مردم از سونا برای رفاه استفاده می کنند ، اما فواید پزشکی آن کاملاً قابل درک نیست

مردم از سونا برای رفاه استفاده می کنند ، اما فواید پزشکی آن کاملاً قابل درک نیست
بسیاری از افراد از سونا برای استراحت استفاده می کنند ، اما برخی از شواهد نشان داده اند که می تواند نتایج خاص سلامتی را بهبود بخشد. از shutterstock.com

چرا مردم از سونا استفاده می کنند؟ علیرغم قرن ها شواهد حکایتی که می گوید این عمل آرامش بخش و سالم است ، محققان هرگز در واقع این سؤال را مطرح نکرده اند. تا به حال.

با افزایش شواهد محققان استرالیا با اشاره به مزایای سلامتی سونا ، محققان استرالیایی تصمیم به انجام یک بررسی آنلاین سونا در جهان گرفتند تا درک کنند که چرا مردم مرتباً خود را در معرض گرمای شدید قرار می دهند.

آنها دریافتند انگیزه قریب به اتفاق حمام سونا آرامش و کاهش استرس در کنار سایر مزایای سلامتی مانند تسکین درد و بهبود خواب بود.

اما نتایج حاکی از آن است که به نظر نمی رسد که سونا به عنوان یک مداخله بهداشتی برای طیف وسیعی از شرایط مزمن به نظر می رسد که به نفع آن است. این نشان می دهد که آموزش های بیشتری هم برای متخصصان پزشکی و هم برای جامعه وسیع مورد نیاز است.

در عین حال ، برای درک بهتر فواید سلامتی حمام سونا به تحقیقات علمی مداوم نیز نیاز داریم.

آنچه در این تحقیق یافت

این نظرسنجی پاسخ های 472 را از کشورهای 29 دریافت کرده است (با فنلاند ، ایالات متحده ، و استرالیا سه نفر برتر).

میانگین سنی شرکت کنندگان 45 بود ، و پاسخ دهندگان به طور متوسط ​​یک یا دو بار در هفته از سونا استفاده می کردند. Bathers از سونا سنتی و مادون قرمز استفاده می کرد ، اگرچه استفاده از مادون قرمز در استرالیا و ایالات متحده بسیار بیشتر بود (هر دو 30٪ ، در مقایسه با فقط 2٪ در فنلاند).

همه پاسخ دهندگان "کاهش آرامش / استرس" را به عنوان یک دلیل بسیار مهم برای استحمام سونا انتخاب کردند. نتایج نشان داد که استفاده از سونا پنج تا 15 بار در ماه با نمرات بهزیستی روانی بالاتر در مقایسه با افرادی که کمتر از سونا استفاده می کنند همراه است. اما برای ایجاد ارتباط بین شواهد بیشتری لازم است درمان حرارتی و سلامت روان.

مردم از سونا برای رفاه استفاده می کنند ، اما فواید پزشکی آن کاملاً قابل درک نیست
نزدیک به افراد 500 در بررسی جهانی سونا شرکت کردند. از shutterstock.com

سایر انگیزه های اصلی استفاده از سونا شامل "تسکین درد و درد" (88٪) ، "اجتماعی - ملاقات و گفتگو با دوستان" (85٪) ، "بهبود گردش خون" (85٪) ، "سم زدایی" (83٪ ) و "حرفه ای - برای دیدار و گفتگو با همکاران تجاری" (50٪).

سه فعالیت برتر گزارش شده در داخل سونا ، آرامش (100٪) ، صحبت با دیگران (79٪) و مراقبه (68٪) بود - که بار دیگر عملکرد سونا را به عنوان فضایی برای بازسازی ذهنی برجسته می کند.

برخی از 84 of از پاسخ دهندگان گزارش خواب بهبود یافته ، یک تا دو شب پس از استفاده از سونا ادامه دارد. داده شده اهمیت خواب برای سلامت عمومیبه نظر می رسد سونا وعده را به عنوان ابزاری لذت بخش و غیر دارویی برای تقویت استراحت بهتر نگه می دارد.

یک سوم از پاسخ دهندگان دارای اضافه وزن یا چاقی بودند ، که نشان می دهد استحمام منظم سونا به خوبی توسط این جمعیت تحمل می شود.

در حالی که هنوز مکانیسم های دقیق درک نشده اند ، اثرات جسمی سونا - از جمله ضربان قلب ، فشار خون و پاسخ سلولی - مطابق با مزایای مشابه با شدت متوسط ​​ورزش بدنی دیده می شود.

استفاده از سونا نشانگر دانش شواهد اخیر نیست

این نظرسنجی دو نکته گسترده تر را نشان داد. اولاً ، مردم از سونا به روشهایی استفاده می كنند كه هنوز از مدارك پزشکی پشتیبان آنها نیست. یک سوم از پاسخ دهندگان اظهار داشتند که از نظر پزشکی از نظر پزشکی تشخیص داده شده است که شایع ترین آن درد کمر است و به دنبال آن مشکلات اسکلتی عضلانی وجود دارد. جالب اینجاست که دو سوم این پاسخ دهندگان گزارش دادند که استحمام سونا ، وضعیت آنها را حداقل به طور موقت بهبود بخشید.

اما شواهد کمی در مورد سونا برای این مسائل خاص بهداشتی وجود دارد ، و سونا به ندرت بخشی از برنامه های درمانی معمولی برای چنین شرایطی است. همین مورد در مورد گزارش هایی درباره بهبود خواب نیز صدق می کند.

ثانیا ، و برعکس ، فشار خون بالا و شرایط قلب جزو بهترین شرایط پزشکی پاسخ دهندگان نبود ، با وجود مزایایی که سونا برای سلامت قلب و عروق نشان داده است. اخیر مشاهدات و تجربی مطالعات نشان داده است افرادی که به طور مرتب از سونا استفاده می کنند کمتر دچار فشار خون بالا شده و حملات قلبی و سکته مغزی کمتری دارند.

اما این واقعیت که کاربران سونا معمولاً با این مزایا حمام نمی کنند ، نشان می دهد که بسیاری از متخصصان بهداشت ممکن است هنوز از ادبیات علمی پیرامون مزایای احتمالی بهداشتی پیشگیرانه استفاده سونا آگاهی نداشته باشند.

با توجه به شواهد مربوط به کاهش استرس نشان داده شده در این بررسی ، سونا همچنین نوید را به عنوان مداخله ای برای طیف وسیعی از بیماریهای مزمن نشان می دهد که در نظر گرفته می شود که استرس روانی به شدت با مکانیسم های بیماری مرتبط است (برای مثال ، افسردگی, بیماری قلبیو آرتروز).

از تحقیقات سونا گرفته تا درمان سونا

سونا دارای مزایای بالقوه برای طیف وسیعی از چالش های مهم بهداشتی است که جمعیت امروز با آن روبرو هستند. برای به حداکثر رساندن این مزایا ، چند مرحله اساسی در پیش است.

مهمترین چیز توجه بیشتر محققان است. نتایج بهداشتی نشان داده شده است که همگی به شواهد بیشتری احتیاج دارند ، و ما نیاز به علوم اجتماعی مداوم داریم تا درباره نحوه گسترش این فناوری در سطح جامعه اطلاعات بیشتری کسب کنیم. دسترسی بیشتر به امکانات حمام کردن جامعه به حمایت عمومی و بینش کارآفرینی نیاز دارد.

قدم مهم دیگر این است که محققان سونا با متخصصان سلامت درگیر شوند ، بنابراین سونا ممکن است در کنار سایر روشهای درمانی مبتنی بر شواهد برای شرایط مزمن در هر دو بخش بالینی و جامعه شناخته شود.

درباره نویسنده

جوی حسین ، محقق GP ، دانشگاه RMIT و جک تسونیس ، مدرس ، دانشکده تحقیقات فارغ التحصیل ، دانشگاه غربی سیدنی

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.


کتابهای توصیه شده: بهداشت

میوه تازه پاک کنمیوه تازه پاک کن: پاک کردن، کاهش وزن و بازگرداندن سلامتی خود را با غذاهای خوشمزه ترین طبیعت [Leisure] by Leanne Hall.
هنگام پاک کردن بدن از سموم، وزن خود را از دست می دهید و احساس پر جنب و جوش می کنید. میوه تازه پاک کن همه چیزهایی را که برای سم زدایی آسان و قدرتمند نیاز دارید، شامل برنامه های روزانه، دستور العمل های دهان آبیاری و مشاوره برای انتقال پاک کردن را ارائه می دهد.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

پرورش غذاغذاهای پرطرفدار: دستور العملهای گیاهی 200 برای سلامتی Peak [Paperback] by Brendan Brazier.
بر پایه ی فلسفه تغذیه ای که موجب تقویت استرس می شود، در راهنمای تغذیه ای با ارزش وگان مطرح شده است رشد، حرفه ای Ironman triathlete Brendan Brazier در حال حاضر توجه خود را به صفحه شام ​​خود (کاسه صبحانه و سینی ناهار نیز) تبدیل می کند.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

مرگ توسط پزشکی توسط گری ناولمرگ توسط پزشکی گری نول، مارتین فلدمن، دبورا راسیو و کارولین دین
محیط پزشکی تبدیل به یک پرتره از شرکت های مشترک، بیمارستان ها و هیئت مدیره دولتی شده است که توسط شرکت های مواد مخدر نفوذ کرده اند. مواد سمی ترین اغلب برای اولین بار تایید می شوند، در حالی که جایگزین های ملایم و طبیعی تر از دلایل مالی نادیده گرفته می شوند. این مرگ توسط پزشکی است.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

مایا و جستجوی معاصر ما برای معنی
مایا و جستجوی معاصر ما برای معنی
by گابریلا یوروس - لاندا
دستور تهیه بستنی خانگی
by تمیز و خوشمزه