نحوه استفاده از صندوق روزانه خود را به شکوفایی

نحوه استفاده از صندوق روزانه خود را به شکوفایی

ما مشغول بیدار شدن تا خوابیم ما چرخش و کار را از کار به ورزشگاه به خانه برای خوردن و آماده شدن برای کار بیشتر. طبق اداره سرشماری، متوسط ​​آمریكا فقط بیش از 20 دقیقه به طول می انجامد كه هر كدام از راه ها كار می كنند، بنابراین بیشتر ما در حدود ساعت یک روز در ماشین های خود هستیم. من دو ساعت در روز، پنج روز در هفته رفتم. در حالی که من از مشاغل پاره وقت مشغول به کار است که من دوست دارم، رفت و آمد، و احتمالا، ثابت خواهد ماند.

برای اکثر ما رفت و آمد بخشی از زندگی است. اتومبیل ما خانه های دوم ما تبدیل شده است و آنها ردی از وعده های غذا و ترافیک بیقراری را پوشانده اند: چرخ های راننده خیس دست ماست، صندلی های صندلی راننده سقوط جایی که بدن ما را فشار می دهد، بین صندلی های ما ممکن است یک تکه کوچک از نوار تغذیه یا هسته ذرت.

مهم نیست که چگونه سعی می کنیم زمان رفت و آمد را به چیزی مفید بدانیم، زمان هم زمان برای ورزش، برای توسعه سرگرمی، یا برای خانواده و دوستان، در نظر گرفته نمی شود.

درس اول: کتابخانه روزانه می تواند زمین تمرین شما باشد

چگونه می توانیم خودمان را در ساعت ها و ساعاتی که بیش از آسفالت عبور می کنیم و با هوا پر از اگزوز پر می کنیم، حفظ کنیم؟ درس های رفت و آمد می تواند زمینه های آموزشی برای چگونگی مانور دادن موانعی را که زندگی ما را پرورش می دهند، داشته باشد.

یک کاسه از 15 دقیقه یا 5٪ بیشتر از زمان پیش بینی شده را مجاز کنید. عملا صحبت کردن، همیشه باید انتظار داشته باشید که به تأخیر افتاده باشد. اکثر شغل ها از صبح شروع می شود و مانند مورچه های راهپیمایی در اتومبیل ما، ما بین 4: 30-6: 30 به خانه می رویم.

اگر به اندازه کافی خوش شانس باشید که در خارج از این ساعت ها کار کنید، حداقل در این زمینه خوش شانس هستید، پس باید انتظار داشته باشید تا به تأخیر بیفتد. تصادفات اتفاق می افتد، جاده های ما، خوشبختانه، در حالت تخریب و قیام مداوم هستند و ممکن است شما نیاز به تعمیر یک تایر داشته باشید یا خروج را از حمام ببرید زیرا شما قهوه بیش از حد داشته اید.

در حالی که گاهی اوقات ما زمان بندی های معقول خود را برای خودمان تنظیم می کنیم، اغلب ما به بلوک های مشابهی که به تأخیر می افتد راه می یابیم. ما تصور می کنیم که کار X تا زمانی که ما سی ساله بشویم، فکر می کنیم که در عشق و ازدواج یا مشارکت در زمان 35 ما، ما قصد داریم که قادر به خرید خانه، آپارتمان که در آن ما زمان ما 40 ساله می شود


 آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اغلب ما اهداف و زمانبندی ها را برای خودمان تعیین می کنیم، اما این اقدامات اغلب بدون پیش بینی توقف یا مکث انجام می شود. رکود اتفاق می افتد ما ممکن است تصمیم بگیریم که ما در یک رابطه هستیم که ما قادر نخواهیم بود با نیرویی که با آن پنج سال پیش روبرو هستیم، حفظ نشود. شاید قیمت خانه به طور ناگهانی افزایش یافته باشد، یا ما در یک منطقه که خانه ها از محدوده قیمت ما هستند، کار می کنیم. فقط وقت اضافی را اجازه ندهید، یک فضای ایجاد کنید که برای اهداف زمانی برای تغییر تنظیم شود. به طور انحصاری درباره مقصد و زمان فکر کنید.

درس دو: آیا این واقعا به همان اندازه که من فکر می کنم این موضوع است؟

اگر شما ضربه زده و یا توسط دیگران و یا خود را کند می کند، از دست ندهید، تمرکز کنید که چگونه هیچ کدام از این مهم به همان اندازه که به نظر می رسد در حال حاضر. هنگامی که ما به انعطاف پذیری فکر می کنیم، می توانیم در خارج از وضعیت فوری ما گام برداریم تا ببینیم که داستان های شخصی ما در اواخر زمان رسیدن به احتمال زیاد به همان اندازه که ما فکر می کنیم، مهم نیست.

البته، هیچ کس نمی خواهد دیر به هر چیزی، به ویژه برای کار. تداوم مداوم می تواند زمینه لغو کار باشد، ممکن است منجر به معاملات ناموفق شود و کسانی را که در انتهای دیگر برای ما صبر می کنند، آزار دهیم. این عوارض مهم هستند. با این حال، اگر ما از خودمان بیرون بیاییم تصور می کنیم که ما در ذهن غول پیکر قرار داریم، در حالی که در مسیر راه به سمت جنوب حرکت می کند، اگر تصور کنیم که ما در بدن یک موش سوری در یک زمین ذرت هستیم، اگر ما بیرون آمدن و قلب موش را ساکن می کند چون خودش را از یک فاضلاب زهکشی با پوست خالص و یک فنجان غذا بیرون می کشد، به نظر می رسد که دیر رسیدن به نظم جهان بی اهمیت است. و تاخیر ما، این یک بار، طرح بزرگ زندگی ما را قطع نمی کند.

هنگامی که ما در 14 یا سی و سه سال زندگی خود را به فال نیک می گیریم، آیا این تاخیر را به یاد می آوریم، آیا به یادمان می آید که واقعیت سفر ما، یا یادمان می آید که چگونه ما توانستیم خارج از مسیری که برای خودمان تعیین کردیم، قدم بزنیم بازنشانی کنید و تصور کنید که جاده دیگری چگونه از دره ها و خلیج عبور کرده است؟

درس سوم: اگر با فعالیت پر شود ، زمان می گذرد

لحظات رکود ظاهری را با مطالعه پر کنید اگر پر از فعالیت، زمان گذشت ما به اندازه کافی خوش شانس هستیم تا بتوانیم در سن با وسایل الکترونیکی زندگی کنیم که می توانیم با کتاب های شعر، داستان، خاطرات، مطالعه زبان، راهنمایی های خودآموزی و رویکردهای برنامه ریزی مالی، بارگیری و یا جریان دهیم.

با در نظر گرفتن زمان برای خیره شدن به افق خاموش پیاده رو می توان مدیتیشن، یادگیری چیزی در هر پایه رفت و آمد به ما کمک می کند تا حفظ بهره وری. فعال در ذهن و زمان ذوب می شود توانایی خود را برای گوش دادن به دیگران، یادگیری یک زبان، مطالعه در مورد چگونگی پرداخت بیشتر مالی، توسعه دادن خودتان از الگوهای قدیمی فکر: توانایی خودتان را توسعه دهید.

درس چهارم: فهرستی ذهنی از اهداف یا وظایف انگیزشی خود را ایجاد کنید

وقتی خسته شدید، فهرستی از آنچه باید انجام شود و آنچه که اکنون می توانید انجام دهید، فهرست کنید. سپس آن را انجام دهید. لطفا در هنگام رانندگی نوشتن نکنید - می توانید خود و دیگران را بکشید. با این حال، می توانید فهرست ذهنی اهداف خود و یا وظایفی را که شما باید برای مراقبت از خانه به خانه بیاورید، ایجاد کنید.

در حالی که لیست "انجام" ممکن است در نهایت به وزن اضافه شود که موجب می شود شما در شتاب دهنده گام بردارید، تمرکز بر اهداف خود انگیزه، موقعیت فعلی و آینده بالقوه را هماهنگ کنید. اگر شما می خواهید برای رسیدن به X، چه چیزی می توانید در طول مسیر رفت و آمد کنید تا به این هدف نزدیک شوید؟ آیا می توانید همه چیزهایی را که به دست آورده اید به خاطر بسپارید، خودتان را در بخش موتور تراکتور یا فرآیند پایدار گوشت گوسفند تجربه کنید؟ اگر تماس با یک دوست نزدیک یا اعضای خانواده خود را از دست داده اید، با آنها تماس بگیرید یا برنامه ای برای بازگشت به تماس بسازید. اکنون می توانید به اهداف خود نزدیک شوید.

با تمرکز بر درس های رفت و آمد، شما می توانید تبدیل شدن به آنچه که ممکن است به نظر می رسد به زمان هدر رفته به دقیقه متمرکز با هدف. با برنامه ریزی جزئی، زمانی که شما در بزرگراه تجمع می یابید، می توانید نسخه بعدی خودتان را ایجاد کنید - نسخه ای که همچنان در جهان باقی خواهد ماند، به نظر می رسد با مایل های خود از ترافیک سپر به سپر موانع سفت و سخت، و پیاده روهای خرد شده و ترک خورده.

© 2015 Gabrielle Myers.

کتاب توسط این نویسنده

گوشت خوک: خاطره توسط گابریل میرز.گوشت خوک: خاطره
توسط Gabrielle Myers.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

گابریل میرزگابریل مایرز، دانشیار انگلیسی در دانشکده دلتا کالج سان جویکین، در مدرسه فارغ التحصیلی او در اوایل دهه سی ساله خود برای کسب مدرک کارشناسی ارشد به زبان انگلیسی از دانشگاه کالیفرنیا در دیویس و وزارت امور خارجه در نوشتن خلاق از کالج کالیفرنیا سنت ماری رفت. اشعار و مقالات او در مجلات تخصصی و مجلات ادبی منتشر شده است. او یک کتاب تغذیه، کتاب تغذیه سرطان پروستات جدید همکاری کرد. پیوندهای پیوند به اشعار وی، مقالات و یک بطری دستور غذای رایگان و گلوتن و لبنی از طریق وب سایت خود: http://www.gabriellemyers.com

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

 دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

روزمره

کلید با قطب نما ، سکه و نقشه جهان قدیم
الهام روزانه: 25 فوریه 2021
ما باید بدانیم که واقعاً چه می خواهیم ، چه آگاهانه و چه ناآگاهانه. سهام بسیار بالا است و ما کلید را نگه می داریم.
توله سگ در حال لمس بینی با سگ دیگری است
الهام روزانه: 24 فوریه 2021
عصبانیت یک احساس انسانی است و همه ما در برخی موارد عصبانیت را تجربه کرده ایم. اما خشم دو نوع است ...
زنی که در یک مزرعه گل ایستاده و دستهایش به سمت خورشید کشیده شده است
الهام روزانه: 23 فوریه 2020
بسیاری از ما فکر کردن در مورد مدیتیشن را چیزی سخت گیرانه یا جدی می دانیم ... قطعاً کاری نیست که بخواهیم برای سرگرمی انجام دهیم