آیا "رژیم تجربه" شما را بیمار می کند؟

آیا "رژیم تجربه" شما را بیمار می کند؟

درست همانطور که رژیم غذایی ما بر سلامت جسمی و عاطفی ما تأثیر می گذارد، ما "رژیم غذایی" را تجربه می کنیم. این ترکیب روز به روز از چیزهایی است که ما انجام می دهیم، دیدن، شنیدن و احساس. و درست مثل رژیم غذایی ما، کمیت، کیفیت و تعادل این تجربه ها باید درست باشد.

این به این دلیل است که تامین نیازهای ما بستگی به تجربه طیف وسیعی از فرصت ها و کیفیت ها دارد. اگر چه فهرست جامعی نیست، این موارد شامل تمرین کافی، غذا و آب، ارتباط با دیگران، تعلق و تجربه زیبایی و طبیعت هستند.

متأسفانه، بسیاری از ما شیوه زندگی دارند که برای رفع این نیازها دشوار است یا حتی غیرممکن است. این زندگی ما را کاهش می دهد و ما را ترک می کند جدا و نادان. این به دلایل متعددی اتفاق می افتد، که در میان آن محدوده تجربی محیط اطراف ما را از لذت بردن، تحمل یا از دست دادن دعوت می کند.

در منوی تجربه من چیست؟

شما ممکن است این منوی تجربه من را بشنوید. اگر آن را در منو نیست، در رژیم غذایی ما وجود ندارد.

آیا "رژیم تجربه" شما را بیمار می کند؟منوهای متداول تجربه در دو شهر مشابه ارائه شده است. جنی دونووان, نویسنده ارائه

اگر منوی تجربه شما در جامعه نداشتن چیزهایی باشد که برای شما خوب است و بسیاری چیزهایی را که برای شما بد است، ارائه می دهد، سلامت خوبی برای حفظ آن سخت تر می شود. حقیقت این است که ما همیشه در شناسایی نیازهایمان خوب نیستیم و به راحتی توسط خواسته های ما جرقه می زنیم. یک مثال انتخاب رانندگی است، نه راه رفتن، حتی برای سفرهای کوتاه.

برای اضافه کردن به مشکل، چیزی که نیاز به انجام آن را دارد ممکن است در منو باشد، اما بسیار نادانسته به نظر می رسد. در مکان هایی مانند این ممکن است به راه رفتن، چرخه، ارتباط با دیگران، تنظیم و رسیدگی به چالش های خود تصمیم گیری و یا انجام هر چیز دیگری که شما نیاز دارید برای انجام نیازهای خود را انجام دهید. با این حال، این احتمال کمتر است. و اگر شما این گزینه ها را انتخاب کنید، این تجربیات خوب احتمالا هزینه ای خواهد بود که مردم را به ترس، خستگی و یا دیگر احساسات ناخوشایند تبدیل کند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


آیا "رژیم تجربه" شما را بیمار می کند؟یک تجربه ضعیف ارائه شده از راه رفتن (سمت چپ) احتمالا کمتر از منوهای فرصت های شهری در مقایسه با تجربه پیاده روی به خوبی ارائه شده (راست) انتخاب می شود. جنی دونووان, نویسنده ارائه

بسیاری از ما یک رژیم غذایی نامناسب داریم که با تأکید بیش از حد بر "گروه های تجربه" ناسالم - انزوا، تجارب استرس زا و مضطرب. این معادل یک رژیم غذایی با چربی، نمک و شکر و سبزیجات برگ سبز کم است. و این نتایج مشابهی دارد: چاقی، آسیب پذیری بیشتر در معرض انواع بیماری های غیر قابل انتقال و سلامت عمومی. شما ممکن است چنین محیط های ساخته شده را همه غذاهای سریع و بدون سالاد بگویید.

خبر خوب این است که در شهرهایی که برای همیشه خود را تجدید می کنند، می توانیم این را تغییر دهیم. ما می توانیم از طراحی خوب برای قرار دادن طیف گسترده ای از رفتارهای حمایت کننده سلامت در منوی تجربه استفاده کنیم. این بدان معنی است که رفتارهای نیازمند به انجام نه تنها ممکن است بلکه ترجیح داده شود، لذا یک رژیم سالم تجربه ارائه انواع، کمیت و کیفیت مناسب و از جمله کمی از آنچه که دوست دارید آسان (یا حداقل، ساده تر) انتخاب می شود.

پس چگونه می توانیم این کار را انجام دهیم؟

همانطور که در کتاب اخیر من بررسی شد، طراحی شهر مهربانما می توانیم به مردم کمک کنیم تا رژیم غذایی خود را بهبود ببخشند و در مورد پاداش هایی که در آنها جایگاه خود را ارائه می دهند و از مکان به روش های خاص استفاده می کنند، کمک می کند. انگیزه آنها برای انجام کارهایی که نیازهای آنها را برآورده می کند، ناشی از کشیدن محل و همچنین فشار میل آنها به پاسخگویی به این نیاز است. با ایجاد فرصت هایی با کیفیت هایی که مردم را الهام می گیرند (و به اتفاقا نیازهای دیگر را برآورده می کنند)، ما می توانیم "تعادل تأثیرات" را بر تصمیم هایی که مردم می گیرند، نوشت.

یکی دیگر از تاثیرات مهم طراحی، حصول اطمینان از استفاده خاص است یا فعالیت مزایای یک مکان را مناسب نمی کند و لذت بردن از این مکان را برای دیگران محدود می کند. شايد مهمترين چالش اين چالش، طراحي خیابان های ما است تا آنجا که ممکن است آنها تحت تأثير اتومبیل قرار نگيرند.

به عنوان معمار دانمارک و طراح شهری Jan Gehl می گوید:، "خیلی بیشتر از قدم زدن در راه رفتن است!" به غیر از حفظ سلامت جسمی ما، ذهن ما را تحریک می کند و ما را به محیط اطراف ما نزدیکتر می کند.

بنابراین، ما باید از پیاده روی و دوچرخه سواری برخوردار شویم، همچنان اتومبیل ها را به عنوان یک عنصر ضروری می پذیریم، اما نه به این ترتیب آنها محیط اطراف خود را نابود می کنند. با ارائه طیف وسیعی از تجربیات، این می تواند مکان هایی را "تجربه تغذیه" کند. این شامل طراحی برای پاسخگویی به نیازهای مختلف در هر مکان یا مداخله است.

آیا "رژیم تجربه" شما را بیمار می کند؟یک فستیوال یک بار یک فضای بازی، یک مکان ملاقات است، فرصت هایی برای بیان خود و تجربه طبیعت را به عنوان جایگاه اطمینان و تعلق، و همچنین یک راهرو جنبش فراهم می کند. جنی دونووان, نویسنده ارائه

سرانجام، ما باید مکان ها را "چسبنده" بدانیم تا مردم به اندازه کافی طول بکشد تا زمانی که دیگران از آن گذر می کنند، آنجا باشند. کافی نیست که بسیاری از مردم یک مکان را تجربه کنند، اگر از دیگران که آن را به اشتراک می گذارند، آگاه نیستند و شادمانی، لذت و تحریک که می تواند از طریق به اشتراک گذاری مکان به دست آورد. این بدان معنی است که در میان چیزهای دیگر، ایجاد "مکان های قابل پذیرش" که دارای ارزش ذاتی است و همچنین زمانی که افراد در آن شرکت می کنند، تقویت می شود.گفتگو

آیا "رژیم تجربه" شما را بیمار می کند؟Warin the wombat: آثار هنری به بعضی، بازی برای دیگران. كودكان كوچك آن را به سبك زندگي و منافع خود اضافه مي كنند و يك علامت كوچك را فراهم مي كنند. Belinda Strickland, نویسنده ارائه

درباره نویسنده

جنی دونووان، طراح شهری و سخنران جلسه دانشگاه لا ترب

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 1138183873؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 0415367735؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 1564147142؛ maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
by لیبی ساندر ، لوتی تاجوری و راشد الغفری

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...