یکی از عواملی که موجب افسردگی و اضطراب در محل کار می شود

من در مورد نه علل افسردگی و اضطراب یاد گرفتم، که شواهد علمی با مجموعه ای از راه حل های مختلف وجود دارد. اما من فقط یک مثال بسیار سریع از شما خواهم داد. من متوجه شدم که بسیاری از افرادی که می شناسم افسرده و مضطرب هستند. افسردگی و اضطراب آنها در اطراف کارشان تمرکز می کنند. بنابراین من شروع به نگاه کردن، خوب، چگونه مردم در مورد کار خود احساس می کنید؟ اینجا چه خبره؟

گالوپ دقیقترین مطالعه را انجام داده است که تاکنون روی این کار انجام شده است. آنچه که آنها پیدا کرده اند 13 درصد از ما مانند کار ما بیشتر از زمان است. شصت و سه درصد از ما چیزی است که آنها را "راه رفتن از خواب" نامیده اند از طریق کار خارج از خانه. ما آن را دوست نداریم ما از آن متنفر نیستیم ما تحمل می کنیم بیست و چهار درصد از ما نفرت از مشاغل. اگر شما در مورد آن 87 درصد از مردم در فرهنگ ما فکر می کنم چیزی است که آنها انجام بیشتر از زمان را دوست ندارد. آنها اولین ایمیل کاری خود را در 7 ارسال کردند: 48 am و ساعت در 7: 15 pm به طور متوسط. اکثر ما نمی خواهیم این کار را انجام دهیم.

آیا می توان این ارتباط را با سلامت روان ما داشته باشد؟ من شروع به جستجوی بهترین شواهد کردم و یک دانشمند اجتماعی باهوش استرالیایی به نام مایکل مارتو را که می دانستم چه کسی کشف شد، کشف کرد که چگونه او کشف کرد که شگفت انگیز است، اما من عنوان خود را به شما می دهم.

او فاکتور کلیدی را که موجب افسردگی و اضطراب در کار ما می شود، کشف کرد: اگر به کار خود بروید و احساس کنترل کنید، احساس می کنید که انتخاب های اندک یا محدودی دارید که به احتمال زیاد به افسردگی مبتلا می شوید یا احتمالا بیشتر به استرس مبتلا خواهید شد. حمله قلبی مرتبط است.

و این به خاطر یکی از چیزهایی است که بسیاری از علل افسردگی و اضطراب را که من آموخته ام، متصل می کنم. هر کسی که تماشا می کند، می داند که نیازهای فیزیکی طبیعی شما درست است. شما به غذا نیاز دارید شما به آب نیاز دارید شما نیاز به پناهگاه دارید شما نیاز به تمیز کردن هوا دارید اگر من آنها را از شما دور کردم، شما در حقیقت سریع، درست خواهد بود. شواهد محکمی وجود دارد که نیازهای روانشناختی طبیعی ما داریم. شما باید احساس کنید متعلق به شماست شما باید احساس کنید زندگی شما معنی و هدف دارد شما باید احساس کنید که مردم شما را می بینند و به شما ارزش می دهند؛ شما باید احساس کنید آینده ای دارید که منطقی است.

و اگر انسان از این نیازهای روحی محروم شود، اشکال شدید دوری را تجربه خواهند کرد. فرهنگ ما در بسیاری از چیزها خوب است. ما در حال ملاقات با نیازهای روان شناختی عمیق مردم است. و این یکی از عوامل کلیدی برای افزایش افسردگی است.

و این باز می شود، فقط برای پایان دادن به نقطه در مورد آنچه که باز می شود، روش بسیار متفاوت تفکر در مورد چگونگی حل این مشکلات، درست است. بنابراین اگر کنترل در کار یکی از رانندگان این افسردگی و اپیدمی اضطراب باشد، بنابراین من به خوبی فکر می کنم که چه چیزی ضد افسردگی برای آن است، درست است. چه چیزی حل می شود؟


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


در بالتیمور خانم مروت کوه را به عنوان بخشی از یک تحول شگفت انگیز ملاقات کردم. مردیت هر روز یکشنبه شب به رختخواب رفت و فقط با اضطراب بیمار شد. او کار دفتر داشت. این بدترین کار دفتر در جهان نبود، او مورد آزار و اذیت قرار نگرفت، اما او نمیتواند فکر کند که این یکنواختی، سالهای پس از 40 زندگی او، بیشتر زندگی اوست.

و یک روز مرید با شوهرش جاش آزمایش کرد. جاش در سالهای نوجوانی در فروشگاههای دوچرخه مشغول به کار بود. باز هم، این کار ناامن و کنترل شده است، همانطور که می توانید تصور کنید. و یک روز جاش و دوستانش در فروشگاه دوچرخه فقط از خود پرسیدند: چه چیزی رئیس را واقعا انجام می دهد؟ آنها رئیس را دوست داشتند. او مرد بدی نبود، اما آنها فکر کردند: "خب، ما تمام دوچرخه ها را تعمیر می کنیم." آنها این احساس داشتن یک رئیس را دوست نداشتند. آنها تصمیم گرفتند کاری متفاوت انجام دهند.

بنابراین مروث کار خود را ترک کرد. جاش و دوستانش مشاغل خود را ترک کردند. آنها یک فروشگاه دوچرخه ای را نصب می کنند که بر اساس اصل متفاوت و قدیمی تر کار می کنند. این یک تعاونی دموکراتیک است، نه یک شرکت. بنابراین راه کار این است که هیچ رئیس وجود ندارد. آنها با رای دادن به طور دموکراتیک تصمیم می گیرند. آنها وظایف خوب و وظایف بد را به اشتراک می گذارند. آنها سود را به اشتراک میگذارند

و یکی از مواردی که برای من بسیار جالب بود که به طور کامل با یافته های پروفسور مارش (Marmot) مطابقت دارد، این است که چگونه بسیاری از آنها در مورد چگونگی افسردگی و اضطراب آنها که در یک محیط کنترل شده کار می کردند صحبت کرد و آنها افسرده نبودند و در حال حاضر اضطراب

در حال حاضر مهم است که بگوییم: این به نظر نمی رسد که آنها کار خود را تعمیر دوچرخه و رفت و تبدیل به مانند خوانندگان پشتیبان Beyonce، درست است؟ قبل از آنها دوچرخه ها را نصب کردیم، آنها دوچرخه ها را نصب کردند. اما آنها با عواملي که موجب افسردگي و اضطراب مي شوند، درگير شدند.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = افسردگی و اضطراب؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه چیزی می خواهید؟
چه چیزی می خواهید؟
by ماری تی. راسل، InnerSelf
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
by اما سوئینی و یان والشه
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
by ساتویک پراساد و بردلی ریوز
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
دیدن والدین و بستگانمان در پرتو جدید
by ژان رولاند و شانتیدوی

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…
وقتی پشتت رو به دیوار است
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من عاشق اینترنت هستم. حالا می دانم که بسیاری از افراد چیزهای بدی برای گفتن در مورد آن دارند ، اما من آن را دوست دارم. درست مثل اینکه من مردم زندگی ام را دوست دارم - آنها کامل نیستند ، اما به هر حال آنها را دوست دارم.
خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما ما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، تشویق می شویم ...