تنظیمات نگرش

ترس از نتایج: اشتباهات، شکست، موفقیت، تمسخر و موارد دیگر

زنی که از ترس سرش را گرفته و دهانش باز است
تصویر کاله

افرادی که از ساختار کاری که قبلا انجام شده پیروی می کنند، به ندرت ایده های تازه ای دارند، زیرا خود را به ذهن قابل پیش بینی و منطقی محدود کرده اند. با این کار، آنها در را به روی نوآوری بسته اند و آن را با یک پیش پا افتاده "ایمن" مبادله کرده اند.

البته ما نمی توانیم ذهن منطقی را به طور کامل دور بریزیم. ما برای مذاکره با جهان به آن نیاز داریم. ذهن منطقی ابزاری عالی برای اجراست. مانند یک رهبر تیمی که به خوبی آموزش دیده است، جزئیات را سازماندهی کرده و به آن توجه می کند، لیست می کند و پیگیری می کند. مشکل این است که در ایجاد مسیرهای جدید نسبتاً وحشتناک است زیرا در درجه اول برای دنبال کردن یک نقشه از پیش تعیین شده طراحی شده است.

افق های جدید اندیشه

برای کشف افق های فکری جدید، لازم است که با اجازه دادن به ذهن غیرخطی خود برای رهبری اکسپدیشن راحت تر شوید و سپس آگاهانه انتخاب کنید که چه زمانی از مجموعه مهارت های ذهن منطقی و خطی استفاده کنید.

فرآیند گرا بودن ابزاری حیاتی برای آزادسازی انرژی خلاق شماست. درست است، ممکن است مشکل خاصی برای حل کردن داشته باشید. با این حال، این مشکل می تواند راه حل های بی شماری داشته باشد که ذهن شما هنوز نمی داند. اگر روی یک راه حل متمرکز شده اید، ذهن خطی تمایل دارد تا چیزها را دوباره کار کند معتقد است که کار خواهد کرد و از طلایی که ممکن است در این نزدیکی وجود دارد اجتناب کند.

گنجینه های خلاق واقعی با قدم گذاشتن در حالت ذهن غیرخطی پیدا می شوند.

رها کردن نتیجه

افراد خلاق توانایی ورود به یک رقص را با ایده های خود تقویت کرده اند. آنها می دانند که چگونه با دادن اختیار به آن ایده ها اجازه دهند تکامل یابند. منظورم این است که آنها تصمیم می‌گیرند به یک ایده یا پروژه تازه دست نزنند و بلافاصله از ذهن خطی برای تنظیم نقشه یا راهنما برای دستیابی یا آشکارسازی آنچه در نظر داشتند استفاده کنند. در عوض، فرد خلاق اجازه می دهد که روند به ثمر نشستن ارگانیک و سیال باشد. پس از آن، ایده اصلی این فرصت را دارد که تکامل یابد و به چیزی بهتر تبدیل شود، زیرا روند کار با آن آشکار می شود.

در ابتدا، این آسان نیست زیرا هم به اعتماد به خود و هم به نیروی انرژی خلاق نیاز دارد. شما یاد می گیرید که چگونه اعتماد کنید که ایده "عالی" شما از بین نمی رود، ممکن است ایده بهتری در گوشه و کنار وجود داشته باشد، و اینکه راه حل یک مشکل خلاقانه می تواند راه حل های زیادی داشته باشد.

در واقع، با اعتماد به این فرآیند، ممکن است متوجه شوید که واقعاً روی معمای اشتباه تمرکز کرده اید. به عبارت دیگر، وقتی تمرکز را از داشتن یک هدف ثابت به هدفی از فرآیند تغییر می دهید، ذهن را به روی چشم انداز وسیع تری از فکر باز می کنید.

همانطور که در فرآیند گرا بودن مهارت بیشتری پیدا می کنید، نتایج بهتر و شگفت انگیزتری را متوجه خواهید شد. این به این دلیل است که ذهن غیرخطی هیچ پیش فرضی در مورد مسئله ندارد. توانایی درک زیرکانه جهان با چشم انداز تازه را دارد و که ریشه اساسی خلاقیت است.

اما چه می شود اگر . . . ?

ترس بزرگترین خردکننده خلاقیت است که من می شناسم. صد ماسک می‌زند و هر یک از آنها می‌تواند فرآیند خلاقیت را فلج کند. ترس ها نیز قابل درمان هستند. تشخیص اینکه آنها پسماندهای تجربیات قدیمی هستند اولین قدم است. مرحله دوم این است که بفهمم هر فرد خلاقی که من می شناسم باید از طریق آنها کار کند. شما از طریق فرهنگ سازی که از خانواده اصلی خود دریافت کرده اید، تحصیلات خود، و شاید حتی تربیت مذهبی خود، به این "ویروس های رایانه ای" آلوده شده اید.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

خبر خوب این است که از آنجایی که این برداشت‌های نادرست پاسخ‌های آموخته‌شده هستند، در اختیار شما برای تغییر هستند. من آنها را به کشور یوگسلاوی تشبیه می کنم. در حالی که زمانی در تمام نقشه های اروپا وجود داشت، دیگر وجود ندارد. در عوض بوسنی و هرزگوین، کرواسی، مقدونیه، مونته نگرو، صربستان، اسلوونی و کوزوو جایگزین آن شده اند. اگر به اندازه کافی بزرگ هستید (مثل من) که یوگسلاوی را به عنوان یک کشور در اروپا حفظ کرده اید، باید آن اطلاعات را با مناطق جدید جایگزین کنید. ایده های قدیمی و منسوخ دیگر به سادگی معتبر نیستند.

ترس به عنوان عدم اعتماد به خود

ترس ممکن است خود را به عنوان عدم اعتماد به خود یا استعدادهایتان نشان دهد. در این صورت، ممکن است افکاری مانند "من کیستم که این کتاب را بنویسم؟" یا "من چیزی برای گفتن ندارم که کسی به آن علاقه داشته باشد" یا "من هرگز خوب نخواهم شد."

وقتی ترس شما را در چنگال خود نگرفت، سعی کنید چند پاسخ واقعا خوب برای این سؤالات ایجاد کنید و آنها را در طرح یا دفترچه یادداشت خود بنویسید. مطمئن شوید که آنها را به روشی مثبت بازگویی کنید، مانند موارد زیر:

من حق دارم که [بنویسم، نقاشی کنم، بگویم، بسازم، بخوانم، و غیره] آن را بنویسم، زیرا هیچ کس دیگری تجربه و دیدگاه منحصر به فرد من را ندارد.

از بین میلیاردها نفر روی این کره خاکی، می دانم که افراد زیادی هستند که نیاز دارند آنچه را که من می نویسم، نقاشی می کنم، می گویم، آهنگسازی می کنم، می خوانم و غیره تجربه کنند.

آنچه من [می نویسم، نقاشی می کنم، می گویم، می سازم، می خوانم، و غیره] با هر تلاش بهتر می شود.

هنگامی که اظهارات مثبت خود را بیان کردید، مطمئن شوید که آنها را بگویید، آواز بخوانید، بنویسید، برقصید، نقاشی کنید یا بیان کنید هر روز، تا زمانی که واقعا آنها را باور نکنید عبارات خود را از این پیام های جدید جسورانه، غیرقابل عذرخواهی و زیبا کنید.

ترس به عنوان بازدارنده ابراز وجود

ترس همچنین ممکن است خود را به عنوان مانعی برای ابراز وجود نشان دهد. در این صورت، ممکن است افکاری مانند این داشته باشید: «من نمی توانم آن تصویر را نقاشی کنم. [فرد/افراد را در اینجا وارد کنید] چه فکری می‌کنند؟» من نمی توانم آن داستان را بنویسم. خیلی هم است [دلیل را در اینجا وارد کنید]. "اگر مردم به من بخندند چه؟"

این ترس ها بر اساس شرم است. آنها از یک تجربه قبلی هستند که در آن مورد انتقاد شدید، تمسخر (آه، شادی های دوران راهنمایی) یا تحقیر قرار گرفتید. با حفظ این ترس‌ها، قلدرهایی را درونی کرده‌اید که سعی می‌کردند شما را در تلاش برای اطمینان از احساس قدرتمند بودن خود کم کنند.

استفاده از کمی تخریب خلاقانه می تواند در رهاسازی یک قلدر درونی بسیار مفید باشد. قبل از اجرای این مراسم، مطالب را جمع آوری کنید و دستورالعمل ها را چند بار بخوانید.

مراسم کشتن کلام قلدر

برای این تمرین، شما نیاز دارید:

  • کاغذ فلاش شعبده باز*، حدود 8 در 4 اینچ (*کاغذ نازک با اسید تصفیه شده به طوری که در هنگام مشتعل شدن به سرعت ناپدید می شود)

  • برخی از نشانگرهای نمدی

  • یک ظرف پخت فلزی یا جای ایمن دیگر برای سوزاندن کاغذ فلاش

  • کبریت یا فندک

  • یک میان وعده جشن

اجرای مراسم

  1. فضای خود را در جایی که قصد دارید مراسم خود را انجام دهید تنظیم کنید. مطمئن شوید که فضای شما ایمن است.

  2. هر چیزی را که ممکن است به طور ناخواسته سوخته شود را از منطقه پاک کنید. همچنین، اگر موهای بلندی دارید، آن را ببندید و اگر لباس قابل اشتعال می پوشید، آن را عوض کنید.

  3. وقتی همه چیز آماده شد، از نشانگرهای خود برای نوشتن کلمات قلدر روی کاغذ استفاده کنید. از رنگ‌هایی استفاده کنید که نشان می‌دهد این کلمات چگونه ممکن است به شما آسیب رسانده باشند.

  4. هنگامی که آن کاغذ را پر کردید، آن را مچاله کنید و در تابه، شومینه یا جای دیگر آتش نشانی قرار دهید.

  5. کبریت روشن کنید یا به فندک بزنید و با صدای بلند بگویید: «آنچه به من گفته شد اشتباه بود. من نه با آن موافقم و نه باور دارم. آن کلمات بی ارزش بودند و باید رفت! سپس لبه کاغذ فلاش مچاله شده را روشن کنید. کاغذ فلش بالا خواهد رفت بسیار سریع، بنابراین مطمئن شوید که یک لبه نزدیک به خود انتخاب کنید تا دست، لباس و موهای شما به خوبی از بین برود.

  6. دست های خود را بشویید تا از شر مواد شیمیایی کاغذ خلاص شوید و سپس از میان وعده جشن خود استفاده کنید. رقصیدن، آواز خواندن و سایر اشکال شادی و نشاط تشویق می شوند.

پس از پایان جشن، در طرح یا دفترچه یادداشت خود بنویسید تا احساسات و افکاری که ممکن است به وجود آمده باشد را ثبت کنید. بقیه کاغذ فلش خود را در یک مکان امن (من از یک شیشه شیشه ای با درب فلزی محکم استفاده می کنم) برای مراسم بعدی قرار دهید.

سوالات فرآیندی

✒ تا آنجا که می توانید، در طرح یا دفترچه یادداشت خود توضیح دهید که سوزاندن کلمات قلدرهای زندگی شما چه احساسی دارد!

✒ با گذشت زمان به آنچه در نتیجه این مراسم در درون شما جابجا شده است توجه کنید.

✒ چگونه می توانید از این کاغذ فلش برای انتشار سایر ایده های منسوخ شده در مورد خودتان استفاده کنید؟

✒ برداشت های خود را ضبط کنید تا بتوانید بعداً دوباره آنها را مرور کنید.

ترس از اشتباه کردن

به عنوان فردی که در جامعه ای بزرگ شده است که برای محصول ارزش قائل است و به فرآیند توجه کمی دارد، ممکن است از اشتباه کردن نیز ترس داشته باشید. وقتی بهت میگم باور کن نه کار خلاقانه درخشان تا به حال بدون پاک کردن، رنگ آمیزی، پاک کردن یا ویرایش به ثمر نشسته است.

ترس از اشتباه اغلب خود را به عنوان یک کمال گرایی غیرواقعی و محدودکننده نشان می دهد. این ترس به عنوان یک ظالم درونی ظاهر می شود که شما را با افکاری مبنی بر اینکه عملکرد ضعیفی دارید یا ناتوان هستید یا اینکه عمل شما ممکن است منجر به تمسخر شما شود، به شما تحمیل می کند. این محدودیت می تواند آنقدر قدرتمند شود که جریان خلاقیت شما را به طور کامل قطع کند.

اما اگر من موفق باشم چه؟

در آخر، ممکن است ترس از موفقیت داشته باشید. ماریان ویلیامسون در دو بیت اول شعر خود، "عمیق ترین ترس ما" می گوید: "عمیق ترین ترس ما این نیست که کافی نیستیم. عمیق ترین ترس ما این است که ما بیش از اندازه قدرتمند هستیم.» [بازگشت به عشق]

این ترس معمولاً با ترس عمیق تری از دیده شدن، آزار و اذیت شدن یا دوری جستن به خاطر درخشش شما مرتبط است. این ترس‌ها و بقیه چیزهایی که من به اشتراک گذاشته‌ام معمولاً ترس‌های بسیار قدیمی هستند که خود را برای بهبودی نشان می‌دهند.

همانطور که ترس های خود را حل می کنید، با خودتان ملایم باشید.

حق چاپ 2022. کلیه حقوق محفوظ است.
چاپ شده با اجازه ناشر،
کتاب های سرنوشت، اثری از Intl Traditions Intl.

منبع مقاله:

خلاقیت شامانی

خلاقیت شامانی: با تشریفات، کار انرژی و سفر روحی، تخیل را آزاد کنید
توسط Evelyn C. Rysdyk

جلد کتاب خلاقیت شامانی: آزاد کردن تخیل با تشریفات، کار انرژی، و سفر روح اثر Evelyn C. Rysdykدر این راهنمای عملی گام به گام برای افزایش انرژی خلاق، Evelyn Rysdyk توضیح می دهد که چگونه از دیدگاه شمن، خلاقیت - یا انرژی خلاق - نیرویی حیات بخش است که تخیل را آزاد می کند، از نوآوری حمایت می کند و راه های منحصر به فرد را بیدار می کند. تفکر و احساسی که می تواند زندگی شما را متحول کند. او چگونگی رهاسازی الگوهای بازدارنده خلاقیت، برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه، درگیر کردن «مغز راست»، تقویت قوه تخیل، غلبه بر اضطراب و احساسات مخرب و خلاقیت در زندگی روزمره را بررسی می کند.

نویسنده با بررسی انرژی خلاق به عنوان یک پدیده طبیعی مشابه جزر و مد، پیشنهاداتی را برای زمانی که انرژی خلاق شما در حالت کم است و همچنین تکنیک های شمنی برای مقابله با ناامنی های مربوط به فعالیت های خلاقانه شما و غلبه بر ادراکات ناخودآگاه ناکارآمد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

عکس Evelyn C. RysdykEvelyn C. Rysdyk یک پزشک شمنی شناخته شده بین المللی و نویسنده چندین کتاب از جمله شمن نورسراه رفتن روحو مسیر شامانی نپال.

او در کنار نوشته‌هایش، یک معلم پرشور و یک مجری برجسته برای Sounds True، The Shift Network و دیگر برنامه‌های بین‌المللی و آنلاین است. او در سواحل مین الهامات خلاقانه و تجدید می یابد.

مشاهده وب سایت خود را در EvelynRysdyk.com

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده
     

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

اسکرین شات از صفحه My Space
وقتی دیگر از شبکه رسانه اجتماعی یا پلتفرم انتشارات استفاده نمی کنیم چه اتفاقی برای داده های ما می افتد؟
by کیتی مکینون
اینترنت نقش اصلی را در زندگی ما ایفا می کند. من - و بسیاری دیگر در سن خودم - در کنار…
شخصی که ماسک جراحی بر روی کامپیوتر دارد
کرونا هراسی: اپیدمی جدید انزوا
by بری ویزل
کرونا هراسی یک کلمه واقعی است. محققان این اصطلاح را در دسامبر 2020 ابداع کردند. ترس از کووید…
مردی مسن که با یک جوان با یک فنجان چای صحبت می کند
داستان سرایی به بزرگ ترها اجازه می دهد تا ارزش ها و معنا را به نسل های جوان تر منتقل کنند
by مری آن مک کول
داستان سرایی مکرر روشی کلیدی برای بزرگان است تا آنچه را که فکر می‌کنند مهم است، به اشتراک بگذارند…
شخصی که به طور استعاری به سر خود ضربه می زند
دارونماها احساس گناه را کاهش می دهند - حتی زمانی که مردم می دانند در حال مصرف آن هستند
by جرمی هوویک
گناه یک شمشیر دولبه است. این می تواند یادآوری برای پیشرفت و انگیزه ای برای عذرخواهی باشد. آی تی…
مرد جوانی که قرص ضد افسردگی مصرف می کند
"بلانت" عاطفی و داروهای ضد افسردگی - چه اتفاقی می افتد؟
by باربارا ژاکلین ساهاکیان و همکاران
ما می‌دانیم که بیماران افسرده معمولاً پس از استفاده طولانی‌تر از…
مجسمه های سفالی که پشت میز نشسته اند و غذای ساخته شده از خاک رس را می خورند
همه به نوعی زمین را می خورند
by ران کنیشینسکی
دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد زیادی در سنین، فرهنگ ها و نژادهای مختلف خاک رس می خورند. اینها را انجام دهید…
اثرات el nino 1 28
4 پیامد بازگشت ال نینو در سال 2023
by پالوما تراکاسا-کاسترو
هر دو تا هفت سال، اقیانوس آرام استوایی تا 3 درجه سانتی گراد گرمتر می شود (چیزی که ما به عنوان ال...
چگونه Beavers اکوسیستم ها را بهبود می بخشد 1 28
چگونه بیورها و صدف ها به بازیابی اکوسیستم ها کمک می کنند
by دانیل مرینو و نهال الهادی
چه به جنگل‌های استوایی در برزیل نگاه کنید، چه به مراتع در کالیفرنیا یا صخره‌های مرجانی در…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.
نگرش ، رفتار ، بهبود نگرش ، درک نگرش ، تنظیم نگرش