چگونه افکار عشق بافر فشار خون در برابر استرس

چگونه افکار عشق بافر فشار خون در برابر استرس

در مواجهه با وضعیت استرس زا، تفکر در مورد شریک زندگی عاشقانه شما ممکن است فشار خونتان را تحت کنترل خود کنترل کند، فقط به همان اندازه که در واقع با آنها در اتاق قرار گرفته است.

برای یک مطالعه جدید، محققان از شرکتکنندگان 102 خواستند تا یک پا را با مشکلی رو به رو از طریق 3 اینچ آب سرد از 38 به 40 درجه فارنهایت تکمیل کنند. محققان میزان فشارخون، ضربان قلب و ضربان قلب افراد قبل و بعد، و بعد از انجام کار را اندازه گیری کردند.

محققان به طور تصادفی به شرکت کنندگان اختصاص دادند، هرکدام از آنها در رابطه با روابط عاشقانه، به یکی از سه شرایط در هنگام تکمیل کار پرداختند. آنها همدیگر را در اتاق خود با آرامش در محل کار خود قرار دادند؛ آنها مجبور بودند شریک زندگی خود را به عنوان یک منبع حمایت در طول وظیفه فکر کنند؛ یا آنها مجبور به فکر کردن در مورد روز خود در طول کار بودند.

کسانی که شریک زندگی خود را از لحاظ جسمی در اتاق حضور داشتند و یا اینکه در مورد شریک زندگی خود فکر کردند، پاسخ فشار خون پایینتری نسبت به استرس آب سرد نسبت به شرکت کنندگان در گروه کنترل داشتند، که محققان گفتند که در مورد روز خود فکر کنند. تغییرات ضربان قلب و ضربان قلب بین این سه گروه تفاوت نداشت.

"... یکی از راه های در روابط عاشقانه ممکن است سلامت مردم را پشتیبانی کند از طریق اجازه دادن به مردم برای مقابله با استرس بهتر ..."

اثر واکنش پذیری فشار خون به همان اندازه قدرتمند بود که آیا شریک جسمی حضور داشت و یا شرکت کنندگان صرفا از آنها فکر می کردند.

مطالعات قبلی نشان می دهد که داشتن یک شریک در حال حاضر و یا تجسم یک شریک می تواند به مدیریت پاسخ فیزیولوژیکی بدن به استرس کمک کند، مطالعه جدید نشان می دهد که این دو مورد به همان اندازه موثر هستند - حداقل وقتی که آن را به واکنش های فشار خون می آید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


همکاران Kyle Bourassa، دانشجوی دکترای روانشناسی دانشگاه آریزونا می گویند که این یافته ها می تواند به توضیح بخشی از این که چرا روابط عاشقانه با کیفیت با نتایج مثبت بهداشتی در ادبیات علمی پیوسته است، پیوسته است.

بوریاسا می گوید: "این نشان می دهد که یک راه در روابط عاشقانه ممکن است از سلامت مردم حمایت کند، از طریق اجازه دادن مردم به مقابله با استرس و مقابله با واکنش های قلبی و عروقی برای تنش در روز است." "و به نظر می رسد که تفکر شریک شما به عنوان یک منبع حمایت می تواند همان قدر قدرتمند باشد که واقعا حضور داشته باشد."

شرکت کنندگان در تحقیق در بوراسا، دانشجویان کارشناسی ارشد در روابط متعهد بودند. بوریاسا می گوید، مطالعات آینده باید به اعضای جامعه عمومی در محدوده های سنی مختلف نگاه کنند.

بوراساس می گوید اگر محققان بتوانند یافته ها را تکرار کنند، ممکن است پیامدهای آن را برای کسانی که با شرایط روزمره روبرو هستند، داشته باشند.

بوریاسا می گوید: "زندگی پر از استرس است و یک راه حیاتی است که ما می توانیم این استرس را از طریق روابطمان کنترل کنیم - یا با همکارانمان مستقیما و یا با فراخوانی یک تصویر ذهنی از آن فرد". "وضعیت های بسیاری وجود دارد، از جمله در محل کار، امتحانات مدرسه و یا حتی در مراحل پزشکی، که ما از محدودیت درجه واکنش پذیری فشار خون ما استفاده می کنیم و این یافته ها نشان می دهد که رویکرد رابطه ای برای انجام این کار می تواند بسیار قدرتمند باشد."

این تحقیق در مجله منتشر شده است روانشناسی.

کمک هزینه تحصیلی از دانشگاه آریزونا و دانشجویان تحصیلات تکمیلی و حرفه ای.

منبع: دانشگاه آریزونا

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = ذهن و بدن؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)