چگونه رسانه های اجتماعی بر سلامت تاثیر می گذارند 6 8
 ساعت‌هایی که نوجوانان در رسانه‌های اجتماعی صرف می‌کنند – و محتوای مشاهده شده – می‌تواند منجر به افسردگی، اضطراب و مشکلات تصویر بدن شود. Mixmike/E+از طریق Getty Images

تأثیرات رسانه‌ها و استانداردهای زیبایی مرسوم مدت‌هاست که جامعه را تحت تأثیر قرار داده است.

این موضوع در ماه مه 2023 هنگامی که جراح عمومی ایالات متحده یک توصیه عمومی بزرگ صادر کرد بیش از ارتباط بین رسانه های اجتماعی و سلامت روان جوانان.

تحقیقات نشان می دهد که تصاویر زیبایی در فیلم ها، تلویزیون و مجلات به تصویر کشیده شده است می تواند منجر به بیماری روانی شود، مسائل مربوط به اختلال خوردن و نارضایتی از تصویر بدن.

این روندها مستند شده است در زنان و مردان، در LGBTQ + جامعه و در مردم از نژادهای مختلف و پیشینه های قومیتی


گرافیک اشتراک درونی


کارشناسان مدت‌ها گمان می‌کنند که رسانه‌های اجتماعی ممکن است در این رشد نقش داشته باشند بحران سلامت روان در جوانان. با این حال، هشدار جراح عمومی یکی از اولین هشدارها است هشدارهای عمومی که توسط تحقیقات قوی پشتیبانی می شود.

جراح عمومی ایالات متحده می گوید بحران سلامت روان جوانان "چالش تعیین کننده بهداشت عمومی زمان ما" است.

 

رسانه های اجتماعی می توانند سمی باشند

نارضایتی بدنی در بین کودکان و نوجوانان امری عادی است و به آن وصل شده است کاهش کیفیت زندگی، بدتر شدن خلق و خو و عادات غذایی ناسالم.

به عنوان یک متخصص اختلالات خوردن و اضطراب، من به طور منظم با مشتریانی کار می کنم که علائم اختلال خوردن، مشکلات عزت نفس و اضطراب را تجربه می کنند مربوط به رسانه های اجتماعی.

من هم همینطور تجربه دست اولی با این موضوع داشته باشید: من 15 سال بعد از بهبودی از یک اختلال خوردن هستم و زمانی بزرگ شدم که مردم شروع به استفاده گسترده از رسانه های اجتماعی کردند. به نظر من، تأثیر رسانه‌های اجتماعی بر الگوهای رژیم غذایی و ورزش باید بیشتر مورد تحقیق قرار گیرد تا جهت‌گیری سیاست‌های آینده، برنامه‌ریزی مدرسه و درمان‌های درمانی مشخص شود.

سلامت روان نوجوانان و نوجوانان بوده است در دهه گذشته کاهش یافته است، و همه گیر COVID-19 به بدتر شدن سلامت روان جوانان کمک کرد و آن را در کانون توجه قرار داد. با افزایش بحران سلامت روان، محققان به نقش رسانه‌های اجتماعی در این نگرانی‌های فزاینده سلامت روان نگاه می‌کنند.

مزایا و معایب رسانه های اجتماعی

حدود 95 درصد از کودکان و نوجوانان در ایالات متحده بین 10 تا 17 سال تقریباً به طور مداوم از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند.

تحقیقات نشان داده است که رسانه های اجتماعی می توانند سودمند باشند برای پیدا کردن پشتیبانی جامعه. با این حال، مطالعات همچنین نشان داده است که استفاده از رسانه های اجتماعی به مقایسه اجتماعی، انتظارات غیر واقعی و اثرات منفی بر سلامت روان.

علاوه بر این، کسانی که دارند شرایط سلامت روان از قبل موجود تمایل دارند زمان بیشتری را در رسانه های اجتماعی بگذرانند. افراد در آن دسته احتمال بیشتری دارند خود شیئی کردن و درونی کردن بدن لاغر ایده آل. زنان و افرادی که از قبل نگرانی های مربوط به تصویر بدن دارند به احتمال زیاد پس از گذراندن وقت در رسانه های اجتماعی، احساس بدتری نسبت به بدن و خودشان دارند.

بستر مناسبی برای اختلالات خوردن

یک بررسی اخیر نشان داد که مانند رسانه های جمعی، استفاده از رسانه های اجتماعی یک عامل خطر برای آن است ایجاد یک اختلال خوردن، نارضایتی از تصویر بدن و اختلال در غذا خوردن. در این بررسی، استفاده از رسانه‌های اجتماعی برای کمک به عزت نفس منفی، مقایسه‌های اجتماعی، کاهش تنظیم عاطفی و ارائه ایده‌آل از خود که بر تصویر بدن تأثیر منفی می‌گذارد، کمک می‌کند.

مطالعه دیگری به نام پروژه عزت نفس Doveکه در آوریل 2023 منتشر شد، نشان داد که از هر 9 کودک و نوجوان 10 تا 10 ساله 17 نفر در معرض محتوای زیبایی سمی در رسانه های اجتماعی قرار می گیرند و 1 از 2 می گویند که این موضوع بر سلامت روان آنها تأثیر دارد.

اختلالات خوردن هستند بیماری های روانی پیچیده که به دلیل عوامل بیولوژیکی، اجتماعی و روانی ایجاد می شوند. بستری شدن در بیمارستان با اختلال خوردن و نیاز به درمان به طور چشمگیری افزایش یافته است در طی همه گیری افزایش یافته است.

برخی از دلایل این امر شامل انزوا، کمبود غذا، کسالت و محتوای رسانه های اجتماعی مرتبط با افزایش وزن، مانند "قرنطینه 15" این اشاره ای بود به افزایش وزنی که برخی از افراد در ابتدای همه گیری تجربه می کردند، شبیه به باور «فرزند سال اول 15» مبنی بر اینکه فرد در سال اول دانشگاه 15 پوند اضافه می کند. بسیاری از نوجوانانی که روال‌های زندگی‌شان به دلیل همه‌گیری مختل شده بود، به رفتارهای اختلال خوردن روی آوردند احساس کنترل اغلب کاذب یا تحت تأثیر اعضای خانواده که اعتقادات ناسالمی در مورد غذا و ورزش داشتند، قرار گرفتند.

محققان همچنین دریافته‌اند که زمان حضور در خانه در طول همه‌گیری افزایش یافته است منجر به استفاده بیشتر جوانان از رسانه های اجتماعی شد و در نتیجه قرار گرفتن بیشتر در معرض تصویر سمی بدن و رژیم غذایی محتوای رسانه های اجتماعی.

در حالی که رسانه های اجتماعی به تنهایی باعث اختلالات خوردن نمی شوند، باورهای اجتماعی در مورد زیباییکه توسط رسانه های اجتماعی تقویت می شوند، می توانند به ایجاد اختلالات خوردن کمک کنند.

طبق گزارشی از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، 42 درصد از دانش‌آموزان دبیرستانی می‌گویند که دائماً احساس غمگینی و ناامیدی دارند.

 

"تینسپو" و "فیتسپو"

استانداردهای زیبایی سمی آنلاین شامل عادی سازی روش های زیبایی و جراحی و محتوای طرفدار اختلال خوردن است که اختلالات خوردن را ترویج و رمانتیک می کند. به عنوان مثال، سایت های رسانه های اجتماعی روندهایی مانند "thinspo" را که بر روی لاغر ایده آل تمرکز دارد و "fitspo" را ترویج کرده اند که این باور را تداوم می بخشد که بدن کاملی وجود دارد که می توان با رژیم غذایی، مکمل ها و ورزش بیش از حد به دست آورد.

تحقیقات نشان داده است که محتوای رسانه های اجتماعی تشویق به "تغذیه تمیز".یا رژیم گرفتن از طریق ادعاهای شبه علمی می تواند منجر به رفتار وسواسی در مورد الگوهای غذایی شود. این پست های بی اساس "سلامتی". می تواند منجر به دوچرخه سواری وزن، رژیم غذایی یویو شود، استرس مزمن، نارضایتی از بدن و احتمال بالاتر درونی سازی عضلانی و نازک ایده آل.

برخی از پست های رسانه های اجتماعی ویژگی دارند محتوای طرفدار اختلال خوردن، که به طور مستقیم یا غیرمستقیم غذا خوردن بی نظم را تشویق می کند. سایر پست‌ها با استفاده از جملات مضری مانند «هیچ چیز به اندازه احساس لاغری مزه نمی‌دهد»، دستکاری عمدی بدن را تبلیغ می‌کنند. این پست‌ها یک حس نادرست از ارتباط را ارائه می‌کنند و به کاربران اجازه می‌دهند تا به هدف مشترک کاهش وزن، تغییر ظاهر و الگوهای تداوم اختلال غذا خوردن پیوند بخورند.

در حالی که جوانان اغلب می تواند تشخیص دهد و درک کند تاثیر توصیه های سمی زیبایی بر روی عزت نفس آنها، ممکن است همچنان با این محتوا درگیر شوند. این تا حدی به این دلیل است که دوستان، تأثیرگذاران و الگوریتم های رسانه های اجتماعی مردم را تشویق کنید برای دنبال کردن حساب های خاص

همه نوجوانان در شبکه های اجتماعی حضور ندارند.

 

چگونه تغییرات سیاست می تواند کمک کند

قانونگذاران در سراسر ایالات متحده متفاوت پیشنهاد می کنند مقررات مربوط به سایت های رسانه های اجتماعی.

توصیه های سیاست شامل افزایش شفافیت از سوی شرکت های رسانه های اجتماعی، ایجاد استانداردهای بالاتر از حریم خصوصی برای داده های کودکان و مشوق های مالیاتی احتمالی و ابتکارات مسئولیت اجتماعی که شرکت ها و بازاریابان را از استفاده از عکس های تغییر یافته منصرف می کند.

مناطق بدون تلفن

اقدامات کوچک در خانه برای کاهش مصرف رسانه های اجتماعی نیز می تواند تفاوت ایجاد کند. والدین و مراقبان می توانند ایجاد دوره های بدون تلفن برای خانواده. نمونه هایی از این موارد عبارتند از کنار گذاشتن تلفن ها در حالی که خانواده با هم فیلم تماشا می کنند یا در زمان صرف غذا.

بزرگسالان همچنین می توانند با الگوبرداری از رفتارهای رسانه های اجتماعی سالم و تشویق کودکان و نوجوانان به تمرکز کمک کنند. در ایجاد ارتباطات و مشارکت در فعالیت های ارزشمند.

مصرف آگاهانه رسانه های اجتماعی یکی دیگر از رویکردهای مفید است. این مستلزم این است که فرد در حین پیمایش رسانه های اجتماعی چه احساسی دارد. اگر وقت گذرانی در رسانه های اجتماعی باعث می شود احساس بدتری نسبت به خودتان داشته باشید یا به نظر می رسد که باعث تغییرات خلقی در فرزندتان می شود، ممکن است زمان آن رسیده باشد که نحوه تعامل خود یا فرزندتان با رسانه های اجتماعی را تغییر دهید.گفتگو

درباره نویسنده

امیلی همندینگراستادیار روانپزشکی پردیس پزشکی دانشگاه کلرادو آنشوتز

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شکستن

کتاب های مرتبط:

عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد

توسط جیمز پاک

عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)

توسط گرچن روبین

چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی

توسط آدام گرانت

«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما

توسط بسل وان در کلک

The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی

توسط مورگان هاوسل

روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید