بهترین راه برای رفتن به توالت - بستن یا نشستن چیست؟

بهترین راه برای رفتن به توالت - بستن یا نشستن چیست؟ فرآیند انتقال یک روده پیچیده تر است که ممکن است فکر کنید. چاکراپونگ Zyn / Shutterstock

نگرانی پائولن هانسون در مورد اداره مالیات استرالیا نصب توالت squat برای تامین نیروی انسانی متنوع خود، بحث و گفتگو در مورد آن را مطرح کرده است بهترین راه برای رفتن به توالت: نشستن یا نشستن

در حالی که هیچکس ادعا نمی کند که صعود کنید و پای خود را روی صندلی توالت معمول قرار دهید، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چرت زدن باعث می شود روده های شما خالی شود.

توالت خیط و پیت بود ابتدا اختراع شد در اواخر قرن 16th توسط سر جان هارینگتون. اما تنها در طول قرن 19th که صندلی نشسته صندلی برای استفاده انبوه در دسترس بود. بیشتر کشورهای غربی هنوز در معرض نابودی هستند، در حالی که چرت زدن در کشورهای در حال توسعه مورد توجه است.

فرآیند انتقال حرکات روده یا کم خونی بسیار پیچیده تر از تصور شماست. اول، رکتوم قرارداد به عنوان آن را با مدفوع پر می کند. این باعث می شود عضله صاف کانال مقعد برای استراحت.


سلامت CC BY-ND


عضله puborectalis که در اطراف رکتوم به مانند یک رشته حلقه می زند، به طور معمول رکتوم را به جلو می کشد تا یک زاویه تنگ (به نام زاویه انحرافی) ایجاد شود. در طی بی خوابی، عضله puborectalis شل شده و زاویه انحرافی گسترش می یابد.

Squatting زاویه انحرافی را حتی بیشتر گسترش می دهد تا عبور از واضح تر و دقیق تر از مدفوع برای عبور از کانال مقعد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


آزمایشات بر روی تفاوت بین نشیمن و نشست انجام شده است. داو Sikirov محقق اسرائیلی داوطلبان سالم 28 را مطالعه کرد از آنها خواسته شد تا ضبط کند که چه مدت طول می کشد حرکت روده و چگونگی انجام کارهایشان دشوار بود.

داوطلبان در توالت های مختلف ارتفاع (42cm و 32cm بالا) نشسته و همچنین روی یک ظرف پلاستیکی نشسته اند. آنها داده ها را برای شش حرکت متوالی روده در هر حالت ثبت کرده اند.

میانگین زمان عبور حرکات روده در هنگام چرت زدن 51 ثانیه بود، در مقایسه با میانگین زمان برای صندلی های توالت پایین و بالاتر: 114 و 130 ثانیه. شرکت کنندگان در زمان خوک زدن، نسبت به ساییدن بدن، راحت تر می شوند.

A مطالعه ژاپنی در شش داوطلب که راه حل کنتراست آنها پر شده بود، خواسته شد که مایع را از موقعیت نشسته و نشیمن آزاد کنند. آنها با رادیوگرافی زنده از پشت صفحه نمایش فیلم برداری شدند.

محققان دریافتند که زاویه انحرافی بیشتر در موقعیت نشسته است. شرکتکنندگان همچنین در هنگام نشستن شکم شکمی کمتری داشتند.

افرادی که بیش از حد فشار می آورند بیشتر مستعد ابتلا به اشک های ناحیه مقعد هستند که به عنوان یک شکاف شناخته می شوند. یک مطالعه در پاکستان در شرکت کنندگان مشاهده شد که فرسایش مزمن مقعد با علائم مانند دفع دردناک، عبور خون از رکتوم و مشکل نشستن.

شرکت کنندگان یک موقعیت چرت زدن را در یک صندلی توالت اصلاح شده (با کمربندهای مفصلی و پاها روی مدفوع بالایی) قرار دادند تا به تقلید از موقعیت نشیمن کمک کنند. آنها نشان دادند که علائم بالینی را نسبت به وضعیت نشسته کاهش می دهند.

اگر چه چوبکشی ممکن است برای افراد مبتلا به یبوست مزمن مفید باشد، اما هیچ پاناسایا نیست. عوامل دیگر مانند رژیم غذایی، ورزش، داروها و مصرف مایع، می توانند بر فرکانس و سازگاری حرکت روده تاثیر بگذارند.

بعضی از مردم به طور طبیعی طول می کشد تا به توالت بروید به دلیل شرایطی که "یبوست آهسته حمل و نقل" نامیده می شود، چرت زدن بعید به نظر می رسد.

مزایای چرت زدن - و آسیب دیدن نشستن - در بعضی اوقات غلط است. وجود دارد هیچ شواهد ثابت وجود ندارد به عنوان مثال، نشان می دهد که چرت زدن می تواند hemorrhoids را جلوگیری یا درمان کند.

و اگر چه این یک مفهوم جذاب است، وجود دارد بدون اطلاعات شرکت که موقعیت نشسته باعث دیورتیکولوز کولون (کیسه در دیواره روده بزرگ) می شود.

وجود ندارد شواهد نشان می دهد که موقعیت نشسته منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود.

کابینت برای رفتن به توالت رایگان از خطرات نیست. آی تی نشان داده شده است که منجر به افزایش فشار خون در بیماران سالم و فشار خون بالا.

برخی از سکته های مغزی دیده شده است که در طی نشستن و کمخونی رخ می دهد. اما اینکه آیا وضعیت چانه زنی در هنگام کمخونی بیماران را در معرض خطر بالایی از بیماری قلبی یا سکته مغزی قرار می دهد یا خیر، قابل بحث است.

با وجود فقدان مطالعات طولانی مدت، چرت زدن مزایای مشخصی دارد. اگر توالت منظم داشته باشید و بخواهید برخی از مزایای چرت زدن را بدست آورید، می توانید از صندلی توالت اصلاح شده و مدفوع پا استفاده کنید، که به شما امکان می دهد که لب های خود را فشرده و پاهای خود را بالا ببرید.گفتگو

درباره نویسنده

وینسنت هو، مدرس و متخصص گوارش بخش بالینی دانشگاه سیدنی غرب

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = حرکت روده؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
by دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...