اصلاح رفتار

با احترام خودتان با دیدن و تبدیل الگوهای خود

با احترام خودتان با دیدن و تبدیل الگوهای خودتصویر عکسهای رایگان

(این گزیده توسط نویسنده کریستینا ریوز است.)

در آن زمان ما بزرگسالان هستیم، ما روی دیوارهایمان خیلی نوشتن کرده ایم و بسیاری از زخم های قدیمی از تجربیات حل نشده که بسیاری از پاسخ های ما به طور خودکار منفی است. آنها حوادثی را که بهترین نتیجه نیستند، ادامه می دهند و به جای آن، آنها فقط برای تقویت یادگیری اولیه ما از یک زمان طولانی پیش می روند. ما در یک چرخه حادثه احساسی منفی گرفتار می شویم که اغلب بر اساس خاطرات گذشته فراموش شده گذشته است.

بعضی از این واکنشها منجر به تعاملات منفی میشوند و ممکن است شامل قضاوت در مورد خود یا دیگران، احساس قربانی شدن، مقایسهی خود با دیگران و همچنین ادراکی باشد که همه ما با هم برابر نیستند و خیلی بیشتر.

با توجه به سرعت و پهنای باند ذهن ناخودآگاه، ذهن می شود ربوده شده و هنگامی که ذهن ربوده شده است، با این چرخه های منفی از برنامه های قبلی ما در حال اجرا است و ما می یابیم که این حوادث منفی گذشته منجر به واکنش های احساسی منفی است. آنها تا زمانی که رخداد منشأ بهبود یابد، بیشتر و مکرر می شوند.

دانستن خودمان

در حالی که به معنای زندگی با الگوها می پردازیم ، لازم نیست چیزی بیشتر از داستان زندگی خودمان بگوییم. غالباً تنش مداوم وجود دارد ، زیرا ما با آگاهی از الگوهای عادت خود به طور مداوم الگوهایی را ایجاد می کنیم تا زندگی خود را معنا کنیم. هدف از بین بردن تنش نیست. نه ، در واقع این غیرممکن است زیرا ما همیشه در حال شکل گیری ، حفظ و شکستن الگوها هستیم.

ما همیشه دوباره تولد می گیریم، در بعضی از شکل ها زندگی می کنیم و می میریم. در واقع، تنش در آشکارسازی الگوها و یادگیری نحوه نگهداری بر روی کسانی که زندگی را حفظ می کنند، مفید است، در حالیکه کسانی که دیگر به ما خدمت نمی کنند، تبدیل می شوند.

بنابراین بسیاری از زندگی یک زندگی کامل و شاد مربوط به شناختن خودمان است. و هر دو شکل گیری و شکستن الگوها یک تمرین یادگیری مادام العمر است. مسیر رسیدن به سطوح بالاتر درک اینکه ما چه کسانی هستیم ، ما را ملزم می کند الگوهایی را که زندگی ما را شکل می دهند ، تشخیص دهیم. کشف اینکه کدام یک از ما را پایدار می کند و کدام یک دیگر به درد ما نمی خورد و همچنین اینکه کدام یک ممکن است بخواهیم ایجاد کنیم ، مهم است که درک شود.

با شناخت الگوهای الگوی ما

پس از بررسی ماهیت الگوهای خود ، باید الگوهای سالم را تشخیص دهیم - آنهایی را که با ذهنیت از روی موارد ناسالم معمول خود انجام می دهیم. کاری که ما می توانیم انجام دهیم این است که برنامه های عادی خود را نرم و نرم کنیم و دوباره به روش های آگاهانه و معنی دار برگردانیم. موارد سخت و لبه تیز باید نرم یا شکسته شوند تا قلب ما در آرامش باشد.

این نرم شدن و شکستن الگوها به معنای از بین بردن انسانیت ما نیست و به معنای از بین بردن احساسات ، خواسته ها و خواسته های ما نیست. این در مورد مهار روشهای سرسختانه صدمه زدن و بی احترامی به خود و دیگران است. بنابراین اغلب ما در جایی که نیستیم به دنبال خود می گردیم.

بودن خودتان

مفید نیست که خودتان انتقاد کنید یا الگوهای ما را خوب یا بد بدانید، و سپس سعی کنید خود را از آنها خلاص کنید. هدف این است که خودمان را در زندگی زندگی خود خالص و یکسانی نکنیم، اما ما باید خودمان باشیم، یاد بگیریم که نقاط قوت و ضعف ما چیست. این در مورد یادگیری نحوه زندگی در ریتم انسان بودن و جشن گرفتن خود و دیگران به عنوان افراد جادویی ناقص است که ما هستیم.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

تأمل در خود و تحقق بخشیدن به خود ابزاری است که می توانیم از آنها برای پاکسازی و تبدیل شدن به خود شفاف خود استفاده کنیم - کسی که هم شادی و درد را احساس می کند و هم اینکه هر آنچه را که در طول زندگی به ما تحریک می کند احساس می کند. ما خود تحقق را تمرین می کنیم زیرا خود تنها راهی است که می توانیم از طریق آن زندگی و جایگاه خود را در جهان تجربه کنیم.

آنچه در واقع ما را از خود و الگوهایمان نجات می دهد ، قدرت نگاه صادقانه خودمان است. همه ما توسط تجربیات مختلف تحریک می شویم ، و می توانیم این تجربیات را از ذهن تفکر خود از طریق قطب نمای که ما آن را آگاهی می نامیم پردازش کنیم. ما نمی توانیم این احساسات آزار دهنده را از بین ببریم. درعوض ، باید یاد بگیریم که آنها را بپذیریم و آنها را پردازش کنیم و آنها را از قلب خود به عنوان راهی برای داشتن ذهنیت در صلح زندگی کنیم.

هوش هیجانی

هوش هیجانی ابزاری دیگر است که می توانیم از آن استفاده کنیم و این چیزی است که می توانیم یاد بگیریم با تمرین انجام دهیم. مبارزه با احساسات و عواطف ما با به کار بردن منطق و دلیل پس از ربودن ذهن ، فایده ای نخواهد داشت. از نقطه توجه به ماشه ، و قبل از اینکه احساسات طاقت فرسا شوند ، فقط چند ثانیه فرصت داریم تا به آگاهی از قلب قدم بگذاریم.

یک چیز جالب دیگر بعد از اینکه ذهن ربوده شد، اتفاق می افتد. تمام سیستم های بدن به فعالیت های آزاد مواد شیمیایی برای حمایت از ما در حالی که در یک کشور غرق شده حرکت می کند. به همین دلیل مفید نیست که به دنبال برقراری ارتباط در حالی که ما در حال غرق شدن و یا ارتباط با کسی که در حال حاضر غرق است.

اطلاعات مفید از ذهن آگاه حاصل می شود. هنگامی که ذهن ربوده شد ، ما از ضمیر ناخودآگاه به الگوهای قدیمی خود قفل می شویم تا زمانی که از حالت غرق شدن خارج شویم. برای غلبه بر این مبارزه داخلی ، باید به آگاهی رسیده و تجربه و احساسات خود را از قلب پردازش کنیم.

مغز در قلب

در سال های اخیر، دانشمندان کشف کرده اند که قلب دارای سیستم عصبی مستقل خود است؛ یک سیستم پیچیده به نام "مغز در قلب"این سیستم دریافت اطلاعات و اطلاعات را به مغز در سر می فرستد، ایجاد ارتباط دو طرفه بین قلب و مغز.

یکی دیگر از خواندن جالب در مورد این موضوع وجود دارد صدای درونی عشق، توسط هنری نووان. او می نویسد،

"چالش بزرگ این است که زخم های خود را به جای فکر کردن به آنها بکشند. بهتر است که گریه کنید تا نگران باشید، بهتر است زخم های خود را عمیق تر از آن که آنها را درک کنید، بهتر است تا آنها را در سکوت خود قرار دهید تا در مورد آنها صحبت کنید. ما همه دائما با هم مواجه هستیم این است که آیا ما در معرض آسیب هایمان به سر و یا قلبمان قرار می گیریم. ما می توانیم آنها را تجزیه و تحلیل کنیم، علل و عواقب آنها را پیدا کنیم، و کلمات سکه برای گفتن و نوشتن در مورد آنها. ما باید احساساتمان را به طور کامل احساس کنیم، زخم هایمان به قلب ما برسد، سپس اجازه دهیم که آنها را به طور کامل زندگی کنیم، و ما کشف خواهیم کرد که ما را نابود نخواهند کرد. قلب ما بزرگتر از زخم های ماست. "

زندگی نقش بازی می کند

داستان نوشته شده است و اکنون ما باید اسکریپت را مطالعه کنیم و کارهای تمرین های بی پایان را انجام دهیم وقتی الگوهای ما خود را برای ما روشن می کنند، یادگیری درس هایی که ما برای آموختن اینجا آمده ایم. الگوها مانند این هستند - تا زمانی که درس یاد بگیرند، به طور خودکار خود را تکرار می کنند، اغلب بدون حتی دانستن ما.

هر روز فرصت های زیادی به ما ارائه می شود که می توانیم الگوهای خود را به راحتی و فقط با ارتباط با انواع مختلف زندگی که به ما تغذیه می کنند ، آینه می کنند و به هم وصل می کنند ، ببینیم. همانند بسیاری از مواردی که در زندگی اهمیت دارند ، ما باید خودمان را به خوبی بشناسیم و با وجود حواس پرتی های بی شمار ، موانع و الگوهایمان ، باید با زندگی روبرو شویم ، زیرا زندگی سفر ماست.

ما باید از نیاز ذهنی به کنترل درد و اعتماد به قدرت شفابخش قلبمان دور شویم. رفتن به قلب ما با زخم های ما و یا تجربیات ناقص ما ممکن است آسان نیست. ما باید سوالات خود را به قلب برسانیم. برای مثال، در فرآیند کشف ما، می خواهیم بدانیم، "چرا زخمی شدم؟" چه زمانی؟ چطور؟ با آنها؟ »پاسخ به این سوالات از ذهن حاصل می شود و اگرچه ممکن است به ما کمک کند تا بهتر بتوانیم خودمان را درک کنیم، اما در بهترین حالت، ما تنها کمی از درد ما را به ما ارائه می دهیم.

شفا واقعی

بهبودی واقعی هنگامی اتفاق می افتد که ما به کار درونی خود یعنی دیدن و تغییر الگوهای خود ادامه دهیم. با فروتنی و هیبت ، در می یابیم که یک سفر کنجکاوتر را تجربه می کنیم - شاید حتی یک سفر بازگشت به معصومیت ، به همان ابتدا. هرچه به حقیقت و زیبایی هرچه نزدیکتر می شویم اصالت و زیبایی بیشتری پیدا می کنیم.

همانطور که از حواس پرتی ها و موانع عبور می کنیم ، با پیکربندی مجدد الگوهای عادی خود ، عروق شفاف می شویم و ادغام با ریتم تمام آنچه که هست آسان تر می شود. اینجاست که برخی قوانین مرموز کیمیاگری درونی را کشف می کنیم. هرچه به نور نزدیکتر شویم ، به طور کامل تری به نور تبدیل می شویم. در این لحظه است که یک بار برای همیشه می فهمیم که واقعاً چه کسی هستیم.

© 2018 توسط کریستینا ریوز و Dimitrios Spanos.
مجددا با مجوز چاپ شد همه حقوق محفوظ است

منبع مقاله

ذهن نقشه است: آگاهی کمپس است و هوش هیجانی کلید ذهنیت زندگی از قلب است
توسط کریستینا ریوز و Dimitrios Spanos

ذهن نقشه است: آگاهی کمپس است و هوش هیجانی کلید ذهنیت زندگی از قلب توسط کریستینا ریوز و دیمیتریوس اسپنوس استدر قالب گفت و گو لذت بخش، نویسندگان ما را به سطوح بالاتر درک ما که ما هستند هدایت می کنند. این کتاب با گرافیک زیبایی طراحی شده و نشانگر موضوعات مورد بحث است. در انتهای هر فصل یک بخش خودآموزی با راهنمایی و ابزار برای کشف خود، خود انعکاس، نشر و مدیتیشن است که خوانندگان را قادر می سازد تا کارهای ذهن و احساسات خود را درک کنند. این سؤالات به شناسایی الگوهای ما و ارائه مسیری برای حل افسردگی، اضطراب، استرس و عادت های غیر تولیدی کمک می کند و در عین حال ایجاد اعتماد به نفس و اعتماد به نفس است. برای رهبران کسب و کار و صنعت، ایده ها و فرآیندهای موجود در این صفحات به شما کمک می کند تا ظرفیت عملکرد بالا را به دست آورید، که منجر به موفقیت تجاری و موفقیت شخصی می شود.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید. همچنین در نسخه Kindle در دسترس است.

درباره نویسنده

کریستینا ریوزکریستینا ریوز یک روانشناس مربی و انرژی جهانی است. او همچنین نویسنده، سخنران و تسهیلگر، کارگاه، سمینارها و سخنرانی ها را در آمریکای شمالی و بین المللی میزبانی می کند. در طی پانزده سال گذشته، او برنامه های خود را برای کمک به دیگران در فرآیند کشف و تحول شخصی توسعه داده است. او از کلینیک و تسهیلات خود کار می کند، همچنان روش های و تکنیک های خود را به اشتراک می گذارد و از دیگران حمایت می کند تا مسئولیت کامل در رسیدن به پتانسیل کامل خود را در جهت هدایت آنها نسبت به لذت بردن از زندگی شاد و شاد داشته باشند. برای بازدید بیشتر اطلاعات https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos، CEQPDimitrios Spanos، CEQP، در آتن یونان متولد شد و در 45 سال گذشته در نیویورک زندگی کرده است. با کریستینا ریوز او مرکز Eudaimonia را تاسیس کرد، یک مرکز آموزشی برای ارائه تغییرات تربیتی، تسهیل کننده بهبودی هسته و توسعه شخصی، در حالی که توانایی دیگران برای زندگی زندگی فوق العاده، سالم و سازنده. او مدرک کارشناسی ارشد Six Seconds EQ است که بزرگترین سازمان جهانی است که بر رشد و تحقیق هوش عاطفی (EQ) تمرکز دارد. او در شروع قلب تأیید کرده است، او با رابطهای قلب و هماهنگی و روشهای حفظ هوشیاری قلب کار می کند.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون

 

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

سندرم مرگ ناگهانی نوزاد 11 17
چگونه از کودک خود در برابر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد محافظت کنیم؟
by راشل مون
بر اساس گزارش های منتشر شده، هر سال حدود 3,400 نوزاد آمریکایی به طور ناگهانی و غیرمنتظره هنگام خواب جان خود را از دست می دهند.
فرهنگ چگونه احساساتی را که نسبت به موسیقی احساس می کنید آگاه می کند
فرهنگ چگونه احساساتی را که نسبت به موسیقی احساس می کنید آگاه می کند
by جورج آتاناسوپولوس و ایمره لاهدلما
من تحقیقاتی را در مکان هایی مانند پاپوآ گینه نو، ژاپن و یونان انجام داده ام. حقیقت این است که…
زن و مردی در کایاک
بودن در جریان روح شما ماموریت و هدف زندگی
by کاترین هادسون
وقتی انتخاب‌هایمان ما را از رسالت روحمان دور می‌کنند، چیزی در درونمان رنج می‌برد. منطقی نیست…
چرا معلمان کلاس را ترک می کنند
چرا معلمان کلاس را ترک می کنند
by Tuan D. Nguyen
بسیاری از مدارس در سراسر ایالات متحده در میان یک بحران هستند: کمبود معلم.…
جغد سفید
معنای نمادین حیوانات در رویاهای ما
by اریکا بوئنافلور ، کارشناسی ارشد ، جی دی
یک راهنمای روح حیوانات می تواند از طریق رویاهای ما وارد شود و از طریق نمادها با ما ارتباط برقرار کند. به…
انتشار بیماری در خانه 11 26
چرا خانه‌های ما به کانون‌های کووید تبدیل شدند؟
by بکی تونستال
در حالی که ماندن در خانه بسیاری از ما را از ابتلا به کووید در محل کار، مدرسه، مغازه ها یا…
ادبیات مربوط به بحران آب و هوا 11 15
وقتی مناظر زنده می‌شوند: داستان‌های عجیب و غریب جدید درباره دنیای طبیعی وهم‌آور در یک بحران اقلیمی حدس می‌زنند
by پریسیلا جولی
در سایه بحران آب و هوا، موجی از داستان‌های گمانه‌زنی، به نام «عجیب جدید»، بازاندیشی می‌کند…
زن بی انرژی فقط به تلفنش خیره شده است
چگونه جلوی اهمال کاری مرتبط با مشکلات سلامتی و شغلی را بگیریم؟
by فوششیا سیروس
آیا تا به حال خود را به دلیل تعلل کتک زده اید؟ ممکن است شما در حال نوشتن آن پیام برای یک دوست باشید…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.