چرا ممکن است شاخص توده بدنی بهترین شاخص سلامت ما نباشد

چرا ممکن است شاخص توده بدنی بهترین شاخص سلامت ما نباشد BMI با تقسیم وزن شما در کیلوگرم بر قد خود در متر مربع محاسبه می شود. کریستین دلبرت / شوتستروک

شاخص توده بدنی یا BMI از دیرباز استانداردی برای سنجش سلامتی بوده است. فرمول ساده به طور گسترده ای برای طبقه بندی اینکه وزن ما در محدوده "سالم" برای قد ما قرار می گیرد ، استفاده می شود. BMI تخمینی از خطر کلی بیماری در فرد ایجاد می کند و در سراسر جهان برای اندازه گیری چاقی مورد استفاده قرار می گیرد.

اما BMI مورد انتقاد قرار گرفته است زیرا می تواند در برآورد چربی بدن نادرست باشد و تصویری کامل از سلامتی فرد ارائه نمی دهد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که تکیه بر BMI به تنهایی برای پیش بینی خطر ابتلا به یک فرد از مشکلات بهداشتی می تواند باشد گمراه کننده.

فرمول محاسبه BMI بود اولین بار در سال 1832 اختراع شد توسط ریاضیدان و ستاره شناس بلژیکی آدولف کوئتل. به آن را محاسبه کنید، شما وزن را در کیلوگرم بر قد در متر مربع (کیلوگرم در متر مربع) تقسیم می کنید. در بزرگسالان ، BMI است به شرح زیر طبقه بندی شده است:

چرا ممکن است شاخص توده بدنی بهترین شاخص سلامت ما نباشد دسته بندی BMI برای تعریف وضعیت وزن. سارا ساچولی توران و کارن کولمن, نویسنده ارائه

BMI یک روش سریع ، آسان و ارزان برای تشخیص اضافه وزن یا چاقی است که فقط نیاز به اندازه گیری وزن و قد دارد. از آنجا که چاقی حامل آن است افزایش خطر ابتلا به بیماریاز جمله بیماری های قلبی ، سکته مغزی و دیابت ، BMI می تواند افراد در معرض خطر بیشتری برای ایجاد مشکلات بهداشتی را شناسایی کند. همچنین گاهی اوقات برای تصمیم گیری در مورد چه کسی استفاده می شود درمان های خاص، و ارزیابی چقدر خاص مداخلات کاهش وزن هستند.

اما BMI به تنهایی تصویر کاملی از خطرات سلامتی فرد نمی گذارد ، زیرا این فقط اندازه ای از اندازه بدن است - از بیماری یا سلامتی. BMI در واقع چربی بدن را اندازه گیری نمی کند ، یک عنصر اصلی هنگام ایجاد خطر سلامتی. اگرچه فراهم می کند نشانه های خشن از چربی بدن ، بین وزن ناشی از آن فرق نمی گذارد چربی در مقابل عضله.

ورزشکاران با عملکرد بالا - مانند بازیکنان راگبی یا اسپرینترها - به دلیل توده عضلانی بیشتر ، از نظر BMI به عنوان "اضافه وزن" یا "چاق" طبقه بندی می شوند. نگاه کردن به BMI به تنهایی باعث می شود که ورزشکاران در معرض خطر مشکلات سلامتی مشابه با یک فرد که اضافه وزن دارد - حتی اگر تحقیقات نشان می دهد افراد فعال دارای کلسترول ، فشار خون و سطح قند خون پایین تر هستند از کسی که غیرفعال است.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


BMI همچنین چیزی در مورد توزیع چربی بدن به ما نمی گوید. چربی بدن ذخیره شده در اطراف شکم (شکل "سیب") باعث می شود خطر سلامتی بیشتر از چربی بدن که در باسن ذخیره می شود. این شکل "سیب" با افزایش احتمال توسعه همراه است سندرم متابولیک. این ترکیبی از شرایط مرتبط است - مانند فشار خون بالا ، قند خون بالا ، و کلسترول بالا - همه اینها خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.

دسته بندی BMI نیز هستند تا حدودی دلخواه. مطالعه ای در مورد 13,601 بزرگسال نشان داد شیوع چاقی در تعیین چاقی با استفاده از BMI به جای درصد چربی بدن بسیار کمتر بود. با استفاده از مقولات BMI ، کمتر افراد چاق بودند - هرچند که به دلیل درصد چربی بدن ، بسیاری از افراد چنین تشخیص داده شده بودند.

این مقولات ممکن است در پیش بینی خطرات سلامتی در افراد با سابقه اقلیت های قومی و گروه های سنی بالاتر حتی دقیق تر باشند. به عنوان مثال ، مردم آسیا در آنجا هستند خطر بیشتر توسعه دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی در BMI پایین تر از افراد قفقاز - سایپرز ، باشگاه دانش این ممکن است به دلیل درصد بالاتر چربی بدن در BMI مشابه یا تمایل بیشتر برای ذخیره چربی در اطراف شکم باشد.

تحقیقات همچنین نشان می دهد که در بزرگسالان 65 ساله و بالاتر ، داشتن BMI در گروه "اضافه وزن" با خطر بیشتری از مرگ همراه نبوده است. BMI زیر 23 بود. بنابراین محدوده طبیعی ممکن است به خوبی برای پیش بینی خطرات سلامتی در افراد مسن کار نکند.

افراد همچنین می توانند BMI طبیعی داشته باشند اما خطر ابتلا به آن افزایش می یابد بیماری قلبی و دیابت نوع 2بسته به عواملی مانند فشار خون آنها یا توزیع چربی بدن. اندازه گیری دور کمر و درصد چربی بدن ممکن است در چنین مواردی مفیدتر باشد.

شاخص های قابل اعتماد ، مقرون به صرفه و دقیق از وضعیت بهداشت و درمان مهم هستند. اندازه گیری BMI آسان است و تخمین تقریبی از خطر بیماری را ارائه می دهد. اما در حالی که این یک نقطه شروع خوب است ، برای بدست آوردن یک تصویر کامل تر از خطر بی نظیر سلامتی یک فرد ، باید از BMI در کنار سایر اندازه گیری ها استفاده شود. فاکتورهای سبک زندگی (مانند سیگار کشیدن ، فعالیت بدنی ، رژیم و سطح استرس) و فشار خون ، قند خون و کلسترول خون باید همه در کنار BMI در نظر گرفته شود تا خطرات سلامتی را ایجاد کند.

چرا ممکن است شاخص توده بدنی بهترین شاخص سلامت ما نباشد اندازه گیری دور کمر ممکن است در بعضی موارد چربی بدن را تخمین بزند. Athitat Shinagowin / Shutterstock

اندازه گیری کمر (مانند دور کمر و نسبت دور کمر به لگن) می تواند چربی بدن شکم را تخمین بزند - اما انجام آنها دشوار است و کمتر دقیق در افراد با BMI بالاتر از 35. ابزارهایی که تجزیه می شوند ترکیب بدنی - مانند آنالیز امپدانس بیوالکتریک و جذب انرژی اشعه ایکس با انرژی دوگانه - بهتر کار کن اما اینها می توانند بسیار گران قیمت ، وقت گیر و پیچیده برای استفاده باشند - و برای استفاده روزمره توسط پزشکان عمومی عملی نخواهد بود.

ابزارهای صحنه سازی ممکن است ارزیابی مناسب تری از خطر سلامتی و مرگ زودهنگام در افرادی که با چاقی زندگی می کنند اینها هستند سیستم های امتیاز دهی که برای طبقه بندی خطر سلامتی ، متابولیک ، جسمی و روانی را در نظر می گیرد. آنها به گونه ای طراحی شده اند كه در كنار BMI مورد استفاده قرار می گیرند تا افرادی كه بیشتر از مداخلات مدیریت وزن سود می برند ، شناسایی شوند.

در حالی که BMI ابزاری مناسب و ساده برای درک خطر بیماری فراهم می کند ، تصویری کامل یا کاملاً دقیق از همه چیزهایی که بر سلامتی ما تأثیر می گذارد ، ارائه نمی دهد. استفاده از سایر ابزارهای اندازه گیری در کنار BMI می تواند تصویری کامل تر از خطر سلامتی و بیماری را ارائه دهد - و همچنین ممکن است به راهنمایی تصمیمات در مورد بهترین مداخلات بهداشتی برای استفاده برای یک فرد خاص کمک کند.گفتگو

درباره نویسنده

کارن کولمن ، متخصص تحقیقات و متخصص تغذیه چاقی ، دانشگاه بریستول و سارا ساچولی توران ، دانشکده ارشد تحقیقات ، دانشگاه بریستول

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.


کتابهای توصیه شده: بهداشت

میوه تازه پاک کنمیوه تازه پاک کن: پاک کردن، کاهش وزن و بازگرداندن سلامتی خود را با غذاهای خوشمزه ترین طبیعت [Leisure] by Leanne Hall.
هنگام پاک کردن بدن از سموم، وزن خود را از دست می دهید و احساس پر جنب و جوش می کنید. میوه تازه پاک کن همه چیزهایی را که برای سم زدایی آسان و قدرتمند نیاز دارید، شامل برنامه های روزانه، دستور العمل های دهان آبیاری و مشاوره برای انتقال پاک کردن را ارائه می دهد.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

پرورش غذاغذاهای پرطرفدار: دستور العملهای گیاهی 200 برای سلامتی Peak [Paperback] by Brendan Brazier.
بر پایه ی فلسفه تغذیه ای که موجب تقویت استرس می شود، در راهنمای تغذیه ای با ارزش وگان مطرح شده است رشد، حرفه ای Ironman triathlete Brendan Brazier در حال حاضر توجه خود را به صفحه شام ​​خود (کاسه صبحانه و سینی ناهار نیز) تبدیل می کند.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

مرگ توسط پزشکی توسط گری ناولمرگ توسط پزشکی گری نول، مارتین فلدمن، دبورا راسیو و کارولین دین
محیط پزشکی تبدیل به یک پرتره از شرکت های مشترک، بیمارستان ها و هیئت مدیره دولتی شده است که توسط شرکت های مواد مخدر نفوذ کرده اند. مواد سمی ترین اغلب برای اولین بار تایید می شوند، در حالی که جایگزین های ملایم و طبیعی تر از دلایل مالی نادیده گرفته می شوند. این مرگ توسط پزشکی است.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

ملایم بودن با خود و دیگران
ملایم بودن با خود و دیگران
by سارا عشق مک کوی
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
by ژان رولاند و شانتیدوی
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
by ساتویک پراساد و بردلی ریوز

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020
by InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص تر "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویر
چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…