مزایای روانشناختی کار کمتر

مزایای روانشناختی کار کمتر Shutterstock / pcruciatti

دختر یکی از دوستان من اخیراً دانشگاه را ترک کرد و وارد دنیای کار شد و یک کار دفتری موقت را به عهده گرفت. در پایان هفته اول خود ، او با اشک تماس تلفنی به خانه تلفن کرد. وی با شکایت از مادرش گفت: "این وحشتناک است ،"

وقت دیگری برای انجام کار دیگری نیست. وقتی شبها به خانه می روم خیلی خسته ام که تمام کاری که می توانم انجام دهم تماشای تلویزیون است. و بعد مجبورم صبح زود صبح از خواب برخیزم و این کار را دوباره انجام دهم. اگر اینگونه کار باشد ، نمی خواهم تمام زندگی ام را صرف انجام این کار کنم.

بسیاری از ما ممکن است با احساس ناراحتی او ابراز همدردی کنیم. کار روزانه اشتغال مدرن می تواند آخر هفته ، تعطیلات و چشم انداز بازنشستگی چشم انداز بسیار ارزشمندی را به وجود آورد.

به همین ترتیب معادل یک هفته کاری چهار روزه نیز هست حزب کارگر انگلیس پیشنهاد کرده است، واقعاً چنین ایده عجیب؟ گذشته از این واقعیت که ممکن است ساعات کوتاهتر کار کردن باشد ما را تولید کندشکی نیست که می تواند بهزیستی ما را ارتقا بخشد.

اگر خوش شانس باشید ، ممکن است شغلی داشته باشید که تحریک کننده و تحقق بخش باشد. اما من استدلال می کنم که حتی در این صورت ، کار نباید جنبه اصلی زندگی شما یا ویژگی تعیین کننده آن باشد. کار ساعت 40 در هفته باعث می شود زندگی ما باریک و منقبض شود ، به این معنی که چشم های کل امکان و ماجراجویی را از دست نمی دهیم.

چیزهای زیادی برای یادگیری در زندگی وجود دارد ، بسیاری از روش های مختلف برای توسعه ، تجربه های زیادی برای جذب ، فعالیت های زیادی برای لذت بردن (از جمله انجام هیچ کاری). وقتی وقت زیادی را صرف کار می کنیم ، پیدا کردن وقت و انرژی برای هر چیز دیگر دشوار است.

سابقه کار

از این گذشته ، کار همانطور که می دانیم یک فعالیت نسبتاً مدرن است. برای کل تاریخ بشر تا چند هزار سال پیش ، بشر به عنوان شکارچیان زندگی می کرد. کار اصلی آنها پیدا کردن غذا بود و شاید با کمال تعجب ، آنها برای انجام این کار مجبور نبودند به سختی کار کنند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


برخی انسان شناسان تخمین زده اند آن شکارچیان معاصر که همان شیوه زندگی ساده مانند اجداد ماقبل تاریخ ما را دنبال می کنند ، فقط چهار ساعت در روز را صرف جستجوی غذا می کنند. بقیه اوقات فراغت است.

زندگی فقط واقعاً دشوار شد هنگامی که اجداد ما شروع به کشاورزی کردند. آسیاب کردن مواد غذایی از خاک بسیار بیشتر از شکار یا برداشت میوه از درختان کار بیشتری انجام می داد.

پس از آن ، انقلاب صنعتی به وقوع پیوست ، هنگامی که بشر تقریباً در تمام ساعات بیداری خود در کارخانه ها و کارخانه ها زندانی می شد ، با هیچ چیز غیر از اشیاء کار ، رفتار نمی شد ، در شرایط دلهره آور برای دستمزدهای ناخوشایند کار می کرد و معمولاً در سن جوانی می میرد.

حداقل در بخش هایی که از نظر اقتصادی بیشتر توسعه یافته اند ، شرایط کار به مراتب بهتر شده است. اما من فکر می کنم ما هنوز به اندازه کافی در جهت مثبت نرفته ایم.

ما هنوز با میراث انقلاب صنعتی زندگی می کنیم و به این فکر اشتباه می پردازیم که کار ما را تعریف می کند و باید پیگیری اصلی زندگی ما باشد. ما هنوز به عنوان اشیاء اقتصادی زندگی می کنیم که ارزش اصلی آن چیزی است که ما می توانیم تولید کنیم.

شما ممکن است بپرسید چه گزینه ای وجود دارد. اگر ما اینقدر سخت کار نمی کردیم ، اقتصاد ما شکست می خورد و همه ما در فقر زندگی می کردیم. اما این لزوماً اینگونه نیست.

کمتر کار ، خواب بیشتر ، زندگی بهتر

در قاره اروپا ، ساعات کار به طور قابل توجهی کوتاه تر از ایالات متحده و انگلیس است و بهره وری آن است در واقع بالاتر. کشورهایی مانند هلند و دانمارک از نظر اقتصادی موفق تر از ایالات متحده یا انگلیس هستند. و نه به طور تصادفی ، آنها نیز دارند سطح بالاتری از بهزیستی.

کار کمتر به معنای عدم موفقیت اقتصادی نیست. در حقیقت ، برعکس ممکن است صادق باشد. ممکن است ساعات کار طولانی تر فقط افراد را خسته و خشمگین کند و به همین دلیل تولید کمتری داشته باشد. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کار بیش از حد سلامت ما را مختل می کند خواب و افزایش خطر ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی و دیابت 2 را تایپ کنید.

مهمتر اینکه ، کار کمتر مزایای روانشناختی زیادی دارد. یعنی استرس و اضطراب کمتری دارد. این به معنای روابط بهتر است ، زیرا ما با عزیزان خود وقت می گذاریم و انرژی بیشتری برای دادن آنها داریم.

همچنین این امکان را به ما می دهد که با دنبال کردن منافع ذاتی خود زندگی واقعی داشته باشیم تا زمان بیشتری را در وضعیت مثبتی بگذرانیم که روانشناسان "جریان" می نامند (هنگامی که به شدت در فعالیتهای لذت بخش جذب می شویم). ما زمان و انرژی بیشتری برای پرورش خلاقیت خود داریم که این امر منجر به افزایش بیشتر نیز می شود زندگی معنادار و هدفمند

مزایای روانشناختی کار کمتر با دنیای طبیعی درگیر شوید و از آن محافظت کنید. Shutterstock / پاژور پاول

کار کمتر نیز ما را قادر می سازد که شادی از انجام هیچ کاری بخصوص را تجربه نکنیم. در تحقیقات من ، یکی از من مناطق مورد علاقه افرادی هستند که به دنبال دوره های آشفتگی شدید یا استرس یا برخورد نزدیک با مرگ ، دچار تحول زندگی می شوند. من این را "تحول پس از آسیب" می نامم.

افرادی که این مسئله را تجربه می کنند ، اغلب گزارش می دهند که از زندگی قدردانی می کنند ، که بیشتر با طبیعت در ارتباط است. آنها روابط اصیل تری دارند و خلاق تر و معنوی تر می شوند.

تغییر دیگر این است که آنها دیگر به کار علاقه ندارند. آنها دوست دارند وقت خود را صرف انجام هیچ کاری بخصوص کنند ، فقط از بودن در لحظه بودن و زنده بودن در دنیا لذت می برند.

و شاید ما در نقطه‌ای قرار داشته باشیم که نیاز به تجدید نظر در کل رابطه خود با اقتصاد داشته باشیم. روشن است که جمعیت جهان نمی تواند تولید و مصرف کالاهای مادی را با نرخ فعلی ادامه دهد.

اثرات زیست محیطی بسیار شدید است. سیاره ما در حال حاضر دچار رنج می شود و قادر به تحمل خسارت های بیشتر نیست. اخیرا گزارش توسط یک اتاق فکر پیشنهاد کرد که کار کمتر باید یکی از ابزاری باشد که ما برای جلوگیری از فاجعه آب و هوا استفاده می کنیم.

تأکید مدرن بر کار کاملاً غیر متناسب است و برای رفاه ما مضر است. یک چیز مطمئناست: اگر تقریباً تمام ساعات بیداری خود را صرف کار می کنید ، فرقی نمی کند که یک تاجر میلیونر باشید یا یک تحلیلگر موفق مالی. شما واقعاً با یک کارخانه کارخانه در یک شهرک صنعتی قرن 19 تفاوت ندارید.

شما یک موضوع اقتصادی هستید ، که زندگی او تنها از نظر کاری که انجام می دهید دارای ارزش است. تنها تفاوت این است که شما آزادی تغییر دارید - و زندگی خود را با معنی تر و تحقق بخشید.گفتگو

درباره نویسنده

استیو تیلور، مدرس ارشد روانشناسی، دانشگاه لیدز بکت

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

شرکتی که شما نگه می دارید: یاد می گیرید که به طور انتخابی با همکار شوید
شرکتی که شما نگه می دارید: یاد می گیرید که به طور انتخابی با همکار شوید
by دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری
5 افسانه درباره ماه
5 افسانه درباره ماه
by دانیل براون