کششهای 10 تا در طول زندگی خود را محکم نگه داشته و بر "انعطاف پذیری" غلبه کنید

کششهای 10 تا در طول زندگی خود را محکم نگه داشته و بر "انعطاف پذیری" غلبه کنید
اکثر مردم - مخصوصا مردان - تمایل دارند تا بر روند کششی تمرینات خود غلبه کنند. با اتخاذ روال انعطاف پذیر، در واقع می توانید از آسیب هایی که در سال های بعد از آن شما را ترک می کند جلوگیری کنید و به جای استفاده از بدن خود به طور کامل ادامه دهید، زیرا شما می توانید محدوده وسیعی از حرکت را در عضلات و مفاصل خود حفظ کنید.

چرا پیتزا خیلی خوب است

چرا پیتزا خیلی خوشمزه است؟
پیتزا یکی از محبوب ترین غذاها در جهان است. در ایالات متحده ، برش های 350 هر ثانیه خورده می شوند ، در حالی که 40٪ آمریکایی ها حداقل یک بار در هفته پیتزا می خورند.

چگونه استیک مانلی شد و سالادها زنانه شدند

چگونه استیک مانلی شد و سالادها زنانه شدند
چه زمانی تصمیم گرفته شد كه زنان برخی از انواع غذاها - ماست با میوه ، سالاد و شراب سفید را ترجیح دهند - در حالی كه قرار است مردان به سمت فلفل دلمه ای ، استیلا و بیكنون گرانشی كنند؟

چگونه خودت را درمان کن ... و خودت را سالم کن

ممکن است خودتان را شفا دهید ... و خودتان سالم باشید
امروزه بسیاری از تئوری ها و شیوه های زیادی برای بهبود بیماری و اختلالات وجود دارد. در اصل اگرچه تنها یک روش وجود دارد. به عبارت دیگر ، همه روشها به یک چیز جوش می خورند. جوهر "شفا دادن خود" نهفته در ...

چه چیزی از حبوبات ساخته شده اما سبزیجات موجود در کباب مانند گوشت گاو؟

چه چیزی از حبوبات ساخته شده اما سبزیجات موجود در کباب مانند گوشت گاو؟
انقلابی در اتصالات برگر و سوپر مارکت ها در سراسر استرالیا اتفاق می افتد. محصولات گیاهی که طعم و مزه دارند و مانند گوشت رفتار می کنند ، با افزایش نگرانی در مورد تأثیرات زیست محیطی تولید مواد غذایی ، به طور فزاینده ای روی صفحات مصرف کنندگان می روند.

این میکروب در حال پخش مقاومت آنتی بیوتیکی نسبت به سایر باکتری ها است

این میکروب در حال پخش مقاومت آنتی بیوتیکی نسبت به سایر باکتری ها است
| مقاومت آنتی بیوتیکی در سراسر جهان به سرعت در حال گسترش است. هنگامی که باکتری های عفونی به روش خاصی جهش می یابند و سپس تکثیر می شوند ، حتی می توانند به قوی ترین داروها مقاوم شوند

مزایای شیر خام در مقابل خطرات شیر ​​خام

چرا فواید شیر خام مشخص نیست اما خطرات واقعی هستند
به گفته برخی از طرفداران آنلاین آن ، شیر غیرقابل تصفیه یا "خام" می تواند "روده را بهبود بخشد" ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند ، از بروز آلرژی جلوگیری کند ، به شما پوستی سالم تر و حتی در بدن سازی کمک کند.

آیا سیگارهای E- طعم دهنده شیرین بچه های شیرین را وارد Vaping می کنند و آنها را گمراه می کنند تا خطر را از بین ببرند؟

سیگارهای الکترونیکی طعم دار که بچه های شیرین را به محصور در می آورند و همچنین آنها را گمراه می کنند تا خطر را از بین ببرند ، مطالعات نشان می دهد
اندرو M. Cuomo رئیس دولت نیویورک اعلام کرد که 15 سپتامبر ، 2019 اعلام کرد که قصد دارد مقررات اضطراری را برای ممنوعیت فروش سیگارهای الکترونیکی طعم دار دنبال کند ، و نیویورک را به عنوان دومین کشور در نظر گرفت که چنین ممنوعیتی را در نظر بگیرد.

برای کمک به عملکرد مغز شما چه باید بخورید

برای کمک به عملکرد مغز شما چه باید بخورید
زمان امتحان به سرعت برای HSC و دانشجویان دانشگاه نزدیک می شود. در حالی که مطالعه در رأس امور قرار دارد ، تغذیه اغلب دورترین چیز از ذهن دانش آموزان است.

چرا آمریکایی ها از محصولات گوشتی مبتنی بر گیاه استفاده می کنند

چرا آمریکایی ها از محصولات گوشتی مبتنی بر گیاه استفاده می کنند
توسط 2050 ، بسیاری از دانشمندان تخمین می زنند که برای تأمین تقاضای پیش بینی شده از جمعیت جهانی 9 به میلیارد میلیارد نفر ، میزان عرضه مواد غذایی جهان باید به شدت از سطح امروز افزایش یابد.

3 دلایل درد گردن شما

3 دلایل درد گردن شما
اگر از درد گردن رنج می برید ، تنها نیستید. درد ستون فقرات یکی از دلایل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است و وقوع آن طی سالهای 25 گذشته به طرز چشمگیری افزایش یافته است.

قدرت صدا برای سلامتی و بهبودی

قدرت صدا برای سلامتی و بهبودی
جاناتان گلدمن ، نویسنده کتاب Healing Sounds ، شفابخشی را نتیجه فرمولی است که وی تعریف می کند: فرکانس + قصد = شفابخشی. این کار از طرق مختلف از طریق صدا قابل انجام است. شعار راهی است که صدا و هدف در طول تاریخ با هم ترکیب شده اند تا حالات مختلفی از شفابخشی ایجاد کنند.

چگونه با مسئولیت ماهی بخوریم

چگونه با مسئولیت ماهی بخوریم
اکنون به نظر می رسد که هرکسی معتقد است اقیانوس غیرقابل تحمل است ، ناپسند است: ذخایر ماهی به شکل ناخوشایند است و دانشمندان می گویند صید ماهیگیری یک مشکل جهانی است که پیامدهای بالقوه جبران ناپذیری بر اکوسیستم ها و وضعیت معیشت انسان دارد.

آیا آب نارگیل برای شما مناسب است؟

آیا آب نارگیل برای شما مناسب است؟
در سال های اخیر آب نارگیل سواحل نخلستان جزایر گرمسیری را ترک کرده است که گردشگران روی صندلی های استراحت نی ها را مستقیماً داخل میوه می چسبانند و روی قفسه های سوپر مارکت منفجر می شوند.

چرا حتی دوره های کوتاه عدم تحرک جسمی به سلامتی ما آسیب می رسانند

چرا حتی دوره های کوتاه عدم تحرک جسمی به سلامتی ما آسیب می رسانند
ما به عنوان یک جامعه ، به همان اندازه که می خواهیم ورزش نمی کنیم. در حقیقت ، دستورالعملهای فعالیت فعلی بیان می کند که بزرگسالان باید حداقل هفته ای 150 دقیقه فعالیت متوسط ​​- یا دقیقه 75 فعالیت جدی داشته باشند - هر هفته.

بیماری های اتوایمیون چیست؟

بیماری های اتوایمیون چیست؟
بیماریهای خود ایمنی ، که شامل طیف وسیعی از بیماریهای مختلف 80 از آرتریت روماتوئید گرفته تا دیابت نوع 1 و بیماری مولتیپل اسکلروزیس است ، هنگام حمله سیستم ایمنی بدن به بدن رخ می دهد.

آیا جویدن یا خرد کردن دارو مناسب است؟

آیا جویدن یا خرد کردن داروی شما اشکالی ندارد؟
برخی از افراد به دلیل دلایل جسمی مانند جراحی یا رفلاکس معده قادر به بلع قرص نیستند ، در حالی که برخی دیگر به دلایل روانشناختی می جنگند.

راهی که می توانید برای شناسایی برخی از انواع دمانسها استفاده کنید

چگونه می توان از راهی که می توانید برای شناسایی برخی از انواع دمانس استفاده کنید
در حال حاضر بیش از 50m مردم در سراسر جهان با زوال عقل زندگی می کنند. با افزایش جمعیت ، به احتمال زیاد این تعداد همچنان به رشد خود ادامه می دهند ، زیرا پیر شدن یکی از بزرگترین عوامل خطر در بروز زوال عقل است.

میکروب های روده ای می توانند خوار کننده باشند - در اینجا چرا اهمیت دارد

میکروب های روده ای می توانند خوار کننده باشند - در اینجا چرا اهمیت دارد
ما غذاهای خود را به دلایل مختلفی از جمله ترجیح شخصی ، در دسترس بودن ، هزینه و سلامتی انتخاب می کنیم. اما یک مطالعه جدید که در Cell منتشر شده است ، می گوید ، اما ما باید ترجیحات میکروب های روده خود را نیز در نظر بگیریم.

مطالعه گوشت قرمز باعث تحریک شدید شد - این چیزی است که مورد بحث قرار نگرفت

مطالعه گوشت قرمز باعث تحریک شدید شد - این چیزی است که مورد بحث قرار نگرفت
به نظر می رسد توصیه های دقیق و دقیق رژیم غذایی به طور فزاینده ای یافت نمی شود. به عنوان مثال ، یک مطالعه گسترده که اخیراً گزارش شده است ادعا می کند که مردم به دلایل سلامتی نیازی به کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده ندارند.

فشار خون سالم چیست؟

فشار خون سالم چیست؟
بیش از 7m در انگلستان فشار خون بالا دارند. این یکی از دلایل اصلی بیماری های قلبی و عروقی و حوادث قلبی عروقی مانند سکته های قلبی و سکته های مغزی است که با یک در چهار مرگ و میر مرتبط است.

وگان ها در حال آمدن هستند! چه علاقه ای به خوردن گیاهان دارویی دارد؟

وگان ها در حال آمدن هستند! چه علاقه ای به خوردن گیاهان دارویی دارد؟
میان ظهور کالباسهای گیاهی و همبرگرهای گیاهی که "خونریزی" می کردند ، معترضین وگان در سوپر مارکت ها ، و دیزنی که صدها ماده گیاهی را به منوی پارک های خود اضافه کردند ، وگانگیسم در خبر است.

در مورد خطر سرطان از خوردن گوشت اشتباه گرفته اید؟ در اینجا معنی چیست؟

در مورد خطر سرطان از خوردن گوشت اشتباه گرفته اید؟ در اینجا معنی چیست؟|
این روش ارتباط خطر منجر به سردرگمی و برخی واکنش های خصمانه شد. دانشمندان می توانند خطرات سرطان و سایر بیماری ها را از چند طریق توضیح دهند. برخی از آنها آسانتر از دیگران است.

فشار خون پایین می تواند به عنوان یک عامل مهم در بروز عقل باشد

فشار خون پایین می تواند به عنوان یک عامل مهم در بروز عقل باشد
کاهش عملکرد مغز اغلب با افزایش سن رخ می دهد. مردم اغلب نگران این هستند که کاهش عملکرد مغز بخشی اجتناب ناپذیر از پیر شدن است و به زوال عقل منجر می شود ، اما اینطور نیست. بسیاری از افراد کاهش شناختی مربوط به سن را تجربه نمی کنند.

بیماری مزمن بیشتر که پس از گسترش Medicaid کشف نشده است

بیماری مزمن بیشتر که پس از گسترش Medicaid کشف نشده است
براساس یک مطالعه جدید ، تقریباً از هر سه فرد کم درآمد که در برنامه Medicaid در میشیگان ثبت نام کرده اند ، کشف کردند که آنها دارای یک بیماری مزمن هستند که قبلاً هرگز تشخیص داده نشده بودند.

5 Ways Meet The Killing Planet

5 روش های گوشت در صفحه شما در حال کشتن سیاره است
وقتی در مورد وحشت ناشی از دامداری های صنعتی می شنویم - آلودگی ، زباله ، زندگی بدبخت میلیاردها حیوانات - سخت نیست که احساس گنگ گناهی کنیم و نتیجه بگیریم که باید گوشت کمتری بخوریم.

چگونه داروهای عامیانه برای فشار خون کار می کنند

چگونه داروهای عامیانه برای فشار خون کار می کنند
گیاهان متداول از جمله اسطوخودوس ، رازیانه و بابونه دارای سابقه طولانی به عنوان داروهای مردمی است که برای کاهش فشار خون استفاده می شود. تحقیقات جدید مکانیسم های مولکولی در محل کار را توضیح می دهد.

چه چیزی برای من مفید است: 1 ، 2 ، 3 ... دهها

چه چیزی برای من مفید است: 1 ، 2 ، 3 ... دهها
چند هفته پیش ، من پشتم را آزار دادم. ماهیچه ای کشیدم و وقتی این اتفاق افتاد ، به معنای واقعی کلمه مرا از روی پای من کوبید. چند دقیقه طول کشید تا از زمین بلند شدم و درد مانند چیزی بود که تا به حال در زندگی ام احساس کرده بودم. با این حال ، با نگرش مثبت معمولم ، فکر کردم: "مشکلی نیست ، این یک یا دو روز بهبود می یابد."

قدرت مراقبت از خود با هنر جین شین

قدرت مراقبت از خود با هنر جین شین
کودک برای راحتی خود انگشت شست خود را می خورد. یک فرد بالغ چندین انگشت را به پیشانی خود لمس می کند یا گونه ای را به عنوان مشت محکم به صورت بالون خود تکیه می دهد و به عنوان یک پاسخ به استرس شناختی به کار می رود. هنگامی که به دنبال ایمنی و زمین هستیم ، از بازوهای خود عبور می کنیم یا دستهای خود را روی باسن خود قرار می دهیم. به هیچ یک از ما صریحاً آموخته نشده است که از این حالت ها به عنوان مکانیسم مقابله استفاده کند ، اما وقتی این نیاز به وجود بیاید ، ما بدون تلاش آگاهانه بر روی آنها قرار می گیریم.

محققان استنفورد در ادویه معمولی استفاده می شود

غالباً از خطرات آن آگاه نیستند ، بعضی از پردازنده های ادویه در بنگلادش از رنگدانه کرومات سرب سرب برای ترشح زردچوبه با رنگ زرد روشن درخشان برای خرچنگ ها و سایر غذاهای سنتی استفاده می کنند.

باکتری های روده در تیم های جدید تحقیق می کنند - در اینجا دلیل این امر برای سلامتی شما مهم است

باکتری های روده ای که در تیم کار می کنند مطالعه جدیدی است - در اینجا دلیل این امر برای سلامت شما مهم است
دستگاه گوارش ما میزبان تریلیون ها میکروب ، به طور عمده باکتری ها است که به ما در هضم غذا ، تهیه ویتامین ها ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، محافظت در برابر میکروب ها و تولید مولکول هایی که بر بسیاری از جنبه های سلامتی ما کمک می کند ، کمک می کند.

Vaping: به عنوان یک دانشمند تصویربردار ، از اثر مرگبار بر ریه های مردم می ترسم

Vaping: به عنوان یک دانشمند تصویربردار ، از اثر مرگبار بر ریه های مردم می ترسم
تبخیر باعث بیماری شدید در بزرگسالان و نوجوانان سالم و در غیر این صورت می شود. این مسمومیت باعث ایجاد خطر در زندگی ، کوتاه شدن عمر و بعضی اوقات مرگ و میر ناشی از مسمومیت و آسیب های ریه می شود - با صدمات ظاهرا غیرقابل برگشت که قابل درمان نیست.

آیا داروهای جدید سرطان کار می کنند؟ خیلی اوقات ما واقعاً نمی دانیم و هیچکدام از پزشک خود را نمی شناسیم

آیا داروهای جدید سرطان کار می کنند؟ خیلی اوقات ما واقعاً نمی دانیم و هیچکدام از پزشک شما نیستند
یافتن هر کسی که به سرطان مبتلا نشده است ، دشوار است. افرادی که خود مبتلا به سرطان نبوده اند ، احتمالاً یک دوست نزدیک یا عضو خانواده خود را دارند که به این بیماری مبتلا شده اند.

رحم استریل نیست - نوزادان سالم با وجود باکتری و قارچ در روده متولد می شوند

رحم استریل نیست - نوزادان سالم با باکتری و قارچ در روده متولد می شوند
طی صد سال گذشته ، دانشمندان اعتقاد داشتند كه انسان در رحمی ایجاد می شود كه استریل باقی مانده و كاملاً جدا از مجموعه باكتری ها ، قارچ ها و ویروس ها است كه هنگام ظهور به دنیای خارج ، ما را بیمار می كند.

گیاهان 4 عالی برای انسانها

یک چهارم تمام داروهای تجویزی در ایالات متحده از موادی تهیه می شوند که فقط در گیاهان یافت می شوند. در این قسمت از SciShow ، ما به چهار مورد از این گیاهان با استعداد که زندگی ما را بهتر می کنند نگاهی می اندازیم.

Aura Beautiful: چگونه Aura شما زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد

Aura Beautiful: چگونه Aura شما زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد
هاله ، زمینه ای از انرژی كه افراد و سایر موجودات زنده را احاطه كرده است ، انرژی روح را در آن بدن بازتاب می دهد. رنگ ها ، بافت ها و الگوهای آن اطلاعات زیادی در مورد حالات جسمی ، عاطفی ، روحی و معنوی نشان می دهد. هاله مانند اثر انگشت است. کاملاً فردی است و بیانگر کسانی است که واقعاً در همه شکوه و جلال خود هستید ...

در اینجا آنچه می توانید بخورید و از کاهش خطر ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کنید ، آورده شده است

در اینجا آنچه می توانید بخورید و از کاهش خطر ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کنید ، آورده شده است
حداکثر 35٪ از سرطانها در سراسر جهان ممکن است ناشی از عوامل شیوه زندگی مانند رژیم و سیگار کشیدن باشد. بنابراین چگونه می توان به دنبال کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بود؟

یوگا رنگین کمان با آدریان

یوگا رنگین کمان! یک تمرین دقیق دقیقه 17 برای روشن تر کردن روز شما ، به شما کمک می کند تا تاریکی به نور تبدیل شود.

نفس خود را حفظ نکنید: تنفس عمدی به عنوان یک "درمانی" که خود تغذیه می کند

نفس خود را حفظ نکنید: تنفس عمدی به عنوان یک "درمانی" که خود تغذیه می کند
چه زمانی نفس کشیدن را به طور کامل متوقف کردید؟ چه موقع شروع به محدود کردن نفس خود کرده ، سینه را سفت کرده و جریان هوا را محدود می کنید؟ آیا زمانی که شما شروع به عدم اعتماد به جهان کردید ، نسبت به دیگران و انگیزه های آنها اطمینان ندارید؟ آیا یک اتفاق ترسناک اتفاق افتاده است ...

زندگی Sprint نیست ، بلکه سفری است که باید از آن لذت ببرید

زندگی Sprint نیست ، بلکه سفری است که باید از آن لذت ببرید
"قبل از سكته مغزی ، تد همه مشاغل بود. خیلی جدی. از زمان بهبودی ، او چنین حس شوخ طبعی داشت. الان تقریباً 180 درجه رسیده است. او بسیار سرگرم کننده است ، و همه شوخ طبعش - حس خشک و طنز او" رسیده است. هرگز قبل از سکته مغزی بیرون نیامد. "

سازگاری برای بهبود سلامت و عملکرد مغز

سازگاری برای بهبود سلامت و عملکرد مغز
آداپتوژن ها می توانند اثر برخی داروهای مدرن از جمله آنتی بیوتیک ها ، ضد اضطراب ها (تسکین اضطراب) ، داروهای ضد افسردگی و عوامل قند خون (کاهش قند خون) را تا حد زیادی افزایش دهند. آنها همچنین می توانند عوارض جانبی برخی داروها را کاهش داده و در برخی موارد از بین ببرند. آنها سابقه ای اثبات شده در ایمنی ، کارآمد و کاملاً همه جانبه در درمان بسیاری از شرایط دارند.

نظریه مغزی شدید اوتیسم تأیید شد

نظریه مغزی شدید اوتیسم تأیید شد
دو تئوری دیرینه روانشناختی - نظریه همدلی-سیستماتیک تفاوت جنسی و تئوری شدید مغز مردانه اوتیسم

یوگا برای تحمل آدریین

در این جریان یوگا دقیقه ای 20 ملایم ، از شما دعوت می شود که لحظه ای تسلیم شوید. نیازی به برنامه ریزی نیست یا نگران نتیجه خاصی هستید. بارهای خود را تنظیم کنید و بگذارید یوگا از شما مراقبت کند.

بازپس گیری شادی و لذت: بهبودی از نفس عمیق

بازپس گیری شادی و لذت: شفابخوردن عمیق ، خودباختگی درونی
وقتی در مورد شفا صحبت می کنیم ، باید واقعاً در مورد خودمان چه احساسی داشته باشیم. بسیاری از ما آن چیزی را داریم که پما چادران یک "تجاوز ظریف" علیه خودمان می نامد. متأسفانه ، تمایل ما به تغییر یا تحول اغلب از آنجا ناشی می شود. اما این هرگز کار نمی کند.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونگی شکل گیری و بازیابی خاطرات توسط مغز
چگونگی شکل گیری و بازیابی خاطرات توسط مغز
by بنیامین جی. گریفیتس و سیمون هانسلایر
3 دلایل درد گردن شما
3 دلایل درد گردن شما
by کریستین وورفولد