کشف یک رویکرد متعادل برای بهبودی: این همیشه به هیچ وجه نیست

رویکرد متعادل به شفا: این همیشه برای هر دو / یا نیست

یکی از چیزهایی که بیشتر به شما کمک می کند انرژی معنوی خود را به دست آورید اجتناب از فرمول ها و تفکر فرمولی است. فرمول ها برای حل مسائل ریاضی یا برای تشخیص عوامل استرس در ستون های فولادی خوب هستند، اما وقتی که به شفا و دعا می پردازند، بسیار کمک نمی کنند. در بیشتر موارد، بهتر است به دنبال آمالگام خلاق عقل، شهود و تعادل باشید.

موضوع روزمره تغذیه را بیابید. اکثر ما می دانیم که یک رژیم منطقی متعادل، بهترین راه برای رسیدن به سلامت قلبی و عروقی است و احتمال ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهد - یا این که آیا؟ من نمی توانم خیلی شلوغ به عنوان می گویند که ما باید فقط در مورد رژیم های غذایی سالم را فراموش کرده ام؛ من خودم را دنبال می کنم اما اجازه دهید نگاهی به برخی از عوامل دیگر که ممکن است با سلامت خوب درگیر شوند، نگاهی بیاندازیم.

آیا می تواند برای شما خوب باشد؟

در 1961، استوارت ولف، استاد دانشگاه مدرسه پزشکی اوکلاهما، Roseto را بررسی کرد، یک شهر در ناحیه ای از پنسیلوانیا شرقی در میان Poconos، که میزان بیماری و مرگ از بیماری های قلبی کمتر از نیمی است به طور متوسط ​​ملی و هیچ کس تا به حال سابقه حمله قلبی قبل از سن 45. با این حال، شگفت آور، مردان روستا همه سیگار را سیگار میکشیدند و شراب را نوشیدند. در بالای آن، اکثر مردان 200 پا را در زمین در معادن سنگ آهک سنگین در نزدیکی کار می کردند، در حالیکه تقریبا همه زنان در کارخانه های لباس محلی مشغول کار با شرایط ناسالم بودند.

مردم روستو غذاهای سنتی ایتالیایی را دوست داشتند، که قبلا با پنیر و سوسیس آشنا بودند، و آنها را با مواد تشکیل دهنده محلی که آخرین کلمه غذای سمی بود، اصلاح کرد. اگرچه بسیاری از متخصصین تغذیه توصیه می کنند روغن زیتون را به جای چربی حیوانی پخت و پز کنید، مهاجران فقیر که Roseto را به عنوان یک جامعه مجزا ساخته اند پس از اینکه توسط جمعیت انگلیسی و ولز در آن بخش پنسیلوانیا منفجر شد، نمیتوانند واردات روغن زیتون از ایتالیا - - به طوری که آنها سوسیس و پیتزای گوشت خوار خود را در گوشت خوک پخته! چه توضیحی پزشکی و رژیم غذایی ممکن است برای سلامتی فوق العاده خوب این افراد وجود داشته باشد؟

جای تعجب نیست که به نظر می رسد سالم بودن شهروندان Roseto کمی برای آنچه که خوردند ندارند. چه دكتر ولف کشف كرد، كمتر از 1,600 بود كه جامعه آمريكايي ايتاليايی آمريكا را در خود جاي داده بود و در فضای حمایت متقابل و منافع مشترك زندگی می كرد، به نظر می رسید كه ساكنان آن را از فشارهای زندگی روزمره محافظت می كرد. در کتاب خود داستان Roseto: Anatomy سلامتیدکتر ولف در مورد جهاني که ساکنانش تمایل داشتند در خانواده های گسترده زندگی کنند که در آن پدربزرگ و مادربزرگ و فرزندانشان در یک سیستم حمایت متقابل و پرستاری زندگی می کردند، نوشتند.

او گفت: "در شب بعد از شام، بیشتر خانواده ها در محله خود راه می روند و با هم صحبت می کنند و شوخی می کنند." "آنها به وضوح از شرکت یکدیگر لذت می برند."

Rosetans نیز در بیش از سازمان های اجتماعی 20 و گروه های مدنی، از باشگاه اجتماعی ایتالیایی به PTA و Elks، و، همانطور که ممکن است تصور کنید، کلیسای کاتولیک، نقش فعالتری ایفا کرد. دکتر گرگ از مزایای سلامتی زندگی مانند سبک اجتماعی زندگی "Effect Roseto" است.

چه دكتر ولف در Roseto پیدا كرد كه يك حادثه منفرد نبود. تعدادی از مطالعات سال گذشته 50 نشان داده اند افرادی که به طور اجتماعی مشغول به فعالیت هستند، تمایل دارند که کسانی را که ندارند از بین ببرند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افراد متاهل طولانی تر از افرادی که تنها هستند، حمایت می شوند و می توانند اثرات بیماری قلبی را کاهش دهند، طول عمر زنان مبتلا به سرطان سینه را افزایش دهند، و به مردم کمک می کند تا از اعتیاد درازمدت بهبود یابند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


قطعا Roseto خود را نشان می دهد قانع کننده اثبات آنچه اتفاق می افتد زمانی که پشتیبانی گسترده اجتماعی و خانوادگی از بین می رود، که در بسیاری از ایالات متحده اتفاق افتاده است. در اوائل 1970s، جوانان در جامعه شروع به کار در خارج از منطقه، حضور کلیسا کاهش یافته است، و الگوی سه نسل زندگی در همان خانه شروع به ناپدید شدن. علاوه بر این، تفاوتهای اقتصادی و طبقاتی، ساختار اجتماعی را بیشتر از هم جدا کردند. کسانی که ثروتمندتر شدند، در یک باشگاه کشور منحصر به فرد به اجتماع درآمدند و از مرکز چابک شهر به وسیله ماشینهای گرانقیمت و امکانات رفاهی بیشتر دور شدند. با افزایش تقسیمات، سلامت ساکنان در مقایسه با میانگین ملی، کاهش یافت. و این پس از آن بود که بسیاری از مردم متقاعد شده بودند که به یک رژیم سالمتر تبدیل شوند!

روابط تمدید خانواده که مردم روستو از آن لذت می برند، منحصر به رشد من است. در زادگاه من، ما هرگز درباره رابطه غذا با اضافه وزن یا شمارش گاوهای چرب صحبت نکردیم. من یک رژیم استاندارد آمریکایی را خوردم که برای ایجاد یک بیماری همه گیر چاقی در این کشور مورد انتقاد قرار گرفته بود، اما تا زمانی که در آن شهر اقامت نداشته باشم، هرگز وزن نداشتم. زنان از محله قدیمی من هنوز هم در این راه زندگی می کنند، همدردی می کنند و همدیگر را به گونه ای تعامل می کنند که در همه جای آنها به دلیل ناتوانی و تقسیم خانواده ها از بین رفته است. و بسیاری از آنها در حال حاضر در 80s و 90s خود هستند، احتمالا در همان "ناسالم" راه غذا خوردن.

و درباره شراب چیست؟

رویکرد متعادل به شفا: این همیشه برای هر دو / یا نیستچند سال پیش، 60 دقیقه بخشي از آنچه آنها "پارادوکس فرانسوي" ناميده اند را اجرا کرد: با وجودي که اکثر مردم فرانسه غذاهاي بزرگي داشتند که عموما غذاهاي چربي، سس هاي سنگين و کرم و کرم زيادي داشتند، ميزان ابتلا به بيماري هاي قلبي و کلسترول سرم کمتر از نيمي از آمريکايي ها بود . یک نظریه مطرح شد که چون فرانسه نیز با وعده های غذایی زیادی از شراب قرمز می نوشد شاید حضور آنتی اکسیدان های خاصی در انگور مانند رزوراترول اثرات سالمتی داشته باشد که بیش از همه از آن غذای چرب غنی، .

با این وجود بخش قابل توجهی از پارادوکس فرانسوی می تواند به این طریق توضیح شود که عادات غذا خوردن فرانسوی به طور سنتی برای کاهش استرس مفید است. اکنون ما می دانیم که استرس باعث می شود که بدن خود را از طریق ترشح هورمون های دژنراتیو و رادیکال های آزاد به عنوان مواد زائد محافظت کند، که هر دوی این ها در حال حاضر گفته می شود عامل اصلی سرطان، بیماری های قلبی، پیری و مرگ است. در فرانسه، همانند دیگر کشورهای مدیترانه ای مانند اسپانیا و ایتالیا، اکثر مردم از الگوهای جوامع کشاورزی سنتی پیروی می کنند و نوشیدنی های غذای بزرگ روز را دنبال می کنند. در این کشورها غذا می تواند دو یا سه ساعت طول بکشد، اغلب همراه با شراب و پس از آن یک سینه کوتاه - به همین دلیل است که کسب و کار زیادی بین 12 و 4 در آن بخش از جهان انجام نمی شود. شراب قرمز کمک می کند با کمک هضم و آرامش و لذت بردن کلی، اما، کلیه مراسم با یک محیط خانواده کمپین افزایش یافته است. رضایت از چنین وعده غذایی لذت بخش که در محیط آرامشده خورده است، طولانی مدت برای کاهش استرس و عواقب ناشی از آن است.

در غیر این صورت درست است: اگر در هنگام شام با بچه ها یا همسرتان مشغول صحبت با هم باشید، احتمالا هضمش تضعیف خواهد شد و غذا سمی خواهد شد. این چیزی نیست که ما در این موارد غذا می خوریم، اما آنچه ما را بخورد. در این صحنه هایی که در فیلم ها وجود دارد بیشتر از حقیقت حقیقت وجود دارد که پس از آنکه یک بحث به وجود آمد، از کسی جدا می شود و می گوید: "حالا شام من خراب شده است!" به لحاظ بسیار واقعی، این غذا سمی بوده و بهتر است غذا خوردن را به طور کامل متوقف کنید.

عطش خود را با خوردن غذاهای سریع در رانندگی، در ماشین و یا هنگام ایستادن می توانید استرس مشابه سمی ایجاد کنید در حالی که کاهش لذت ساده ای از خوردن غذا. از تماشای تلویزیون، صحبت کردن در تلفن، باز کردن نامه یا داشتن «ناهار کاری» در کنار میز خود خودداری کنید، نه تنها احساسی را از بین می برد، بلکه می تواند هضم را نیز از بین ببرد. متأسفانه، به نظر می رسد که فرانسوی ها اخیرا غذاهای سریع تر، چیپس و سودا مصرف کرده اند و اکنون از طریق غذا کار می کنند. در نتیجه، سطوح چاقی و بیماری قلبی آنها در ده سال گذشته به طور چشمگیری افزایش یافته است، به ویژه در میان کودکان.

تماشای آنچه ما می خوریم

ویتنامی استاد زین Thich Nhat Hanh تا به این نکته که بسیاری از رنج ما از خوردن ذهنی می آید ساخته شده است. او می گوید مصرف سیگار، نوشیدن و مصرف سموم در انواع مختلف باعث می شود که ما ریه ها، کبد و قلب خود را مصرف کنیم. در کتاب خود قلب آموزش بودا: تبدیل شدن به رنج به صلح، شادی و آزادی، هان می گوید که بسیاری از ناامیدی، ترس و یا افسردگی که تجربه می کنیم، در واقع می تواند مانع از مصرف بیش از حد سموم باشد، نه تنها از طریق غذاهای ناسالم، بلکه همچنین از تماشای فیلم های خشونت آمیز و برنامه های تلویزیونی و پخش انواع خاصی از رایانه و ویدئو بازی ها. او می نویسد:

اگر ما توجه داشته باشیم، می دانیم که آیا ما سموم ترس، نفرت و خشونت را می خوریم و یا غذاهایی را می خوریم که فهم، دلسوزی و عزم را برای کمک به دیگران تشویق می کنند. با توجه به تمرکز ذهنی، می دانیم که شنیدن این، به دنبال آن یا دست زدن به آن، ما احساس می کنیم که نور و صلح آمیز است، در حالی که شنیدن آن است که به دنبال این یا آن، ما احساس اضطراب، غم و اندوه و افسردگی می کنیم. در نتیجه، ما می دانیم که با چه چیزی تماس بگیریم و چه چیزی باید اجتناب کنیم. پوست ما ما را از باکتری ها محافظت می کند. آنتی بادی ها ما را از مهاجمان داخلی محافظت می کند. ما باید از جنبه های معادل آگاهی ما برای محافظت از ما از اشیای معقول بی معنی که می توانند ما را مسموم کنند استفاده کنند.

اهمیت متعادل بودن

برای من، اخرین شام حضرت عیسی باحواریون خود الگويي براي همه وعده هاي غذايي است: بيان مقدس از اجتماع با کساني که جدول ما را به اشتراک مي گذارند و در نتيجه يک فضاي مقدس براي تجربه خداوند است. کافی نیست که به یاد آن شام معروف در ماسه یا سایر خدمات مذهبی بپردازیم. ما باید هر وعده غذا را به عنوان یک مقدس مقدس بگذاریم و فقط عواطف مثبت همراه با غذای خوب بدست آوریم. من قصد ندارم به تجویز رژیم های خاص، اما حس مشترک و تعادل باید غلبه بر. به عنوان مثال، اگر گوشت بخورید، همان طور که بیشتر ما انجام می دهیم، منبع را متنوع می کنیم و نه فقط زیادی از گوشت قرمز بسیار مرمر، گوشت قرمز چرب را بخوریم. بیشتر از همه، بخورید. و رژیم غذایی خود را با ماهی، میوه ها، سبزیجات و دانه ها تعادل می دهد.

تمام زندگی در مورد تعادل است، اما نه همیشه در آشکار ترین راه. لیندا، دوست من که به عنوان تولید کننده فیلم در هالیوود کار می کند، با نقاطی روی کبد او تشخیص داده شد، که پزشکان او گفتند ممکن است سرطان را نشان دهند. تشخیص لیندا را متزلزل می کند زیرا او یک رژیم غذایی سخت و سالم را صرف غذا کرده و هزینه های صدها دلار در ماه را برای ویتامین ها و گیاهان تامین می کند.

وقتی که من در خانه ساحل لیندان ماندم، از من خواست تا با او دعا کنم، و به طور طبیعی من موافقت کردم. اما ابتدا یک پیشنهاد عملی داشتم که سعی نکردم قارچ را بزنم. "چرا شما یک بار در یک زمان بیرون نمی روید؟" گفتم. "فقط چیزی را بخورید که واقعا میخواهید بخورید. من نمیگویم هر شب بخور اسم استراحت و لوبستر و کرم موز باشم اما از غریزه خودم برای غذا خوردن لذت میبرم."

من برخی از کارهای نماز با لیندا انجام دادم، و در طول زمان، او در مورد رژیم غذایی خود آرام شد. هنگامی که او برای بررسی بعدی خود رفت، بسیار به او و شگفتی دکترش، نقاط ناپدید شد.

تعادل در روش های دیگر نیز بهبود می یابند، از جمله چگونگی ادغام هر دو داروهای آلوپاتی و مکمل با کمک الهی. زندگی هم / یا نیست این هم / و. بنابراین اغلب ما از یک افراطی به سوی دیگر می رویم - سعی می کنیم بدون دعا یا دعا بدون دارو درمان شود. اما لازم است از هر دو استفاده شود و خلاق و متعادل در رویکرد ما به بهبود است.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
هی خانه شرکت
© 2002. www.hayhouse.com

منبع مقاله

قدرت روحانی خود را تجدید کنید
توسط رون روث، Ph.D.

رون روث، Ph.D.این کتاب راهنمای مشاوره در مورد چگونگی برخورد با فراوانی عظیم و بی حد و حصر خداوند در زندگی ما را ارائه می دهد. رون روث می گوید هر کسی که مایل به گوش دادن و اعتماد باشد، می تواند خط مستقیم به فراوانی بی نهایت خداوند دسترسی پیدا کند. او روش هایی را برای دعا می کند تا روح القدس پر شود. به عنوان مثال، او از تمرینات تنفسی خاص استفاده می کند تا به شما نشان دهد چطور قلب خود را باز کنید و به خدا اجازه دهید.

اطلاعات / سفارش این کتاب: http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom

درباره نویسنده

رون روث، Ph.D.، معلم بین المللی شناخته شده، سلامت معنوی، و عرفان مدرن است. او نویسنده است چندین کتاب، از جمله پرفروشترینها راه شفا نماز، و جعبه های صوتی نماز شفا. او بیش از 25 سال در خاندان کاتولیک رومی خدمت کرده است و بنیانگذار موسسات زندگی جشن در پرو، ایلینوی است. رون در ماه ژوئن 1، 2009 جان سپرد. شما می توانید از طریق وب سایت خود اطلاعات بیشتری در مورد ران و آثار او کسب کنید: www.ronroth.com

سازمان دیده بان ویدئو: قدرت عشق و نحوه استفاده از آن برای بهبود زندگی شما (مصاحبه کارول دین با رون روث) (شامل نمایش ظاهری توسط Deepak Chopra)

کتاب های این نویسنده:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = Ron Roth؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چرا Coronavirus Pandemic تبدیل به طوفان کامل فلوریدا شد
چرا Coronavirus Pandemic تبدیل به طوفان کامل فلوریدا شد
by تیفانی A. رادکلیف و موری جی. کوته

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...