شرم احساسات ناسالم و بسیار سمی است که باعث می شود یک فرد بسیار بیمار درون آن باشد. این در خانواده ها و در جامعه به صورت خود تخریبی و خشونت آمیز است و در ریشه اعتیاد و همچنین تمام انواع سوء استفاده قرار دارد. این علت روانی در کنار سلول زندان پر جمعیت و خانواده های شکسته ماست. اگر بتوانیم تاریکی شرم را که موجب تشدید سلامت افراد و گروهی از مردم در اطراف ما می شود التیام بخشیم، می توانیم زمینه ای برای تجربه جمعی جدید فراهم کنیم.
در حالی که افراد گناه احساس می کنند کاری بد و یا نادرست انجام داده اند، مردم خجالت آور احساس می کنند که آنها بد و بد هستند. شرم به ما می گوید: فکر میکنی کی هستی؟ تو خوب نیستی شما بی ارزش و ناخوشایند هستید واقعی شما معیوب است، و شما باید خود را در هر هزینه پنهان کنید تا مردم آن را ببینند و از شما رها شوند.
شرمآوری یک هویت دروغین را ایجاد می کند
به طریقی، شرم یک مورد هویت کاذب است؛ زیرا این همانند هسته ای از تاریکی است که در درون ما زندگی می کند، جایی که نور روح باید باشد. به جای شناسایی خودمان با قدرت و انرژی که در روح ماست، با هویت تاریک و شکسته که خجالت آورده است شناسایی می کنیم. ما مقدار زیادی انرژی را از خودمان و دیگران پنهان می کنیم.
افرادی که با شرم مواجه می شوند، دشواری دریافت نیازهای خود را در زندگی و روابط خود دارند، زیرا نمی توانند نیازهای خود را بپذیرند. آنها نمیتوانند به خوبی دریافت کنند، زیرا معتقدند که آنها شایستۀ چیزی نیستند. مردم مبتلا به شرمندگی از صمیمیت ترس می زنند، از نظر اجتماعی از هم جدا هستند، زیرا نمی توانند از دیدن آنها آگاه شوند و نمی توانند به چالش کشیده شوند. آنها ممکن است حساسیت و دفاعی داشته باشند، نمیتوانند منتقدان حتی کمی از شخص دیگری بیاورند؛ زیرا آنها آن را تعمیم میدهند تا همه خود را اشتباه بگیرند.
افرادی که ناخودآگاه در شرم و عصبانیت از بین می روند ممکن است تهاجمی باشند و به دیگران حمله کنند؛ زیرا آنها در همه جا شرم خود را به بیرون می کشند و تلاش می کنند تا مجازات شوند. شرم مثل یک سیب زمینی گرم است که به دیگران می ریزد، تا بدانند که آنها بد و نادرست هستند.
شرم: تجربه های ناسالم که هرگز نجات یافتند
دلایل بسیاری وجود دارد که مردم شرم آور می شوند، همه آنها در تجربیات مضر هستند که هرگز بهبود نمی یابند: تجربیات بیش از حد، نقض و یا مجبور به انجام و چیزهایی است که آنها نمی خواهند انجام دهند یا می شود. بدترین موارد جنایات بین فردی مانند سوء استفاده های جسمی یا جنسی انجام شده توسط عزیزان است. احتمالا این کسانی هستند که به شدت در چرخه ی شرم قرار می گیرند.
در اینجا چند نمونه از تجربیاتی که ممکن است باعث ایجاد شرم شوند:
• در معرض، خندیدن، یا تحقیر توسط فرد قوی تر یا گروهی
• گروهی به عنوان "متفاوت" مارک شده و به حاشیه رانده شده اند
• بیرون ریختن یا فرستادن
• وقتی که جوانان مراقبت اولیه را رها می کنند
• غفلت شدید فیزیکی و عاطفی
• شکست های تکراری در یک وضعیت عمومی
• بدبختی سریال: اگر افراد در یک ردیف به اندازه کافی بدبختی داشته باشند، ممکن است شروع به فکر کنند که با آنها اشتباه است.
• به خاطر بدبختی خود به دیگران متهم شده اند
• دکترین گناه اصلی و کلیسای کاتولیک کلیسا کاتولیک / سقوط / رستگاری
• سیستم های خانوادگی مبتنی بر شرمندگی: این سیستم ها هر روز شرمساری را آموزش می دهند ، و پیام را به طور مكرر تقویت می كنند ،تو خوب نیستی شما شایستگی ندارید. این را می توان در کلمات و یا به طور ضمنی در نگرش ها و رفتار خانواده بیان کرد.
• مدارس و نهادهای مبتنی بر شرمساری: برخی مدارس بنیادگرای سرسخت، برخی از واحدهای نظامی، برخی از زندان ها، سیستم رفاه، اداره مهاجرت و تبعید.
• تجربه جمعی بودن مردم فتح شده است
شرمس دروغین خودمحور و سمی است
شرم دروغگو است آیا تا به حال یک نوزاد "بد" را دیده اید؟ من ندارم ما هر کدام خالص و خوب هستیم و با وجود سفرهای ناچیز و تمام «بازدید» که شخصیت های ما انجام داده اند، اساسی ما بی قید و شرطیت را حفظ می کنند. روح هنوز ما را به عنوان بچه های با ارزش و بی گناه می اندازد که وظایف انکشافی ما را تسلط می یابند.
اگر ما در مبارزات بزرگسالان خود با همان لذت و آرامش و دلگرمی که ما به یادگیری کودک نوپا گرانبها میپردازیم چگونه به پیاده روی نگاه کنیم، نگاه کنیم؟ کودکان نوپا به جلو حرکت می کنند، بارها و بارها سقوط می کنند، با سرخوردگی گریه می کنند، و برای آغوش گرفتن و یک کلمه دلخواه می رسند. سپس آنها بلند می شوند و دوباره و دوباره سعی می کنند تا آن را تسلط بگیرند. به سمت جلو! به کار بعدی یادگیری!
سفرهای روحی و معنوی ما همین طور است. روح ما را با تشویق بی رحمانه تماشا می کند، ما را بی شرمانه نگه می دارد و زمانی که سلاح هایمان را در سرخوردگی و گریه می اندازیم، ما را بلند می کند. هنگامی که ما به اندازه کافی آرام و استرس خود را آزاد کرده اید، ما دوباره به جلو حرکت می کنیم.
چگونه برای شرم زدن خود نابودی
چگونه شرم خود را درمان کنید
1 تصميم بگيريد که احساس خوبي در مورد خودتان داشته باشيد.
2 شروع به تشخیص صدای شرم به عنوان دروغگو.
3 ایستادن در برابر صدای شرمساری دراز بکشید: فریاد بزنید! بگو یک حقیقت جدید.
4 یک پیاده روی بروید، کار کنید، یک پانچ پانچ را پانچ کنید، انرژی از شرم را با حرکت و افکار مثبت قوی بکشید (اگر بفرمایید، با صدای بلند می گویند).
5 چندین سال تجربه در حال شکل گیری را مشخص کنید که انرژی شرم آوری را نصب کرده است.
6 از طریق بخشش، هر یک از آن تجربیات تشکیل دهنده را درمان کنید.
7 در صورت لزوم، برخی از کارهای درونی کودک و استرس آسیب دیده انجام می شود.
8 یک سال است که یک کمپین عزت نفس می کنید.
9 با یک درمانگر یا گروه کار کنید تا حقیقتان را بدون شرمساری بگوئید و تمرین کنید تا احساسات واقعی خود را افشا کنید.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Beyond Words Publishing ، بخشی از Simon & Schuster، Inc.
© 2011 by Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com
منبع مقاله
بخشش بدون قید و شرط: روش ساده و اثبات شده برای آمرزش هر کس و همه چیز
توسط Mary Hayes Grieco.
بخشش بیش از صرف اجازه رفتن است. این در مورد بهبود زخم ها و پاک کردن زخم ها است. این در مورد احساس بهتر است - از لحاظ جسمی و احساسی. این در مورد زندگی خود را با هدف و واقعا در حال حرکت رو به جلو است. مری هیز گریکو هشت گام به سوی آزادی را ارائه می دهد، یک برنامه ساده و موثر هشت مرحله ای است که به خوانندگان آموزش می دهد که چگونه به طور کامل به خاطر رفاه و سلامت جسمی و روحی خود ببخشند.
برای اطلاعات بیشتر در مورد "تحقق بی قید و شرط" و / یا سفارش کتاب اینجا را کلیک کنید.
درباره نویسنده
مری هیز گریدو از 1990 به روش قدرتمند خود در بخش های متنوعی از مکان ها آموزش داده است. با پس زمینه او در روانشناسی و ده سال تمرین شخصی اش با دکتر ادیت استافر، دکتر مری روش خود را برای بخشش و نحوه آموزش در کارگاه ها را اصلاح کرده است، و این فرایند تغییر زندگی را برای همه قابل دسترسی است. او در انجمن جایزه صلح نوبل در 2005 سخنرانی کرد و در حال حاضر در ماه مارس، 2012 در حال ارائه برنامه بخشندگی خود در کویت است. مریم بیش از شانزده سال است که در مرکز درمان Hazelden در مرکز مدیریت مرکز سنت توماس کار کرده است. او کارگردان و مربی سرپرستی موسسه آموزش و پرورش آمریكا در غرب می باشد و برنامه هایی برای عموم مردم برای متخصصین بهداشت روان برای مربیان آینده ارائه می دهد و دانش آموزان جدی به خودی خود می آموزند. وبسایت خود را در www.maryhayesgrieco.com
کتاب های این نویسنده
at InnerSelf Market و آمازون
