بهترین راه برای مقابله با شکست

بهترین راه برای مقابله با شکست

شکست بخشی از زندگی است و ما هر روز اشتباه می کنیم. چگونه می توانیم مقابله کنیم؟ یا بهتر است که چطور باید کنار بیاییم؟

دانشگاهیان و رسانه های جریان اصلی تمایل به ارائه یک راه حل ساده: اجازه دهید آن را به شما و فکر می کنم در مورد چگونگی چیز بدتر شد.

این افکار خود محافظ معمولا احساسات شما را بهتر می کند. شما حرکت می کنید

اما آیا این امکان وجود دارد که عقلانیت معدودی از پازل گم شود؟ آیا عواطف منفی را کنار می گذارد و به احتمال زیاد اشتباه تکرار می کند؟ نوئل نلسون, بابا شیو و من تصمیم گرفتم به بررسی تاخیرهای احتمالی احساس بدی در مورد شکست بپردازم.

احساس درد

حتی اگر آنها ناخوشایند باشند، به دلایلی احساسات منفی می کنیم: آنها احتمالا نقش مهمی ایفا کردند در تکامل و بقای انسان است.

احساسات منفی به ما می گویند که توجه داشته باشیم، نشان می دهد که چیزی اشتباه است - با بدن ما، با محیط زیست ما، با روابط ما.

بنابراین اگر از احساسات منفی اجتناب کنید، ممکن است از چیزهایی که به توجه شما نیاز دارد اجتناب کنید. آیا می توان تصمیم به تمرکز بر احساسات منفی در ارتباط با شکست منجر به افکار خود در بهبود - و با گذشت زمان، بهبود واقعی؟

ما مجموعه ای از آزمایشات را برای آزمایش این سوال طراحی کردیم.

در مطالعاتما از چیزی به نام پارادایم دو مرحلهای استفاده کردیم: شرکت کنندگان اول تلاشهایی را انجام دادند که در آن شکست خوردند؛ سپس - پس از مجموعه ای از وظایف غیر مرتبط - آنها فرصت دارند که خود را از دست بدهند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


در یکی از ما، از شرکت کنندگان ما خواستیم که برای پایین ترین قیمت برای یک نام تجاری و مدل مخلوط کننده خاص (با امکان برداشتن قیمت نقدی در صورت موفقیت آمدن) از اینترنت جستجو کنند. در واقع، وظیفه جعلی بود. در پایان، شرکت کنندگان به سادگی گفتند که پایین ترین قیمت 3.27 US $ کمتر از آنچه که آنها پیدا کرده اند. پس از نیمی از شرکت کنندگان از نیمی از شرکت کنندگان خواسته شد تا پاسخ احساسی خود را به شکست ندهند، در حالی که نیمه دیگر به تمرکز بر روی اندیشه های خود درمورد نحوه عملکرد آنها تمرکز کرد. سپس ما از آنها خواسته بودیم که به صورت کتبی بر این نکته تاکید داشته باشیم.

پس از چند وظیفه غیر مرتبط، ما به شرکت کنندگان فرصت دادیم که خود را از دست بدهیم. در این کار به ظاهر غیر مرتبط، ما به شرکت کنندگان گفتیم تصور می کنیم که آنها روز تولد یک دوست را می خواهند که یک کتاب را به عنوان یک هدیه می خواهند. ما همچنین به آنها گفتیم که کتابی که باید پیدا کند باید معامله باشد.

ما متوجه شدیم که شرکت کنندگان که قبلا دستورالعمل تمرکز بر احساسات منفی پس از شکست خود را در وظیفه مخلوط کنان صرف تقریبا 25 درصد بیشتر زمان جستجو برای یک کتاب ارزان قیمت از کسانی که دستور داده شده بود تا تمرکز بر افکار آنها.

وقتی پاسخهای نوشته شده را بررسی کردیم، برخی از تفاوت های مهم را نیز یافتیم.

کسانی که بر روی شکست خود متمرکز بودند - به جای اینکه بر روی احساسشان زندگی کنند، تمایل به پاسخ دفاعی داشتند: "من به هیچ وجه اهمیت زیادی نداشتم"؛ "این قیمت را غیر ممکن یافت."

در مقابل، شرکت کنندگان که وقت خود را صرف تجزیه کردن احساسات خود کردند، افکار خود را در جهت بهبود خود به وجود آوردند: "اگر من فقط جستجو می کردم، من این قیمت را پیدا کردم"؛ "من خیلی سریع رفتم."

همه اشتباهات یکسان نیست

به نظر می رسد که تمرکز بر احساسات شکست می تواند افکار و رفتارهای مختلف را باعث شود. شاید زمانی که شما در مورد چگونگی بدی که بعد از ناکامی احساس می کنید، بازتاب می یابید، انگیزه می گیرد که از این احساس دوباره لذت ببرید.

اما آیا این بهبود می تواند به تلاش های دیگر مهاجرت کند - برای وظایف غیر مرتبط با اصل؟

برای تست این سوال، تغییرات سناریوی دوم را اضافه کردیم. به جای گفتن شرکت کنندگان برای پیدا کردن یک کتاب مقرون به صرفه (که شامل جستجو قیمت مانند کار اصلی)، ما از آنها خواسته ایم کتابی پیدا کنیم که دوستش دوست داشتنی باشد. در این مورد، مهم نیست که آیا شرکت کنندگان بر روی احساسات و افکار خود پس از اولین کار متمرکز بودند یا خیر. آنها زمان مشابه را برای بهترین هدیه جستجو کردند. به نظر می رسد به نظر می رسد بهبود فقط در صورتی اتفاق می افتد که وظیفه دوم تا حدودی شبیه به اصل، شکست خورده باشد.

در حالی که "احساس شکست شما" می تواند یک چیز خوب باشد، این واقعیت را تغییر نمی دهد که این می تواند صدمه ببیند. دلیلی وجود دارد که افراد پس از اینکه اشتباه مرتکب اشتباه شدند، تمایل به غریزی منطقی یا افکار خودکفا دارند.

اگر شما تمرکز خود را بر روی اینکه بد پس از هر شکست، بزرگ و کوچک چه احساس بدی داشتید، می ترسید. بنابراین شما تصمیم می گیرید کدام شکست را در تلاش برای بهبود بگذارید و از اینکه از خودتان محافظت کنید. واضح است که رویدادهای یک بار و یا اشتباهات نامناسب - تبدیل اشتباه به یک شهر خارجی یا دیر کردن به یک مهمانی با دوستان - بهترین نامزدها را ایجاد نکنید (از این رو می گوید: "چیزهای کوچک را عرق نکنید").

گفتگواما اگر در چیزی که شما می دانید در آینده با آن مواجه خواهید شد - مثلا یک وظیفه برای نقش جدید در کار - مواجه هستید و احساس درد را تجربه می کنید. از آن برای بهبود سوخت استفاده کنید. اگر بر روی احساس بدی تمرکز کنی، احتمالا کار سخت تر خواهد کرد تا اطمینان حاصل شود که دوباره یک اشتباه را انجام ندهید.

درباره نویسنده

سلین مالکوک، دانشیار بازاریابی، دانشگاه ایالتی اوهایو

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = هدیه شکست؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

How to Spot Coronavirus اخبار جعلی
How to Spot Coronavirus اخبار جعلی
by سامانتا وندرسلوت

از سردبیران

فیزیکدان و خود درونی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من فقط مقاله فوق العاده ای از آلن لایتمن ، نویسنده و فیزیکدان را خواندم که در MIT تدریس می کند. آلن نویسنده کتاب "در ستایش زمان تلف شده" است. پیدا کردن دانشمندان و فیزیکدانان این امر الهام بخش است ...
آهنگ شستشوی دست
by ماری تی. راسل، InnerSelf
همه ما طی چند هفته گذشته بارها آن را شنیدیم ... دستان خود را حداقل 20 ثانیه بشویید. خوب ، یک و دو و سه ... برای کسانی از ما که زمان به چالش کشیده اند ، یا شاید کمی اضافه شده باشند ، ما ...
اطلاعیه خدمات پلوتون
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حالا که همه وقت خود را برای خلاقیت دارند ، دیگر چیزی برای یافتن سرگرمی درونی خود وجود ندارد.
Ghost Town: پرواز در شهرها روی قفل COVID-19
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
ما هواپیماهای بدون سرنشین را در نیویورک ، لس آنجلس ، سانفرانسیسکو و سیاتل ارسال کردیم تا ببینیم که شهرها از زمان قفل COVID-19 چگونه تغییر کرده است.
همه در خانه هستیم ... در سیاره زمین
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در زمان های چالش برانگیز ، و احتمالاً بیشتر در زمان های چالش برانگیز ، باید بخاطر بسپاریم که "این نیز بگذرد" و اینکه در هر مشکلی یا بحرانی ، چیزی برای آموختن وجود دارد ، دیگری ...
نظارت بر سلامت در زمان واقعی
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
به نظر می رسد این روند بسیار مهم است که به پیش برود. در حال حاضر با دستگاه های دیگر ما قادر به نظارت از راه دور سلامت مردم در زمان واقعی هستیم.
بازی تغییر تست آنتی بادی ارزان برای اعتبار سنجی در مبارزه با Coronavirus ارسال شد
by آلیستر Smout و اندرو MacAskill
LONDON (رویترز) - یک شرکت انگلیسی در پشت تست 10 دقیقه آنتی بادی کورو ویروس ، که حدود 1 دلار هزینه خواهد داشت ، شروع به ارسال نمونه های اولیه به آزمایشگاه ها برای اعتبارسنجی کرده است که می تواند…
چگونه با اپیدمی ترس مقابله کنیم
by ماری تی. راسل، InnerSelf
به اشتراک گذاشتن پیام ارسال شده توسط باری ویسل در مورد اپیدمی ترس که بسیاری از افراد را آلوده کرده است ...
آنچه رهبری واقعی به نظر می رسد و به نظر می رسد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
سرلشکر تاد سمنونیت ، رئیس مهندسین و فرمانده کل مهندسین ارتش ، با راشل مادوو در مورد چگونگی عملکرد سپاه مهندسان ارتش با سایر آژانس های فدرال و ... صحبت می کند.
چه چیزی برای من مفید است: گوش دادن به بدن من
by ماری تی. راسل، InnerSelf
بدن انسان مخلوق شگفت انگیز است. این بدون نیاز به ورودی ما در مورد آنچه باید انجام شود کار می کند. ضربان قلب ، پمپ ریه ها ، غدد لنفاوی کار خود را انجام می دهند ، روند تخلیه کار می کند. بدن ...