رئیس سمی در محل کار؟ در اینجا چند نکته برای مقابله وجود دارد

Toxic Boss At Work? Here Are Some Tips For Coping
اگر رفتار مدیر شما باعث اضطراب ، عصبانیت یا ناراحتی شما شود ، تنها نیستید.
تصویر از Shutterstock.com تهیه شده است 

در استرالیا ، قانون ایمنی و بهداشت محیط کار به طور موثر کارفرمایان را مسئول تأمین سلامت عاطفی ، روانی و جسمی کارمندان می داند.

ادعاهای استرس ذهنی که توسط کارمندان آسیب دیده علیه کارفرمای خود ارائه شده است 25٪ افزایش یافته است از سال 2001 تا 2011. اگرچه نسبت ادعاهای استرس به طور خاص مربوط به "روابط ضعیف با مافوق" گزارش نشده است ، اما یک مطالعه خصوصی به سفارش Medibank گزارش داد که در سال 2007 کل هزینه استرس مربوط به کار برای اقتصاد استرالیا 14.8 میلیارد دلار استرالیا بوده است. هزینه مستقیم فقط مربوط به استرس به کارفرمایان نمایشگاه و غیبت 10.11 میلیارد دلار استرالیا بود.

A مطالعه در تأثیر رفتارهای سمی سیستمیک که توسط مدیران به نمایش گذاشته شده است ، دریافت که حتی یک یا دو رفتار سمی ، مانند دستکاری و ارعاب ، برای آسیب رساندن به سلامت روحی و جسمی کارکنان کافی است.

معمول ترین رفتارهای سمی که توسط مدیران به نمایش گذاشته می شود عبارتند از:

  • مدام ستایش می کند و نیاز دارد
  • باید به هر قیمتی برنده شود
  • می گذرد به حکایت های وقت گیر و خود ستایش
  • افسون ، تزکیه و دستکاری
  • موارد دلخواه را بازی می کند
  • اعتبار کار دیگران را به خود اختصاص می دهد
  • دروغ
  • اذیت و آزار و اذیت دیگران
  • بطور مداوم از دیگران علنا ​​انتقاد می کند
  • دارای نوسانات خلقی و مزاجی است
  • با کلیه تعاملات در محیط کار به عنوان یک تمرین عیب یابی رفتار می کند
  • تمام اختیارات تصمیم گیری را سلب می کند
  • Micro همه کارهایی که شما انجام می دهید را مدیریت می کند
  • قول اقدام می دهد اما بعداً طلب می کند
  • درخواست ها را نادیده می گیرد

تأثیر در رفاه

عواقب منفی برای سلامتی گزارش شده توسط شرکت کنندگان در مطالعه شامل موارد زیر است:

روانشناسی

اضطراب ، افسردگی ، فرسودگی شغلی ، بدبینی ، درماندگی ، انزوای اجتماعی ، از دست دادن اعتماد به نفس ، احساس کم ارزش بودن.


 دریافت آخرین با ایمیل


احساسی

عصبانیت ، ناامیدی ، پریشانی ، ترس ، ناامیدی ، بی اعتمادی ، کینه ، تحقیر.

فیزیکی

بی خوابی ، ریزش مو ، کاهش / افزایش وزن ، سردرد ، ناراحتی های معده ، ویروس ها و سرماخوردگی.

Toxic boss at work?تصویر از سایت shutterstock.com تهیه شده است

یکی از راههای مقابله با مدیران سمی ، تشدید خطر و گزارش آن به مدیریت ارشد است. با این حال ، یک موضوع مشترک در این مطالعه ، ناامیدی شرکت کنندگان بود که هیچ اقدامی پس از گزارش رفتارهای سمی رهبران انجام نشد. گاهی اوقات سازمان ها تمایلی به اقدام علیه مجرم ندارند ، شاید به این دلیل که آنها روابط مهمی برقرار می کنند ، درآمد قابل توجهی به دست می آورند یا از ترس اینکه در صورت به چالش کشیدن ، دعوا کنند. سازمانهایی که رفتارهای سمی رهبری را نادیده می گیرند ، احتمالاً ادعاهای استرس و هزینه های دادرسی را افزایش می دهند.

چگونه می توان رفاه کارمندان را حفظ کرد؟ اول ، لازم است که درک کنیم آیا رهبر متخلف قصد خوبی دارد ، اما از رفتارهای ناکارآمد آنها بی اطلاع است. در این صورت ، یک استراتژی این است که رفتارهای خاصی را که باعث آزار رهبر مورد نظر است ، مشخص کند تا بتواند تأثیر رفتار خود را از طریق فرایندهای مدیریت عملکرد بداند. با این حال ، اگر احساس شود که آنها قصد دارند از راه خودشان هزینه های اطراف خود را ادامه دهند ، باید گزینه های دیگری مانند شروع اقدامات انتظامی در نظر گرفته شود.

استراتژی های مقابله ای فردی

اگر شما رهبری سمی را تجربه می کنید و احساس می کنید در موقعیتی نیستید که بتوانید آن را گزارش کنید ، یا سازمان را ترک کنید ، استراتژی های مقابله ای که در این تحقیق به عنوان مفید گزارش شده اند عبارتند از:

  • جستجوی حمایت اجتماعی از همکاران ، مربیان ، دوستان و خانواده
  • به دنبال پشتیبانی حرفه ای ، یعنی برنامه کمک به کارمندان ، مشاور ، روانشناس ، پزشک عمومی
  • به دنبال مشاوره از منابع انسانی
  • انجام فعالیت های سلامتی و رفاهی ، یعنی رژیم غذایی ، ورزش ، مراقبه ، یوگا ، تمرینات تنفسی
  • برای حفظ احساس آرامش و مدیریت وضعیت روحی ، افکار خود را در مورد حوادث مورد نظر تغییر ساختار دهید.

چه کار نمی کنی

استراتژی های مقابله ای که به عنوان عواقب منفی یا طولانی شدن استرس و ترس از رهبر خود گزارش شده اند ، عبارتند از:

  • مقابله با رهبر
  • اجتناب ، نادیده گرفتن یا دور زدن رهبر
  • سوت زدن
  • با غلبه بر اشتباهات انجام شده و احساس خشم و ناامیدی دوباره زنده شوید
  • تمرکز روی کار
  • گرفتن مرخصی استعلاجی (فقط تسکین کوتاه مدت).

افرادی که مرتباً در معرض رفتارهای سمی قرار دارند ، معمولاً از خود سingال می کنند ، در توانایی های خود شک می کنند و احساس می کنند در وضعیت / نقش / سازمان فعلی خود قفل شده اند.

برای محافظت در برابر چنین ناامیدی ، اطمینان حاصل کنید که یک برنامه شغلی به روز دارید ، نقاط قوت ، موفقیت ها ، ارزش های شخصی ، ترجیحات شغلی ، فرصت های پیشرفت و اشتغال را به طور واضح ترسیم می کنید. رزومه و مشخصات آنلاین خود را به روز نگه دارید و اطمینان حاصل کنید که در شغل و صنعت خود به خوبی شبکه شده اید - در صورت غیرقابل تحقق بودن ، تمام قسمت های یک برنامه احتیاطی برای خروج از وضعیت سمی محل کار است.

درباره نویسندهThe Conversation

ویکی وبستر، کاندیدای دکتری، دانشگاه گریفیت و پائولا بورو، استاد و مدیر واحد تحقیقات روانشناسی اجتماعی و سازمانی ، دانشگاه گریفیت

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

Marie T. Russell's Daily Inspiration

غریبه های INNERSELF

Increasing Healthy Assertiveness and Practicing Assertive Communication
افزایش قاطعیت سالم و تمرین ارتباط قاطعانه
by تینا گیلبرتسون
هر یک از ما افکار ، احساسات ، نظرات ، ترجیحات و نیازهایی داریم که لزوماً از بین نخواهد برد ...
Horoscope Week: April 5 - 11, 2021
فال هفته جاری: 5 - 11 آوریل 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
10 Reasons Why Men Suffer
10 دلیل رنج مردان
by بری ویزل
من به تازگی هدایت عقب نشینی آنلاین مردان را به پایان رسانده ام. همه ما بسیار آسیب پذیر شدیم و ،
Chakra Healing Therapy: Dancing toward the Inner Champion
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
by گلن پارک
رقص فلامنکو تماشای آن بسیار لذت بخش است. یک رقصنده خوب فلامنکو اعتماد به نفس سرشار از خود را نشان می دهد ...
Are We Entering The Age of the Holy Spirit?
آیا ما وارد دوران روح القدس می شویم؟
by ریچارد اسمولی
کشیشهای عصر پدر ، که شغل آنها فداکاری بود ، احتمالاً have
Believe In Your Genius: Give Yourself a Reputation to Live Up To!
به نبوغ خود اعتقاد داشته باشید: برای زنده ماندن به خود اعتبار دهید.
by آلن کوهن
شاید در اوایل زندگی شما در مورد خود تصور کرده اید که شما را کوچک ، زشت تعریف می کند ...
Spirit Touching Briefly into Form: Wisdom from a Damselfly
روح لمس کردن به طور خلاصه به شکل: عقل از یک Damelledly
by نانسی وینچارت
همانطور که وارد آب سرد شدم ، متوجه شدم که بدن یک حوض آبی کاملاً شناور بر روی the
How To Plan and Conduct a Home Funeral
نحوه برنامه ریزی و انجام یک مراسم ترحیم در منزل
by الیزابت فورنیر
لی وبستر ، رئیس برجسته اتحاد ملی تشییع جنازه خانگی ، می نویسد ، "مراسم خاکسپاری در منزل…

بیشترین مطلب خوانده شده

The First Rule for Meditation Success: Don't Be Ruled by What Others Do
اولین قانون موفقیت در مراقبه: کاری که دیگران انجام می دهند بر شما حاکم نباشد
by جانی دونالد والترز
چه مدت باید مدیتیشن کنید؟ اولین قانون این است که ، با آنچه دیگران انجام می دهند ، کنترل نشوید. چه چیزی خوب کار می کند ...
The Very Strange History Of The Easter Bunny
تاریخ بسیار عجیب اسم حیوان دست اموز عید پاک
by کیتی ادواردز ، دانشگاه شفیلد
در حالی که آخر هفته از سر اسم حیوان دست اموزهای شکلاتی خود گاز می گیرید ، ممکن است تعجب کنید که چگونه کارتون است
Simple Processes to Attune to the Energy of Love and Compassion
فرایندهای ساده برای انطباق با انرژی عشق و شفقت
by شارون رز
همانطور که این تمرینات را انجام می دهید ، هدایای ساده ایمانی ، خیریه ، صبر ، ملایمت و مهربانی ...
Stress Walking: A Step in the Right Direction
پیاده روی روحیه ای: قدم در مسیر درست
by کارولین اسکات کورتگ
اغلب اوقات ما فقط به عنوان یک کار دیگر به ورزش می پردازیم - شاید حتی یک بار هم باشد. ما این کار را می کنیم زیرا ...
Twin Study Shows Spanking Can Lead To Antisocial Behavior
مطالعه دوقلو نشان می دهد که کفر زدن می تواند منجر به یک رفتار ضد اجتماعی شود
by استر روباردز ، UT آستین
ما هیچ مدرکی برای تأیید توضیح ژنتیکی پیدا نکردیم ، "الکساندرا برت می گوید." تفاوت در ...
The Number Zero (0) In Your Life with Some Help from Healing Stones
عدد صفر (0) در زندگی شما با کمک برخی از بهبود سنگها
by Editha Wuest و Sabine Schieferle
رابرت کاپلان ، ریاضیدان آمریکایی یک بار گفت: "اگر به صفر نگاه کنید ، چیزی نمی بینید. اما نگاه کن…
Believe In Your Genius: Give Yourself a Reputation to Live Up To!
به نبوغ خود اعتقاد داشته باشید: برای زنده ماندن به خود اعتبار دهید.
by آلن کوهن
شاید در اوایل زندگی شما در مورد خود تصور کرده اید که شما را کوچک ، زشت تعریف می کند ...
Pluto: Our Inner Darkness Before the Dawn
پلوتو: تاریکی درونی ما قبل از طلوع
by ایزابل هیکی
پلوتو با اتصال طالع بینی و اساطیر ، جهان زیرین ناخودآگاه را نشان می دهد. این یک ...

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.