آیا شما همیشه تعجب می کنید که چرا شما چیزهایی را به نحو خاصی انجام می دهید؟ این که آیا من خواندن یک اکوکاردیوگرام بیمار یا بارگیری ماشین ظرفشویی را دارم، من راهی برای انجام این کار دارم که متفاوت از راه «شخص دیگری» است. چگونه این اتفاق می افتد؟

بر خلاف دیگر پستانداران، ما ناخوشایند و بی رحم هستیم. مغز ما تمام نورونها را تشکیل می دهد اما سیناپس ها از طریق تجربه شکل می گیرند. هنگامی که سیگنال ها از طریق همان نورون ها در پاسخ به درد و لذت جریان می یابند، این نورون ها یک پوشش پروتئینی شناخته می شود میلین. اگر قصد دارید یک بار هم همین کار را انجام دهید، ممکن است یک میانبر نیز پیدا کنید. این دقیقا همان چیزی است که نورون ها انجام می دهند. سیگنالها با میلین بسیار سریعتر حرکت می کنند، که از طریق همان واکنش از طریق سیستم لنفاوی تکرار می شود.

برای تبدیل شدن به کارآمدتر، سیناپس های جدیدی میان نورون هایی که ما بیشتر از آن استفاده می کنند تشکیل می شود. سیگنال های برق از یک ماده نورون به یک دیگر از طریق مواد شیمیایی عبور می کند. اولین تولید کننده یک ماده شیمیایی است که به سوی دیگر شناور است که دارای گیرنده های آن است که بیت های پروتئینی به شکل دقیق هستند که به طور کامل با مولکول شیمیایی سازگار است. اگر همان مسیر دوباره و دوباره استفاده شود، گیرنده های بیشتری تولید می شوند. اگر نه، آنها کاهش می یابد. راه های تقویت شده از طریق اقدام و احساس همان شیوه تبدیل می شوند فوق العاده بزرگراه ها. در حالی که نورون هایی که اغلب مورد استفاده قرار می گیرند، به بزرگراه ها تبدیل می شوند، آنهایی که نابود نمی شوند و می میرند.

آیا ما وفاداران بی عاطفه از عادت ما هستند؟

این بدان معنا نیست که ما برده های بی دست و پا سیستم لمبی می شویم. به لطف ماژول نئوکورتکس بسیار پیشرفته، این وضعیت برعکس است. قشر prefrontal بخشی از مغز است که انتخاب می کند. این قسمت از مغز شما به طور مستمر گزینه های شما را در پاسخ به شلیک اتوماتیک سیستم لیمبیک وزن می کند. این جایی است که تصمیم شما برای اعمال تحریم یا راه دیگری پیدا می کند.

هنگامی که تصمیم می گیرید، سیستم لنبی به شما می گوید که آیا درد را احساس می کنید یا لذت می برید. در عین حال، قسمت های مختلف مغز شما پردازش اطلاعاتی را از جهان در اطراف شما و در داخل شما می کند. و این اتفاق می افتد در میلی ثانیه، بدون تلاش و آگاهانه شما.

اگر دوباره و دوباره به انگیزه بپردازید، شما کمک می کنید تا بزرگراه عادت ایجاد کنید. رانده شده توسط دوپامین و وب پیچیده از هورمون تولید شده در پاسخ به مسیرهای الکتریکی در اعصاب، شما به دنبال هدف دوباره و دوباره حتی زمانی که neocortex شما به شما توصیه می کند در برابر آن. درگیری بین استدلال و عابر پیاده باعث ایجاد تنش می شود - شما می دانید که برای شما خوب است، اما شما به سادگی نمی توانید به آن کمک کنید.

فشار خون

چگونه شما فکر می کنید، احساس می کنید و به وضعیت خود پاسخ می دهید، باعث آزاد شدن هورمون های مختلفی می شود که باعث می شود سیستم عصبی اتونومیک (ANS) به روش خاصی برای تأثیر بر اندام ها عمل کند. تحقیق در حال رشد در دو دهه گذشته نشان دهنده شیوه های پیچیده ای است که ذهن بر روی ANS در علیت و پیشرفت بیماری های قلبی تأثیر می گذارد.

قلب یک پمپ است، اما خیلی بیشتر از یک پمپ است. سیستم قلب و عروق همراه با مغز، سیستم هورمونی، ANS، متابولیسم و ​​سیستم ایمنی به بدن کمک می کند تا با استرس روبرو شود. اگر چشم انداز ما نسبت به زندگی یکی از انعطاف پذیری باشد، اسپرتیس کورتیزول و سایر هورمون های استرس معمولا در ساعت ها یا روز ها کاهش می یابد.

با این حال، هنگامی که ما با استرس در راه های سالم مقابله نمی کند، این هورمون ها در جریان خون به طور مساوی باقی می مانند.

مغز نمی تواند بین استرس های حاد و مزمن تفاوت ایجاد کند و به سطوح هورمون های استرس که در خون منتقل می شود، با هدایت منابع بدن برای اقدام فوری، پاسخ دهد. کورتیزول باعث جذب گلوکز از کبد می شود. پانکراس با آزاد شدن انسولین بیشتر به افزایش قند خون واکنش نشان می دهد.

با گذشت زمان، اندامها توسط کورتیزول، افزایش انسولین و نبرد دائمی بین خود غرق می شوند. نتیجه افزایش انسولین به طور همزمان، سندرم متابولیک با افزایش تری گلیسیرید سرم و شیمیدان شناخته شده پلاسمینوژن فعال 1 است که باعث افزایش لخته شدن خون و کاهش لیپوپروتئین با چگالی بالا می شود. علاوه بر این، کورتیزول پاسخ ایمنی را مهار می کند، و حس می کند که این مبارزه با عفونت می تواند صبر کند. در عوض، بدن برای مبارزه با افزایش حجم داخل عضلانی و بازسازی چربی بدن آماده می شود.

فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک توسط استرس، اپینفرین، هورمون ای است که ضربان قلب را افزایش می دهد و تغییرات ضربان قلب را کاهش می دهد، نشان دهنده سلامت دستگاه ANS است. اگر ANS شما سالم باشد، ضربان قلب شما باید از لحظه لحظه تا لحظه بسیار متغیر باشد. این باید با استنشاق افزایش یابد و با استنشاق کاهش یابد. این باید زمانی افزایش یابد که شما ورزش کنید و در عرض چند دقیقه توقف فعالیت خود به حالت طبیعی بازگردید. این به ما می گوید که دو بازوی ANS شما در حال کار هستند. تغییرات ضربان قلب کاهش یافته نشانگر آن است که ANS از تعادل برخوردار نیست.

هر دو کورتیزول و مسیرهای اپینفرین باعث اختلال در عملکرد اندوتلیال می شوند و بازوی سمپاتیک بیش از حد ANS تحریک تولید مواد شیمیایی شناخته شده به عنوان سیتوکین ها که پاسخ التهابی را فعال می کند. با وجود اختلال عملکرد اندوتلیال، التهاب به سرعت منجر به آترواسکلروز، نارسایی قلبی، آریتمی ها و سایر شرایط بالقوه کشنده می شود. علاوه بر این، هورمون های استرس بر یادگیری و حافظه از طریق اثرات آنها در زمینه های مختلف مغز شامل هیپوکامپ تاثیر می گذارد.

تاثیر چشمگیر روی استرس بر قلب دیده می شود استرس كارديوميوپاتي، وضعیتی که بیشتر در زنان دیده می شود. در این وضعیت، استرس شدید احساسی یا روانی باعث می شود که بیماران با نشانه هایی که از حمله قلبی قابل تشخیص نیستند ارائه شوند. با این حال، هیچ انسدادی بر روی آنژیوگرافی یافت نمی شود و بیماران در معرض افزایش فعال سازی سمپاتیک و هورمون های استرس در خون هستند. عضله قلب به مرور زمان ضعیف است، و اغلب در طول زمان دوباره عمل می کند. در حقیقت کشف و کشف کاردیومیوپاتی استرس اعتبار بیشتری نسبت به نقش استرسهای احساسی و ذهنی در بیماریهای قلبی دارد.

چشم انداز مدل پیش فرض در مقابل شادی

همه چیزهایی که ما در مورد مسیرهای عصبی هورمونانی بحث کرده ایم به مدل پیش فرض اشاره دارد. تلاش ما برای زنده ماندن که رفتارهای ما را تحمل می کند، ناشی از در نظر گرفتن ذهن و ذهن ما است که در جستجوی لذت و اجتناب از درد است، تلاش برای پیدا کردن تحقق در اشیاء و روابط و مضطرب شدن زمانی که این اهداف به دست نمی آیند. بدن بدنبال این سوء تفاهم اساسی هزینه می کند، با استفاده از راه های بسیار عصبی هورمونانی که باعث می شود ما را به هویت به عنوان بدن ذهن متبادر می کند، خود را در برابر خود قرار می دهد.

مدل سعادت این مسیرها را از دیدگاه های مختلف توصیف می کند. در این مدل، مسیرهای مختلف مغز منجر به تغییرات ذهنی می شود که ماهیت واقعی ما را مختل می کند. آنها مانند یک پوشش از گرد و غبار بر روی یک آینه، که انعکاس ما را مبهم است. ما با غبار فراوان می شویم که فراموش می کنیم که چه چیزی در زیر آن قرار دارد. ما می توانیم گرد و غبار را با تبدیل احساسات بد به چیزهای خوب تغییر دهیم، اما این واقعیت را تغییر نمی دهد که هنوز هم گرد و غبار باشد و آن هنوز هم آینه را مسدود می کند.

مسیرهای عصبی هورمونیک برای شناسایی ما به عنوان بدن ذهن حیاتی هستند و ما را در دوگانگی هایی مانند خوب و بد، درد و لذت، مطلوب و نامطلوب، و غیره نگه می دارد. هر کجا که خوب باشد، می توانیم مطمئن باشیم که آن مخالفت، بد است. از این رو، ما هرگز نمیتوانیم همه بدی را به همه خوبی تبدیل کنیم. حتی اگر ما موفق شویم، تا زمانی که ما به عنوان بدن ذهن شناخته شده باشیم، در نهایت با چهره ای به چهره ای که موجب درد و ناراحتی می شود، می آید. از این رو، راه حل نه صرفا کاهش استرس و رنج است، بلکه بررسی پایه و اساس آن است که شناسایی دروغ است.

© 2018 توسط Kavitha Chinnaiyan. تجدید چاپ با اجازه.
منتشر شده توسط Llewellyn در سراسر جهان (www.llewellyn.com)

منبع مقاله

قلب سلامتی: متابولیسم پزشکی غربی و شرقی برای تغییر رابطه شما با عادات، شیوه زندگی و سلامت
توسط Kavitha M Chinnaiyan

با توجه به رویکرد قابل توجه دکتر کانتی چیناییان به سلامت، رابطه خود را با عادات، شیوه زندگی و بیماری تغییر دهید. ادغام پزشکی مدرن و حکمت باستانی یوگا، ودانتا و آیورودا قلب سلامتی به شما نشان می دهد که چگونه می توانید از فرض غلطی که بیماری شما چیزی برای مبارزه با آن نیاز دارید، خلاص شوید. در عوض، شما ارتباط بدن ذهن و بدن و ماهیت واقعی خود را کشف کنید، به طوری که شما می توانید رنج را پایان دهید و سعادت نامحدود از کسی که شما هستید را در بر می گیرد.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

کاویتا مین چیناییان، MD (میشیگان) متخصص قلب و عروق در سیستم بهداشتی Beaumont و استادیار پزشکی در دانشکده پزشکی ویلیام بومونت دانشگاه اوکلند است. او به عنوان یکی از بهترین پزشکان آمریکا شناخته شد و در چند کمیته ملی و بین المللی کار کرده است. کاویتا همچنین جایزه های مختلفی را برای تحقیق در قلب و عروق کسب کرده است و جایزه "شریک حق" را برای تلاش های تحقیقاتی خود به عهده دارد و اغلب در رادیو و تلویزیون محلی و ملی حضور دارد. او همچنین مذاکرات دعوت شده به آیورودا، پزشکی و معنویت و یوگا برای بیماری های قلبی را ارائه می دهد. Kavitha برنامه پیشگیری از کل روح خود را بدون هیچ مشکلی شفا داد و آموزه های آن را از طریق عقب نشینی ها، کارگاه های آموزشی و دوره های فشرده تعطیل می کند. او را آنلاین در آنلاین ببینید www.KavithaMD.com.

کتاب های این نویسنده

at InnerSelf Market و آمازون