حالا چطور می توانید ایمن بمانید؟ مردم با باز کردن بازار کشاورز در ساحل منهتن ، کالیفرنیا ، در تاریخ 12 مه سال 2020 خرید می کنند. جی ال کلندنین / لس آنجلس تایمز از طریق گتی ایماژ

اکنون که ایالات هستند آرامش بخش محدودیت های دوردست اجتماعی ، مردم به شدت می خواهند دوستان و خانواده خود را ببینند ، به رستوران بروند و بگذارند بچه های ما خرما بازی کنند. حتی خرید مواد غذایی نیز سرگرم کننده به نظر می رسد. اما چگونه می توانید این کار را انجام دهید و همچنان در امان بمانید؟ در اینجا ، یک اپیدمیولوژیست که خود را به خطر انداخته ایمنی می کند ، شما را در مورد تصمیم گیری ها پیاده می کند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) سرانجام دستورالعملهای جدیدی را منتشر کرده است کسب و کار, بار و مدارس که در حال بازگشایی هستند. اگرچه پیروی از این دستورالعمل ها باید کمک کند ، ناامید کننده است که هنوز ارتباط روشن و مشخصی درباره خطر عفونت وجود نداشته است. و بدون رهنمودهای دقیق ، این وظیفه ما خواهد بود که خطر خود و خطر همه افراد اطراف خود را به حداقل برسانیم.

در بخش عمده ، این بدان دلیل است که ما هنوز دانشمندان و پزشکان چیزهای زیادی راجع به کروناویروس جدید نمی دانند. سرعت تحقیقات جدید در مورد ویروس ، SARS-CoV-2 و بیماری ناشی از آن ، COVID-19 ، واقعاً شگفت آور است. همچنین مواقعی وجود دارد که علم و ضرورت لحظه در تضاد است؛ نمونه اصلی سردرگمی در مورد استفاده از ماسک صورت است در حالی که کمبود تجهیزات محافظ شخصی در سراسر جهان وجود دارد.

و الگوی بیماری بسیار موضعی است. به نظر می رسد شیوع میشیگان با آیووا متفاوت است ، که متفاوت از کلرادو است. حتی در ایالت ها ، شیوع آن بسیار مشخص است. شیوع من در آن تجربه شده است جنوب شرقی میشیگان مثل کسی نیست که مادربزرگ و مادربزرگ من دو ساعت شمال اینجا را تجربه می کنند. به عنوان یک دانشمند تحقیقایمنی گله و اثر واکسن را مطالعه می کنم. از آنجا که ما به آرامی شروع به بازگشت به زندگی عادی می کنیم - البته طبیعی جدید - من می توانم به شما بگویم راه هایی وجود دارد که بتوانیم خطر خود را به حداقل برسانیم.

گرافیک اشتراک درونی

من به عنوان یک بازمانده از لوسمی و پیوند مغز استخوان ، بخشی از یک هستم جمعیت پرخطربنابراین احتمالاً محاسبه خطر من با شما متفاوت است. هرچه دولت من شروع به آرامش محدودیت ها می کند ، من همچنان که می توانم تعامل خود را با دیگران محدود کنم. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید در نظر بگیرید.

حالا چطور می توانید ایمن بمانید؟ کالیفرنیا به برخی از مشاغل خرده فروشی اجازه بازگشایی از جمله نمایندگی های فروش خودرو ، فروشگاه های پوشاک و کتاب فروشی ها را داده است. در اینجا ، به نظر می رسد که مردم در منطقه گل لس آنجلس نزدیک می گذرند. گتی ایماژ / دیوید مک نیو

چه ارتباطی با ریسک انتقال زیاد دارد؟

چگونه SARS-CoV-2 انتقال می دهد از شخص به فرد هنوز رمز و راز است. مطمئناً توسط بزرگ قابل انتقال است قطرات تنفسی، مانند آنهایی که هنگام سرفه یا عطسه تولید می شوند. شواهد همچنین حاکی از آن است ذرات آئروسل کوچکتر، هنگام صحبت یا نفس کشیدن ، می تواند منجر به انتقال شود. برخی وجود دارد مدرک که افراد می توانند ویروس را قبل از بروز علائم منتقل کنند ، اگرچه احتمالاً آنها نیز وجود دارند بالاترین میزان ویروس نزدیک به شروع بیماری

با در نظر گرفتن همه این موارد ، به جرات می توان خطرناکترین کاری را که می توانید انجام دهید این است که با افراد بیمار تماس نزدیک برقرار کنید. به همین دلیل توصیه ای در مورد انزواطلبانه است اگر احساس بیماری می کنید خیلی مهم است

همچنین واضح است که ویروس به طور مؤثر در محیط های داخلی منتقل می شود. در آنجا تماس نزدیک بین افراد آلوده و تهویه ناکافی وجود دارد. خطر عفونت به ویژه در میان زیاد است تماس های خانگی. انتقال کارآمد در فضاهای شلوغ و محصور نیز میزان بالای حمله را توضیح می دهد خانه های سالمندان, گیاهان فرآوری مواد غذایی ، زندان و زندان و کشتی های کروز از طرف تلنگر ، خطر انتقال به نظر می رسد کاهش بیرون از خانه.

حالا چطور می توانید ایمن بمانید؟ مردم در 15 مه سال 2020 با شروع مجدد مشاغل ، ناهار خوری در یک رستوران در سینسیناتی ، اوهایو را تجربه کردند. جیسون ویتمن / NurPhoto از طریق گتی ایماژ

چگونه خطر را به حداقل می رسانیم؟

اگر خطرناکترین چیز این باشد که در حالی که در منازل در خانه با افراد بیمار است ، در جمع باشید ، کمترین خطر این است که در گروه های کوچک ، بیرون از منزل و جلوگیری از افراد بیمار قرار بگیرید.

فکر می کنم به توصیف یک مدل ساده از بیماری عفونی کمک خواهد کرد. میزان عفونت های جدید در یک دوره زمانی معین "نیروی عفونت" نامیده می شود که به چند مورد بستگی دارد: میزان تماس افراد با یکدیگر. احتمال عفونت با توجه به تماس؛ و تعداد افراد آلوده در یک جمعیت.

این بدان معنی است که توانایی ما برای جلوگیری از عفونت های جدید به دو چیز بستگی دارد: کاهش میزان تماس افراد با یکدیگر - یا کاهش احتمال عفونت در صورت تماس.

کاهش میزان تماس با هدف از اقدامات اقامت در خانه بود. از طرف همه حساب ها ، این هنوز هم موثرترین ابزار برای جلوگیری از عفونت های جدید است.

سایر مداخلات غیر دارویی مانند صورت و بهداشت دست باعث کاهش تماس موثر می شود یا احتمال انتقال ویروس در صورت تماس وجود دارد. پوشش جهانی شاید به خصوص موثر است اگر نمی توانیم برای شناسایی موارد عفونی به غربالگری علامتی اعتماد کنیم.

یا شاید شما در مورد شنیده اید لایه های پنیر swiss. بعضی اوقات شما چند مداخله (برش پنیر سوئیس) دارید ، اما هیچ کدام عالی نیستند (سوراخ ها). اما برش ها را جمع کنید ، و سوراخ ها شروع به پوشاندن می کنند. مداخلات ناقص لایه بندی می تواند از یک روش مشابه انتقال را کند کند.

پس چه چیزی آن همه چیست؟

یک بار نقل قول در مورد سرماخوردگی از یان مكای ، یك ویروس شناس استرالیایی را خواندم: "تنها وسیله ایمن برای جلوگیری از سرماخوردگی ، زندگی در انزوا كامل از بقیه بشریت است." احتمالاً همین مورد در مورد COVID-19 نیز صادق است.

اما این واقع بینانه نیست. مقامات باید ایده های پیشگیری از اچ آی وی را قرض بگیرند و روی پیام های روشن تمرکز کنند کاهش آسیب. در صورت عدم سفارش سفارش در خانه ، همه ما مجبور خواهیم بود برای خود تصمیم بگیریم كه چقدر خطری را كه می خواهیم تحمل كنیم ، تعیین می كنیم.

من یک بازمانده از سرطان خون هستم ، بنابراین به این امر واقعیت خواهم داد. شما نیز باید تاریخ پزشکی خود را در نظر بگیرید. وقتی من در انزوا نباشم ، به همان اندازه لایه های پنیر قورت خواهم گرفت تا خطرات را به حداقل برسانم: 6-10 پا از دیگران دور بمانم ، ماسک بپوشم ، در بیرون از خانه بمانم.

من فکر می کنم اینها معمولاً برای هر کسی رهنمودهای عقل سلیم است.

  • اگر مقامات محلی شما اجازه تجمع های کوچک را می دهند ، بهتر است در خارج از منزل با دوستانی که مریض نیستند و یا با افراد بیمار ارتباطی نداشته اند ، ایمن شود.

  • سعی کنید تا حد امکان از یکدیگر فاصله بگیرید.

  • در نزدیکی ماسک و ضدعفونی کننده دست نگه دارید.

  • غذا و نوشیدنی را به اشتراک نگذارید.

  • اگر کسی احساس بیماری کند یا اخیراً با کسی که احساس بیماری کرده است تماس داشته باشد ، باید از playdate صرفنظر کند (این برای بزرگسالان و بچه ها).

  • اگر می بینید که فردی در معرض خطر ابتلا به بیماری شدید ، یک خویشاوند مسن تر و یا شخصی با سیستم ایمنی بدن به خطر افتاده است ، اقدامات احتیاطی بیشتری را نیز در نظر بگیرید و در نظر بگیرید که آیا می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید.

درباره نویسنده

رایان مالوش ، دستیار دانشمند تحقیقات ، دانشگاه میشیگان

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما

توسط بسل وان در کلک

این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

نفس: علم جدید یک هنر گمشده

توسط جیمز نستور

این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند

توسط استیون آر گاندری

این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال

توسط جوئل گرین

این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید

توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور

این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید