ترس و اضطراب خود را در مورد پول

ترس و اضطراب خود را در مورد پول
تصویر های اعتباری: حداکثر پیکسل

یک چالش عمده برای بهبود احساسات در رابطه با پول، این است که بسیاری از ما مهارت های مقابله ای ضعیف را زمانی که به پول می آید یاد می گیریم، که اغلب از تهدیدات فرهنگی و اجتماعی ما حاصل می شود. اغلب احساسات منفی مان را با انكار وجود خود، با كشیدن آنها به سمت دیگر یا تلاش برای نادیده گرفتن آنها به طور كامل مسدود می كنیم. البته این روش اجتناب فقط برای یک دوره زمانی کار می کند.

پس چرا ما در برخورد با احساسات منفی مهارت های مقابله ای ضعیف داریم؟ ما متوجه شده ایم که احساسات ما می توانند مشکلات ایجاد کنند، بنابراین طبیعتا ما سعی می کنیم آنها را کنار بگذاریم. به طرز عجیب و غریب، مشکلات بوجود می آیند نه به این دلیل که ما این احساسات را داریم، بلكه چون به آنها توجه نمی كنیم. اما نادیده گرفتن احساسات سخت باعث نمی شود که آنها از بین بروند. در حقیقت، این چرخه چالش همچنان به نقش فعال در زندگی شما ادامه می دهد - به ویژه هنگامی که به پول شما می رسد.

باز کردن احساسات شما

در طی سالها، چهار عارضه عادی پیدا کردم که وقتی به پول می رسد، بوجود می آید. این احساسات به طور انحصاری در زنان وجود ندارد، زیرا مردان نیز آنها را تجربه می کنند، اما به شیوه ای متفاوت. هنگامی که به درستی پردازش نشده و پردازش می شود، این احساسات می تواند به داشتن واقعیت درونی پول ناخوشایند کمک کند. آنها می توانند قضاوت های مالی خود را ابراز کنند و قدرت خود را بیش از پول خراب کنند. این چهار احساس، ترس، گناه، شرم و خشم است.

ترس

شاید ترس بیشتر عواطف ما باشد - نه فقط در مورد پول، بلکه در مورد تغییر و کشیدن فراتر از منطقه راحتی ما نسبت به ناشناخته. تردید بسیاری از زنان با پول تجربه می کنند، معمولا به عدم داشتن کافی یا ترس از اینکه هر چه که باشند، از بین می روند یا همه آنها را از دست می دهند. این احساسات به شک و آسیب پذیری مرتبط است. اگر در هنگام رشد شما این نوع اضطراب پولی را در معرض دید قرار دادید، می تواند با شما همچنان ادامه پیدا کند و به احتمال زیاد شما را مجددا ایجاد درآمد مالی در زندگی خود می کند.

یک سناریوی رایج این است که می ترسید که شما قادر به پرداخت صورتحساب نیستید زیرا پول کافی نیست. با این حال، این ترس می تواند خیلی عمیق تر باشد. به عنوان مثال، بسیاری از زنان از "خانم های کیسه ای" ترس می زنند. در واقع، تقریبا نیمی از زنان در ایالات متحده از این می ترسند - از جمله کسانی که در خانواده هایی که درآمد بیش از 200,000 را در سال دارند - بر اساس مطالعات 2013 زنان، پول و برق .

این آمار نمونه خوبی از چگونگی ترس از کنترل زنان است. ما زنان می تواند نگران کننده های حیرت آور باشد، حتی در مورد حوادثی که بعید است اتفاق بیفتد. ترس از تبدیل شدن به یک بانوی کیسه ای متمرکز بر عدم توانایی برای خود یا خانواده تان است، از دست دادن همه چیز (از جمله توانایی شما برای ایجاد زندگی)، داشتن کسی پول خود را، یا از دست دادن آن و تبدیل شدن به بی خانمان. ترس نیز شامل درگیری در چرخه وابستگی به افراد دیگر یا دولت است. آنچه که واقعا نشان می دهد، احساس بی قدرتی است و قادر به زنده ماندن نیست.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


من می توانم نمونه هایی از ترس ناشی از فقدان را ارائه دهم. با این حال، ترس از شکستی وجود دارد که می تواند مأموران زنانی را که قبلا سطح بالایی از موفقیت را تجربه کرده اند، مضطرب کنند. من شخصا این را تجربه کرده ام، و به همین ترتیب، زنان دیگری که با آنها دست و پنجه نرم می کنند، با آنها کار می کنند. خبر خوب این است که ما از طریق ترس کار می کنیم و از طرف دیگر آزادی را تجربه می کنیم.

گناه

بسیاری از زنان می توانند احساسات گناه را شناسایی کنند، مخصوصا زمانی که به پول می رسد. هزینه های گناه یک عادت پول رایج برای زنان است. شما می توانید آن را زمانی که شما خودتان را به دیگران بگویید:

"من هر زمان که صرف صرفه جویی در هزینه صرف کنم، احساس گناه می کنم."

"من به ندرت هر چیزی را خریداری می کنم مگر آنکه در فروش باشد."

"هر وقت که من بیش از بودجهم را می بینم، احساس تشدید می کنم."

گناه مربوط به پول معمولا از ترس های قدیمی و پیام های دوران کودکی حاصل می شود و معمولا به دلیل کمبود آن وابسته نیست.

طرف دیگر گناه است این به خاطر طبیعت ماست که زنان باید از نظر روحی و روانی، حتی تا شهادت. این می تواند در تمایل شما برای صرف کردن و خرید برای دیگران به جای خودتان نشان داده شود. این گناه حتی می تواند شما را به پرداخت پول و دادن پول به خانواده و دوستان، حتی زمانی که شما می دانید آن را نمی بازگشت. این نوع گناه باعث می شود بسیاری از زنان احساس راحتی بیشتری نسبت به دریافت و مشاهده شدن به عنوان خودخواهانه داشته باشند.

احساسات گناه نیز می تواند توسط زنان بسیار ثروتمند تجربه شود. آنها احساس گناه می کنند که پول بیشتری نسبت به خانواده و دوستان خود دارند، بنابراین ممکن است ثروت و موفقیت خود را کم کنند.

شرم

از همه احساسات در مورد پول، شرم است که شاید سخت ترین تحمل. احساس عصبانیت بسیار عمیق به هستی کسی است که شما هستی. این بر مبنای مفهوم عدم «بودن به اندازه کافی»، بودن کمتر از دیگران، داشتن ارزش ذاتی پایین و عدم پرداختن به آنچه که دارید، استوار است. این امر به نوعی ناکافی یا ناقص است.

همانطور که برن براون معتقد است، شرم "اساسا ترس از غیر قابل تحسین است". ما همه شرم آور تجربه کرده ایم، زیرا احساسات اولیه و جهانی انسان است. با این حال بسیاری از ما می ترسند که در مورد آن صحبت کنیم و به همین علت می توانیم زندگی خود را کنترل کنیم.

خشم

احساس خشم در مورد پول می تواند شما را از دیگران خاموش و فیزیکی کند. این می تواند وضعیتی را که شما در مورد ذهن، بدن و روح خود عصبانی هستید را حفظ کنید. خشم همچنین می تواند منجر به سرزنش دیگران برای وضعیت چالش برانگیز شما شود. در واقع، خشم و سرزنش پول، فرصت ها و مردم را باز می گرداند. احساس عصبانیت در مورد پول بر اساس اعتقاد به ناعادلانه بودن زندگی و یا ناعادلانه بودن پول است. سرزنش ناشی از راه دیگری برای هدایت خشم به خود و دیگران است.

اگر این مورد برای شما باشد، شاید شما خودتان را عصبانی کرده اید که چگونه پول خود را مدیریت کرده اید. شاید شما خودتان یا شخص دیگری عصبانی هستید، زیرا فرصتی عالی برای از دست دادن وجود دارد. شاید والدینتان را سرزنش نکنید زیرا وقتی در حال رشد بودید، در رابطه با پول پایین آوردن. یا شاید همسر یا همسرتان را سرزنش کنید تا بتوانید پول را بابت آن بپردازید. بیشتر از همه، شاید شما پس از تصمیم گیری های پولی ضعیف، مجبورید دوباره شروع کنید.

خشم و سرزنش می تواند به مسائل اعتماد منجر شود و اعتقاد داشته باشد که هر سنت از پول شما باید محافظت شود زیرا دیگران ممکن است از شما استفاده کنند. آنها حتی می توانند در ذخیره سازی نیز نتیجه بگیرند. از همه مهمتر، آنها می توانند منجر به احساس محرومیت در برخی از راه ها شوند، مانع از دستیابی به آنچه شما واقعا می خواهید.

برخی اقدامات خودکشی

بگذارید اکنون چهار راهکار عمده را که زنان در خرابکاری خود قرار می گیرند بررسی کنیم: زیرآب، زیر بارگیری، کم توجهی و مرزهای نامعلوم. این اقدامات از طریق باورها، عادت ها، نگرش ها و احساسات شما، و رابطه شما با پول، هدایت می شود. اگر این مسائل به صورت غیرمستقیم باقی بمانند، مشکلات پولی همچنان ادامه خواهد داشت و از این طریق شما را از تجربه لذت، ثروت، رضایت و موفقیتی که می خواهید تجربه می کنید.

زیرآرایش

من بسیاری از زنانی را که در رده زیردریایی قرار داشتند شناسایی کرده ام - و به ندرت انتخاب آگاهانه است. اساسا، زمانی که درآمد شما به رغم تلاش های شما، مهارت های ذهنی، استعدادها و توانایی های شما را نشان نمی دهد، شما زیردستان هستید. شما همچنین در حال پیشرفت هستید، حتی اگر به سختی کار کنید، ساعت ها طول می کشد، و می دانید که درآمد شما را از دست داده اید. این میتونه شما را کمتر احساس اعتماد به نفس، ناامیدی و اشتباه کند. همچنین شما می توانید قدرت خود را با سرزنش دیگران یا عوامل خارجی برای وضعیت خود به ارمغان بیاورید.

زیر بارگیری

اقدام دیگری که می تواند رفاه مالی را محدود کند، تمرین فرار از دست رفته است، که شبیه به پیشرفت تحصیلی است. بسیاری از زنان تمایل به اضافه وزن دارند بسیاری از زنان میخواهند همه را حتی با هزینه خودشان به دیگران تقدیم کنند. این الگوی می تواند یک راه طبیعی برای انجام کسب و کار باشد، حتی زمانی که عمیق درون آن باشد، شما ممکن است آن را تحقیر کنید. با استفاده از این الگوی خودساخته شدن در تلاش برای خرید تایید، شما می توانید خودخواهی کنید و خود را سرزنش کنید.

دست کم گرفتن

سومین اقدام عمده که مانع از ایجاد رفاه مالی بیشتر زنان می شود، عادت به کم کردن میزان خود و زمان خود است. در اینجا برخی از نمونه های معمولی است که نشان می دهد که شما ممکن است خود و محصولات، خدمات و یا کاری که شما ارائه می کنید را کم رنگ کنید. اینها شامل موارد زیر می شوند:

  • کم کم وقت خود را کم کنید و آن را به صورت رایگان بگذارید
  • تخفیف قیمت خود را هنگامی که مردم آن را درخواست
  • تخفیف قیمت های خود را حتی زمانی که مردم آن را درخواست نمی کنند و مخفیانه آن را تحریک می کنند
  • بیش از حد کار و انجام همه چیز خود را، و سپس احساس غرق و خسته

یک راه حیاتی برای احترام به ارزش آن این است که کار خود را فقط به کسانی که ارزش آن را دارند، بسپارید، زیرا بیشتر احتمال دارد که از آن بهره ببرید، برای استفاده از آن برای بالاترین حد خود، و به نوبه خود، برای کمک به دیگران، ایجاد یک اثر دومینو مثبت.

مرزهای نامشخص

اقدام چهارم بزرگ که رفاه و موفقیت زنان را محدود می کند، داشتن مرزهای شخصی نامشخص است. من مرزهای شخصی را به عنوان داشتن قوانین، دستورالعمل ها و محدودیت های مربوط به آنچه که در رفتار دیگران نسبت به شما مجاز است، تعریف می کنم. مرز شما تعریف می کند که شما فردی هستید. داشتن مرزهای شخصی به خوبی توسعه یافته، کلید دستیابی به روابط رضایت بخش و اعتماد به نفس است.

اغلب این پویایی را دشوار می داند، و این امر نقطه عطفی برای زنان در رابطه با پولشان است. داشتن مرزهای نامشخص برای شما در روش های زیر نشان داده می شود:

  • مشتریان در زمان پرداخت نمی کنند
  • مشتریان خارج از برنامه (های) شما
  • پیوسته در طول زمان (برای کسب و کار مبتنی بر سرویس)
  • به طور مداوم به کار کردن اضافه کاری در کار شما متکی است
  • جذب مشتریان، مشتریان و یا همکاران که خواستار و نگهداری بالا هستند
  • بله بگو، وقتی واقعا به هیچ وجه در همه عرصه های زندگی خود، از جمله پول، معنی ندارید
  • تجربه های مربوط به مکالمات پولی با مشتریان، شرکا، بانک ها، متخصصین مالی، همسر و یا اعضای خانواده را تجربه کنید
  • عدم درک کامل سیاست های شما، اغلب این بحث ها را با مشتریان جدید پر می کند

ساخت لیموناد

اگر شما با احساسات ترس، گناه، شرم، یا خشم شناسایی کنید، قلب را بپذیرید، زیرا قطعا تنها نیستید. در برخی موارد در زندگی ما همه ما این احساسات را احساس می کنیم. و این در واقع یک چیز خوب است، زیرا اکنون می توانید با شجاعت و فیض با آنها روبرو شوید. همچنین طبیعی است که حتی ممکن است حس برخی از انتخابها و اقدامات خود را با پول احساس کنید.

من واقعا بر این باور هستم که منافع ناشی از شکست وجود دارد. من از تجربیات شکست خورده نمی ترسم، چون خودم هستم، می دانم که چقدر دردناک است. با این حال، من معتقدم که در لحظات شکست، دانه ای از یادگیری و بینش کاشته شده است که می تواند، اگر ما مایل به توجه به درس است، ما را به یک احساس آزادی. این بینش همچنین می تواند ما را به انجام اقدام، با وجود ترس از شکست ما.

گذراندن احساساتی که میان شما و رفاه قرار دارد

با مشتریان من اغلب به اشتراک گذاشتن یک تمرین قدرتمند ده مرحله ای که بر بخشش و رهایی از چیزی که دیگر در خدمت شما نیست. در حالی که این ممکن است به نظر نمی رسد مربوط به پول، در واقع آن است که عمل بخشش واقعا شما را آزاد است. و این احساس آزادی شما را قادر می سازد تا احساسات خفیف، ترس، نگرانی و ... را احساس کنید. این قانون فرصتی برای گذراندن گذشته و افرادی که اعتقادات، عادت ها و نگرش های خود را نسبت به پول شکل داده اند را فراهم می کند. مهمتر از همه، این فرصت را فراهم می کند تا خودتان را برای اقداماتی که شما یا پول گرفته اید ببخشید.

بخشش بسیار سخت است که بسیاری از مردم در آغوش بگیرند. شما ممکن است آماده نباشید که همه را در یک زمان بگذرانید. ممکن است لازم باشد به عنوان یک روند در طول زمان اتفاق بیافتد. در هر صورت، بخشش بخش مهمی از بهبود روابط شما با پول است.

به یاد داشته باشید که آمرزش چیزی نیست که به خاطر دیگران انجام دهید. بخشش چیزی است که برای خودتان به عنوان بخشی از "بیان عاطفی" انجام می دهید. آنچه شما واقعا انجام می دهید، تمرکز انرژی خود را بر روی فعالیت های مثبت تر و ایجاد فضای مناسب برای آنچه که می خواهید.

Copyright © 2018 توسط Meriflor Toneatto.
مجددا با اجازه از کتابخانه جهانی جدید چاپ شد
www.newworldlibrary.com.

منبع مقاله

پول، تظاهرات و معجزات: راهنمای تغییر روابط زنان با پول
توسط Meriflor Toneatto

پول، تظاهرات و معجزات: راهنمای مرجع روابط زنان با پول توسط مریفلور توناتونویسنده مریفلور توناتو، رهبر برنده جایزه و اجرایی مربیگری، نشان می دهد که چگونه محدودیت های خود را گسترش می دهد و زندگی رویاهای خود را ایجاد می کند، که ثروتمند و مؤثر است - به لحاظ مالی، معنوی و احساسی. این کتاب قدرتمند توضیح می دهد که چگونه پول "ارزشی احساسی" است و هشت اصل کاملا جامع را ارائه می دهد که به شما کمک می کند بلوک های عمیق را برآورده کنید، موفقیت های خود را "به پیش ببرید" و زندگی رویاهای خود را بسنجید.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید یا خرید نسخه کیندل

درباره نویسنده

مریفلور توناتومریفلور توناتو مربی حرفه ای، سخنران و کارآفرین است. او مدیرعامل و بنیانگذار Power Soul و خالق سازنده راههای میلیونرهای مختلف است که متخصص در کمک به کارآفرینان، متخصصان و رهبران زنان بلندپروازانه در حال پیشرفت و موفقیت مالی است، در حالی که وعده های اجتماعی خود را در جهان به انجام رسانده است. وبسایت خود را در https://meriflor.co/

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 0992817307؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = اسرار رفاه؛ maxresults = 2}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
by دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری
چرا Coronavirus Pandemic تبدیل به طوفان کامل فلوریدا شد
چرا Coronavirus Pandemic تبدیل به طوفان کامل فلوریدا شد
by تیفانی A. رادکلیف و موری جی. کوته

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...