همه چیز برای یک دلیل اتفاق می افتد، از جمله چالش های سلامت ذهن و بدن. اگرچه این ممکن است پذیرفتن دشوار باشد، اما من معتقد هستیم که ما خودمان را بیمار و بدبختانه به دنبال عشق و توجه خارج از خود می کنیم. ما از سن جوانی یاد می گیریم تا عشق شرطی مادر و پدر را برای زنده ماندن فرا بگیریم، اما اغلب به این دلیل است که به خودمان درست است و به ما آسیب می رساند.
اگر هرگز با این پویایی ناسالم داخلی بیدار نشویم ، در نهایت منجر به افسردگی و بیماری می شود. درد و رنج در بدن و ذهن ما فریادهایی از روح ما ، از جانب خدا و جهان است ، و ما را به خانه خود فرا می خواند و منبع صلح و قدرت درونی است.
چطور به اینجا رسیدم؟
در بزرگسالی عادت کرده ایم که با ترس از دست دادن عشق ، توجه ، تأیید و امنیت زندگی کنیم. ما یاد گرفتیم که در اوایل زندگی در مورد ابراز آنچه برای سالم و شاد بودن نیاز داریم احساس گناه کنیم ، زیرا این مسئله به نوعی بیش از حد خودخواهانه است یا به دلیل غلط بودن آن مورد انتقاد قرار می گیرد ، در حالی که در واقع همه افراد خواه خود آگاه باشند یا نه از آن خودخواه هستند. اکنون ، پس از سالها خشنودی دیگران و مراقبت نکردن از خود ، غالباً خود را ناراضی ، ناخوشایند و پر از کینه ، عصبانیت و پشیمانی می بینیم.
گیج شده، از خودمون میپرسیم چطور به اینجا رسیدم?
هیچ کس بخاطر اینکه می خواهد یک زندگی کاملاً راضی کننده و اصیل داشته باشد شخص بدی نیست. با این وجود ما از داشتن این خواسته احساس شرم می کنیم. ما که گرفتار تار و پود تار و پود خودمان شده ایم ، هنوز متوجه نشده ایم که منتظر یک تعهد قلبی برای سلامتی خود هستیم و رنج ما به سادگی از ما می خواهد که بر اساس آنچه واقعاً در هر موقعیت و روابط احساس می کنیم صحبت کنیم و رفتار کنیم.
در اینجا نمی توانم به این واقعیت اشاره کنم که پزشکی مدرن درمانی برای مواد غذایی مانند سرطان ، بیماری خود ایمنی و افسردگی بالینی کشف نکرده است. آیا دلیل آن این است که ما این علائم شدید را از منظر محدودی مشاهده کرده ایم و هدف این چالش ها را کاملا از دست داده ایم؟ من این طور فکر می کنم.
علت و راه حل برای مصیبت شخصی
اگرچه بلعیدن آن دشوار است ، اما من دریافته ام که رابطه ذهنی و عاطفی ما با خودمان هم علت و هم راه حل اکثر اشکال رنج شخصی است. توانایی ما در بیان آنچه که به طور م effectivelyثر احساس می کنیم و همسویی با این حقیقت درونی عمل می کنیم ، کیفیت سلامتی ذهنی و جسمی ما را مستقیماً تعیین می کند.
در اغلب موارد، نارضایتی عمیق و بیماری مزمن به سادگی نتیجه روابط خودمحور، انتقاد، قضاوت و ترس است که بسیاری از ما در دوران کودکی به سوی خودمان توسعه داده ایم. از آنجایی که ما تمایل داریم تا در این روش مضر تفکر و عمل گمشده گمشویم، بسیار آسان است که واقعیت ساده ای را نادیده بگیریم که تغییر این اختلالات ذهنی و احساسی می تواند امیدوار کننده و آرامش طولانی مدت و صلحی را که در جستجوی آن است، به ارمغان بیاورد.
با توجه به زندگی و سلامتی شما برای دریافت مجوز؟
من شنیده ام که گفته ام زندگی هر چیزی را که هر کسی را که به عهده می گیرد، برداشت می کند. زندگی ما و سلامت ما نیز در این دسته قرار دارد.
من در کار با هزاران نفر بارها و بارها شاهد بوده ام که چگونه افراد زندگی روحی و عاطفی خود را نادیده می گیرند و آن را نادیده می گیرند ، زیرا آنها نمی دانند چگونه در آن حرکت کنند ، در مورد آن صحبت کنند یا به آن احترام بگذارند. پیشرفت طبیعی این احساس ، احساس عمیق بی ارزشی است. جایی که فرد احساسات ، نیازها و خواسته های آنها را درک می کند مهم نیست. آنها احساس می کنند نفس درونی یا روح آنها هیچ ارزشی ندارد یا مورد احترام اطرافیان قرار نمی گیرد و محصول جانبی جسمی است که اهمیتی ندارد یا شایسته توجه نیست. به عبارت دیگر ، قلبی که خود ما از او مراقبت یا احترام نمی گذاریم ، به جسمی تبدیل می شود که در آن ساکن شدن احساس خوبی ندارد.
اگر روح ما به دام افتاده، سوء تفاهم و بی ارزش باشد، نقطه شروع زنده بودن چیست؟ چه شخص ذهني هرگز ميخواهد همچنان به زندگي ذهني شکنجه، عاطفي اضطرابي و عمدتا زندگي پر از استرس زندگي ادامه دهد؟ با این حال، ما به عنوان انسان ها احساس غرور و ناتوانی در ایجاد یک شیوه زندگی، شغلی و روابط داریم که باعث می شود که ما روزانه احساس خوبی، زنده و باهوش داشته باشیم.
گرچه از نظر عینی آرزوی داشتن زندگی سالم و شاد طبیعی به نظر می رسد ، اما احساس گناه ، ترس و آسیب های اساسی در ما مانع آن می شود. آنها باعث می شوند ما از هم جدا شویم و مثل اسیدی که به آهستگی ما را از درون زنده می خورد ، به پایین سرازیر می شویم. از این نظر می توان اعتیاد و خودکشی را درک کرد.
تبدیل زندگی روحی و ذهنی ناخوشایند ما
هیچکس نمی خواهد زنده بماند که همیشه باید بیشتر باشند، بیشتر کار کنند یا بیشتر شادی، سلامتی، صلح و عشق داشته باشند. اما این یک نشانه روانشناختی از آسیب های داخلی است که توسط دیگران و خودمان ایجاد می شود که زمانی که حل نشده باقی مانده است، ما را در تلاش برای محافظت از قلب ما در برابر درد بیشتر می کند و ما را به احساس تنهایی و ناامن می اندازد.
همانطور که بچه ها یاد گرفتیم احساسات، نیازها و خواسته هایمان را اشتباه بگیریم، و در حال حاضر به مدت محدودی زندگی خود را از دست دادن خود و مراقبت از خود سوزانده ایم. ما باید حرکت آونگ توجه را در جهت تبدیل زندگی ناسازگارانه ذهنی و عاطفی خود داشته باشیم، اگر بخواهیم بدن ما را منعکس کننده یک محیط داخلی سالم در حال حرکت به جلو.
طب سنتی چینی عملی ترین و منطقی ترین درک را در مورد اینکه چگونه افکار و احساسات ما می تواند منجر به سلامتی و خوشبختی یا افسردگی و بیماری شود ، ارائه می دهد. از این جهان بینی ، علل بیماری جسمی مستقیماً با جریان انرژی و خون در بدن ارتباط دارد. به زبان ساده ، وقتی انرژی و خون روزانه جریان دارد ، ما سلامتی و خوشبختی را تجربه می کنیم. اما وقتی آنها راکد می شوند ، ما در نهایت با درد ، خستگی ، افسردگی و تجمع سمی که باعث بیماری می شوند روبرو خواهیم شد.
اعتقاد این است که خون در بدن جریان انرژی نیروی زندگی را دنبال می کند. بهترین مثال در این مورد ضربان قلب یا ضربان قلب است که باعث جریان خون در داخل رگ های ما می شود و سلول های ایمنی بدن ، هورمون ها ، ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را به گوشه و کنار بدن منتقل می کند. آنچه که در طب غربی غالباً نادیده گرفته می شود پیوند بین افکار و احساسات درونی است که همراه با ترس و بی عملی ناشی از آن ، منجر به کاهش جریان سالم ابتدا انرژی و سپس خون می شود.
یک فرد 40 ساله ، که به طور متوسط 16 ساعت هر روز بیدار است ، 840,960,000،14,016,000،XNUMX لحظه یا ثانیه زندگی کرده است. این XNUMX،XNUMX،XNUMX دقیقه تجربه زندگی است ، جایی که این فرد چیزی را احساس می کند و به طور مستقیم با زخم ها ، نیازها و خواسته های عمیق خود مرتبط است. از نظر عینی ، بسیاری از این روند درونی از درد عاطفی حل نشده و افکار منفی تشکیل شده است ، که دائماً ذهن و بدن را دایره می کند و بندرت به روشی که با آن در صلح هستیم بیان یا بیان می شود.
افکار و احساسات سرکوبگر می تواند جریان انرژی را متوقف کند
هر دو فکر و عواطف، شکل ظریف انرژی اتمی هستند که زمانی که به طور مداوم سرکوب می شوند، در طول زمان باعث ایجاد استرس داخلی، مصرف اکسیژن محدود و عدم تعادل در پروسه های مولکولی و سلولی می شوند. این باعث می شود که جریان زندگی انرژی و خون را به سرعت کاهش دهد و به شدت مسدود شود.
در درجه اول به دلیل تظاهرات مختلف ترس از زنده ماندن ، اکثر مردم بر اساس غریزه ، شهود و آنچه قلب واقعاً با آنها ارتباط برقرار می کند ، عمل نمی کنند که باعث ایجاد اختلالات بیشتر در جریان سالم انرژی و خون در اندام ها و سیستم گردش خون می شود. علائمی مانند اضطراب ، تنفس کم عمق ، خستگی مزمن ، بی حالی ، اختلالات گوارشی ، افسردگی ، دو قطبی و بی خوابی در ما ایجاد می شود و ما ، و اغلب پزشکان ، کاملاً مطمئن نیستیم که علت اصلی چیست.
سرانجام ، طی روزها ، هفته ها ، ماه ها و سال ها که روند زندگی و رفتار ما را هدایت می کند ، خون و مایعات در بدن ما شروع به انعقاد می کنند تا حدی که لخته ها ، توده ها ، رشد و تومورها شروع می شوند. این امر منجر به تجمع سموم در جریان خون و اندام ها می شود و در نتیجه منجر به درد و بیماری مزمن می شود. به زبان ساده بدن ما در سطح سلولی با خودش درگیر می شود (مانند شرایط ایمنی خودکار) زیرا ما از نظر ذهنی و عاطفی با خود جنگ داریم و با یک اشک مداوم بین آنچه واقعاً احساس می کنیم ، می خواهیم و نیاز داریم ، و ترسهایی که مانع صحبت و عمل کاملا صادقانه ما می شوند.
از این منظر به راحتی می توان فهمید که چگونه زندگی پرتنش همراه با کارهایی که ناقص است ، یا ماندن در روابطی که فرد نسبت به احساسات ، نیازها و خواسته های عمیق آنها صادق نیست ، می تواند فشار درونی قابل توجهی بر اندام های اصلی و سیستم عصبی مرکزی ما ایجاد کند. . اگر دائماً در این راه با خود بجنگیم ، نتیجه اجتناب ناپذیر خود نابودی است. این حتی مصرف بیش از حد الکل ، غذا ، داروهای تفریحی و دارویی را که فقط عادت های ناسالم ناشی از تمایل ناخودآگاه به بی حس کردن عمیق تر درد روحی و عاطفی ما در یک تلاش نادرست برای تسکین سطحی کوتاه مدت است ، حساب نمی کند. نگرانی های سلامتی را در طولانی مدت بدتر می کند.
اکثر مردم درک می کنند که خوردن غذاهای کامل طبیعی و اتخاذ یک سبک زندگی سالم از سلامتی حمایت می کند و از بیماری جلوگیری می کند. آنچه که اکثر آنها نمی دانند این است که صداقت و آسیب پذیری کامل در هر موقعیتی به همان اندازه برای سلامت روانی و جسمی ما حیاتی است. ما چنان عادت کرده ایم که برای زنده ماندن و حفظ صلح ، احساسات واقعی خود را پنهان کنیم ، از خود در برابر قضاوت ، انتقاد ، طرد ، رها کردن و پرخاشگری محافظت کنیم ، تا جایی که از این موضوع مضر نیستیم و از آن خودداری می کنیم. ما مجبور هستیم بفهمیم که چرا اینقدر افسرده یا بیمار شده ایم.
رد صدمه به علل واقعی خود
در اعماق همه ما می دانیم که ما برای رنج بردن به دنیا نیامده ایم. اما هیچ کس نمی تواند ما را در کنار خود نجات دهد ، شفا دهد یا آزاد کند. دقیقاً به همین دلیل است که هدف از علائم ذهنی ، عاطفی و جسمی این است که به ما نشان دهند ما کجا و چگونه از خود مراقبت نمی کنیم تا قبل از مرگ کاملاً شکوفا شویم و شکوفا شویم.
هنگامی که ما می توانیم حقایق ساده اما عمیق را درک کنیم که همه رنج ها نتیجه عقب نشینی واقعی از خود واقعی است - خود که هرگز نفهمیدیم چگونه به عشق، پذیرفتن یا به طور کامل ارزش قائل شویم - می توانیم هرگونه مبارزه ای که با آن مواجه هستیم را تغییر دهیم و فورا صلح و سلامت عمیق تر پیدا کنید.
برای شروع تمرین هرگز زمان بهتری نسبت به امروز وجود نخواهد داشت. افسردگی و بیماری ، روش عملی و منطقی بدن ما است تا ما را از اهمیت مرگ و زندگی اعطا کند و اجازه دهد به خودمان اجازه دهیم کاملا همان چیزی که اکنون هستیم باشیم ، زیرا این تنها راه رسیدن به خوشبختی و نشاط پایدار است.
انتخاب ما: احساس خود را برای خودمان و یا به خودمان احترام می گذاریم
من فهمیدم که در زندگی به یک انتخاب بین حسرت خوردن برای خود و احترام به خود احترام گذاشته ایم ، اما نمی توانیم هر دو را داشته باشیم. من شاهد بوده ام که افراد بی شماری قربانی افکار ترسناک و ناامن خود نمی شوند و فراتر از رنج می روند و از زندگی روزمره لذت می برند. هنگامی که آنها از صمیم قلب متعهد شدند به گونه ای صحبت کنند و رفتار کنند که به افکار و احساسات خود در هر موقعیتی به عنوان اولویت اهمیت دهند ، حتی اگر ترسیده باشند ، می توانند گذشته خود را بهبود بخشیده و ببخشند و سرانجام از آسیب و خیانت در حال حاضر دست بردارند.
کلید پس از آن به رهایی از افسردگی و بیماری ها متوقف می شود که از خودتان جلوگیری شود و در حال حاضر شروع به تنفس در زندگی و اکسیژن می کند. با ماندن در هر لحظه به خودتان، سرانجام به حقیقت درونی خود خواهید رسید احساس عمیقا دوباره، حتی اگر آن را در ابتدا ترسناک و دردناک است، که تنها راه واقعا درمان است. سپس شما می توانید در مورد آنچه که در زندگی واقعی می خواهید، چه چیزی برای شما خوب است و چه چیزی باعث می شود احساس زنده بودن و سلامت کنید.
من متوجه شدم وقتی که ما به طور روزانه در این موارد تمرکز می کنیم، حتی زمانی که برای انجام این کار انتقاد می کنیم، در حالی که صحبت کردن و عمل با صداقت کامل و احترام به خودمان، ما از جریان سالم انرژی، خون و احساسات در بدن حمایت می کنیم و ما به طور طبیعی حرکت می کنیم دور از هر شخص، وضعیت یا عادت است که برای ما سالم نیست. هر چیز دیگری که ما باید در آن قرار دهیم، طبیعی است که سطح رو به رو شدن و احساس آزادی باشد.
اعتقاد به ظرفیت ذاتی ما برای درمان ما
به نظر من هر شخص با آنچه ما خدا یا هوش جهانی عاشق می نامیم یکی است و تا زمانی که به این قدرت درون خود باز نشویم ، این بدان معناست که تا زمانی که به توانایی ذاتی خود برای بهبود خود و یافتن خوشبختی پایدار ایمان نداشته باشیم ، همیشه وجود خواهد داشت جنبه هایی از بدن و ذهن ما باقی می ماند که بسته است و بنابراین بهبود نمی یابد. مهم نیست که چند پزشک ویزیت می کنیم یا یک پزشک عالیقدر می تواند باشد. دیوارهای منیت و خود منفصل کوچک باید با جلب توجه و پذیرش عاشقانه خود به تمام قسمتهای ما که طی سالهای گذشته آنها را رد کرده ایم ، خراب شوند.
من فهمیدم که فقط از طریق مسئولیت 100 درصدی افسردگی و بیماری که اکنون تجربه می کنیم ، صرف نظر از اینکه زندگی چقدر سخت بوده است ، در نهایت می توانیم هدفی را که این درد و رنج برای ما به خانه آورد ، خود واقعی و اقیانوس قدرت و صلح که همیشه در زیر مبارزات ذهنی و عاطفی ما وجود داشته است.
اتهام هر کسی یا هر چیزی که خارج از آن است تنها زمان و انرژی که ما باید برای بهبود و بهبود خودمان در حال حاضر صرفه جویی کنیم. و انتخاب غرور و افتخار بر آسیب پذیری صادقانه فقط ما را به دام انداخته است.
زیرنویس توسط InnerSelf
© 2013، 2015. با مجوز نویسنده مجددا چاپ شده است.
منبع مقاله
شما متولد شدید باشید: عشق خود را به صلح داخلی، سلامت، شادی و انجام
توسط Blake D. Bauer.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
درباره نویسنده
بلیک بئور یک بومی شیکاگو است که تجربیات جالب زندگی او باعث شد تا او از مسیر معلم بیرون بیاید. او به طور قابل توجهی جوان اما با عقل فوق العاده با استعداد به او به عنوان یک نویسنده شناخته شده بین المللی شناخته شده، مشاور و متخصص طب جایگزین تبدیل شده است. بلیک در سراسر جهان آموزش داده است با آموزگاران معروف، معترضان و اساتید و تحصیلات رسمی در زمینه روانشناسی، طب چینی، تغذیه، داروهای گیاهی، هیپنوتیزم و دیگر اشکال درمان های سنتی و پزشکی جایگزین را دریافت کرده است. وبسایت خود را در www.unconditional-selflove.com
