چرا بعضی از مردم بیشتر از دیگران نگران هستند؟

چرا بعضی از مردم بیشتر از دیگران نگران هستند؟
نگرانی های بزرگ می تواند ترسناک و گیج کننده باشد. گاهی اوقات نگرانی کمی نیز می تواند یک شخص بزرگ باشد. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

شما ممکن است فکر کنید که برخی افراد وجود دارند که هرگز نگران نباشند. اما این درست نیست همه ما نگران هستند اما در زمان های مختلف و در مورد چیزهای مختلف. کمی نگران کننده طبیعی و سالم است.

این مغز شما به شما چیزی مفید می دهد. ممکن است به شما بگویم چیزی است که باید بیشتر فکر کنید. حتی اگر ما واقعا می خواستیم نتوانستیم از نگرانی خلاص شویم!

چرا مردم نگرانند

بعضی از مردم بیشتر از دیگران نگرانند، زیرا آنها به همین ترتیب متولد شده اند. بعضی از کارشناسان می گویند که ژن ها یا شخصیت شما می تواند فرد را به احتمال زیاد یک نگرانی تبدیل کند. نگرانی ها می توانند در خانواده ها اجرا شوند - شاید مادر، پدر، خواهر و برادر شما یا پدربزرگ و مادربزرگ شما نیز ممکن است نگران باشند.

چرا بعضی از مردم بیشتر از دیگران نگران هستند؟
نگرانی بسیار معمول است - برخی از مردم بیش از دیگران نگرانند، زیرا ممکن است چیزی است که آنها با آن متولد شده اند. DeniseMCal / pixabay, CC BY

نگرانی ها در واقع واقعا رایج هستند. در کلاس شما یک شانس خوب است که سه یا چهار بچه دیگر در مورد نگرانی ها بدانند، زیرا آنها هم آنها را داشته اند. شاید آنها در حال حاضر به چند نگرانی فکر می کنند.

نگرانی هیچ ارتباطی با شخصیت شجاع، قوی یا شخصیت شما ندارد.

نگرانی های بزرگ و نگرانی های کوچک

نگرانی ها می تواند مفید باشد بخشی از مغز به نام آمیگدال وجود دارد. این بسیار بزرگ نیست و مانند یک بادام شکل گرفته است. هنگامی که فکر می کند شما در معرض خطر است، آن را به سرعت فعال می شود. این برای محافظت از شما وجود دارد کار آن این است که شما آماده باشید تا از هرگونه خطر فرار کنید.

اما نگرانی زمانی رخ می دهد که در زمان های غیر منتظره رخ می دهد. گاهی اوقات شما نگران نباشید نگرانی در ذهن شما باقی می ماند و شاید شما در شکم شما احساس می کنید یا سردرد دارید. این نگرانی ها می تواند به شما آسیب برساند و باعث می شود احساس خستگی می کنید حتی زمانی که هیچ خطری وجود ندارد.

نگرانی
قسمت نارنجی مغز آمیگدال است. کار شما این است که از شما محافظت کنید - با آماده شدن برای فرار از هرگونه خطر. Blamb / shuttershock, CC BY

گاهی اوقات مردم می توانند بسیار نگران باشند زیرا چیزی در زندگی آنها سخت است.

اگر در زندگی خود دچار سختی هستید - مانند بیماری، مشکلات خانوادگی یا مدرسه یا مشکلات با دوستان - که باعث می شود شما احساس نگرانی کنید. ما می توانیم این نگرانی های بزرگ را بشنویم.

نگرانی های بزرگ می تواند ترسناک و گیج کننده باشد. گاهی اوقات نگرانی کمی نیز می تواند یک شخص بزرگ را احساس کند.

اجتناب از نگرانی بزرگ یا کوچک کمک نمی کند. این می تواند آنها را بدتر کند. اما ما می توانیم نگرانی های بزرگ ما را به موارد کوچکتر کاهش دهیم، به طوری که آنها همیشه در ذهن ما نیستند.

به این ترتیب آنها ما را از انجام کارها متوقف نمی کند و ما را مجبور می کند احساس کنیم که ما باید از وجود خطر جلوگیری کنیم.

چه چیزی می تواند با نگرانی بیش از حد کمک کند؟

اگر احساس می کنید بیش از حد نگران هستید، مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که خود را رئیس نگرانی های خود بدانید. آیا آنها بزرگ یا کوچک هستند، می توانید امتحان کنید:

  • تنفس کاکائو داغ: وانمود کنید که شما یک لیوان کاکائو گرم در دست دارید. بوی شکلات داغ را برای سه ثانیه بگذارید، آن را برای یک برگ نگه دارید، آن را به مدت سه بار سرد کنید، آن را برای یک برگ نگه دارید. تکرار سه یا چهار بار؛

  • جرندنج: از نگاه کردن و پیدا کردن خود از نگرانی خودداری کنید.

  • پنج چیز که می توانید ببینید
  • چهار چیز که می توانید لمس کنید
  • سه چیز که می توانید بشنوید
  • دو چیز که می توانید بویید
  • یکی از چیزهایی که می توانید طعم بخورید
  • با یک بزرگسال که به عنوان یک معلم، همسایه یا والدین اعتماد دارید صحبت کنید.

درباره نویسنده

کریستین گروو، روانشناس و مدرس آموزشی دانشگاه موناش

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتابها

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

آخرین فیلم ها

مهاجرت بزرگ آب و هوایی آغاز شده است
مهاجرت بزرگ آب و هوایی آغاز شده است
by کاربر فوق العاده
بحران آب و هوایی هزاران نفر را در سراسر جهان مجبور به فرار می کند زیرا خانه های آنها به طور فزاینده ای غیر قابل سکونت می شوند.
آخرین عصر یخبندان به ما می گوید که چرا ما باید در مورد تغییر 2 درجه دما دقت کنیم
آخرین عصر یخبندان به ما می گوید که چرا ما باید در مورد تغییر 2 درجه دما دقت کنیم
by آلن ن ویلیامز ، و همکاران
آخرین گزارش هیئت بین دولتی در مورد تغییر آب و هوا (IPCC) بیان می کند که بدون کاهش قابل توجهی ...
زمین میلیاردها سال قابل سکونت بوده است - دقیقاً چقدر خوش شانس بودیم؟
زمین میلیاردها سال قابل سکونت بوده است - دقیقاً چقدر خوش شانس بودیم؟
by توبی تیرل
تولید Homo sapiens 3 یا 4 میلیارد سال طول کشید. اگر فقط یک بار آب و هوا کاملاً خراب شده بود
چگونه نقشه برداری از 12,000 سال قبل می تواند به پیش بینی تغییرات آب و هوایی آینده کمک کند
چگونه نقشه برداری از 12,000 سال قبل می تواند به پیش بینی تغییرات آب و هوایی آینده کمک کند
by بریس ریا
پایان آخرین عصر یخبندان ، حدود 12,000 سال پیش ، با یک مرحله سرد نهایی به نام Dryas Youngas مشخص شد.
در این قرن قرار است دریای خزر 9 متر یا بیشتر سقوط کند
در این قرن قرار است دریای خزر 9 متر یا بیشتر سقوط کند
by فرانک وسلینگ و ماتئو لاتوادا
تصور کنید در ساحل هستید و به دریا نگاه می کنید. در مقابل شما 100 متر شن و ماسه بی ثمر نهفته است که به نظر می رسد a
زهره یک بار دیگر مانند زمین بود ، اما تغییرات آب و هوایی آن را غیرقابل سکونت کرد
زهره یک بار دیگر مانند زمین بود ، اما تغییرات آب و هوایی آن را غیرقابل سکونت کرد
by ریچارد ارنست
ما می توانیم از ونوس ، سیاره خواهرمان چیزهای زیادی در مورد تغییر اقلیم یاد بگیریم. ونوس در حال حاضر دمای سطح…
پنج ناباوری از آب و هوا: یک دوره سقوط در اطلاعات نادرست آب و هوا
پنج ناباوری آب و هوا: یک دوره سقوط در اطلاعات نادرست آب و هوا
by جان کوک
این ویدئو یک دوره سقوط در اطلاعات نادرست آب و هوایی است ، خلاصه ای از استدلال های اصلی مورد استفاده برای ایجاد تردید در واقعیت ...
قطب شمال 3 میلیون سال است که این گرم نیست و این به معنای تغییرات بزرگ سیاره است
قطب شمال 3 میلیون سال است که این گرم نیست و این به معنای تغییرات بزرگ سیاره است
by جولی بریگام-گرت و استیو پتچ
هر سال ، پوشش یخ دریا در اقیانوس منجمد شمالی در اواسط سپتامبر به یک نقطه کم تبدیل می شود. این سال فقط 1.44 measures اندازه دارد

آخرین مقالات

انرژی سبز 2 3
چهار فرصت هیدروژن سبز برای غرب میانه
by کریستین تائه
برای جلوگیری از بحران آب و هوایی، غرب میانه، مانند بقیه کشور، باید اقتصاد خود را به طور کامل کربن زدایی کند.
ug83qrfw
مانع اصلی پاسخگویی به تقاضا باید پایان یابد
by جان مور، روی زمین
اگر تنظیم‌کننده‌های فدرال کار درست را انجام دهند، مشتریان برق در سراسر غرب میانه ممکن است به زودی بتوانند درآمد کسب کنند در حالی که…
درختان برای کاشت برای آب و هوا2
برای بهبود زندگی شهر، این درختان را بکارید
by مایک ویلیامز رایس
یک مطالعه جدید بلوط های زنده و چنار آمریکایی را به عنوان قهرمان در میان 17 "درخت فوق العاده" معرفی می کند که به ساخت شهرها کمک می کند…
بستر دریای شمال
چرا باید زمین شناسی بستر دریا را برای مهار بادها درک کنیم؟
by ناتاشا بارلو، دانشیار تغییرات محیطی کواترنری، دانشگاه لیدز
برای هر کشوری که دسترسی آسان به دریای کم عمق و بادخیز شمال داشته باشد، بادهای فراساحلی کلید دیدار شبکه خواهد بود…
3 درس آتش سوزی برای شهرهای جنگلی در حالی که Dixie Fire تاریخی Greenville ، کالیفرنیا را نابود می کند
3 درس آتش سوزی برای شهرهای جنگلی در حالی که Dixie Fire تاریخی Greenville ، کالیفرنیا را نابود می کند
by بارت جانسون ، استاد معماری منظر ، دانشگاه اورگان
آتش سوزی در جنگل کوهستانی گرم و خشک در 4 آگوست شهر گلدن راش گرین ویل ، کالیفرنیا را فرا گرفت ...
چین می تواند به اهداف انرژی و آب و هوایی برسد که به زغال سنگ محدود می شود
چین می تواند به اهداف انرژی و آب و هوایی برسد که به زغال سنگ محدود می شود
by آلوین لین
در اجلاس آب و هوا رهبر در ماه آوریل ، شی جین پینگ متعهد شد که چین "به شدت قدرت زغال سنگ را کنترل خواهد کرد ...
آب آبی احاطه شده با چمن سفید مرده
نقشه 30 سال ذوب برف شدید در سراسر ایالات متحده را ردیابی می کند
by میکایلا میس-آریزونا
نقشه جدیدی از رویدادهای شدید ذوب برف در 30 سال گذشته فرآیندهایی را که باعث ذوب سریع می شوند ، روشن می کند.
در حالی که آتش نشانان در کنار جاده ای پارک کرده اند به آسمان نارنجی نگاه می کنند ، یک هواپیما ضد آتش قرمز را روی آتش می اندازد
مدل پیش بینی آتش سوزی 10 ساله و سپس کاهش تدریجی را پیش بینی می کند
by هانا هیکی-یو واشنگتن
نگاهی به آینده آتش سوزی درازمدت پیش بینی می کند که یک آتش سوزی در حدود یک دهه آغاز شود ،…

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.