخ استرس، مانند افزایش ضربان قلب و فعال سازی ایمنی، در حل این تهدید موثر نیست.

این نتیجه در ادامه تولید و سطوح بالاتر این مواد شیمیایی استرس در بدن است. آنها پیوند دارند گیرنده های هدف در بسیاری از اندام ها، که می تواند اثرات عمیقی بر فیزیولوژی و عملکرد داشته باشد.

سطوح بالای استرس نیز هنگامی که در سن نوجوانی رخ می دهند، بسیار مضر هستند، زیرا بسیاری از سیستم های مهم تنظیم استرس بدن - به عنوان مثال، مغز و سیستم عصبی - در حال توسعه هستند. قرار گرفتن در معرض استرس در زندگی زودهنگام می تواند رشد طبیعی و فیزیولوژی بسیاری از سیستم های بدن را تغییر دهد و در نتیجه افزایش حساسیت به استرس و خطرات طول عمر سلامتی در فرزندان ایجاد شود.

همچنين استرس مادر در دوران بارداري ميتواند به جنين منتقل شود و منجر به تغيير دائمي سيستم پاسخگويي شديد و سلامت در فرزندان شود.

این استرس زودرس زندگی می تواند پاسخ استرس پایدار را در داخل بدن کند. این می تواند شامل التهاب، یا افزایش فعالیت سیستم ایمنی بدن، یا سرکوب ایمنی به عنوان "طبیعی" جدید آن باشد.

التهاب و سرکوب ایمنی غیر قابل پیش بینی است و می تواند در بسیاری از قسمت های بدن ما، با عواقب مختلف رخ دهد. به عنوان مثال، استرس و التهاب در نزدیکی رگ های خونی می تواند باعث کاهش رگ های خونی شود. این باعث می شود فشار خون بالا، که می تواند منجر به کشته شدن سایر شرایط مانند بیماری عروق کرونر و حمله قلبی شود.

سرکوب ایمنی می تواند توانایی بدن برای بهبود زخم را کاهش دهد و آن را به دیگر پاتوژن ها حساس تر کند. التهاب و سرکوب ایمنی می تواند بر روی هر چیزی، از جمله سلامت روان ما تاثیر بگذارد. استرس مزمن می تواند سلول های ایمنی بدن را به مغز منتقل کند، جایی که آنها می توانند باعث شوند neuroinflammation، که می تواند بیماری های خلق و خو و سوختی مانند افسردگی و اضطراب را تحت تأثیر قرار دهد.

دستگاه گوارش شما و شما

دستگاه گوارش بزرگترین رابط ما با جهان خارج است. اگر شما در مورد آن فکر می کنید، سیستم GI شما "بیرون" بدن شما است؛ بسیاری از پاتوژن ها و دیگر نهادهای خارجی که با آن ارتباط برقرار می کنند، تجربه می کنند. اگر شما سیستم GI تمام خود را گسترش دادید، یک زمین تنیس را پوشش می دهید. سیستم GI همچنین همانطور که هسته ستون فقرات شما را تشکیل می دهد و خانه های آن را نیز شامل می شود بزرگترین مجموعه سلول های ایمنی در بدن. یک سیستم از آن اندازه به عنوان قدرتمند است که حساس است.

استرس مزمن که بر دستگاه گوارش شما اثر می گذارد می تواند به عنوان درد شکمی، اسهال یا یبوست مشهود باشد و می تواند منجر به بیماری های شایع مانند سندرم روده تحریک پذیر or بیماری التهابی روده.

استرس زودرس به خصوص در مورد؛ دانشمندان تنها در حال حاضر شروع به درک پیامدهای درازمدت دارند. تحقیقات من اثرات استرس زود هنگام بر سلامت و بهره وری حیوانات و نیز سلامت انسان را نشان می دهد. در خوک ها، این استرس می تواند منجر به برداشت زودرس و سایر شیوه های مدیریت شود. در انسان، این می تواند از آسیب فیزیکی یا عاطفی مانند سوء استفاده یا غفلت باشد.

آنچه ما می توانیم از خوک ها یاد بگیریم

خوک ها و انسان ها دارای گواهینامه های گوارشی مشابه هستند، و خوک ها یک مدل عالی برای بیماری انسانی انسانی هستند. تیم تحقیقاتی من استرس زودهنگام را در خوک ها نشان می دهد که علائم GI (مانند اسهال، عفونت های گوارشی) است که به طور قابل توجهی مشابه اختلالات گوارشی مرتبط با استرس در افراد است: سندرم روده تحریک پذیر، بیماری التهابی روده و آلرژی غذایی است.

از طریق آزمایش آزمایشگاه من در مورد خوک ها و استرس زودرس، ما توانستیم به طور قابل توجهی کاهش فشار و بیماری GI که ​​آنها را از طریق زندگی خود از بین بردن عوامل تنش زودهنگام فردی.

بسیاری از استرس آنها ناشی از از بین بردن زودرس، تغییر اجتماعی به علت جدایی مادر و مخلوط شدن با خوک های نا آشنا است. سپس این خوک ها میزان بالایی از بیماری های دستگاه گوارش و تنفسی را تجربه می کنند کاهش عملکرد رشد و بازده خوراک در بزرگسالی.

ما همچنین متوجه شدیم که نوع خاصی از سلول های ایمنی، به نام سلول های مشت، در طول استرس به شدت فعال می شود، که به نوبه ی خود باعث می شود بیشتر از استرس مرتبط با بیماری GI. با تمرکز بر رفاه حیوانات و اجرای شیوه های مدیریت جدید برای از بین بردن استرس های فردی یا مداخله درمانی با مسدود کننده های ماست، می توانیم آستانه کلی تنش را که خوک ها تجربه می کنند کاهش دهند.

این تحقیقات اساسی می تواند منجر به پیشرفت های آینده در مورد چگونگی مبارزه با استرس در انسان ها شود. شاید با تحقیقات بنیادی بیشتری در مدل های حیوانی، ما بتوانیم یک درمان برای کمک به کاهش تاثیر استرس بد در بدنمان ایجاد کنیم.

گفتگودر ضمن، کسانی که از ما در معرض استرس هستند می توانند اقدام کنند. اگر روزانه مقدار زیادی استرس را تجربه کنید، روی آنچه که می توانید و نمی توانید کنترل کنید، تمرکز کنید و سپس انرژی خود را به چیزهایی که در کنترل شما هستند، اعمال کنید، مراقبت از بدن خود را با خوردن صحیح، داشتن خواب کافی و حفظ سطح فعالیت بدنی سپس یاد بگیرید که با چیزهایی که نمیتوانید از طریق درمان، مراقبه و سایر روشهای مدیریت استرس کنار بیایید، یاد بگیرید.

درباره نویسنده

آدام موزر، ماتیدا ریاست ویلسون، دانشیار دانشکده علوم بالینی حیوانات، دانشگاه ایالتی میشیگان

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = کاهش استرس؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه تهدیدهای حریم خصوصی و امنیتی در این گزینه های روزمره کمین می کند
چگونه تهدیدهای حریم خصوصی و امنیتی در این گزینه های روزمره کمین می کند
by آری تراشتنبرگ ، جیانلوکا استرینگینی و ران کانتی