احساس پایین به خوبی احساس کن

احساس پایین به خوبی احساس کن

برای آن است که در دادن که ما دریافت می کنیم. - سنت فرانسیس آسسی

بسیاری از مردم می گویند دوست دارند که به دیگرانی که نیازمند هستند کمک کند، اما نمیتوانند به این دلیل که ابتدا باید از طریق بحران شخصی خود / وضعیت خود را بدست آورند. چطور می توانم به دیگران بگویم وقتی خودم زیاد ندارم؟ آنها تعجب می کنند هنگامی که آنها مراقبت می شود، سپس آنها به دیگران کمک خواهند کرد.

متاسف؛ این کار آن نیست. هنگامی که شما خارج از خود (و وضعیت شما) برای کمک به دیگری نیاز دارید، از آنچه اتفاق می افتد شگفت زده خواهید شد. اول، شما درست می کنید. به سادگی در خارج از خودتان و کمک به دیگران، شما برای لحظه ای کنار گذاشتن مشکلات خود را کنار می گذارید و دیدگاه خود را در مورد آنچه در خارج از جهان است، می بینید. این تنها می تواند وضعیت ذهنی شما را به مثبت تر تبدیل کند.

راه های مختلفی وجود دارد که می توانید به آنها بدهید. شما می توانید به یک سازمان خیریه پول بدهی، وقت خود را داوطلب کنید، راه را برای یک همسایه سالخورده بکشید یا یک ساندویچ برای یک فرد بی خانمان بخرید. هر چه هست، فقط کاری انجام دهید. قصد هر روز برای انجام کاری برای دیگران تنظیم کنید. شما شگفت زده خواهید شد که چگونه این احساس را تغییر خواهد داد.

دادن می تواند شما را در طول تلاش بارگیری کند

داستان سینتیا کرزی یک مثال کامل از راه دادن، مخصوصا در دوران سخت است، می تواند زندگی شما را تغییر دهد و تغییر دهد.

در ماه دسامبر 1999، 21 ماه پس از اولین کتاب من غیرقابل توقف، منتشر شد، شوهر من 20 سال و من جدا شده است. ما در کالج ملاقات کردیم و به طور کامل قصد داشتم که برای بقیه زندگی ام با او ازدواج کنم. برای کسانی از شما که این نوع از دست دادن را تجربه کرده اید، می دانید که چقدر سخت و دشوار است.

شوهرم قصد داشت برای پیوستن به پسرم و من برای تعطیلات در خانه پدر و مادر من در فلوریدا قدم بگذارد، اما اکنون پسر من و من تنها می رویم. چند روز اول در خانه پدر و مادر من تعجب برانگیز بود. من در درد شدید بودم و لحظه ای امید خود را برای آینده شاد از دست دادم. پس از چند روز احساس تاسف برای خودم، متوجه شدم که نمیتوانم آنچه را که اتفاق می افتد کنترل کنم. تنها چیزی که من می توانستم کنترل کنم پاسخ من به شرایط من بود. در آن لحظه، من قول دادم که کریسمس بعدی، من در خانه والدین خودم متاسف نخواهم بود. من به جای اینکه خودم را برای انجام کاری برای شخص دیگری اختصاص دهم، اختصاص می دهم.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


هنگامی که من به خانه رسیدم، من از مربی و دوستم، میلاد فولر، بنیان گذار Habitat for Humanity International (HFH)، که من دیدم وقتی با کتاب او مصاحبه کردم، تماس گرفتم. او به من گفت وقتی که درد زیادی در زندگی تان دارید، به هدف بیشتر نیاز دارید. او فقط از سفر به نپال، یکی از فقیرترین کشورهای جهان بازگشته است، و پیشنهاد کرد که من در آنجا به آنجا بروم.

من هرگز به نپال نرفته بودم، من هرگز پولی برای پروژه ای مانند این قبول نداشتم، و من هیچ نظری نداشتم که چگونه می توانم آن را بکشم، اما با این هدف، من را تقویت کرد - و مهمتر از همه، ذهنم را حفظ کرد از خودم و "مشکلات" من. هرچند زمانی که خیلی افسرده شدم، حتی نمی خواستم از تخت بیرون بروم، در مورد این خانواده های نپال فکر می کردم که جای مناسب و معقولی برای خوابیدن ندارند شب این زندگی من را در چشم انداز قرار داد و من همچنان به حرکت در پیش رو هستم.

در ماه دسامبر 2000، من 200,000 را افزایش دادم و یک تیم از افراد 20 را به نپال برد و سه خانه اول 100 را در این پروژه ساختیم. این تجربه واقعا یکی از تجربیات تحولآفرین در زندگی من بود و اولین بار من شخصا قدرت دادن به آن را تجربه کردم. حتی بیشتر جالب بود، در آن سال من پول بیشتری از آنچه که در زندگی ام انجام دادم، بیشتر کردم، حتی اگر این قصد اولیه من نبود.

من معتقدم این داستان نشان دهنده ماهیت قانون دادن و پذیرش است. شما لازم نیست درد و یا از دست دادن تجربه احساس پاداش بسیار زیاد از کمک به دیگران. شما همچنین نیازی به تنظیم خانه های 100 ندارید. شروع کوچک با کمک به ارائه آب پاک برای یک کودک یا ناهار گرم برای کودکان که بیرون می روند، شروع کنید. با رفتن به www.unstoppablefoundation.org می توانید در مورد همه برنامه های مختلفی که امروز می توانید به آنها کمک کنید، اطالع دهید.

کتاب مقدس می گوید: "به شما داده شود و آن را به شما داده می شود." آنها نمی گویند: "صبر کن تا زندگی شما کار کند و سپس بدهد" یا "صبر کن تا احساس کنی چیزی برای دادن دارد قبل از دادن" به سادگی می گویند شما لازم نیست بدانید که چگونه همه کار می کند؛ شما فقط باید ایمان داشته باشید که وقتی مرتکب شدید، حمایت می شود. هنگامی که شما با یک تماس الهی بزرگتر از خودتان ارتباط برقرار می کنید، معجزه ها در انتظار شما هستند.

چیزهایی که باید انجام شود تا احساس خوبی داشته باشند

احساس پایین به خوبی احساس کنهر روز، به صورت آگاهانه برای فرد دیگری کاری شایسته انجام دهید. گام در خارج از روال روزمره خود و حداقل یک چیز خوب برای فرد دیگری انجام دهید.

این می تواند چیزی بزرگی باشد، مانند سپرده کردن پول به یک حساب کاربری که از طریق برخی از مشکلات مالی و یا شاید حمایت از یک کودک در یک کشور در حال توسعه است. یا این می تواند چیزی کوچک باشد، از قبیل اجازه دادن به فردی که پشت سر شما در فروشگاه مواد غذایی قرار دارد، جلوتر از شماست.

فقط نوعی، بزرگ یا کوچک انجام دهید. البته، باید با یک قلب خالص، دوست داشتنی، بدون هیچ رشته ای متصل شده و انتظار نداشته باشید چیزی به عقب برگردد. شما شگفت زده خواهید شد که به شما خواهد آمد. جهان (یا خدا، و یا هر ترتیبی که شما انتخاب می کنید برای استفاده) با روش های اسرار آمیز کار می کند.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
از Sonia Ricotti از غیر قابل قبول © 2011.
منتشر شده توسط جدید صفحه کتاب یک بخش از حرفه روزنامه ها،
Pompton دشت، نیوجرسی. 800-227-3371. همه حقوق محفوظ است.


این مقاله با کسب اجازه از کتاب اقتباس شده است:

Unsinkable: چگونه به سریع گزاف گویی هنگامی که زندگی شما را پایین می کشد
توسط Sonia Ricotti.

Unsinkable: چگونه سریع به گزاف گویی زمانی که زندگی شما را سونیا ریکوتی را پایین می کشد.یک بحران مالی، یک طلاق، از دست دادن شغل یا یک دوست، یک ترس و وحشت - ما همه در یک لحظه درگیر رویدادهای دردناک و درهم شکستن زندگی هستیم. آنها می توانند احساس افسردگی و افسردگی خود را از دست بدهند. نویسنده سونیا ریکوتی بر تجارب خود، و نیز سایر رهبران خودفروش برجسته کمک می کند تا به شما در رفع این شرایط دشوار بپردازند و سریعتر و بالاتر از آنچه فکر می کنید، سریع تر بمانید. غیر قابل دسترس نه تنها الهام بخش است، بلکه ابزارهای گوناگونی نوشته شده، گام به گام، استراتژی ها، داستان ها و تمرینات را ارائه می دهد.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


درباره نویسنده

Sonia Ricotti، نویسنده: Unsinkable - چگونه به سرعت گزاف گویی هنگامی که زندگی شما را پایین می کشد.Sonia Ricotti یکی از متخصصان پیشرو در تغییرات شخصی و حرفه ای است. او همچنین نویسنده ی محبوب ترین و محبوب ترین قانون قانون جاذبه ساده و ساده است: ایجاد زندگی فوق العاده ای است که شما سزاوار آن هستید. سونیا رئیس شرکت Lead Out Loud، شرکتی است که محصولات الهام بخش، فیلم ها و کارگاه های آموزشی که زندگی مردم را تغییر می دهد، ارائه می دهد. او همچنین خالق و میزبان سری محبوب Teleseminar Unsinkable محبوب است که در آن او با برخی از رهبران برجسته تر تحول در سراسر جهان مصاحبه می کند. سونیا با یک فیلم الهام بخش خود، یک احساس YouTube، تبدیل به بیش از 1 میلیون نفر در سراسر جهان شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر، مراجعه کنید www.leadoutloud.com.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)