چگونه برای ایجاد رفاه واقعی

چگونه برای ایجاد رفاه واقعی

رفاه واقعی چیزی نیست که ما یک شبه ایجاد کنیم. در واقع، این یک هدف ثابت نیست، جایی که ما در نهایت می رسیم، یا یک دولت خاصی که هر روز آن را به دست خواهیم آورد. این یک روند مداوم برای پیدا کردن تحقق است که همچنان در سراسر زندگی ما گسترش یافته و عمیق تر می شود.

در این فصل، من هفت گام را در مسیر افزایش حس رونق قرار خواهم داد. این مراحل نیست که لزوما در هر سفارش خاصی گرفته شده است. در عوض، عناصر مختلف سفر را توصیف می کنند. ما هر یک مسیر منحصر به فرد خودمان داریم ما ممکن است در هر زمان و به روشهای مختلف بر روی هر یک از این عناصر تمرکز کنیم. گاهی اوقات حتی ممکن است حتی یکبار هم در همه آنها کار کنیم.

گام اول: عزم

حقیقت این است که آیا ما واقعا احساس خوشبختی میکنیم یا خیر، حقیقت این است که بیشتر ما در جامعه مدرن غربی، بسیار مؤثر هستیم، مادی و به روشهای دیگر. ما فقط باید زندگی خود را با مبارزه برای بقا و معنویت مقایسه کنیم که اکثر انسانها در تاریخ تجربه کرده اند و اکثر مردم جهان امروز هنوز در حال تجربه هستند تا بفهمند که ما واقعا خوش شانس هستیم. بسیاری از ما زندگی می کنند بهتر از پادشاهان و ملکه چند قرن پیش.

هر چه مشکلات و چالش های فردی ما باشد، مهم است که هر زمان که بخواهید هر آنچه که در اختیار دارید، در هر سطح، متوقف شوید. ما باید به معنای واقعی کلمه "برآوردهای ما را شمارش کنیم"، برای آنها متشکریم، به خودمان اجازه می دهیم از آنها لذت ببریم و از تجربیات رفاه حال ما لذت بریم.

یک راه ساده برای این کار این است که فهرستی از هر چیز را در زندگی خود بنویسید که برای احساس و قدردانی آن احساس کنید. لیست را در یک دفترچه یادداشت نگهدارید و آن را هر وقت که به چیز دیگری فکر میکنید اضافه کنید، یا هر زمان که چیزی به خصوص به خوبی اتفاق می افتد. شما حتی می توانید صفحات مختلف و یا بخش های مختلف در دفترچه یادداشت برای هر منطقه در زندگی خود مانند خانه، روابط، کار و غیره ایجاد کنید.

هنگامی که شما از صبح یا قبل از خواب رفتن در شب بیدار می شوید، یک دقیقه یا دو دقیقه وقت بگذارید تا در فضای تختخواب تان به راحتی خوابید و به آنچه که در زندگی شما قدردانی می کنید فکر کنید. اگر شما در مورد چیزی احساس ناراحتی می کنید، لازم نیست که آن را کنار بگذارید. احساس می کنید که احساس خوبی دارید و فقط اجازه دهید آن را در آنجا همراه با احساسات شما از قدردانی برای کارهایی که انجام می دهید باشد. شما ممکن است قادر به انجام این کار هر روزه نیستید، اما به یاد داشته باشید که این کار را تا حد ممکن انجام می دهد، تجربه بسیار خوبی برای رفاه را به میزان زیادی گسترش می دهد و فضا را برای آینده فراهم می کند.

همچنین تمرین می کنید تا از تقدیم شما قدردانی شود، تا آنجا که ممکن است به افرادی که در زندگی شما هستند، تجربیات خود را در مورد رفاه به طرق مختلفی ارتقاء دهید. اجازه دهید آنها را در کلمات و اعمال شما می دانند چقدر آنها برای شما اهمیت دارند.

مرحله دوم: آگاهی

همه ما ایده ها، نگرش ها، عقاید هسته ای و الگوهای احساسی را داریم که تجربه ما از رفاه را محدود می کند. احساسات عمیق از عدم صلاحیت، احساس کمبود، ترس از شکست و موفقیت، احساسات و باورهای متضاد در مورد پول و بسیاری از مسائل دیگر می تواند مانع پیشرفت و تحقق ما شود.

همچنین، هر یک از ما انرژی های خاصی را توسعه دادیم و دیگران را کنار گذاشتیم، که ما را از تعادل و عدم دسترسی به مقاصد معینی از زندگی ما خارج می کند.

بسیاری از این باورها و الگوهای ابتدا ناخودآگاه هستند؛ ما واقعا از آنها آگاه نیستیم و با این وجود آنها زندگی ما را کنترل می کنند. لحظه ای که ما به طور آگاهانه آنها را تشخیص می دهیم، ما در حال راه اندازی یک انتخاب واقعی در مورد زندگی ما هستیم.

آگاهی سپیده دم در مورد آنچه در زندگی ما چگونه کار نمی کند، گام مهمی در رشد ما است. این نیز سخت ترین و ناراحت کننده است. به محض اینکه ما یک مشکل را تشخیص می دهیم، ما در مسیر بهبودی هستیم. با این حال، این درمان طول می کشد در ضمن ما ممکن است مجبور باشیم خودمان را چند بار دیگر همان الگوهای قدیمی شکست بخوریم.

این کار بدون انجام ناراحتی و خودخواهی انجام می شود. ما باید درک کنیم که این مرحله از آگاهی مهم است. هنگامی که شما ناخودآگاه هستید، می توانید یک رفتار بی وقفه را بدون داشتن مزایای زیاد تکرار کنید. هنگامی که شما برخی از آگاهی داشته باشید و می توانید خود را تکرار کنید، یک مقدار عظیم را یاد می گیرید. شما واقعا احساس درد می کنید. سپس شما قادر به کشف سایر روش های ممکن برای رسیدگی به وضعیت مشابه هستید. مدتها قبل چیزها شروع به تغییر کردند. شما مجبور نیستید تغییر دهید تمرکز بر دست آوردن آگاهی و تغییر خواهد شد.

سه گام سه گانه: سلامتی

در حالی که ما نمی توانیم تحریم را تغییر دهیم، می توانیم فرآیند تغییر را که ما از آن عبور می کنیم حمایت و تقویت کنیم. البته، بسیاری از راه هایی برای حمایت از بهبود و بهبود ما وجود دارد. ابزار و تکنیک های مختلف در سفرهای مختلف در زمان های مختلف مناسب و مفید هستند و موارد خاصی برای برخی افراد مفید است و نه برای دیگران. من معتقدم که ما در هر لحظه به طور مستقیم می دانیم که چه چیزی برای ما مناسب است و می تواند به اعتماد و پیروی از آن حس درونی یاد بگیرد.

کار احیای باید در تمام سطوح وجود ما انجام شود. من در مورد این به طور گسترده در چهار سطح شفا: راهنمای توازن روحانی، ذهنی، احساسی و جسمی زندگی. این کتاب شامل بسیاری از پیشنهادات و تمرین های عملی است.

آرزو می کنم یک فرمول جادویی ساده برای بهبود زندگی شما ارائه دهم. هیچ راهی سریع و آسان وجود ندارد، زیرا در سطح عمیق، این واقعا کار زندگی ما است. معلمان و شفا دهنده هایی که وظیفه رفع سریع و یا راه آسان را انجام می دهند یا اشتباه می کنند و یا مشتاق فروش محصولات خود هستند. (آنها ممکن است یک قطعه از پازل را ارائه دهند.) من احساس می کنم ما باید تسلیم این واقعیت باشیم که زندگی یک ماجراجویی مداوم در بهبود و رشد است و یادگیری لذت بردن از سوار شدن!

من همچنین احساس می کنم که برای دریافت کمک و پشتیبانی از دیگران بسیار مهم است، همانطور که در آن به آن نیاز داریم. یک درمانگر خوب، معلم، شفا دهنده، گروه پشتیبانی، دوستان عاقل یا مربی میتواند منبع ارزشمند برای فرایند بهبودی ما باشد.

مراحل چهارم: پیروی از حقایق شما

ما همه در درون ما یک احساس عمیق از آنچه ما نیاز داریم، و آنچه برای ما درست و درست است. برای دسترسی به این، ما باید توجه کنیم به احساسات و شهود ما. ما باید یاد بگیریم که عمیقا به خودمان گوش کنیم و به آنچه که می شنویم اعتماد کنیم. و ما باید بر روی آنچه که احساس می کنیم درست باشد، عمل کنیم. حتی اگر ما اشتباه کنیم، باید این کار را برای یادگیری و رشد انجام دهیم.

در اینجا یک راه ساده برای تمرین دادن به ذهنیت درونی شما است:

یک مکان آرام و آرام را پیدا کنید که در آن چند دقیقه چندین بار قطع نخواهد شد. این فوق العاده است که این کار را در خارج از منزل انجام دهید اگر بتوانید یک مکان را پیدا کنید که واقعا راحت باشد. یک محل صلح آمیز در داخل نیز خوب است. در یک موقعیت راحت نشسته یا دراز بکشید. چشم ها را بست و شروع به توجه به نفس خود کرد. تنفس و عمیق را ببوسید هر گاه ذهن شما سرگردان باشد، به آرامی به تمرکز بر تنفس و آرامش بدن خود بازگردید.

در حال حاضر توجه و تمرکز انرژی خود را به قلب یا ناحیه شکم خود تغییر دهید. تصور کنید که بخش عظیمی از شما در این منطقه از بدن شما زندگی می کند و در حال حاضر پیامی برای شماست. بپرسید که پیام چیست، و سپس استراحت کنید و به هر فکر، احساس یا تصویر به شما توجه کنید. نگاهی به هر چیزی می آید و با آن می شود برای چند لحظه. نگران نباشید اگر شما به طور کامل آن را درک نکنید. فقط کمی با آن بنشینید. اگر نیاز به آگاهی از چیز دیگری دارید یا از آن یاد می گیرید، از راهنمایی درونی خود سؤال کنید. پس از راهنمایی درونی خود تشکر کنید هنگامی که شما احساس کامل، چشم خود را باز کنید. اگر می خواهید، می توانید کمی درباره چیزی که تجربه کرده اید بنویسید.

این تمرین ساده را به همان اندازه که می توانید انجام دهید. برای اولین بار در صبح یا آخرین چیزی که در شب انجام می دهی عالی است. با برخی از تمرینات، توانایی شما برای دریافت و پیگیری راهنمایی درونی شما را توسعه می دهد.

مراحل پنج گام: ایجاد یک چشم انداز

یک زندگی واقعا شادابانه برای شما به نظر می رسد؟ کجا و چگونه زندگی می کنید؟ چطور در مورد خودت احساس میکنی؟ بدن شما چگونه احساس می شود؟ روابط شما چطور است؟ چه نوع کاری یا بیان خلاق دارید؟ چه جنبه های دیگری از شیوه زندگی شما می توانید تصور کنید؟ یک روز معمولی در زندگی شما چگونه شکل می گیرد؟ چگونه در پایان روز خود احساس می کنید؟

مهم است که تصور کنید چطور می خواهید همه چیز را داشته باشید. تخیل ما ابزار قدرتمند خلاقانه است. هنگامی که ما می توانیم به وضوح چیزی را تصور کنیم، اغلب درب آن را آشکار می سازد.

به یاد داشته باشید که هیچ یک از ما در خلاء وجود ندارد. ما از دنیای اطرافمان به شدت تحت تأثیر قرار می گیریم و تاثیر آن به اندازه ای قدرتمند در جهان است که ما آن را درک می کنیم. ما بخشی جدایی ناپذیر از کل هستیم. ما فقط می توانیم زندگی حقیقی موفق داشته باشیم تا آنجا که دنیای ما موفق باشد. و جهان ما فقط می تواند واقعا موفق باشد، زمانی که ما یاد بگیریم که به زمین و زندگی ما احترام بگذاریم و به دیگران احترام بگذاریم و انسانها و دیگران نیز زندگی کنند.

کسانی که از ما به اندازه کافی موفق به زندگی در شرایطی هستند که در آن ما لوکس از دنبال کردن رشد شخصی را داریم، مسئولیت استفاده از آنچه که ما یاد می گیریم برای ایجاد یک مکان سالم و مرفه برای همه است.

از آنجا که همه ما در نهایت بخشی از یک آگاهی است، موثرترین راه برای انجام این کار این است که مسئولیت درمان خود را بگیریم. آگاه تر و متعادل تر ما تبدیل می شویم، هرچه بیشتر ما در یکپارچگی زندگی می کنیم و حقیقت را دنبال می کنیم، بیشتر شفا دادن ما را به جهان می اندازیم. ما همچنین باید از راهنمایی درونی ما بپرسیم، اگر اقدامات خاصی را انجام دهیم که باید برای کمک به ما در جهان انجام دهیم.

ایجاد یک چشم انداز رفاه برای خود و جهان، در هماهنگی با زمین. شما می توانید این را در مدیتیشن انجام دهید، یا می توانید شرح دیدگاه خود را بنویسید. یکی دیگر از چیزهای فوق العاده این است که تصویر واقعی آن را با کشیدن یا نقاشی کردن یا ایجاد یک کولاژ با جمع آوری عکس ها، کارت ها، تصاویر و کلمات از مجلات، عناصر از طبیعت - هر چیزی که برای شما معنی دارد - و چسباندن آنها بر روی یک قطعه بزرگ کاغذ یا مقوا. آن را روی دیوار خود ببندید و نقشه گنج خود را تبدیل کنید - هر بار که به آن نگاه می کنید، به چشم انداز خود انرژی می دهید.

PROSPERITY مرحله ششم: تعیین اهداف

هنگامی که حس کلی دید خود را برای یک زندگی واقعا مرفه دارید، می توانید اهداف خاصی را تعیین کنید. هنگامی که اهداف و اهداف دیگر مفید باشد، زمان هایی را در زندگی می گذرانیم که بهترین زمان برای از بین بردن اهداف باشد و فقط ببینیم کجا زندگی می کند. اگر شما با خودتان چک کنید و احساس خوبی نداشته باشید، روند اهداف را از دست ندهید. اگر احساس هیجان انگیزی، سرگرم کننده یا مفید داشته باشید، پیش بروید و آن را امتحان کنید.

شما ممکن است با ایجاد یک نوت بوک خاص برای اهداف خود شروع کنید. از جنبه های مختلف زندگی خود که مهم هستند فکر کنید و لیستی از آنها را ایجاد کنید. مثلا:

  • رشد شخصی
  • بهداشت / ظاهر
  • روابط
  • کار / حرفه
  • امور مالی
  • خانه / مالکیت
  • تفریح ​​/ مسافرت
  • بیان خلاق / منافع خاص
  • ایجاد یک تفاوت / سرویس

یکی از این دسته ها را در بالای هر صفحه بنویسید.

سپس درباره اهداف نسبتا بلند مدت خود فکر کنید. از کجا می خواهی در پنج تا ده سال در هر یک از این مناطق زندگی کنی؟ یک یا دو هدف بلند مدت برای هر جنبه ای از زندگی خود را در صفحه مناسب بنویسید. اگر دوست دارید، می توانید اهداف خود را به شکل اظهارات، در زمان حال، بنویسید، مثل اینکه قبلا درست بود.

دوباره این روند را طی کنید، این بار ایجاد یک یا دو هدف یک ساله در هر رده. سعی کنید با اهداف یک ساله خود واقعی باشید؛ پای در آسمان فقط شما را ناامید می کند.

حالا از هر دسته باز کنید و یک تا سه مرحله معقولی را که می توانید به هر هدف برسانید بنویسید. چند مورد از این مراحل را انتخاب کنید تا در ماه آینده یا چند ماه دیگر انجام شود.

در اینجا چند نمونه از اهداف بلند مدت، اهداف کوتاه مدت و مراحل اقدام وجود دارد:

کار / کارگاه

هدف بلند مدت: تبدیل شدن به یک درمانگر خانواده.

هدف یک ساله: برای بازگشت به کالج و تکمیل مدرک کارشناسی ارشد.

مراحل عمل:

1 تماس با کالج های محلی و آنها را به من اطلاعات و برنامه های کاربردی ارسال کنید.

2 از طریق مواد مطالعه کنید و تصمیم بگیرید که کدام مدارس به من علاقه دارند.

3 کامل و ارسال در برنامه

بیان خلاقانه

هدف بلند مدت: برای یادگیری پیانو بازی کنید.

هدف یک ساله: برای درس پیانو.

مراحل عمل:

1 از نوازندگانی درباره معلمان احتمالی بپرسید.

2 فروشگاه پیانو در مورد اجاره یک پیانو را بخوانید

هنگامی که اهداف خود را ایجاد کرده اید، آنها را برای مدتی دور کنید. گاهی اوقات به آنها نگاه کنید و آنها را در صورت نیاز به روز رسانی کنید. اطمینان حاصل کنید که برای اقداماتی که انجام داده اید، و پیشرفتی که انجام داده اید.

اهداف می توانند به ما کمک کنند تا وضوح، الهام و تمرکز را به دست آورند. با این وجود، آنها همچنین می توانند علیه ما عمل کنند، اگر ما آنها را بیش از حد محکم نگه داریم یا سعی کنیم تا آنها را به سختی تحمل کنیم. سعی کنید دلایل خود را برای اینکه آنها را در یک زمان یا زمان خاص اتفاق بیافتید، بگذارید. نگران نباشید که چگونه آنها را انجام دهید؛ اجازه دهید که قدرت خلاق بالاتر اطلاعات را اداره کند.

اهداف خود را به آرامی نگه دارید و به آنها اجازه دهید که تغییر دهند و تکامل پیدا کنند. شما ممکن است متوجه شوید که چیزهای خاصی همانطور که شما امیدوار بودید، در حالی که دیگران نیستند. شما حتی ممکن است تمام زندگی خود را در مسیری متفاوت از آنچه که پیش بینی شده است پیدا کنید. به یاد داشته باشید که روحهای ما در این زندگی اهدافی دارند که ممکن است هنوز کاملا درک نکنیم، و همه چیزهایی که برای ما اتفاق می افتد بخشی از مسیر روح ما است.

از همه چیزهایی که به راه شما می آیند یاد بگیرید. به دنبال حس بصیرت خود ادامه دهید. اگر یک هدف مشخص برای شما مناسب باشد، به طور طبیعی از این فرآیند باز می شود. اجازه دهید راهنمایی درونی شما به شما نشان دهد.

گام هفتم: تقسیم هدایای شما

همانطور که این مراحل را دنبال می کنید، خودتان را به طور طبیعی بیان و توسعه مهارت ها و توانایی های ویژه ای که در این زندگی به ارمغان آورده اید، خواهید یافت. هنگامی که قلب خود را دنبال می کنید و به شفا و رشد خود متعهد هستید، به سادگی نمیتوانید بیشتر و بیشتر از آنچه که به نظر می آید کمک کنید.

اغلب ما به شناخت و قدردانی از استعدادهای خود دچار مشکل می شویم، زیرا آنها به طور طبیعی به ما می آیند که به نظر آنها یک معامله بزرگ نیست. چیزهایی که ما خودمان را گرامی می داریم، چیزهایی که نمی توانیم کمک کنیم، نشانه های مهم این است که ما برای انجام این کار هستیم. چیزهایی که ما احساس پرشوری می کنیم، سرنخ هایی برای هدف زندگی ما است.

از خودتان بپرسید «چه چیزی را دوست دارم انجام دهم؟ فقط خودم را به طور طبیعی خودم می شناسم؟» به عنوان مثال، من نمیتوانم درباره رشد آگاهی صحبت کنم. من این روند را جذاب کرده ام و علاقمند به اشتراک گذاری آن با افراد است. وقتی همه چیز به هم ریخته است، من به آموزش و نوشتن درباره رشد شخصی برای زندگی پایان دادم. من این را برنامه ریزی نکرده بودم و نمی توانستم پیش بینی کنم. این همان چیزی است که من به دنبال منافع و خواسته هایم بودم.

مگر اینکه ما در توانایی ما برای موفقیت یا پذیرش مسدود شده باشیم، زندگی همیشه به ما برای آنچه که ما می دهد، به طور مناسب پاداش می دهد. از طریق پاسخ دادن به آنچه که ما را فرا می خواند، معیشت مناسب ما را توسعه می دهیم. اساسا، جهان ما را به خودمان می بخشد، تا آنجا که ممکن است!

فرصت برای به اشتراک گذاشتن هدایای ما و در نتیجه ایجاد تفاوت در جهان یکی از عمیق ترین تجارب زندگی است که می توانیم در زندگی داشته باشیم و یکی از اجزای ضروری در ایجاد رفاه واقعی است. همانطور که زندگی ما با یکپارچگی و اشتیاق را تجربه می کنیم، تجربه ما از رونق فقط گسترش می یابد.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر، کتابخانه جهانی جدید،
نواوتو، CA 94949. www.newworldlibrary.com.

این مقاله گزیده ای از کتاب:

ایجاد رفاه واقعی
توسط Shakti Gawain.

شكتی گاوین ایجاد شادی واقعی.پیشگام رشد شخصی شکتی گاوین تعریف خود را از رونق ارائه می دهد: نه سرمایه های بانکی و دارایی های مادی، بلکه قلب و روح تحقق یافته. او در مصاحبه ای با مردم درباره دیدگاه های خود درباره رفاه، متوجه شده است که اکثریت، بدون در نظر گرفتن ثروت خود، احساس خوبی ندارند. با استفاده از یک رویکرد تازه، او از گرايش غرب به معادله پول با شادی، تشویق خوانندگان به احترام به خواسته های خود، ریشه های آنها پیروی می کند و از خواسته های غلط یا وابستگی ها جدا می شوند. گاوین با اقتدار و گرمی نوشتن، خوانندگان را نشان می دهد که چگونه برای ایجاد رفاه واقعی در رفع روابط و نوع شادی که وابسته به اموال و شرایط نیست.

درباره نویسنده

رفتارShakti Gawain پیشگام در زمینه رشد و آگاهی شخصی است. بسیاری از کتابهای پرفروشش، از جمله جمله تجسم خلاق, زندگی در نور, ایجاد رفاه واقعی, مسیر تبدیلو چهار سطح شفا، در بیش از شش میلیون نسخه در سراسر جهان فروخته است. برای بیش از بیست سال، شاکتی کارگاه های آموزشی را در سطح بین المللی هدایت کرده است و هزاران نفر را در ایجاد آگاهی، تعادل و یکپارچگی در زندگی خود تسهیل کرده است. برای کسب اطلاعات بیشتر، به وب سایت خود مراجعه کنید www.shaktigawain.com.

شاکری گاوان در زندگی زندگی آگاهانه زندگی می کند

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = Shakti Gawain؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

مایا و جستجوی معاصر ما برای معنی
مایا و جستجوی معاصر ما برای معنی
by گابریلا یوروس - لاندا
دستور تهیه بستنی خانگی
by تمیز و خوشمزه