از دست دادن وزن سخت است، اما اگر دچار دیابت 2 نباشید، هرگز سختتر نخواهد شد

از دست دادن وزن سخت است، اما اگر دچار دیابت 2 نباشید، هرگز سختتر نخواهد شد

A مطالعه پیدا کرده است کاهش وزن می تواند دیابت نوع 2 را تغییر دهد. کارآزمایی بالینی در بریتانیا نشان داد که 46 درصد افرادی که به دنبال رژیم کم کالری در میان سایر اقدامات برای ماه های 12 توانستند نوع داروهای دیابت 2 را متوقف کنند.

این را تأیید میکند موقعیت در یک مقاله قبلی مشخص شده است که اگر مردم در مورد کیلوگرم 15 از دست دادند، می توانند دیابت را به حالت بهبود بخشید. یکی دیگر مطالعه نشان داد این که پیشآبایی (سطح قند خون بالا، اما پایین تر از تشخیص دیابت ضروری است) می تواند با کاهش 2kg از بین برود.

اگر فکر میکنید اگر کاهش وزن در حال حاضر سخت نیست، بسیاری از مردم فکر میکنند مشکل تر است اگر دیابت دارید یک مطالعه کوچک شاید بذر را برای این ایده شکستخورده بکار انداخت. دوازده افراد مبتلا به دیابت با وزن بیش از حد و همسران غیر دیابتی با اضافه وزن در یک برنامه کنترل وزن رفتاری با هم قرار گرفته اند. پس از هفته 20، گروه دیابتی به طور متوسط ​​7.4kg را از دست دادند، در حالی که همسران غیر دیابتی 13.4kg را از دست دادند.

اما برای این داستان بیشتر از دیدار با چشم است. در واقع، از دست دادن وزن با دیابت نوع 2 سخت تر از آن است که بدون آن است.

این ایده از کجا می آید؟

دیابت نوع 2 خطر حمله قلبی را سه برابر می کند و سکته مغزی، علت اصلی نابینایی، قطع عضو و نارسایی کلیه است. درمان با داروهای مدرن چشم انداز را بهبود می بخشد، اما هنوز عوارض و امید به زندگی وجود دارد به شدت کاهش یافته است، مخصوصا برای جوانان. بنابراین رهایی از آن، هدف نهایی مدیریت است.

اگر کاهش وزن کمک به رسیدن به این هدف شود، مردم باید بدانند که برای رسیدن به آنچه که بدون دیابت است دشوار است. از همه ی اطلاعاتی که در آن وجود دارد ممکن است فکر کنید که این است. در دیابت، چربی سوزی میتوکندری (نیروگاه سلول های ما) ممکن است دیرتر و بیشتر باشد هورمونهای گرسنگی ممکن است از بیچارگی باشد

سپس زاویه انسولین وجود دارد. در پاسخ به سطوح بالای قند خون (گلوکز)، پانکراس انسولین را پمپ می کند و گلوکز را به بافت هایی مانند ماهیچه برای ذخیره یا مصرف انرژی می برد. نوع دیابت 2 توسط مشخص شده است مقاومت به انسولین، زیرا سلول های عضلانی به انسولین حساس نیستند. بنابراین گلوکز در خون تجمع می یابد یا به سلول های چربی منتقل می شود، جایی که می توان آن را به چربی بیشتری تبدیل کرد.

در نهایت اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با توجه به انسولین برای کمک به کنترل بیماری، اما این با آن همراه شده است افزایش وزن. داروهای دیگر که باعث تولید انسولین می شوند، مانند سولفونیل اوره و thiazolidendiones، می تواند هر دو افزایش وزن. و داروها مانند متفورمین (دارو اغلب به طور گسترده ای برای درمان دیابت نوع 2) می تواند کمک کند کاهش وزن.

بنابراین به نظر می رسد هر دو فیزیولوژی و داروهای ضد دیابت ممکن است در برابر افراد مبتلا به دیابت در تلاش برای از دست دادن وزن است.

اما این درست نیست

در اوایل سال جاری بررسی سیستماتیک اگر نوع دیابت نوع 2 دارید، آیا وزن دشوارتر است؟ محققان داده های حاصل از پنج مطالعه را جمع آوری کردند که جمعا 150 افراد مبتلا به دیابت و افراد غیر دیابتی 387 بود که همه آنها یک رژیم غذایی با فرمول مایع کم انرژی داشتند.

آنها نتیجه گرفتند که کاهش وزن در هر دو گروه برابر است - در حدود 0.5kg در هفته.

اخیر مطالعه بزرگ، همچنین با استفاده از یک رژیم غذایی مایع برای مدیریت وزن، یافته های مشابه داشت. بیماران 339 مبتلا به دیابت، 1,669 غیر دیابتی و یک گروه سوم از بیماران 225 مبتلا به اختلال گلوکز ناشتا (نشان دهنده پیشآببد مقاوم به انسولین) بودند.

کاهش وزن بیش از شش ماه در بین این سه گروه قابل مقایسه بود (حدود 0.9kg در هفته)، و بیشترین کاهش وزن در شش هفته اول. کاهش وزن قابل توجهی که در گروه پیش دیابتی به دست می آید قابل توجه است، زیرا مقاومت به انسولین اغلب برای افزایش وزن سرزنش می شود.

این مطالعه همچنین هیچ تفاوت قابل ملاحظه ای یافت نشد در میزان یا کاهش وزن کلی با داروهای مرتبط با افزایش وزن نسبت به کسانی که نیستند.

بنابراین خبر خوب این است که با استفاده از رژیم های فشرده و فرمول مدرن، افرادی که مبتلا به دیابت می شوند، می توانند وزن خود را به آسانی به عنوان افراد بدون این بیماری کاهش دهند. و نگرانی در مورد مخالفت احتمالی با مقاومت به انسولین یا داروها ممکن است ناعادلانه باشد.

همانطور که برای مطالعه همسر، به نظر می رسد آنها کمتر از شرکای دیابتی خود خوردند. این البته است کلید موفقیت هر رژیم غذایی، همراه با حرکت بیشتر. در حقیقت، کاهش وزن بدن توسط 7٪ از طریق خوردن کمتر و حرکت بیشتر (حداقل 2.5 ساعت فعالیت بدنی در هفته) کمک به جلوگیری از دیابت.

راهنمایی برای از دست دادن وزن

اگر چه رژیم های غذایی مایع به طور فزاینده ای برای رهایی از دیابت توصیه می شود، رژیم های غذایی واقعی می توانند به اندازه کافی برای کاهش شدید وزن مفید باشند. همچنین این است لازم است به سر برد a رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی پس از یک دوره در رژیم غذایی فرمول.

پل دستورالعمل ها برای مدیریت نوع دیابت 2 با شیوه های شیوه زندگی، توصیه های زیر را می پذیرند:

  • خوردن کالری کمتر از قبل، اما بیشتر سبزیجات و فیبر های رژیمی
  • جایگزین اشباع شده با چربی های اشباع نشده
  • اجتناب از قندهای اضافه و الکل اضافی
  • تمرین هوازی را با تمرین مقاومتی برای فعالیت بدنی منظم ترکیب کنید
  • اجتناب از تنباکو
  • یک برنامه با یک متخصص بهداشت حرفه ای و یک شبکه پشتیبانی به انگیزه ماندن.
  • گفتگوچه چیزی باید کمک کند، دانستن این است که گرچه وزن کم ممکن است سخت باشد، دیابت دشوارتر نیست.

درباره نویسنده

اندرو براون، استاد و رئیس دانشکده بیوتکنولوژی و علوم بیوموکلئر، UNSW؛ مایک لین، رئیس تغذیه انسان، دانشگاه گلاسکو، و Wilma Leslie، پژوهشگر، تغذیه، دانشگاه گلاسکو

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = نوع دیابت 2؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده