5 کارهایی که باید همین حالا انجام دهید تا با COVID-19 مبارزه کنید

5 کارهایی که باید همین حالا انجام دهید تا با COVID-19 مبارزه کنید پوشیدن ماسک و استفاده از ضد عفونی کننده های دستی می تواند در این زمان بحرانی از شما و خانواده شما محافظت کند. d3sign / تصاویر گتی

La افزایش موارد COVID-19 در سراسر کشور خواستار اقدام سریع است. مطمئناً شما و خانواده تان از دوری فاصله دارید ، عزیزانتان را از دست می دهید و می خواهید به گروه های پشتیبانی یا کلیسای خود برگردید.

اما تاج ویروس ، که باعث COVID-19 می شود ، فقط به این دلیل که خسته ایم متوقف نمی شود. در صورت عدم وجود دستورالعمل های روشن و مداوم از سوی دولت فدرال ، بیش از هر زمان دیگری مردم به حقایق پزشکی و بهداشت عمومی توجه می کنند.

دکتر آنتونی فاوسی ، متخصص برجسته بیماریهای عفونی کشور ، گفت: "طی دو هفته آینده توانایی ما در پرداختن به آن دسته از مواردی که در فلوریدا ، تگزاس ، آریزونا و ایالات دیگر شاهد هستیم ، بسیار مهم است." 23 ژوئن به کنگره گفت. فوچی و دیگر کارشناسان بهداشت عمومی در برابر کمیته انرژی و بازرگانی مجلس شهادت دادند. فوچی به کنگره گفت که او در بسیاری از مناطق کشور "افزایش ناآرامی" را مشاهده می کند.

دکتر آنتونی فاوسی "افزایش دردسر" در موارد کروناویروس را توصیف می کند.

به عنوان یک اپیدمیولوژیست بیماری های عفونی از آریزونا ، یکی از نقاط مهم فعلی ایالات متحده استدر اینجا پنج کار وجود دارد که من از شما می خواهم همین حالا انجام دهید:

  1. ماسک بپوشید. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند ماسک های پزشکی برای آن دسته از افراد 60 ساله و بالاتر یا کسانی که دارای مشکلات بهداشتی هستند ، و ماسک های پارچه ای سه لایه برای همه افراد بالای دو سال اگر نمی توانید آن ماسک های سه لایه را پیدا کنید ، می توانید از پوشش پنبه یا پارچه ابریشمی ساده برای کاهش تعداد ذرات ویروسی که منتشر می کنید یا در معرض آن قرار دارید. مطمئن شوید که دهان و بینی شما را پوشانده است. من بسیاری از افراد را دیده ام که ماسک هایی روی پوستشان می پوشند. و تماشای تماس با صورت خود را تماشا کنید - می توانید با تنظیم بیش از حد ماسک و لمس مکرر صورت خود ، خود را آلوده کنید.

  2. از نظر جسمی فاصله داشته باشید. از فضاهای شلوغ خودداری کنید. اگر می خواهید به دیدار دوستان یا خانواده خود بروید ، هنوز باید ماسک بپوشید - و شش پا را از هم دور نگه دارید. در صورت امکان ، این بازدیدها را در خارج از منزل انجام دهید. فعالیتهای داخلی بیشتر با خوشه های انتقال SARS-CoV-2 همراه هستند. انتقال به خارج از کشور احتمالاً كمتر است ، و اگر در مكان هایی به غیر از آریزونا (جایی كه دما آن 106 درجه سانتیگراد است) ، احتمالاً هوای تابستان ایده آل بودن در خارج از منزل است.


    آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


  3. دست های پلید خود را بشویید. بله ، آنها حتی اگر چنین ظاهر نشوند ، می توانند واقعاً کثیف باشند. باکتری ها و ویروس ها می توانند بر روی آنها کمین کنند و عفونت را از سطح به سطح و شخص به شخص دیگر منتقل می کنند. و بعد دوباره آنها را بشویید. شستشوی دست بسیار مهم است. من هر بار که به خانه می روم شستشو می دهم. بلافاصله. مستقیما. ممکن است فواید شستن دست به طور مرتب آشکار به نظر برسد ، اما بسیاری آنها را فراموش می کنند. طبق مطالعات ، شستشوی حدود 15 ثانیه تعداد باکتری ها را حدود 90٪ کاهش می دهد میکروب های روی دستان شما شستن برای 15 مورد دیگر ، شمارش را تا حدود 99٪ درصد کاهش می دهد. و بله ، شستن دست بهتر از ضد عفونی کننده است زیرا صابون و آب به صورت مکانیکی دست های خود را از میکروب ها خلاص می کنند. گفته می شود ، من یک بطری کوچک ضدعفونی کننده دستی را در اتومبیل خود نگه می دارم و بعد از خرید دستمال مرطوب می کنم.

  4. در صورت بیمار شدن شما یا شخصی در خانواده خود از قبل برنامه ریزی کنید. واقعیت این است که بسیاری از ما پیش از پایان این بیماری همه گیر بیمار خواهیم شد. برنامه ریزی در آینده می تواند به شما آرامش خاطر را بدهد که آماده شده باشید. این شامل انجام مواردی از قبیل شناسایی افراد یا خدمات برای حمل وسایل اساسی به خانه شما و تهیه لیست تماس اضطراری است. همچنین مرتباً تمیز کردن سطوح لمسی بالا ، مانند لامپ های روشنایی ، شیر آب و میزهای نگهدارنده را حفظ کنید. می دانم علائم و علائم هشدار دهنده اضطراری برای COVID-19 همچنین ، اگر تنها زندگی می کنید ، در صورت بیمار شدن یک دوست پیدا کنید که به طور مرتب از شما چک می کند. یک کیت را برای خود تهیه کنید که بتوانید کنار تخت خود نگه دارید.

  5. آگاهی از اوضاع و احوال جامعه خود را حفظ کنید. می دانم ، اکنون داده ها دشوار نیست ، اما یک چیز برای جستجوی جامعه شما ، کاهش موارد محلی است. ادارات بهداشت محلی و ایالتی هنوز شماره های جدیدی را در مورد پرونده ها ارائه می دهند. شما همچنین می توانید دنبال کنید منبع مستقل این وضعیت محلی را ارزیابی می کند.

این زمان عدم اطمینان و اضطراب برای همه ما است. ما ناامیدانه می خواهیم به حالت عادی برگردیم ، اما هنوز این کار ممکن نیست. بنابراین هر روز وقت بگذارید تا از سلامت روان خود مراقبت کنید. پیاده روی کنید ، با یک دوست صحبت کنید ، یک کتاب بخوانید ، با یک حیوان خانگی درست کنید ، مراقبه کنید ، با دیگران که ممکن است به کمک شما نیاز داشته باشند ، در حالی که هنوز هم در فاصله اجتماعی قرار دارید ، به دیگران کمک کنید و از آسیب پذیرترین جمعیت ما دفاع کنید. زندگی شما و زندگی شما عزیزان به پیروی از دستورالعمل های بهداشت عمومی بستگی دارد.

درباره نویسنده

کسی ارنست ، دانشیار اپیدمیولوژی و آمار آمار زیستی ، دانشگاه آریزونا و پائولینا کلومبو ، دانشجوی کارشناسی ارشد ، بهداشت عمومی ، دانشگاه آریزونا

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.


کتابهای توصیه شده: بهداشت

میوه تازه پاک کنمیوه تازه پاک کن: پاک کردن، کاهش وزن و بازگرداندن سلامتی خود را با غذاهای خوشمزه ترین طبیعت [Leisure] by Leanne Hall.
هنگام پاک کردن بدن از سموم، وزن خود را از دست می دهید و احساس پر جنب و جوش می کنید. میوه تازه پاک کن همه چیزهایی را که برای سم زدایی آسان و قدرتمند نیاز دارید، شامل برنامه های روزانه، دستور العمل های دهان آبیاری و مشاوره برای انتقال پاک کردن را ارائه می دهد.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

پرورش غذاغذاهای پرطرفدار: دستور العملهای گیاهی 200 برای سلامتی Peak [Paperback] by Brendan Brazier.
بر پایه ی فلسفه تغذیه ای که موجب تقویت استرس می شود، در راهنمای تغذیه ای با ارزش وگان مطرح شده است رشد، حرفه ای Ironman triathlete Brendan Brazier در حال حاضر توجه خود را به صفحه شام ​​خود (کاسه صبحانه و سینی ناهار نیز) تبدیل می کند.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

مرگ توسط پزشکی توسط گری ناولمرگ توسط پزشکی گری نول، مارتین فلدمن، دبورا راسیو و کارولین دین
محیط پزشکی تبدیل به یک پرتره از شرکت های مشترک، بیمارستان ها و هیئت مدیره دولتی شده است که توسط شرکت های مواد مخدر نفوذ کرده اند. مواد سمی ترین اغلب برای اولین بار تایید می شوند، در حالی که جایگزین های ملایم و طبیعی تر از دلایل مالی نادیده گرفته می شوند. این مرگ توسط پزشکی است.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
by کاترین موفت-بردفورد و همکاران

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...