خلیج Hanauma، هاوایی. جیسون مدکس, CC BY-SA

پیاده روی در مسیر مسکونی، صرف یک بعد از ظهر در پارک عمومی، جمع آوری باغ حیاط خلوت و حتی نگاه کردن به عکس های زیبا از هاوایی می تواند همه ما را به خوبی احساس کند. مطمئنا، برای بسیاری از ما، وقت گذاشتن در محیط های طبیعی به نفع آن است. در حال تعامل با داخل می تواند غیر طبیعی باشد و تمایل ما برای خارج شدن را افزایش دهد. زیست شناس مشهور EO Wilson یک نظریه به نام "The فرضیه بیوفیلیا، جایی که او اظهار داشت که مردم رابطه طبیعی با طبیعت دارند.

در سطح بصری، این حس می شود. انسان ها در یک محیط باز و طبیعی تکامل یافته و از بین بردن این محیط می توانند تاثیر منفی بر سلامت ما داشته باشند. اما تحقیق می گوید؟ آیا شواهدی وجود دارد که موجود در محیط طبیعی می تواند رفاه ما را پیش ببرد، از بیماری و بهبود سرعت جلوگیری کند؟

طبیعت و شفا

مطالعات نشان می دهد باغ های بیمارستان می تواند به کاهش درد در بعضی از بیماران کمک کند. michaeljung / Shutterstock.com

کار پیشگام در این زمینه در 1980s با آغاز شده است رابرت اولریچ، که استاد دانشگاه A&M تگزاس بود. کار او بیماران جراحی را نشان می داد که از پنجره خود به درختان منظره داشتند در مقایسه با کسانی که از دیوار دیدن می کردند. کسانی که دید طبیعی داشتند درد کمتری را گزارش کردند و زمان کمتری را در بیمارستان سپری کردند.

از آن زمان به بعد، مطالعات متعدد کاهش درد را هم از طریق مشاهده صحنه های طبیعی و هم تماشای فیلم ها و تصاویر طبیعت نشان داده است.

دیگر مطالعات به بررسی تاثیر نوردهی در نور روز بر روی بیماران پرداخته و دریافتند که درد، استرس و استفاده از داروهای درد کمتری نسبت به بیمارانی که نور طبیعی را تجربه نکرده اند، کمتر دیده می شود. نیز وجود دارد شواهد اولیه باغ های بیمارستان می توانند استرس را در هر دو بیمار و خانواده هایشان کاهش دهند.

به نظر می رسد در زمینه طراحی مراکز بهداشتی درمانی شواهد ثابت وجود داشته باشد که تأثیر قرار گرفتن در معرض محیط های طبیعی بر درد ، استرس ، اضطراب ، فشار خون و ضربان قلب است. در مرکز بهداشت و طبیعت ، یک سرمایه گذاری مشترک بین دانشگاه من تگزاس A&M ، بیمارستان هیوستون متدیست و غیرانتفاعی Texan توسط Nature ، مطالعات جدید ما ارزیابی می کنند که آیا این اثرات به دنیای مجازی گسترش می یابد، از جمله VR همه جانبه و پنجره های مجازی.

یک اثر پیشگیرانه

بعضی از پزشکان در اسکاتلند، مردم را تشویق می کنند که مانند لیچن ها یاد بگیرند و از لذت های ساده ای که در خارج از منزل هستند قدردانی کنند. 4esNook / Shutterstock.com

در حالی که طبیعت به نظر می رسد در بازگرداندن سلامت پس از بیماری کمک می کند، آیا واقعا می تواند به ما برای حفظ سلامتی کمک کند؟ محققان در سراسر جهان این سوال را مطرح کرده اند.

از جانب حمام جنگل ("shinrin-yoku") در ژاپن به 30 روزهای وحشی مبارزات انتخاباتی در انگلستان، که مردم را به اتصال به مکان های وحشی متصل می کند، مردم را از قدرت شفا طبیعت بررسی کرده اند.

در حالیکه راه رفتن به خوبی به عنوان یک رفتار ارتقاء دهنده سلامتی شناخته شده است، مطالعات اکنون بررسی می کنند که پیاده روی در محیط طبیعی بیشتر از داخل یا در محیط های شهری مفید است. نتایج اثرات مثبت نشان داده است سلامت روان, توجه بیشتر, حالت, فشار خون و ضربان قلب. برنامه های متعددی در سرتاسر کشور شکل گرفته اند تا افشا شوند جانبازان نظامی به فضاهای طبیعی برای مبارزه با علائم PTSD. در کودکان، زمین بازی با فضای سبز افزایش فعالیت شدید جسمانی و کاهش زمان نشست و حتی باعث شد تا رقابت کمتری داشته باشد.

در حالیکه شواهد در حال افزایش است که قرار گرفتن در معرض محیط طبیعی برای سلامت مفید است، هنوز سوالات زیادی برای پاسخگویی وجود دارد. طبیعت چیست؟ در حالی که این ممکن است به نظر می رسد ساده در نگاه اول، تفاوت های زیادی بین پارک ملی، پارک جیبی شهری و تصویری از امواج سقوط در ساحل وجود دارد. دوز طبیعت مورد نیاز است؟

در فعالیت های جسمانی، توافق علمی وجود دارد که مردم نیاز دارند 150 دقیقه در هفته برای سلامتی خوب. چقدر و چقدر در معرض طبیعت برای سلامتی بهتر است؟ چگونه دوزهای طولانی مانند یک اردوگاه آخر هفته در جنگل و دوزهای کوتاهتر مانند راه رفتن از طریق یک پارک بر ما تاثیر می گذارند؟ چه بخش حسی طبیعت ما را تحت تاثیر قرار می دهد؟ آیا بینایی، صدا، بوی، لمس یا ترکیب آنها وجود دارد؟

یک مقاله اخیر پیشنهاد شده است افزایش عملکرد سیستم ایمنی به عنوان مسیر اصلی برای انواع نتایج مثبت سلامت دریافت شده از قرار گرفتن در معرض طبیعت. این باید آزمایش شود.

علیرغم نیاز به تحقیق بیشتر، نیاز به طبیعت بیشتر در معرض فوری است. آژانس حفاظت محیط زیست برآورد می کند که آمریکایی ها به طور متوسط ​​هزینه می کنند 90٪ از زمان خود را در داخل خانه. یک مطالعه در بریتانیا نشان داد که کودکان نیمی از وقت خود را در خارج از منزل صرف می کنند از والدینشان استفاده کرد.

نشانه هایی وجود دارد که جنبش طبیعت شروع به نگه داشتن آن می کند. این 30 روزهای وحشی برنامه اجرا شده توسط Trusts حیات وحش در انگلیس مردم را تشویق می کند تا هر ماه برای ماه هر ماه با طبیعت ارتباط برقرار کنند. در سال اول، بیش از 18,000 نفر ثبت نام کرد. دوباره شروع می شود June 1، 2019.

پزشکان در اسکاتلند اکنون قادر به انجام دادن هستند برنامه های طبیعت به بیماران خود. این جزوه آموزشی آنها ارائه می دهند فعالیت های ماهانه متعددی از جمله دست زدن به اقیانوس، گرفتن یک سگ را برای پیاده روی و دنباله زدن کرگدن. در ایالات متحده آمریکا پارک رکس آمریكا برنامه در حال تلاش برای اتصال فضای باز در دسترس عموم به پزشکان است تا طبیعت آنها را تجویز کند.

به محض رسیدن بهار، وقت آن رسیده است تا زمان بیشتری را در طبیعت صرف کنیم. سلامت بهتر می تواند به معنای واقعی کلمه به عنوان راه رفتن در پارک باشد.

درباره نویسنده

جی مدک، استاد بهداشت عمومی، تگزاس A & M دانشگاه

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون