برای بعضی از مردم، اضطراب و فوبیاها به شدت درگیر هستند

برای بعضی از مردم، اضطراب و فوبیاها به شدت درگیر هستند اضطراب شدید از بین رفته است پورشهلین

اضطراب یک تجربه معمول است. کاملا طبیعی است که در شرایط خاص یا هنگام تصور بلاغی های احتمالی احساس اضطراب کنید. با این حال، برای بعضی از مردم از دست خارج می شود و به شدت بر زندگی آنها تاثیر می گذارد؛ و عاطفی مفید، طبیعی، پاتولوژیک می شود.

ما ارائه شد یک نگاه اجمالی عمومی تا چه حد این می تواند در Channel 4's Bedlam، یک مستند در بیماران زیر باشد در یک واحد اضطراب ویژه در بیمارستان سلطنتی بثلل در جنوب لندن، که برخی از موارد شدیدترین بریتانیا را مورد توجه قرار می دهد. ما ملاقات داشتیم هلن متعصب، که ترس غیر منطقی داشت که او غریبه ها را به سطل ها می آورد و جیمز، که اختلال وسواسی اجباری او بدان معنی بود که او اغلب قادر به ترک ساعت ها در توالت نبود و افکار مزاحم داشت که باعث افسردگی او شد. او اغلب، یک pedophile بود.

La برچسب علائم اضطراب مجموعهای از اختلالات بالینی که تشخیص جداگانه هستند را پوشش می دهد اما تحت یک خانواده قرار می گیرند زیرا اضطراب اساسی برای همه آنها رایج است. خاصیت دسته های شناخته شده عبارتند از: اختلال اضطراب عمومی، جایی که مردم در مورد طیف وسیعی از چیزها، اختلال وسواسی اجباری و ترس و اضطراب درگیر هستند.

افکار مزاحم

یکی از ویژگی های مشترک بین اختلالات، افکار نفوذی است که به نظر غیرقابل اجتناب است و موجب ناراحتی بسیاری می شود. این ممکن است در مورد احتمال مرگ یک عزیزش فکر کند، ایده ای که ممکن است به شخص دیگری آسیب رساند یا اینکه ممکن است به نوعی فرد بد باشد. اینها همچنین می توانند ترس اجتماعی گسترده را منعکس کنند؛ در مورد جیمز آن را pedophilia بود، اما به عنوان رئیس واحد Bethlem اشاره کرد، در 1980s ترس از اچ آی وی / ایدز ممکن است بیشتر شایع است.

تحقیقات شخصی من برای بیش از 10 سال بر عواقب ناشی از تلاش برای اجتناب از افکار و احساسات خاصی که شما نمی خواهید. در همکاری با دانیل وگنر دیر ما نشان دادیم که تلاش بسیار برای جلوگیری از یک افکار ناخواسته باعث تقویت نفوذ خود در برابر شما می شود و شما شروع به تجربه بیشتر در یک پدیده ای به نام اثر بازپرداخت.

کارهای اخیر نشان داده است که این می تواند رفتار شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال، اگر یک فرد در مورد سیگار کشیدن خود مضطرب شود و سعی در ترک آن نداشته باشد، به احتمال زیاد باعث می شود که آنها بیشتر به سیگار کشیدن فکر کنند و در واقع بیشتر سیگار می کشند. به گفته دناان پاری: "آنچه که ما مقاومت می کنیم، همچنان ادامه دارد".

فوبیا

فوبی ها نیز بخشی از خانواده های اختلالات اضطرابی هستند. اکثر مردم می دانند چه چیزی از تجربه ترس، شاید از امتحان آینده و یا از یک تجربه مانند رنج است. این یک احساس اساسی است هنگامی که یک ارگانیسم تهدید می شود و آن را فرار می کند یا با تهدید مواجه می شود. به طور خلاصه، این مکانیسم مفید برای بقا است. اما یک ترس و وحشت، ترس شدیدتر و ماندگار از چیزهایی است که ممکن است برای شما و من به طور کامل به نظر بیایند، می تواند ناتوان کننده باشد. ترسناکترین وحشتناك كه در سراسر دنیا اتفاق افتاد، ترس از زوجین بود.

اختلالات اضطرابی تا حدی به ارث برده شده و تا حدی آموخته شده است و می تواند به علت آسیب های احتمالی اولیه باشد. در همه موارد، با تفکر و رفتار مانند اجتناب، تشدید می شوند.

بیشتر ترس یا ترس ساده اغلب آموخته می شود؛ برای مثال مادر ممکن است ترس خود را از عنکبوت به فرزندانش منتقل کند. با این وجود، با ترسهای پیچیده پیچیده تر مانند ترس های اجتماعی، شناسایی علل خاصی دشوار است و احتمالا تا حدی آموخته، به تدریج به ارث برده می شود و تا حدی به دلیل وجود فیزیکی تغییر در شیمی مغز.

و مردم می توانند در یک زمان تعدادی از مشکلات اضطراب، مانند ترکیبی از فوبیا و OCD داشته باشند.

کمک

یکی از عناصر کلیدی برنامه های درمان اضطراب این است که افراد را قادر سازد که مقاومت فعال خود را در مقابل افکار نفوذی کاهش دهند. این می تواند به روش های مختلفی انجام شود، اما درمان های شناختی رفتاری یکی از اصلی ترین درمان ها است. این ممکن است با عادی کردن افکار شروع شود، به عنوان مثال برای افراد معمول است که احساس کنند که آنها یک فرد وحشتناک هستند، زیرا آنها تنها کسی هستند که این راه را در جهان می بینند، اما آنها شگفت زده خواهند شد تا متوجه شوند که اکثر مردم افکار مشابهی دارند در زمان.

بسیاری از درمان های موجود بر اساس پذیرش افکار است تا اینکه آنها را دور بزنند. استراتژی دیگر این است که به افکار و باورهایی که بیمار از معیار شواهد استفاده می کند، بپرسد. اصل اساسی در مورد تست افکار در برابر واقعیت است. سایر روشهای رفتاری دیگر تمرکز خود را بر عدم ترس و وحشت می اندازند، بنابراین اگر فرد از محیط های خاصی اجتناب می کند، زیرا باعث می شود آنها اضطراب داشته باشند، بسیار مهم است که آنها محیط ها را تجربه کنند (با پشتیبانی) که می دانند آنچه اتفاق می افتد ترس دارند.

برای ترس و وحشت، یکی دیگر از روش های معمول، کاهش حساسیت سیستماتیک است، جایی که فرد به آرامی با شیوه ای آرام در معرض ترس قرار می گیرد.

مواد مخدر مانند داروهای ضد افسردگی نیز می توانند در درمان اختلالات اضطرابی موثر باشند، اما ترکیب داروها و درمان روانشناختی به بهترین وجه بسته به شدت اختلال، به بهترین نحو عمل می کند.

اما هر رویکردی و همانطور که مستند کانال Channel 4 Bedlam نشان داد کمک وجود دارد حتی در موارد شدیدتر.گفتگو

درباره نویسنده

جیمز ارسکین، استاد ارشد روانشناسی و پزشکی رفتاری سنت جورج، دانشگاه لندن

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

بازار داخلی

آمازون

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

آخرین فیلم ها

مهاجرت بزرگ آب و هوایی آغاز شده است
مهاجرت بزرگ آب و هوایی آغاز شده است
by کاربر فوق العاده
بحران آب و هوایی هزاران نفر را در سراسر جهان مجبور به فرار می کند زیرا خانه های آنها به طور فزاینده ای غیر قابل سکونت می شوند.
آخرین عصر یخبندان به ما می گوید که چرا ما باید در مورد تغییر 2 درجه دما دقت کنیم
آخرین عصر یخبندان به ما می گوید که چرا ما باید در مورد تغییر 2 درجه دما دقت کنیم
by آلن ن ویلیامز ، و همکاران
آخرین گزارش هیئت بین دولتی در مورد تغییر آب و هوا (IPCC) بیان می کند که بدون کاهش قابل توجهی ...
زمین میلیاردها سال قابل سکونت بوده است - دقیقاً چقدر خوش شانس بودیم؟
زمین میلیاردها سال قابل سکونت بوده است - دقیقاً چقدر خوش شانس بودیم؟
by توبی تیرل
تولید Homo sapiens 3 یا 4 میلیارد سال طول کشید. اگر فقط یک بار آب و هوا کاملاً خراب شده بود
چگونه نقشه برداری از 12,000 سال قبل می تواند به پیش بینی تغییرات آب و هوایی آینده کمک کند
چگونه نقشه برداری از 12,000 سال قبل می تواند به پیش بینی تغییرات آب و هوایی آینده کمک کند
by بریس ریا
پایان آخرین عصر یخبندان ، حدود 12,000 سال پیش ، با یک مرحله سرد نهایی به نام Dryas Youngas مشخص شد.
در این قرن قرار است دریای خزر 9 متر یا بیشتر سقوط کند
در این قرن قرار است دریای خزر 9 متر یا بیشتر سقوط کند
by فرانک وسلینگ و ماتئو لاتوادا
تصور کنید در ساحل هستید و به دریا نگاه می کنید. در مقابل شما 100 متر شن و ماسه بی ثمر نهفته است که به نظر می رسد a
زهره یک بار دیگر مانند زمین بود ، اما تغییرات آب و هوایی آن را غیرقابل سکونت کرد
زهره یک بار دیگر مانند زمین بود ، اما تغییرات آب و هوایی آن را غیرقابل سکونت کرد
by ریچارد ارنست
ما می توانیم از ونوس ، سیاره خواهرمان چیزهای زیادی در مورد تغییر اقلیم یاد بگیریم. ونوس در حال حاضر دمای سطح…
پنج ناباوری از آب و هوا: یک دوره سقوط در اطلاعات نادرست آب و هوا
پنج ناباوری آب و هوا: یک دوره سقوط در اطلاعات نادرست آب و هوا
by جان کوک
این ویدئو یک دوره سقوط در اطلاعات نادرست آب و هوایی است ، خلاصه ای از استدلال های اصلی مورد استفاده برای ایجاد تردید در واقعیت ...
قطب شمال 3 میلیون سال است که این گرم نیست و این به معنای تغییرات بزرگ سیاره است
قطب شمال 3 میلیون سال است که این گرم نیست و این به معنای تغییرات بزرگ سیاره است
by جولی بریگام-گرت و استیو پتچ
هر سال ، پوشش یخ دریا در اقیانوس منجمد شمالی در اواسط سپتامبر به یک نقطه کم تبدیل می شود. این سال فقط 1.44 measures اندازه دارد

آخرین مقالات

انرژی سبز 2 3
چهار فرصت هیدروژن سبز برای غرب میانه
by کریستین تائه
برای جلوگیری از بحران آب و هوایی، غرب میانه، مانند بقیه کشور، باید اقتصاد خود را به طور کامل کربن زدایی کند.
ug83qrfw
مانع اصلی پاسخگویی به تقاضا باید پایان یابد
by جان مور، روی زمین
اگر تنظیم‌کننده‌های فدرال کار درست را انجام دهند، مشتریان برق در سراسر غرب میانه ممکن است به زودی بتوانند درآمد کسب کنند در حالی که…
درختان برای کاشت برای آب و هوا2
برای بهبود زندگی شهر، این درختان را بکارید
by مایک ویلیامز رایس
یک مطالعه جدید بلوط های زنده و چنار آمریکایی را به عنوان قهرمان در میان 17 "درخت فوق العاده" معرفی می کند که به ساخت شهرها کمک می کند…
بستر دریای شمال
چرا باید زمین شناسی بستر دریا را برای مهار بادها درک کنیم؟
by ناتاشا بارلو، دانشیار تغییرات محیطی کواترنری، دانشگاه لیدز
برای هر کشوری که دسترسی آسان به دریای کم عمق و بادخیز شمال داشته باشد، بادهای فراساحلی کلید دیدار شبکه خواهد بود…
3 درس آتش سوزی برای شهرهای جنگلی در حالی که Dixie Fire تاریخی Greenville ، کالیفرنیا را نابود می کند
3 درس آتش سوزی برای شهرهای جنگلی در حالی که Dixie Fire تاریخی Greenville ، کالیفرنیا را نابود می کند
by بارت جانسون ، استاد معماری منظر ، دانشگاه اورگان
آتش سوزی در جنگل کوهستانی گرم و خشک در 4 آگوست شهر گلدن راش گرین ویل ، کالیفرنیا را فرا گرفت ...
چین می تواند به اهداف انرژی و آب و هوایی برسد که به زغال سنگ محدود می شود
چین می تواند به اهداف انرژی و آب و هوایی برسد که به زغال سنگ محدود می شود
by آلوین لین
در اجلاس آب و هوا رهبر در ماه آوریل ، شی جین پینگ متعهد شد که چین "به شدت قدرت زغال سنگ را کنترل خواهد کرد ...
آب آبی احاطه شده با چمن سفید مرده
نقشه 30 سال ذوب برف شدید در سراسر ایالات متحده را ردیابی می کند
by میکایلا میس-آریزونا
نقشه جدیدی از رویدادهای شدید ذوب برف در 30 سال گذشته فرآیندهایی را که باعث ذوب سریع می شوند ، روشن می کند.
در حالی که آتش نشانان در کنار جاده ای پارک کرده اند به آسمان نارنجی نگاه می کنند ، یک هواپیما ضد آتش قرمز را روی آتش می اندازد
مدل پیش بینی آتش سوزی 10 ساله و سپس کاهش تدریجی را پیش بینی می کند
by هانا هیکی-یو واشنگتن
نگاهی به آینده آتش سوزی درازمدت پیش بینی می کند که یک آتش سوزی در حدود یک دهه آغاز شود ،…

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.