فرم تقریبی جهانی کمال گرا وجود دارد که به طبیعت انسانی سخت متصل است. اعتقاد بر این است که ما "کم کم" از آنچه ما باید باشد. این عادت به خودمان است که تا حدودی نا امید شده است.

من معمولا دیدگاه روانی من در مورد اهدافم را درک میکنم و آن را در تلاش هستم که در زندگی ام ایجاد کنم. این کاملا در سر من است، اما واقعیت بر روی زمین خیلی متفاوت از چیزی است که من امیدوار بودم. من اغلب احساس شکست می کنم.

البته، بخشی از مشکل اینجاست سرعت و وضوح که ذهن عمل می کند، و آهسته از جسم فیزیکی و تمام نیازهای مرتبط با آن - مانند غذا خوردن، خوابیدن، تمرین و پول برای ضرورت. هنگامی که در زمان لازم برای حفظ روابط چند کیفیتی، و توجه به مراقبت از خانه، فرزندان من و لباسشویی من بیشتر می شود، روزی از بین رفته است، مدتها قبل از آنکه بتوانم چهارم بعد گام های موثر برای تبدیل شدن به ثروت و استفاده عالی از این سیاره است.

من احساس ناراحتی میکنم چه می توانم بکنم؟

این به من دیوانه وحشت زده بود و یک روز من در صندلی مورد علاقه مان دراز کشیدم و در مورد آنچه که من ناراحت بود سر دادم. من واقعا باور داشتم که تا به حال باید برخی از چیزهای بزرگ را به نمایش بگذارم.

به طور معمول، روح به مدت طولانی صبورانه به نظر می رسید، منتظر فرصتی برای صحبت با من، به محض اینکه من به اندازه کافی بلند برای گوش دادن حل و فصل شد. وقتی به پایان نویی رسیدم، کمی عمیق نفس میکشم و ذهنم را کاملا پاک می کنم.

شما یک شکست نیستید: اجازه بدهید از کمال گرا بودن انسان بگذریم

من سر و صدایی را به طرز شگفت انگیزی، به شیوه سگ کوچک سعی کردم چیزی را درک کنم، و صادقانه از روح خواسته بودم که در این موضوع غذا بخورم. این چیزی است که من شنیدم

من می دانم که خیلی سخت تلاش می کنید تا همه چیز را درست کنید و کارهای زیادی انجام دهید، اما آنچه شما باید بدانید این است که انتظارات خودتان از خودتان بسیار بالاتر از من است. هیچ کس روی زمین نمی تواند 100 درصد برنامه های خود را به دست آورد و هیچ کس در روح انتظار شما را ندارد که بتواند این کار را انجام دهد. غیر ممکنه!

در حقیقت، موفق ترین انسان ها هرگز از 80 درصد از برنامه هایشان "حق" ندارند. اگر قصد دارید 80 درصد از اهداف و خواسته های خود را برآورده کنید و به همان اندازه که بتوانید به آن نزدیک شوید، به خوبی کار خواهید کرد در واقع، و من با شما بسیار خوشحال خواهم شد.

به یاد داشته باشید: در نهایت، همه چیز در مورد عشق است، به هر حال. لطفا از این کمالگویی انسانی که شما را عذاب می دهد بیرون می آید. به دست آوردن تقریبی از آنچه که در آن زندگی می کنید روی زمین انجام می دهید و با آن خوب باشید. مطمئنا با من خوب است

تمرین خود بخشش: متوقف شدن به خودتان سخت است

این یکی از پیامهای مفید بسیاری است که در طول سالها به من آموختند، وقتی خودم را به مکالمه با الهی آوردم و وظیفه خودم را بخشیدم. در حقیقت، در چند سال اول تجدید بخشیدن به بخشش، مجله ای را نگهداری کردم که در آن بخش هایی برای پیام ها و بینش هایی وجود داشت که از تمرینات خود بخشایش بیرون آمده بودند.

هر بار که به دیدگاه transpersonal رسیدم و خودم را فریب دادم، من نیز خودم را بسیار مهم تدریس کردم. من متوجه شدم که من به اندازه خودم سخت است و قضاوت های سخت و سخت من، واقعا یک اختراع انسانی است و نه به طریقی که من بالاترین خود را می بینم.

چگونه من بالاترین خود را می بینم؟ چگونه شما را ببیند؟ ما بالاتر از خود ما را به عنوان فرزندان کامل و کامل، و گرایشات ما می بینیم، یادگیری آنچه که ما باید یاد بگیریم.

گام های خود بخشش: همانطور که در بالا ذکر شد

1 خودتان آماده کنید: روی زمین یا صندلی بنشینید و اراده خود را برای تغییر تغییر دهید. تصمیم بگیرید که این مسئله را در برابر خودتان متوقف کنید. تصور کنید بالاتر از خودتان بالاتر از شما، گوش دادن دلسوزانه و انتظار برای تسکین خود بخشش. از یک تصویر از زمینه ابدی نور یا تصویر دیگری از قدرت بالاتر که برای شما کار می کند استفاده کنید.

2 با توجه به اینکه شما با یک دوست یا مشاور قابل اعتماد می توانید مشکل خود را با جزئیات بیشتر خودتان مطرح کنید. از آن برای کمک بخواهید. اجازه دهید بدبختی کامل خود را به سطح و اجازه دهید احساسات خود را در مورد آن. به یاد داشته باشید، هیچ چیزی وجود ندارد که بتوانید بگوئید یا انجام دهید، غیر قابل تحمل است.

3 با خود عالی خود ارتباط برقرار کنید و خود را به سطح آگاهی خود برسانید. ابتدا بالا بودن سطح احساسی را از ابتدا ببینید و در مورد خودتان خوب صحبت کنید و چند نمونه از آن را با صدای بلند بیان کنید. تجسم تصویر خود را از خود بالاتر از خود و مدیتیشن در برخی از ویژگی های آن: نور، صلح، حکمت، سخاوت، محبت و غیره. به صورت نمادین، خود را به عنوان یک روح، به سطح خود عالی ارتقا دهید، شخصیت خود را در صندلی قرار دهید. پایبند باشید و با شخصیت خودتان از بالا به چالش بکشید، همانطور که به طور کامل با ویژگی های عالی خداوند تضاد دارید. اجازه دهید قلب و ذهن خود را به بالاترین سطح و چشم انداز گسترش دهید: تبدیل به نور خالص شوید.

4 خودتان را از این سطح بالاتر تقدیم کنید به عنوان خود برتر، در حالت عشق و نور، به پایین نگاه کنید که در آن شما نشسته و تصویر شخصی خود را در آنجا در انتظار کمک شما. شخصیت و موقعیت خود را از منظر جهانی و گسترده ببینید. دستان خود را در ترمیم و برکت دادن، تصور کنید که نور از طریق تو و از شما به سوی فردی شما جریان دارد، و آن را از همه اعمال خود آزاد کنید. از این دیدگاه بالاتری سخنان از مشاوره، خرد، و آرامش دادن به شخصیت خودتان صحبت کنید. (یا فقط از سکوت و آرامش خود لذت ببرید.) هنگامی که شما احساس کامل کنید، بیانیه ای قطعی بنویسید: "من به شما کامل را ببخشم" یا "شما را از شرم خود آزاد میکنم".

5 به عنوان شخصیت شخصی خود، برای بخشش سپاسگزار باشید و چشم انداز جدید خود را ببینید. بازگشت به موقعیت نشسته خود و بی سر و صدا اجازه این تجربه را حل و فصل و ادغام. توجه و امدادرسانی جدید را در نظر بگیرید. بگو: "از این بخشش سپاسگزارم

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
فراتر از انتشارات کلمات ، یک بخش از Simon & Schuster، Inc.
© 2011 by Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com

منبع مقاله

بخشش بدون قید و شرط: روش ساده و اثبات شده برای آمرزش هر کس و همه چیز
توسط Mary Hayes Grieco.

مری هیز گریکو یک برنامه ساده و موثر هشت مرحله ای برای به رسمیت شناختن بخشندگی یا به عبارت دیگر آزادی واقعی ارائه می دهد. عمل بخشش بیشتر از صرف اجازه دادن به چمدان قدیم، اعتراض، تلخی و بی اعتمادی است - در مورد بهبود زخم و پاک کردن زخم ها. این در مورد رفاه فیزیکی و عاطفی است. این در مورد زندگی خود را با هدف و واقعا در حال حرکت رو به جلو است.

برای اطلاعات بیشتر در مورد "تحقق بی قید و شرط" و / یا سفارش کتاب اینجا را کلیک کنید.

درباره نویسنده

مری هیز گریدو از 1990 به روش قدرتمند خود در بخش های متنوعی از مکان ها آموزش داده است. او آمرزش در هر دو جمهوری ایرلند و شمال ایرلند را آموخته است و سخنران برجسته در انجمن جایزه صلح نوبل در 2005 بود. مری در کارکنان مرکز درمان هزلند و مرکز مدیریت مرکز سنت توماس کار کرده است. او کارگردان و مربی سرپرستی موسسه آموزش و پرورش آمریكا در غرب می باشد و برنامه هایی برای عموم مردم برای متخصصین بهداشت روان برای مربیان آینده ارائه می دهد و دانش آموزان جدی به خودی خود می آموزند. وبسایت خود را در www.maryhayesgrieco.com

سازمان دیده بان ویدئو: میل مری هیز گرایکو در طول عمر

فیلم های دیگر با مری هیز گرایکو تماشا کنید: 
هشت مرحله از بخشش (تظاهرات زنده)  و  بخشش و سلامتی شما.