جشن های تولد می تواند برای بچه هایی که عادت به پوشیدن ماسک کرده اند، استرس یا اضطراب ایجاد کند. صحبت از طریق انتظارات هم با میزبان و هم با کودکان از قبل می تواند کمک کند. برک و تریولو پروداکشن/ بانک تصویر از طریق گتی ایماژ
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری دستورالعمل های جدید COVID-19 را صادر کرد در 25 فوریه 2022، برای کمک به اطلاع رسانی تصمیمات فردی افراد در مورد استفاده از ماسک. دستورالعمل جدید توصیه می‌کند که ماسک‌ها را فقط در مکان‌های پرخطر جامعه بپوشند و تقریباً 70 درصد از مردم در ایالات متحده اجازه استفاده از ماسک‌ها را می‌دهند. از جمله حدود 19 میلیون کودک - تا نقاب هایشان را بردارند.
بیشتر، اما نه همه، متخصصان موافق هستند که این تغییرات در این مرحله از همه گیری مناسب است. بسیاری از مردم که از همه‌گیری و محدودیت‌های آن خسته شده‌اند، با قدردانی از این مرحله استقبال می‌کنند، اما امداد رسانی جهانی نیست.
به ویژه، کودکان ممکن است نگران تغییر دیگری در "قوانین" باشند. به هر حال، کودکان ایالات متحده به طور مداوم در مورد اهمیت استفاده از ماسک آموزش دیده اند، و کودکان کوچکتر ممکن است حتی در یادآوری دنیای بدون ماسک مشکل داشته باشند.
بنابراین، چگونه بزرگسالان می‌توانند به کودکان کمک کنند تا مهارت‌های مقابله‌ای را برای کنترل قوانین جدید در حین تغییر در دستورالعمل‌های پوشیدن ماسک توسعه دهند؟
ما همه گیری را صرف توسعه کرده ایم منابع اجتماعی و عاطفی برای کمک به کودکان برای مقابله با افزایش اضطراب ناشی از بیماری همه گیر و استفاده از فناوری دیجیتال. ما هر دو استاد دانشگاه هستیم. یکی، محقق رشد و روابط اجتماعی کودکان؛ دیگری، متخصص در برقراری ارتباط با کودکان از طریق ادبیات. در مجموع، تحقیقات ما می‌تواند به ایجاد دستورالعمل‌های اجتماعی انعطاف‌پذیرتر برای کودکان و استفاده از ماسک آنها کمک کند.
حرکت رو به جلو تا حد زیادی بدون ماسک
یک یافته ثابت از مطالعات در برزیل, اروپا, چین و ایالات متحده آمریکا این است که بیماری همه گیر و تغییرات مکرر آن در مدارس و قوانین بهداشت عمومی منجر به افزایش قابل توجهی در اضطراب در بین کودکان شده است.
بنابراین برای بزرگسالان مفید است که پیام‌های ثابتی برای بچه‌ها ایجاد کنند که پیش‌بینی‌پذیری و ثبات را معرفی می‌کند و اضطراب همه - به‌ویژه کودکان - را کاهش می‌دهد.
در اینجا XNUMX نکته مبتنی بر تحقیق برای ایجاد و مذاکره قوانین اجتماعی جدید وجود دارد که می تواند به شما و فرزندانتان در کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
-
به کودکان کمک کنید پیش بینی کنند که استفاده از ماسک باید با فرد و موقعیت تطبیق داده شود. هنوز مکان‌های زیادی وجود خواهد داشت که کودکان ملزم به پوشیدن ماسک هستند، مانند مطب پزشکان و دندانپزشکان. اما ماسک‌ها احتمالاً در تنظیمات دیگر مانند مدارس، کتابخانه‌ها، مراکز ورزشی و سایر مکان‌های اجتماعی اختیاری خواهند بود. نکته کلیدی این است که از قبل به کودکان توضیح دهید که موقعیت های مختلف قوانین متفاوتی دارند. دانستن اینکه چه انتظاری دارید می تواند استرس را کاهش دهد.
-
زمان هایی را پیش بینی کنید که ممکن است احساس ناراحتی کنید. تصمیم گیری در مورد استفاده از ماسک شخصی است، بنابراین منطقی است که موقعیت های مختلف ممکن است برای افراد مختلف ناراحت کننده باشد. تصور کنید در رویداد ورزشی فرزندتان نشسته اید و تعدادی از والدین بدون نقاب هستند که خیلی نزدیک به هم نشسته اند و بچه ها را تشویق می کنند. یا به این فکر کنید که اگر فرزندتان دعوت نامه ای مبنی بر ممنوع بودن ماسک دریافت کند چه احساسی خواهید داشت. یا تصور کنید که هنگام ملاقات با پدربزرگ و مادربزرگ مجبور به استفاده از ماسک هستید، اما از انجام این کار احساس ناراحتی می کنید. در حالی که این سناریوها متفاوت هستند، کلید هرکدام پیش بینی مشکلات از طریق پرسیدن از قبل و جستجوی راه حل هایی مانند فاصله گرفتن فیزیکی از خود، نقاب زدن برای مدت کوتاهی یا توجیه مؤدبانه خود از رویداد یا موقعیت است.
-
برای مواجهه با اختلاف نظرهای غیرقابل حل آماده باشید. در این مواقع به فرزندتان توضیح دهید که گاهی دیگران حق دارند این تصمیمات را بگیرند. میزبانان باید تصمیم بگیرند که در خانه آنها چه اتفاقی می افتد. صاحبان مشاغل باید در مورد قوانین موجود در فروشگاه خود تصمیم بگیرند. اغلب گزینه‌هایی وجود دارد: می‌توانید شرکت کنید و به خواسته‌های میزبان احترام بگذارید، می‌توانید سعی کنید یک مصالحه پیدا کنید یا به سادگی نمی‌توانید شرکت کنید. به کودک خود آموزش دهید که قوانین در مورد آنها صدق نمی کند، معمولاً استراتژی مناسبی برای والدین نیست، زیرا می تواند منجر به رفتارهای سرکش یا حتی خطرناک شود.
-
تاکید کنید که شرایط تغییر می کند اما اصول ثابت می ماند. برای اینکه به کودکان کمک کنید در مورد تغییر دستورالعمل‌ها کمتر مضطرب شوند، تأکید کنید که همه ما باید قوانین ثابت یکسانی را رعایت کنیم: (1) کاری را انجام دهید که برای شما و دیگران امن است، (2) از قبل در مورد موقعیت‌های مختلف فکر کنید، و زمانی که نامشخص است، (3) بپرسید. برای راهنمایی حتی اگر قوانین مربوط به پوشیدن ماسک دوباره تغییر کند، روند پیروی از این سه مرحله کلیدی می‌تواند در زندگی کودکان ثابت بماند.
-
نسبت به تصمیمات دیگران در رابطه با آسایش و امنیت آنها محترمانه، مهربان و مراقب باشید. با تغییر دستورات و دستورالعمل‌های ماسک، نظرات در مورد استفاده از ماسک همچنان یک موضوع حساس خواهد بود. در حالی که بسیاری نمی توانند صبر کنند تا ماسک ها به گذشته تبدیل شوند، موارد دیگری نیز وجود دارند که پر از نگرانی هستند. به فرزندان خود یادآوری کنید که تصمیمات ماسک می تواند شخصی و مبتنی بر زمینه باشد. سعی کنید از زبانی که قضاوت کننده یا تحقیرآمیز است اجتناب کنید. به فرزندان خود بیاموزید که آزار و اذیت کودک در مدرسه به دلیل استفاده از ماسک می تواند به همان اندازه بد باشد که زورگویی به کسی که از ویلچر استفاده می کند.
-
قبل از موقعیت ها و رویدادهای مختلف به سؤالات فرزندتان پاسخ دهید. به عنوان مثال، بچه ها ممکن است با رفتن به یک قرار بازی که در آن ماسک لازم است، گیج یا حتی ناراحت شوند. در این موقعیت‌های به ظاهر متناقض، ممکن است لازم باشد با بچه‌ها بحث کنید که احترام گذاشتن به درخواست ماسک چقدر مؤدبانه و دلسوز است، حتی اگر به عنوان خانواده مخالف باشید. توضیح دهید که ممکن است شرایط تخفیف‌دهنده‌ای وجود داشته باشد که واضح نباشد. مثال واضحی را که آنها می توانند بفهمند، بیاورید، مانند یکی از اعضای خانواده که چنین است در برابر ویروس بسیار آسیب پذیرتر است.
-
اضطراب فرزندان خود را زیر نظر داشته باشید. این خیلی ماسک یا بدون ماسک نیست که باعث استرس می شود. این آبشار تغییرات است که ضرر می کند. زمانی را برای بررسی احساسات فرزندان خود اختصاص دهید. کودکان می توانند استرس را متفاوت از بزرگسالان تجربه کنند. چیزهایی که باید به دنبال آنها باشید شامل تغییرات در الگوهای خواب و خوردن آنها است. با آنها در مورد احساس آنها نسبت به مدرسه و دوستان در رابطه با پوشیدن ماسک صحبت کنید.
-
اگر میزبان یک رویداد هستید، پیشاپیش و در مورد آنچه انتظار دارید ارتباط برقرار کنید. از قبل به مردم اطلاع دهید که قوانین شما در مورد پوشیدن ماسک چیست: اختیاری است یا الزامی؟ در صورت امکان، به افرادی که از انتظارات شما ناراحت نیستند، گزینه های متفاوتی بدهید. به عنوان مثال، ممکن است در جشن تولد فرزندتان نیاز به ماسک داشته باشید، اما اگر والدین از این تصمیم ناراحت باشند، شاید فرزندشان فقط برای قسمت بیرون از مهمانی بیاید یا حتی به صورت مجازی شرکت کند.
-
با سایر بزرگسالان بررسی کنید. آیا دلیلی وجود دارد که خانواده شما تصمیم گرفته اند به استفاده از ماسک ادامه دهند، مانند داشتن یکی از اعضای خانواده که دارای نقص ایمنی است؟ تصمیم خانواده خود و شاید دلیل خود را با معلم فرزندتان در میان بگذارید. آیا فرزند شما بدون راهنمایی ماسک دعوت نامه ای دریافت کرده است؟ از والدین بپرسید که انتظار دارند مهمانان چه کاری انجام دهند. برقراری ارتباط آزاد و اعلام حضور می‌تواند کمک کند که پیام‌رسانی به کودکان ثابت بماند و احتمال یک موقعیت غافلگیرکننده یا استرس‌زا در آینده کاهش یابد.
تاکید و الگوبرداری از همدلی و احترام به تصمیمات دیگران در این بیماری همه گیر می تواند به ایجاد نوعی نرمال و ثبات کمک کند که به کودکان کمک می کند کمتر احساس اضطراب کنند.
درباره نویسنده
الیزابت انگلیس، استاد روانشناسی، دانشگاه ایالتی Bridgewater و کاترین کووینو پوتاسه، دانشیار مطالعات انگلیسی، دانشگاه ایالتی فیتچبرگ
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
