برای تغییر شخصیت خود ، به تنهایی این کار را نکنید

 

طبق یک مطالعه جدید ، اکثر افراد جنبه ای از شخصیت خود را دارند که دوست دارند تغییر کنند ، اما انجام این کار بدون کمک ممکن است دشوار باشد.

برخلاف تصور روزگاری مبنی بر اینکه شخصیت های افراد کم و بیش در سنگ ریخته می شوند ، تحقیقات ثابت کرده اند که شخصیت ها در طول زندگی یک فرد ، غالباً مطابق با وقایع مهم زندگی تغییر می کنند. به عنوان مثال ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افراد در دانشگاه بیشتر از همه در دانشگاه دانش آموزتر و با وجدان تر هستند ، بعد از ازدواج کمتر برون گرا هستند و در سال های بازنشستگی رضایت بیشتری دارند.

محقق اریکا بارانسسکی با اینكه به خوبی مشخص شده است كه شخصیت ها می توانند تغییر كنند ، تعجب كرد كه آیا مردم می توانند جنبه های شخصیتی خود را در هر مقطع مشخص بطور فعال و عمدی تغییر دهند زیرا آنها مایل به انجام چنین کاری هستند.

جمعیت عمومی در مقابل دانشجویان

Baranski ، محقق روانشناسی پس از دکترا در انستیتوی مکان ، بهزیستی و عملکرد دانشگاه آریزونا ، و همکارانش دو گروه از افراد را مورد مطالعه قرار دادند: تقریباً 500 عضو از جمعیت عمومی که در سنین 19 تا 82 سالگی قرار داشتند و در پژوهش آنلاین شرکت کردند. و تقریباً 360 دانشجو

هر دو گروه 44 مورد "پرسشنامه پنج گانه بزرگ" را تکمیل کردند ، که پنج ویژگی شخصیتی اصلی را شامل می شود: برونگرایی ، وجدان بودن ، موافقت ، آزاد بودن به تجربه و عصبی بودن ، همچنین از آن به عنوان ثبات عاطفی یاد می شود. محققان سپس از مشاركت كنندگان سؤال كردند كه آیا آنها مایلند جنبه های شخصیتی خود را تغییر دهند. اگر آنها پاسخ مثبت دادند ، محققان از آنها خواسته اند توضیحی تمام عیار برای آنچه می خواستند تغییر دهند ، بنویسند.


گرافیک اشتراک درونی


در هر دو گروه ، اکثر مردم گفتند که آنها مایلند برونگرایی ، وجدان کاری و ثبات عاطفی را افزایش دهند.

شش ماه بعد ، دانشجویان دوباره مورد بررسی قرار گرفتند و گروه عمومی یک سال بعد دوباره مورد بررسی قرار گرفت. هیچ یک از گروه ها در ابتدای مطالعه به اهداف شخصیتی که برای خود تعیین کرده بودند نرسیده بودند و در واقع برخی شاهد تغییر در جهت مخالف بودند.

بارانسکی می گوید: "در هر دو نمونه ، تمایل به تغییر در" زمان اول "اصلاً تغییر در جهت مورد نظر را در زمان" دو "پیش بینی نمی کرد." "در نمونه عمومی جمعیت ، ما متوجه نشده ایم که اهداف تغییر شخصیت پیش بینی می کنند هرگونه تغییر در هر جهت باشد."

در حالی که گروه عمومی جمعیت تغییری در ویژگیهای شخصیتی بین دور اول و دوم جمع آوری داده ها نشان نداد ، گروه دانشجویی کالج تغییراتی را نشان داد. با این حال ، آنها یا در جهت مخالف از حد مورد نظر بودند یا برای خصوصیات شخصیتی متفاوت از شخصی بودند که قصد تغییر آنها را داشت.

یک محیط جدید

به طور خاص ، دانشجویان کالج که قوی ترین آرزوها را با وجدان بیشتر ابراز داشتند ، در واقع شش ماه بعد وجدان کمتری نشان دادند. بارانسکی می گوید ، این امر می تواند به این دلیل باشد که این افراد در ابتدا سطح وجدان پائینی را نشان داده اند و از ابتدا آنها را در ضرر قرار داده اند.

علاوه بر این ، دانش آموزانی که می گفتند می خواهند برون گرا باشند ، افزایش رضایتمندی و ثبات عاطفی را به جای برونگرایی در پیگیری نشان دادند. Baranski می گوید که شاید به عنوان بخشی از تلاش آنها برای اجتماعی تر شدن و اجتماعی شدن بیشتر باشد بی نظیرآنها در واقع بر رفتارهای دوستانه تر و کمتر اضطراب اجتماعی متمرکز بودند ، به ترتیب مستقیماً با رضایت و ثبات عاطفی مرتبط بودند.

بارانسسکی می گوید که دانشجویان کالج ممکن است تغییر بیشتری از جمعیت عمومی نشان داده باشند زیرا در چنین دوره تحولی در زندگی خود قرار دارند. با این حال ، تغییراتی که آنها تجربه کرده اند مطابق با اهدافی که برای خود تعیین کرده اند نیست.

"دانشجویان کالج به این سوخته می شوند محیط جدیدو آنها ممکن است ناراضی باشند و ممکن است به درون خود نگاه کنند تا شادتر شوند و جنبه ای از شخصیت خود را تغییر دهند. " "اما در عین حال ، بمباران چیزهای دیگری نیز وجود دارد که به آنها گفته می شود برای دستیابی به آنها نیاز دارند ، مانند انجام یک کلاس در کلاس یا انتخاب رشته اصلی یا کارآموزی ، و این اهداف ممکن است اولویت داشته باشد. حتی اگر آنها می دانند که تغییر پایدارتر و درون ذهنی ممکن است بهتر باشد ، تلاش کوتاه مدت در حال حاضر جذاب تر و ضروری تر است. "

کمکی برای تغییر شخصیت است

به طور کلی ، یافته های بارانسسکی نشان می دهد که افراد می توانند جنبه های شخصیت خود را تنها بر اساس میل تغییر دهند. این بدان معنا نیست که مردم نمی توانند تغییراتی را که می خواهند ایجاد کنند. بارانسسکی می گوید ، آنها فقط ممکن است به انجام این کار کمک کنند - از یک حرفه ای ، یک دوست یا حتی شاید یک برنامه تلفن همراه که هدف آنها را یادآوری می کند.

بارانسسکی عمداً بین دوره اول و دوم جمع آوری داده ها با شرکت کنندگان در مطالعه ارتباط برقرار نکرد. این رویکرد با رویکرد محقق دیگر ، ناتان هادسون ، دانشگاه متدیست جنوبی متفاوت است ، که در چندین تحقیق جداگانه اهداف تغییر شخصیت را طی یک دوره 16 هفته ارزیابی کرده اما در این راه با شرکت کنندگان پیگیری شده است. در این تحقیق ، که بارانسکی به آن اشاره می کند ، آزمایش کنندگان ویژگی های شخصیتی شرکت کنندگان و پیشرفت در اهداف خود را هر چند هفته یکبار ارزیابی کردند. با این نوع تعامل ، شرکت کنندگان در ایجاد تغییرات موفق تر بودند.

بارانسسکی می گوید: "در روانشناسی بالینی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مربیگری درمانی منجر به تغییر شخصیت و رفتار می شود ، و شواهد جدیدی وجود دارد که نشان می دهد وقتی تعامل منظم زیادی با یک آزمایشگر صورت می گیرد ، تغییر شخصیت امکان پذیر است." "اما وقتی افراد به دستگاه های خود رها می شوند ، تغییر ممکن است به همان اندازه ممکن نباشد."

تحقیقات آینده ، بارانسسکی می گوید ، باید بررسی کند که چه میزان مداخله برای کمک به افراد در دستیابی به اهداف شخصیتی خود لازم است و کدام نوع استراتژی ها برای صفات مختلف بهتر کار می کنند.

بارانسسکی می گوید: "در تمام مطالعاتی که در طی این چند سال در مورد این موضوع انجام شده است ، واضح است که اکثر مردم می خواهند جنبه ای از شخصیت خود را تغییر دهند." "اگر مراقب باشید ، آن اهداف محقق نمی شوند ، بنابراین برای افرادی که این موارد را دارند ، مفید خواهد بود اهداف دانستن آنچه برای انجام آنها ضروری است. "

این تحقیق در مجله پژوهش در شخصیت.

مطالعه پژوهشی

شکستن

کتاب های مرتبط:

عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد

توسط جیمز پاک

عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)

توسط گرچن روبین

چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی

توسط آدام گرانت

«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما

توسط بسل وان در کلک

The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی

توسط مورگان هاوسل

روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید