چرا حتی دوره های کوتاه عدم تحرک جسمی به سلامتی ما آسیب می رسانند

چرا حتی دوره های کوتاه عدم تحرک جسمی به سلامتی ما آسیب می رسانند
ما به عنوان یک جامعه ، به همان اندازه که می خواهیم ورزش نمی کنیم. در حقیقت ، دستورالعملهای فعالیت فعلی بیان می کند که بزرگسالان باید حداقل هفته ای 150 دقیقه فعالیت متوسط ​​- یا دقیقه 75 فعالیت جدی داشته باشند - هر هفته.

بیماری های اتوایمیون چیست؟

بیماری های اتوایمیون چیست؟
بیماریهای خود ایمنی ، که شامل طیف وسیعی از بیماریهای مختلف 80 از آرتریت روماتوئید گرفته تا دیابت نوع 1 و بیماری مولتیپل اسکلروزیس است ، هنگام حمله سیستم ایمنی بدن به بدن رخ می دهد.

آیا جویدن یا خرد کردن دارو مناسب است؟

آیا جویدن یا خرد کردن داروی شما اشکالی ندارد؟
برخی از افراد به دلیل دلایل جسمی مانند جراحی یا رفلاکس معده قادر به بلع قرص نیستند ، در حالی که برخی دیگر به دلایل روانشناختی می جنگند.

راهی که می توانید برای شناسایی برخی از انواع دمانسها استفاده کنید

چگونه می توان از راهی که می توانید برای شناسایی برخی از انواع دمانس استفاده کنید
در حال حاضر بیش از 50m مردم در سراسر جهان با زوال عقل زندگی می کنند. با افزایش جمعیت ، به احتمال زیاد این تعداد همچنان به رشد خود ادامه می دهند ، زیرا پیر شدن یکی از بزرگترین عوامل خطر در بروز زوال عقل است.

میکروب های روده ای می توانند خوار کننده باشند - در اینجا چرا اهمیت دارد

میکروب های روده ای می توانند خوار کننده باشند - در اینجا چرا اهمیت دارد
ما غذاهای خود را به دلایل مختلفی از جمله ترجیح شخصی ، در دسترس بودن ، هزینه و سلامتی انتخاب می کنیم. اما یک مطالعه جدید که در Cell منتشر شده است ، می گوید ، اما ما باید ترجیحات میکروب های روده خود را نیز در نظر بگیریم.

مطالعه گوشت قرمز باعث تحریک شدید شد - این چیزی است که مورد بحث قرار نگرفت

مطالعه گوشت قرمز باعث تحریک شدید شد - این چیزی است که مورد بحث قرار نگرفت
به نظر می رسد توصیه های دقیق و دقیق رژیم غذایی به طور فزاینده ای یافت نمی شود. به عنوان مثال ، یک مطالعه گسترده که اخیراً گزارش شده است ادعا می کند که مردم به دلایل سلامتی نیازی به کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده ندارند.

فشار خون سالم چیست؟

فشار خون سالم چیست؟
بیش از 7m در انگلستان فشار خون بالا دارند. این یکی از دلایل اصلی بیماری های قلبی و عروقی و حوادث قلبی عروقی مانند سکته های قلبی و سکته های مغزی است که با یک در چهار مرگ و میر مرتبط است.

وگان ها در حال آمدن هستند! چه علاقه ای به خوردن گیاهان دارویی دارد؟

وگان ها در حال آمدن هستند! چه علاقه ای به خوردن گیاهان دارویی دارد؟
میان ظهور کالباسهای گیاهی و همبرگرهای گیاهی که "خونریزی" می کردند ، معترضین وگان در سوپر مارکت ها ، و دیزنی که صدها ماده گیاهی را به منوی پارک های خود اضافه کردند ، وگانگیسم در خبر است.

در مورد خطر سرطان از خوردن گوشت اشتباه گرفته اید؟ در اینجا معنی چیست؟

در مورد خطر سرطان از خوردن گوشت اشتباه گرفته اید؟ در اینجا معنی چیست؟|
این روش ارتباط خطر منجر به سردرگمی و برخی واکنش های خصمانه شد. دانشمندان می توانند خطرات سرطان و سایر بیماری ها را از چند طریق توضیح دهند. برخی از آنها آسانتر از دیگران است.

فشار خون پایین می تواند به عنوان یک عامل مهم در بروز عقل باشد

فشار خون پایین می تواند به عنوان یک عامل مهم در بروز عقل باشد
کاهش عملکرد مغز اغلب با افزایش سن رخ می دهد. مردم اغلب نگران این هستند که کاهش عملکرد مغز بخشی اجتناب ناپذیر از پیر شدن است و به زوال عقل منجر می شود ، اما اینطور نیست. بسیاری از افراد کاهش شناختی مربوط به سن را تجربه نمی کنند.

بیماری مزمن بیشتر که پس از گسترش Medicaid کشف نشده است

بیماری مزمن بیشتر که پس از گسترش Medicaid کشف نشده است
براساس یک مطالعه جدید ، تقریباً از هر سه فرد کم درآمد که در برنامه Medicaid در میشیگان ثبت نام کرده اند ، کشف کردند که آنها دارای یک بیماری مزمن هستند که قبلاً هرگز تشخیص داده نشده بودند.

5 Ways Meet The Killing Planet

5 روش های گوشت در صفحه شما در حال کشتن سیاره است
وقتی در مورد وحشت ناشی از دامداری های صنعتی می شنویم - آلودگی ، زباله ، زندگی بدبخت میلیاردها حیوانات - سخت نیست که احساس گنگ گناهی کنیم و نتیجه بگیریم که باید گوشت کمتری بخوریم.

چگونه داروهای عامیانه برای فشار خون کار می کنند

چگونه داروهای عامیانه برای فشار خون کار می کنند
گیاهان متداول از جمله اسطوخودوس ، رازیانه و بابونه دارای سابقه طولانی به عنوان داروهای مردمی است که برای کاهش فشار خون استفاده می شود. تحقیقات جدید مکانیسم های مولکولی در محل کار را توضیح می دهد.

چه چیزی برای من مفید است: 1 ، 2 ، 3 ... دهها

چه چیزی برای من مفید است: 1 ، 2 ، 3 ... دهها
چند هفته پیش ، من پشتم را آزار دادم. ماهیچه ای کشیدم و وقتی این اتفاق افتاد ، به معنای واقعی کلمه مرا از روی پای من کوبید. چند دقیقه طول کشید تا از زمین بلند شدم و درد مانند چیزی بود که تا به حال در زندگی ام احساس کرده بودم. با این حال ، با نگرش مثبت معمولم ، فکر کردم: "مشکلی نیست ، این یک یا دو روز بهبود می یابد."

قدرت مراقبت از خود با هنر جین شین

قدرت مراقبت از خود با هنر جین شین
کودک برای راحتی خود انگشت شست خود را می خورد. یک فرد بالغ چندین انگشت را به پیشانی خود لمس می کند یا گونه ای را به عنوان مشت محکم به صورت بالون خود تکیه می دهد و به عنوان یک پاسخ به استرس شناختی به کار می رود. هنگامی که به دنبال ایمنی و زمین هستیم ، از بازوهای خود عبور می کنیم یا دستهای خود را روی باسن خود قرار می دهیم. به هیچ یک از ما صریحاً آموخته نشده است که از این حالت ها به عنوان مکانیسم مقابله استفاده کند ، اما وقتی این نیاز به وجود بیاید ، ما بدون تلاش آگاهانه بر روی آنها قرار می گیریم.

محققان استنفورد در ادویه معمولی استفاده می شود

غالباً از خطرات آن آگاه نیستند ، بعضی از پردازنده های ادویه در بنگلادش از رنگدانه کرومات سرب سرب برای ترشح زردچوبه با رنگ زرد روشن درخشان برای خرچنگ ها و سایر غذاهای سنتی استفاده می کنند.

باکتری های روده در تیم های جدید تحقیق می کنند - در اینجا دلیل این امر برای سلامتی شما مهم است

باکتری های روده ای که در تیم کار می کنند مطالعه جدیدی است - در اینجا دلیل این امر برای سلامت شما مهم است
دستگاه گوارش ما میزبان تریلیون ها میکروب ، به طور عمده باکتری ها است که به ما در هضم غذا ، تهیه ویتامین ها ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، محافظت در برابر میکروب ها و تولید مولکول هایی که بر بسیاری از جنبه های سلامتی ما کمک می کند ، کمک می کند.

Vaping: به عنوان یک دانشمند تصویربردار ، از اثر مرگبار بر ریه های مردم می ترسم

Vaping: به عنوان یک دانشمند تصویربردار ، از اثر مرگبار بر ریه های مردم می ترسم
تبخیر باعث بیماری شدید در بزرگسالان و نوجوانان سالم و در غیر این صورت می شود. این مسمومیت باعث ایجاد خطر در زندگی ، کوتاه شدن عمر و بعضی اوقات مرگ و میر ناشی از مسمومیت و آسیب های ریه می شود - با صدمات ظاهرا غیرقابل برگشت که قابل درمان نیست.

آیا داروهای جدید سرطان کار می کنند؟ خیلی اوقات ما واقعاً نمی دانیم و هیچکدام از پزشک خود را نمی شناسیم

آیا داروهای جدید سرطان کار می کنند؟ خیلی اوقات ما واقعاً نمی دانیم و هیچکدام از پزشک شما نیستند
یافتن هر کسی که به سرطان مبتلا نشده است ، دشوار است. افرادی که خود مبتلا به سرطان نبوده اند ، احتمالاً یک دوست نزدیک یا عضو خانواده خود را دارند که به این بیماری مبتلا شده اند.

رحم استریل نیست - نوزادان سالم با وجود باکتری و قارچ در روده متولد می شوند

رحم استریل نیست - نوزادان سالم با باکتری و قارچ در روده متولد می شوند
طی صد سال گذشته ، دانشمندان اعتقاد داشتند كه انسان در رحمی ایجاد می شود كه استریل باقی مانده و كاملاً جدا از مجموعه باكتری ها ، قارچ ها و ویروس ها است كه هنگام ظهور به دنیای خارج ، ما را بیمار می كند.

گیاهان 4 عالی برای انسانها

یک چهارم تمام داروهای تجویزی در ایالات متحده از موادی تهیه می شوند که فقط در گیاهان یافت می شوند. در این قسمت از SciShow ، ما به چهار مورد از این گیاهان با استعداد که زندگی ما را بهتر می کنند نگاهی می اندازیم.

Aura Beautiful: چگونه Aura شما زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد

Aura Beautiful: چگونه Aura شما زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد
هاله ، زمینه ای از انرژی كه افراد و سایر موجودات زنده را احاطه كرده است ، انرژی روح را در آن بدن بازتاب می دهد. رنگ ها ، بافت ها و الگوهای آن اطلاعات زیادی در مورد حالات جسمی ، عاطفی ، روحی و معنوی نشان می دهد. هاله مانند اثر انگشت است. کاملاً فردی است و بیانگر کسانی است که واقعاً در همه شکوه و جلال خود هستید ...

در اینجا آنچه می توانید بخورید و از کاهش خطر ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کنید ، آورده شده است

در اینجا آنچه می توانید بخورید و از کاهش خطر ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کنید ، آورده شده است
حداکثر 35٪ از سرطانها در سراسر جهان ممکن است ناشی از عوامل شیوه زندگی مانند رژیم و سیگار کشیدن باشد. بنابراین چگونه می توان به دنبال کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بود؟

یوگا رنگین کمان با آدریان

یوگا رنگین کمان! یک تمرین دقیق دقیقه 17 برای روشن تر کردن روز شما ، به شما کمک می کند تا تاریکی به نور تبدیل شود.

نفس خود را حفظ نکنید: تنفس عمدی به عنوان یک "درمانی" که خود تغذیه می کند

نفس خود را حفظ نکنید: تنفس عمدی به عنوان یک "درمانی" که خود تغذیه می کند
چه زمانی نفس کشیدن را به طور کامل متوقف کردید؟ چه موقع شروع به محدود کردن نفس خود کرده ، سینه را سفت کرده و جریان هوا را محدود می کنید؟ آیا زمانی که شما شروع به عدم اعتماد به جهان کردید ، نسبت به دیگران و انگیزه های آنها اطمینان ندارید؟ آیا یک اتفاق ترسناک اتفاق افتاده است ...

زندگی Sprint نیست ، بلکه سفری است که باید از آن لذت ببرید

زندگی Sprint نیست ، بلکه سفری است که باید از آن لذت ببرید
"قبل از سكته مغزی ، تد همه مشاغل بود. خیلی جدی. از زمان بهبودی ، او چنین حس شوخ طبعی داشت. الان تقریباً 180 درجه رسیده است. او بسیار سرگرم کننده است ، و همه شوخ طبعش - حس خشک و طنز او" رسیده است. هرگز قبل از سکته مغزی بیرون نیامد. "

سازگاری برای بهبود سلامت و عملکرد مغز

سازگاری برای بهبود سلامت و عملکرد مغز
آداپتوژن ها می توانند اثر برخی داروهای مدرن از جمله آنتی بیوتیک ها ، ضد اضطراب ها (تسکین اضطراب) ، داروهای ضد افسردگی و عوامل قند خون (کاهش قند خون) را تا حد زیادی افزایش دهند. آنها همچنین می توانند عوارض جانبی برخی داروها را کاهش داده و در برخی موارد از بین ببرند. آنها سابقه ای اثبات شده در ایمنی ، کارآمد و کاملاً همه جانبه در درمان بسیاری از شرایط دارند.

نظریه مغزی شدید اوتیسم تأیید شد

نظریه مغزی شدید اوتیسم تأیید شد
دو تئوری دیرینه روانشناختی - نظریه همدلی-سیستماتیک تفاوت جنسی و تئوری شدید مغز مردانه اوتیسم

یوگا برای تحمل آدریین

در این جریان یوگا دقیقه ای 20 ملایم ، از شما دعوت می شود که لحظه ای تسلیم شوید. نیازی به برنامه ریزی نیست یا نگران نتیجه خاصی هستید. بارهای خود را تنظیم کنید و بگذارید یوگا از شما مراقبت کند.

بازپس گیری شادی و لذت: بهبودی از نفس عمیق

بازپس گیری شادی و لذت: شفابخوردن عمیق ، خودباختگی درونی
وقتی در مورد شفا صحبت می کنیم ، باید واقعاً در مورد خودمان چه احساسی داشته باشیم. بسیاری از ما آن چیزی را داریم که پما چادران یک "تجاوز ظریف" علیه خودمان می نامد. متأسفانه ، تمایل ما به تغییر یا تحول اغلب از آنجا ناشی می شود. اما این هرگز کار نمی کند.

هدف: ذهن سالم در بدن سالم

دروازه ای برای سلامتی و ذهن سالم در بدن سالم
بیماری می تواند راه نفوذ به سلامت باشد. این که آیا بیماری در ذهن، بدن، روح و یا محیط زیست رخ می دهد یا خیر، ما می توانیم اجازه دهیم که بیماری ما را به سمت سلامت و آموزش عالی ترغیب کند یا دور از سلامتی و نابودی نهایی.

به قدرت رویای خود دسترسی پیدا کنید

شفا با تصویر رویایی: دسترسی به قدرت رویای خود را
در یونان باستان، رویاها و بینش ها رایج ترین روش تحقیق در مورد علت و درمان بیماری بودند. گالین مستند و شرحی از اثر تصاویر و تصورات مربوط به سلامتی را ضبط کرد. او معتقد بود که می تواند سوابق تصویر و محتوای رویای بیمار را برای جمع آوری اطلاعات مهم تشخیصی مطالعه کند. چنین مواردی کمک خواهد کرد که پزشکان به تدریس بیماران خود کمک کنند تا یاد بگیرند که چگونه خود را درمان کنند و کمک کنند ...

زمینه جدید سونوژنتیک از امواج صوتی برای کنترل رفتار سلولهای مغزی استفاده می کند

زمینه جدید سونوژنتیک از امواج صوتی برای کنترل رفتار سلولهای مغزی استفاده می کند
اگر نیازی به جراحی برای کاشت یک ضربان ساز در قلب معیوب ندارید ، چه می کنید؟ اگر می توانید سطح قند خون خود را بدون تزریق انسولین کنترل کنید ، یا شروع فشار خون را حتی بدون فشار دادن دکمه کاهش دهید؟

برخورد با افسردگی: افسردگی عیب کاراکتر نیست

برخورد با افسردگی: افسردگی عیب کاراکتر نیست
تقریباً همه ما هر لحظه کمی احساس آبی یا کمی احساس پایین می کنیم. این اتفاق می افتد گاهی اوقات احساس غم و اندوه بخشی طبیعی از زندگی است. اما اگر به طور مکرر اینگونه احساس کنید ، یا احساسات بیش از حد باشد ، ممکن است دچار افسردگی شوید.

آیا برای ناهار خیلی مشغول هستید؟

برای ناهار بیش از حد مشغول نباشید
این یک مفهوم عمومی است که اگر ما ناهار را بگذرانیم بیشتر کار خواهیم کرد. متأسفانه این حقیقت را نمی توان دورتر کرد. با توجه به مطالعات مختلف، محققان بر این باورند که نمرات عملکرد هنگامی که مردم ناهار را ترک می کنند و کسانی که ناهار را از دست می دهند به زودی احساس اضطراب و فشار بیشتری می کنند ...

کشف درمان تغذیه ای: نقش غذا در زندگی ما

کشف درمان تغذیه ای: نقش غذا در زندگی ما
درمان تغذیه یک سیستم شفا است که بر پایه اعتقاد بر این است که غذا ما دارو ما است و دارو ما غذای ماست. اختلالاتی از خستگی مزمن، از دست دادن انرژی، بی خوابی، افسردگی، کمر درد، شکایت پوست، آسم و سردرد می توانند با درمان تغذیه ای کاهش یابد.

رژیم های روزه دار چیست و آیا به شما در کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم های روزه دار چیست و آیا به شما در کاهش وزن کمک می کند؟
تلاش برای کاهش وزن کار سختی است. شما نیاز به برنامه ریزی وعده های غذایی و وعده های غذایی دارید ، و تلاش زیادی کنید تا از موقعیت هایی که باعث خوردن و نوشیدن بیشتر از برنامه ریزی شما می شود ، خودداری کنید.

بودن یک Omnivore در واقع کاملاً عجیب است

بودن یک Omnivore در واقع کاملاً عجیب است

تحقیقات جدید نشان می دهد که اولین حیوان احتمالاً یک گوشتخوار بوده است. انسانها بهمراه سایر ادمها متعلق به نژاد نادر هستند.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه هنر ارتقاء سلامت روان می دهد
چگونه هنر ارتقاء سلامت روان می دهد
by بریتانی هارکر مارتین
معضل آزادی انتخاب
معضل آزادی انتخاب
by لیسات Schuitemaker

از سردبیران

چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تمام این بیماری همه گیر کوروی ویروس هزینه ای برای ثروت دارد ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته باشد. بله ، و صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به طور مستقیم زود بمیرند ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)