Darren Whitingham / Shutterstock
تنها بودن یا منزوی بودن اجتماعی می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. حتی تحقیقات هم وجود دارد که نشان می دهد خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی, جنون و افسردگی.
برخی محققان معتقدند که تنهایی و انزوای اجتماعی منجر به سلامتی فقیرتر می شود زیرا آنها باعث می شوند افزایش التهاب. التهاب هنگامی است که بدن شما به سیستم ایمنی بدن شما می گوید مواد شیمیایی را برای مقابله با عفونت یا آسیب ایجاد می کند. همچنین می تواند هنگام تجربه اتفاق بیفتد استرس روانی یا اجتماعی.
التهاب موضعی کوتاه مدت - مانند زمانی که انگشت خود را به طور اتفاقی قطع کرده اید - می تواند کمک کننده باشد ، اما داشتن التهاب طولانی مدت کمی افزایش یافته است. همراه با سلامت ضعیف. محققان پیشنهاد می کنند که تنهایی و انزوا اجتماعی است مرتبط با این التهاب بلند مدت است.
در ما آخرین مطالعهما می خواستیم ببینیم که آیا تنهایی (حالت ذهنی احساس تنها بودن) و انزوای اجتماعی (وضعیت عینی بودن تنها بودن) با التهاب طولانی مدت مرتبط است. برای این کار ، تمام مطالعات منتشر شده را جستجو کردیم که به تنهایی با التهاب یا انزوای اجتماعی با التهاب نگاه می کردند. ما 14 مطالعه را پیدا کردیم که تنهایی را مورد بررسی قرار می داد و 16 مورد که انزوای اجتماعی را بررسی می کردند.
تجزیه و تحلیل ما نشان داد که افرادی که از لحاظ اجتماعی بیشتر منزوی هستند ، دارای سطح بالاتری از دو ماده شیمیایی التهابی هستند: پروتئین واکنشی C و فیبرینوژن. پروتئین واکنشی C معمولاً به عنوان شاخص التهاب مورد استفاده قرار می گیرد و مقادیر بالای آن با سلامت ضعیف همراه است. فیبرینوژن لخته شدن خون را افزایش می دهد و در افراد آسیب یا تروما بیشتر است. هنگامی که افراد سطح طولانی مدت از افزایش این نشانگرهای التهابی دارند ، می تواند منجر به آن شود افزایش خطر ابتلا به سلامتی فقیر با گذشت زمان.
پروتئین واکنشی C در کبد ساخته می شود. وقتی التهاب در بدن ایجاد می شود افزایش می یابد. جارون انتاکرایی / Shutterstock
پاسخ تکامل یافته؟
جداسازی اجتماعی به دلایل مختلف می تواند به سطوح بالاتر التهاب مرتبط باشد. این ممکن است که انزوای اجتماعی منجر به التهاب می شود. ما تکامل یافته ایم که یک نوع اجتماعی هستیم ، بنابراین جدا شدن اجتماعی می تواند منبع استرس باشد. و استرس تأثیر مستقیمی بر سیستم ایمنی بدن دارد.
همچنین ممکن است که ما تکامل یافته ایم تا هنگامی که جدا شده ایمنی ایمنی خود را روشن کنیم. این امر به این دلیل است که وقتی تنها هستیم می توانیم خطر آسیب دیدگی بیشتری داشته باشیم. سیستم ایمنی بدن ما ممکن است آموخته باشد که خود را روشن کند تا برای این خطر بزرگتر آماده شود.
آن را نیز ممکن است که التهاب منجر به انزوای اجتماعی شود. افرادی که مریض هستند و سطح بالاتری از التهاب دارند ، ممکن است احساس کنند که نمی خواهند در اطراف افراد دیگر باشند. این ممکن است به این دلیل باشد که ما تکامل یافته ایم که بخواهیم خودمان را جدا کنیم و به دیگران آلوده نشویم.
افرادی که بیماری های جسمی زیادی دارند نیز دارای التهاب بالاتری هستند. افرادی که بیماری های جسمی زیادی دارند ، بعضی اوقات قادر به دور زدن نیستند و به همین دلیل می توانند از نظر اجتماعی منزوی شوند.
شواهدی که تنهائی را با التهاب مرتبط می کند ، قانع کننده تر نبود. شواهدی یافتیم که احساس تنهایی با یک ماده شیمیایی التهابی به نام اینترلوکین 6 مرتبط است. اما این یک یافته ثابت نبود و فقط در دو مطالعه صورت گرفت. این نشان می دهد که ممکن است تأثیر مستقیم تنهایی بر التهاب نباشد. در عوض ، تنهایی ممکن است نحوه واکنش بدن ما به استرس را تغییر دهد. تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد افراد تنهایی هستند به احتمال زیاد یک پاسخ التهابی پیشرفته در برابر استرس دارند.
تصویر بزرگتر
مطالعه ما شواهدی از ارتباط بین انزوای اجتماعی و التهاب ارائه می دهد. اما ما فکر می کنیم که پیوند تنهایی و انزوا اجتماعی با سلامت ضعیف بسیار پیچیده تر از التهاب است.
برای درک بهتر چگونگی تأثیر تنهایی و انزوا اجتماعی بر سلامت ، باید طیف وسیعی از عوامل خطرزای بیولوژیکی ، روانشناختی و اجتماعی مانند فشار خون ، سلامت روان ، درآمد و حمایت اجتماعی را مورد بررسی قرار دهیم. همراه با افزایش التهاب است.
برای درک بهتر چگونگی تأثیر تنهایی و انزوای اجتماعی بر سلامتی ، ممکن است لازم باشد که درباره تصویر بزرگتر از التهاب فکر کنیم. این مطالعه اولین گام مفید برای درک بخشی از این تصویر بزرگتر را در اختیار ما قرار می دهد.
درباره نویسنده
کیمبرلی اسمیت ، مدرس روانشناسی سلامت ، دانشگاه سورری
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
