4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما

4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
تصویر الکس رولدان 

روایت ماری تی راسل

نسخه ویدیویی

آیا در محیط هایی که قابل پیش بینی نیستند ، احساس راحتی می کنید - و حتی پیشرفت می کنید؟ آیا موقعیت های مبهم و ناشناخته را بیشتر هیجان انگیز می دانید تا استرس آور؟ اگر به هر یک از این سوالات "بله" یا "شاید" پاسخ داده باشید ، کار در فرهنگ های دیگر یا همکاری با تیم های بین المللی بهترین کار حرفه ای است.

افرادی که تحمل ابهام زیادی دارند ، برای کشف فرهنگ های جدید ، غذاها ، دیدگاه های جهانی و زبان های خارجی ساخته می شوند. آنها توانایی بیشتری دارند که از پیش فرضها و واکنشهای غافلگیرانه و غالباً ناگفته فرهنگی استفاده کنند - آنچه که یک فرهنگ خوب یا بد ، درست یا غلط ، مناسب یا نامناسب می داند. علاوه بر این ، تحقیقات صفاتی مانند تحمل و گشودگی را با بسیاری از نتایج مثبت زندگی ، از جمله شادی ، خلاقیت و انگیزه یادگیری مرتبط کرده است.

حتی اگر تحمل شما نسبت به ابهام کمتر باشد ، روشهای اثبات شده ای برای ایجاد این صلاحیت مهم چابکی فرهنگی وجود دارد. با یکی دو استراتژی زیر شروع کنید و آنها را تمرین کنید تا زمانی که بخشی از برنامه روزمره یا سبک زندگی شما شوند.

1. ذهن آگاهی خود را افزایش دهید.

ذهن آگاهی در لحظه کاملاً آگاه است ، از افکار ، احساسات و احساسات بدن آگاه است. افرادی که سطح ذهنیت بالاتری دارند ، در معرض تجربیات جدید هستند زیرا کاملاً در این تجارب حضور دارند - بدون اینکه آنها را از طریق لنز فرهنگی خود برچسب گذاری و قضاوت کنند.

ذهن آگاهی یک مهارت است و شما می توانید آن را با برخی از تمرین ها یاد بگیرید. این را امتحان کنید: هر کجا که اکنون هستید ، با آنچه فکر می کنید و احساس می کنید ، هماهنگ شوید. فقط برای چند دقیقه حضور داشته باشید. اگر چیزی می خورید یا می نوشید ، با پردازش فعال طعم ، بو و بافت ، این کار را با قصد انجام دهید. هنگام راه رفتن ، از مناظر ، صداها و بوها کاملاً آگاه باشید.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

روش دیگر برای ایجاد ذهنیت از طریق مراقبه است. افرادی که مراقبه می کنند حالت هوشیاری را تجربه می کنند و یاد می گیرند در زندگی روزمره حضور بیشتری داشته باشند. یک مکان خوب برای شروع این است که نفس های عمیق بکشید. اگر دراز کشیده اید ، عضلات هر قسمت از بدن ، از سر تا انگشتان پا را منقبض و آزاد کنید. برنامه های معروف مانند فضای فوقانی و آرام، همچنین می تواند شما را شروع کند.

2. از تفکر سیاه و سفید خودداری کنید.

آیا از عبارات شدید مانند "این عالی است" ، "چقدر وحشتناک" ، "واقعا برجسته" یا "چه فاجعه ای" در مکالمه استفاده می کنید؟ مطمئناً ، چند استفاده واقعی برای پاسخ های شدید وجود دارد. اما اگر مستعد استفاده از آنها هستید ، درگیر تفکری دوقطبی می شوید ، تمایل به تعریف شرایط به عنوان بهترین یا بدترین حالت بدون راه میانه.

تفکر دوگانگی ارزیابی های غیرواقعی از موقعیت ها را ایجاد می کند و شما را به سمت تفکر سیاه و سفید سوق می دهد ، که برعکس آنچه برای ایجاد تحمل ابهام لازم دارید ، است.

آیا این شبیه شما است؟ اگر مطمئن نیستید ، ایمیل های قدیمی را مرور کرده و در جریان تماس ها و مکالمات خود آگاهی خود را افزایش دهید. سعی کنید آگاهانه بشنوید که چند بار از کلمات و عبارات سفید و سفید استفاده می کنید. همچنین می توانید از یک همکار ، دوست یا شریک مورد اعتماد خود پشتیبانی بگیرید تا آنها را برای شما پرچم گذاری کند.

وقتی دانستید که چند بار از این کلمات استفاده می کنید ، پاسخ های دقیق تر و احتمالاً چشمگیرتر را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، اگر یکی از همکاران زمانی را برای جلسه انتخاب کرد ، با پاسخ "عالی است!" پاسخ ندهید. "بله ، من در دسترس هستم" را امتحان کنید. اگر مسافرت طولانی صبح خود را توصیف می کنید ، مبادله کنید "این یک پارکینگ بود!" با "امروز صبح 10 دقیقه بیشتر طول کشید" در این مثال ها ، جمله قبلی رنگارنگ تر است ، اما دومی دقیق تر است.

توانایی شما در توصیف دقیق یک موقعیت در محیط های میان فرهنگی به خوبی به شما کمک می کند زیرا به جای قضاوت از توصیف استفاده خواهید کرد. تنها در صورت درک کامل و دقیق از آنچه مشاهده می کنید ، آنچه را تجربه می کنید منعکس و پرس و جو می کنید و قضاوت می کنید.

3. تصمیم گیری خود را کاهش دهید.

آیا می دانید چه مدت طول می کشد تا نظر خود را مطرح کنید یا نتیجه بگیرید؟ در جهانی که تصمیمات سریع ارزیابی می شود ، کنار گذاشتن نظرات و کند کردن تصمیم گیری ما چالش برانگیز است. اگر امروز مانند بسیاری از افراد حرفه ای مشغول هستید ، سرعت یک عادت است. اما هنگام کار بین فرهنگی ، سرعت می تواند منجر به تصمیم گیری های بی اثر و ارزیابی های نادرست شود.

چگونه می توان سرعت کار را کم کرد؟ ابتدا خط پایه خود را بشناسید. طی چند هفته آینده ، در جلسات ، گفتگوها و معارفه های خود ، مشخص کنید که برای ارزیابی یک وضعیت ، تصمیم گیری در مورد گزینه یا ایجاد برداشت از یک فرد چقدر طول کشید. بعد از پنج ، 10 و 15 دقیقه ، برای ارزیابی خود ارزیابی کنید ، یک ثانیه مکث کنید. آیا اولین برداشت شما ادامه داشت؟ نظرات شما در کدام نشانگر دقیقه دارند؟

اکنون که خط پایه خود را شناختید ، سعی کنید فعالانه و آگاهانه شکل گیری نظرات را به تأخیر بیندازید ، به خاطر داشته باشید که در محیط خانه سریعتر قضاوت می کنید تا فرهنگ های جدید یا متفاوت.

4- تجارب کششی را در خود بگنجانید.

تجربه کشش این عمل این است که خود را خارج از منطقه راحتی خود قرار دهید و چیز جدیدی را امتحان کنید. این فشار به لبه های تحمل شما فشار می آورد - اما شما را تا حدی کشش نمی دهد که به راحتی روانشناختی آنچه شناخته شده و آشنا است عقب نشینی کنید. اگر این اتفاق بیفتد ، می توانید علاقه خود را برای یادگیری یک فرهنگ جدید کاملاً از دست بدهید.

در اینجا چند روش برای شروع وجود دارد که از ساده ترین تا سخت ترین آنها مرتب شده است:

  • یک همکار خود را از کشوری دیگر به ناهار ، شام ، قهوه یا نوشیدنی بعد از کار دعوت کنید و چند مورد مشترک هر دو را شناسایی کنید.
  • در زادگاه خود داوطلب شوید ، اما فعالیتی را انتخاب کنید که شما را در موقعیت جدیدی قرار دهد. اگر هدیه بینایی دارید ، در مدرسه ای برای افراد کم بینا داوطلب شوید. اگر جوان هستید ، در یک خانه سالمندان داوطلب شوید. اگر هرگز گرسنگی را نمی دانید ، داوطلب در یک پناهگاه بی خانمان شوید.
  • بخواهید در یک تیم جهانی عضو شوید. بسیاری از سازمان ها از تیم های مرزی ، مجازی و جهانی متشکل از اعضا از مناطق پراکنده جغرافیایی استفاده می کنند. تعامل تیمی در سطح همسالان و اهداف مشترک می تواند تجربیات غنی بین فرهنگی را فراهم کند.
  • یک تکلیف بین المللی را بپذیرید. همچنین می توانید با زندگی و کار به مدت یک سال یا بیشتر در یک کشور میزبان تحمل ابهام بیشتری داشته باشید. اگر می خواهید تجربه کششی بیشتری داشته باشید ، بخواهید در خارج از جامعه مهاجران زندگی کنید ، در کلاس های زبان غوطه وری شرکت کنید و با شهروندان میزبان صحبت با زبان را تمرین کنید.
  • یک وظیفه داوطلب بین المللی را که بیشتر با اتباع میزبان کار می کنید بپذیرید. این شرایط اغلب بزرگترین کشش است زیرا شما باید خود را کاملاً سازگار کرده و غرق کنید تا برای سازمان غیرانتفاعی ارزشمند باشد.

با استفاده از این استراتژی ها ، دفعه بعد که سوار هواپیما یا تماس بزرگنمایی برای ملاقات مشتری یا فروشنده در کشور دیگری می شوید ، یک منبع مهم را برای هرگونه نیاز حرفه ای از نظر فرهنگی - تحمل ابهام به ارمغان می آورید.

© 2021 پائولا کالیگوری
با اجازه تکثیر می شود
ناشر ، Kogan Page Ltd.

منبع مقاله:

چابکی فرهنگی خود را بسازید: نه صلاحیت متخصصان موفق جهانی
توسط پائولا کالیگوری

جلد کتاب: چابکی فرهنگی خود را بسازید: نه صلاحیت متخصصان موفق جهانی توسط پائولا کالیگوریچابکی فرهنگی خود را بسازید نه توانایی خاص را که شامل چابکی فرهنگی است متمرکز می کند: سه صلاحیت های خود مدیریتی (تحمل ابهام ، کنجکاوی و انعطاف پذیری) ، سه شایستگی های مدیریت رابطه (فروتنی ، ایجاد روابط و چشم انداز گرفتن) و سه صلاحیت های مدیریت وظیفه (به حداقل رساندن فرهنگ ، سازگاری فرهنگی و ادغام فرهنگی). در هر فصل ، نویسنده نمونه ای از آن صلاحیت را در عمل ارائه می دهد ، توضیح می دهد که چرا این صلاحیت برای موفقیت حیاتی است ، یک تمرین خودآگاهی را برای کمک به شما در تعیین سطح مهارت خود ارائه می دهد و در پایان با پیشنهاداتی برای خود توسعه می یابد. 

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین در قالب جلد گالینگور و به عنوان نسخه Kindle موجود است.

درباره نویسنده

عکس پائولا کالیگوریپائولا کالیگوری استاد ممتاز تجارت D'Amore-McKim است استاد برجسته تجارت بین الملل در دانشگاه شمال شرقی و رئیس جمهور TASCA Global، یک شرکت مشاوره متخصص در ارزیابی و توسعه متخصصان چابک فرهنگی.

کتاب جدید او است چابکی فرهنگی خود را بسازید: نه صلاحیت متخصصان موفق جهانی, و او یک ابزار (رایگان) توسعه چابکی فرهنگی در ارائه می دهد myGiide.com.

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده.

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

جدایی و انزوا در برابر اجتماع و شفقت
جدایی و انزوا در برابر اجتماع و شفقت
by لارنس دوچین
وقتی در اجتماع هستیم ، به طور خودکار در خدمت نیازمندان قرار می گیریم زیرا آنها را می شناسیم ...
هفته فال: 7 - 13 ژوئن 2021
فال هفته جاری: 7 - 13 ژوئن 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
تنها روز آسان، دیروز بود
تنها روز آسان، دیروز بود
by جیسون ردمن
کمین فقط در جنگ اتفاق نمی افتد. در شغل و زندگی ، کمین یک اتفاق فاجعه بار است که…
فصلی برای همه چیز: راهی که نیاکان ما می خورند
فصلی برای همه چیز: راهی که نیاکان ما می خورند
by واتسالا اسپرلینگ
فرهنگ ها در هر قاره در سراسر جهان دارای یک خاطره جمعی از زمانی هستند که their
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
by مریون استوارت
بسیاری از زنان تصور می کنند که وقتی علائم یائسگی آنها متوقف می شود ، در زمین امن هستند. متاسفانه ، ما روبرو هستیم ...
برنامه ریزی تدفین: پیش بینی مشکلات و برکات احتمالی
برنامه ریزی تدفین: پیش بینی مشکلات و برکات احتمالی
by الیزابت فورنیر
علاوه بر جنبه های عاطفی و معنوی مراسم تشییع جنازه ، همیشه تدارکات و ...
75 ساله
75 ساله شدن: یک حالت جادویی از شگفتی
by بری ویزل
در این ماه (مه 2021) ، من و جویس هم 75 ساله شدیم. وقتی جوان تر بودم ، 75 ساله باستان به نظر می رسید…
صندلی چرخدار خالی - کشتی با اندوه پس از از دست دادن یک پسر
صندلی چرخدار خالی - کشتی با اندوه پس از از دست دادن یک پسر
by استیون گاردنر
بسیاری از ما این احساس وهم انگیز را تجربه کرده ایم که با مالکیت مالکیت شخصی…

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
by مریون استوارت
بسیاری از زنان تصور می کنند که وقتی علائم یائسگی آنها متوقف می شود ، در زمین امن هستند. متاسفانه ، ما روبرو هستیم ...
چرا کمدی در مواقع بحرانی مهم است؟
چرا کمدی در مواقع بحرانی مهم است؟
by لوسی ریفیلد ، دانشگاه بریستول
بیشتر ما در طول 12 ماه گذشته نیاز به خنده خوبی داشته ایم. جستجو در Netflix برای ترسناک pped
دوستان: چه کسی به شما کمک خواهد کرد ... و چه کسی کمک نمی کند؟
دوستان: چه کسی به شما کمک خواهد کرد ... و چه کسی کمک نمی کند؟
by نانت V. هاکنال
اگر برای یادگیری چیز جدید تلاش می کنید و افرادی در اطراف خود دارید که نه تنها کمکی نمی کنند ...
چه عواملی باعث خشکی لب می شود و چگونه می توانید آنها را درمان کنید؟ آیا بالم لب در واقع کمک می کند؟
چه عواملی باعث خشکی لب می شود؟ آیا بالم لب در واقع کمک می کند؟
by کریستین مورو ، دانشیار علوم و پزشکی ، دانشگاه باند
قرن هاست که افراد در تلاشند بدانند که چگونه خشکی لب ها را برطرف کنند. با استفاده از موم ، روغن زیتون
در اینجا چقدر اطلاعات شخصی شما برای مجرمان اینترنتی ارزش دارد
در اینجا چقدر اطلاعات شخصی شما برای مجرمان اینترنتی ارزش دارد
by راوی سن ، دانشگاه A&M تگزاس
مقصد داده های سرقت شده بستگی به این دارد که چه کسی پشت نقض داده است و چرا آنها a
چرا هنوز هم زنان به دلیل داشتن رابطه جنسی گاه به گاه بسیار سخت مورد قضاوت قرار می گیرند؟
چرا هنوز هم زنان به دلیل داشتن رابطه جنسی گاه به گاه بسیار سخت مورد قضاوت قرار می گیرند؟
by جیمی آرونا کرمس و مایکل وارنوم
در یک مطالعه جدید ، ما دریافتیم که زنان - اما نه مردان - همچنان به دلیل داشتن…
yv27nbnoz3
چرا آتش سوزی های بلندتر در کوه ها نشانه واضحی از تغییرات آب و هوایی است
by مجتبی صادق ، دانشگاه ایالتی بویز و دیگران
به نظر می رسد ایالات متحده غربی به سمت یک فصل آتش سوزی خطرناک دیگر حرکت می کند و یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی…
اعتماد و امید بهار ابدی: چگونه شروع کنیم
اعتماد و امید بهار ابدی: چگونه شروع کنیم
by کریستی هوگستاد
امید فقط یک لحظه زودگذر یا احساس موقتی نیست که اوضاع بهتر خواهد شد. این یک…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.