یکی از عواملی که موجب افسردگی و اضطراب در محل کار می شود

من در مورد نه علل افسردگی و اضطراب یاد گرفتم، که شواهد علمی با مجموعه ای از راه حل های مختلف وجود دارد. اما من فقط یک مثال بسیار سریع از شما خواهم داد. من متوجه شدم که بسیاری از افرادی که می شناسم افسرده و مضطرب هستند. افسردگی و اضطراب آنها در اطراف کارشان تمرکز می کنند. بنابراین من شروع به نگاه کردن، خوب، چگونه مردم در مورد کار خود احساس می کنید؟ اینجا چه خبره؟

گالوپ دقیقترین مطالعه را انجام داده است که تاکنون روی این کار انجام شده است. آنچه که آنها پیدا کرده اند 13 درصد از ما مانند کار ما بیشتر از زمان است. شصت و سه درصد از ما چیزی است که آنها را "راه رفتن از خواب" نامیده اند از طریق کار خارج از خانه. ما آن را دوست نداریم ما از آن متنفر نیستیم ما تحمل می کنیم بیست و چهار درصد از ما نفرت از مشاغل. اگر شما در مورد آن 87 درصد از مردم در فرهنگ ما فکر می کنم چیزی است که آنها انجام بیشتر از زمان را دوست ندارد. آنها اولین ایمیل کاری خود را در 7 ارسال کردند: 48 am و ساعت در 7: 15 pm به طور متوسط. اکثر ما نمی خواهیم این کار را انجام دهیم.

آیا می توان این ارتباط را با سلامت روان ما داشته باشد؟ من شروع به جستجوی بهترین شواهد کردم و یک دانشمند اجتماعی باهوش استرالیایی به نام مایکل مارتو را که می دانستم چه کسی کشف شد، کشف کرد که چگونه او کشف کرد که شگفت انگیز است، اما من عنوان خود را به شما می دهم.

او فاکتور کلیدی را که موجب افسردگی و اضطراب در کار ما می شود، کشف کرد: اگر به کار خود بروید و احساس کنترل کنید، احساس می کنید که انتخاب های اندک یا محدودی دارید که به احتمال زیاد به افسردگی مبتلا می شوید یا احتمالا بیشتر به استرس مبتلا خواهید شد. حمله قلبی مرتبط است.

و این به خاطر یکی از چیزهایی است که بسیاری از علل افسردگی و اضطراب را که من آموخته ام، متصل می کنم. هر کسی که تماشا می کند، می داند که نیازهای فیزیکی طبیعی شما درست است. شما به غذا نیاز دارید شما به آب نیاز دارید شما نیاز به پناهگاه دارید شما نیاز به تمیز کردن هوا دارید اگر من آنها را از شما دور کردم، شما در حقیقت سریع، درست خواهد بود. شواهد محکمی وجود دارد که نیازهای روانشناختی طبیعی ما داریم. شما باید احساس کنید متعلق به شماست شما باید احساس کنید زندگی شما معنی و هدف دارد شما باید احساس کنید که مردم شما را می بینند و به شما ارزش می دهند؛ شما باید احساس کنید آینده ای دارید که منطقی است.

و اگر انسان از این نیازهای روحی محروم شود، اشکال شدید دوری را تجربه خواهند کرد. فرهنگ ما در بسیاری از چیزها خوب است. ما در حال ملاقات با نیازهای روان شناختی عمیق مردم است. و این یکی از عوامل کلیدی برای افزایش افسردگی است.

و این باز می شود، فقط برای پایان دادن به نقطه در مورد آنچه که باز می شود، روش بسیار متفاوت تفکر در مورد چگونگی حل این مشکلات، درست است. بنابراین اگر کنترل در کار یکی از رانندگان این افسردگی و اپیدمی اضطراب باشد، بنابراین من به خوبی فکر می کنم که چه چیزی ضد افسردگی برای آن است، درست است. چه چیزی حل می شود؟


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


در بالتیمور خانم مروت کوه را به عنوان بخشی از یک تحول شگفت انگیز ملاقات کردم. مردیت هر روز یکشنبه شب به رختخواب رفت و فقط با اضطراب بیمار شد. او کار دفتر داشت. این بدترین کار دفتر در جهان نبود، او مورد آزار و اذیت قرار نگرفت، اما او نمیتواند فکر کند که این یکنواختی، سالهای پس از 40 زندگی او، بیشتر زندگی اوست.

و یک روز مرید با شوهرش جاش آزمایش کرد. جاش در سالهای نوجوانی در فروشگاههای دوچرخه مشغول به کار بود. باز هم، این کار ناامن و کنترل شده است، همانطور که می توانید تصور کنید. و یک روز جاش و دوستانش در فروشگاه دوچرخه فقط از خود پرسیدند: چه چیزی رئیس را واقعا انجام می دهد؟ آنها رئیس را دوست داشتند. او مرد بدی نبود، اما آنها فکر کردند: "خب، ما تمام دوچرخه ها را تعمیر می کنیم." آنها این احساس داشتن یک رئیس را دوست نداشتند. آنها تصمیم گرفتند کاری متفاوت انجام دهند.

بنابراین مروث کار خود را ترک کرد. جاش و دوستانش مشاغل خود را ترک کردند. آنها یک فروشگاه دوچرخه ای را نصب می کنند که بر اساس اصل متفاوت و قدیمی تر کار می کنند. این یک تعاونی دموکراتیک است، نه یک شرکت. بنابراین راه کار این است که هیچ رئیس وجود ندارد. آنها با رای دادن به طور دموکراتیک تصمیم می گیرند. آنها وظایف خوب و وظایف بد را به اشتراک می گذارند. آنها سود را به اشتراک میگذارند

و یکی از مواردی که برای من بسیار جالب بود که به طور کامل با یافته های پروفسور مارش (Marmot) مطابقت دارد، این است که چگونه بسیاری از آنها در مورد چگونگی افسردگی و اضطراب آنها که در یک محیط کنترل شده کار می کردند صحبت کرد و آنها افسرده نبودند و در حال حاضر اضطراب

در حال حاضر مهم است که بگوییم: این به نظر نمی رسد که آنها کار خود را تعمیر دوچرخه و رفت و تبدیل به مانند خوانندگان پشتیبان Beyonce، درست است؟ قبل از آنها دوچرخه ها را نصب کردیم، آنها دوچرخه ها را نصب کردند. اما آنها با عواملي که موجب افسردگي و اضطراب مي شوند، درگير شدند.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = افسردگی و اضطراب؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)