چرا افرادی که به منظور هدف قرار دارند، به انجام امور سالم کمک کنند

چرا افرادی که به منظور هدف قرار دارند، به انجام امور سالم کمک کنند

طبق یک مطالعه جدید، افرادی که در زندگی خود اهمیت دارند، تمایل به انتخاب شیوه زندگی سالم دارند و وضعیت سلامت خود را بهتر می دانند.

پاتریک هیل، استاد علوم علوم روانشناختی و مغز در واشنگتن، می گوید: «تجزیه و تحلیل ما نشان داد که هدف حساسیت شرکت کنندگان با گزارش های خود از فعالیت های شدید و متوسط، مصرف سبزیجات، نخ ریسی و کیفیت خواب ارتباط مثبت دارد. دانشگاه سنت لوئیس.

مطالعه، که در آن ظاهر می شود مجله روانشناسی بهداشتی، تعیین مسیر و مکانیزم هایی است که ممکن است توضیح دهد که چگونه یک حس هدف، منجر به منافع بهداشتی می شود. تجزیه و تحلیل استفاده از داده ها از طولانی مدت طولانی مطالعه شخصیت و سلامت در هاوایی، از جمله نظرسنجی های جدید از یک گروه متنوع از افراد 749 با سن متوسط ​​60.

شرکت کنندگان در مطالعه هاوایی در ابتدا به عنوان فرزند مورد مطالعه قرار گرفتند، که بخشی از یک نمونه اولیه از دانش آموزان ابتدایی جامعه در جزایر Oahu و Kauai بودند و در هر دو سال به طور کامل با بزرگسالان ارتباط داشتند. نمونه برای تنوع قومی و فرهنگی آن شناخته شده است.

بزرگ پنج

هیل می گوید: "شرکت کنندگان که حس حساسی نسبت به آنها را گزارش می دهند، احتمال بیشتری را برای اعمال همه رفتارهای بهداشتی مورد علاقه و سلامت خود ارزیابی بالاتر گزارش دادند. "به طور کلی، این یافته ها به اهمیت توجه عادت های زندگی سالم به عنوان یک توضیح برجسته برای اینکه چرا افراد هدفمند نتایج سلامت بهتر را تجربه می کنند، اشاره دارد."

"این هشدارها را کنار بگذارید، یافته ها دوباره حاکی از آن است که یک زندگی مبتنی بر هدف نیز ممکن است یک زندگی سالم باشد."

یکی از اهداف این تحقیق این بود که نشان می دهد که داشتن یک هدف در زندگی دارای اثرات مثبت بهداشتی است که مستقل از ویژگی های شخصیتی بزرگ پنج - باز بودن، وجدان، اضطراری، توافق پذیری و روان رنجوری است.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


شرکت کنندگان اقدامات معنادار هدف، رفتارهای بهداشتی و سلامت خود را گزارش دادند که با گزارش خود در مورد ویژگی های شخصیتی پنجگانه از یک بررسی که دو سال قبل انجام شد، تکمیل شد.

شرکت کنندگان به یک سری از سوالات رفتار سلامت پاسخ دادند، از جمله اینکه چگونه اغلب آنها سبزیجات سالم را می خوردند، چقدر خوابیده بودند و به طور مرتب چاقو می کردند. آنها همچنین امتیازاتی را که اغلب در یک هفته معمولی در ورزش و فعالیت های شدید انجام می دهند، مانند: در حال اجرا / دویدن در مقابل راه رفتن؛ گشت و گذار / قایقرانی / بادبانی در مقابل قایقرانی؛ بسکتبال و والیبال؛ شنا قوی و آسان شنا و غیره

چه گوساله ای نشان می دهد

همانطور که نویسندگان خاطرنشان می کنند، برخی از رفتارهای مورد بررسی آنها به عنوان پروکسی برای متغیرهای بهداشتی گسترده تر عمل می کنند. به عنوان مثال، اگر یک فرد به طور منظم نفس بکشد، این فرد احتمالا در سایر فعالیت های سالم شرکت می کند. خوردن سبزیجات به طور منظم نشانه های عادات غذایی سالم است. هیل می گوید کیفیت خواب با کاهش استرس همراه است.

محققان هر رفتار را به طور مستقل و در ترکیب با سایر رفتارها و متغیرهای جمعیت شناختی، مانند نوع شخصیت بررسی کردند. در همه حالات، داشتن حس هدف، تاثیر مستقیمی بر سلامتی خود ارزیابی و تأثیر منفی و غیر مستقیم بر رفتارهای فردی سلامت داشت.

هیل می گوید: "شرکت کنندگان که حس حساسی نسبت به آنها را گزارش دادند، فعالیت های شدید و متوسط ​​را گزارش دادند، احتمال خوردن سبزیجات و نخی و نیز کیفیت بهتر خواب را گزارش کردند. "همه این انجمن ها حتی زمانی که برای شخصیت های بزرگ پنجگانه، به استثنای رفتار بافتن، کنترل می شد."

یافته ها شواهد بیشتری را نشان می دهند که مزایای بهداشتی مرتبط با حس هدف نمی تواند به طور کامل به ویژگی های شخصیتی وسیع، مانند Big Five، مربوط شود. آنها نشان می دهند که داشتن یک هدف در زندگی می تواند به عنوان یک ساختار چند بعدی ای که بر ظرفیت خود تنظیم و رفتارهای خاص مانند فعالیت بدنی، کیفیت خواب، رژیم غذایی و مراقبت از خود تاثیر می گذارد، مورد توجه قرار گیرد.

هیل می گوید: "پژوهش های آینده باید جدایی بین این که آیا رفتارهای بهداشتی مشخص شده در اینجا به طور مستقیم مسئول انجمن بهداشت هدف است یا اینکه برخی از آنها به سادگی می تواند شاخص هایی برای سایر رفتارهای بهداشتی باشد که واقعا باعث ایجاد ارتباط می شوند."

هیل می گوید: "این هشدارها کنار گذاشته می شوند، یافته ها دوباره حاکی از آن است که یک زندگی مبتنی بر هدف نیز ممکن است یک زندگی سالم باشد."

وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، موسسات ملی بهداشت، موسسه ملی پیری، تحقیق را حمایت کرد. همکاران دیگری از این مطالعه از موسسه تحقیقات اورگان است.

منبع: دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = زندگی با هدف؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه چیزی می خواهید؟
چه چیزی می خواهید؟
by ماری تی. راسل، InnerSelf
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
by اما سوئینی و یان والشه
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
by ساتویک پراساد و بردلی ریوز
ملایم بودن با خود و دیگران
ملایم بودن با خود و دیگران
by سارا عشق مک کوی
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
by ژان رولاند و شانتیدوی

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020
by InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص تر "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویر
چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…