زندگی بدون استرس هر روز

: By نورا کارون

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.

شکستن

زندگی روزمره بدون استرس زندگی هر روز

گاهی اوقات در زندگی ما به نقطه ای می رسیم که می خواهیم همه چیز را کنار بگذاریم و از جامعه فرار کنیم. به نظر میرسد که ما نمیتوانیم یک نظریه سوءاستفاده کننده را از رئیس ما، یکی دیگر از درایورهای طولانی در ترافیک یا یک شب دیگر در خواب شکسته کنیم. ما احساس می کنیم که فنجان ما خیلی پر است که دفعه بعد کسی به راه اشتباهی به ما نگاه می کند، ما آخرین انس خود کنترل را از دست می دهیم و کاری غیر قابل تصور انجام می دهیم، مانند آسیب دیدن کسی یا خودمان.

بسیاری از دوستان من بیش از حد کار می کنند و به دلیل تعهدات خانوادگی، وقت خود را برای تعطیلات آخر هفته ندارند. من مشاهده می کنم که در حال حاضر بیش از نیمی از آنها در یک نقطه شکست قرار دارند چرا که آنها با استرس زیاد روبرو هستند و این استرس باعث ایجاد آسیب جدی برای بدن، ذهن و ارواح می شود.

چگونه ما در جامعه مدرن ما زنده ماندن و زندگی روزمره بدون استرس زندگی می کنیم؟ این امکان وجود دارد که من در چنین شرایطی زندگی می کنم و برای ده سال زندگی می کنم. پس از سوزش من در سن جوان 24، متوجه شدم که من برای دوران دنیای سریع در اطرافم چرخیدم و تصمیم گرفتم که تصمیم بگیرم: یا سعی می کنم با استرس کار سخت کار کنم - مردمی و یا انجام کار خود من در سرعت خودم.

من تصمیم گرفتم که کار خودم را انجام دهم و اگرچه چیز من در ابتدا خیلی سودآور نبود، من تنش بسیار کمی داشتم و زمان زیادی برای مراقبت از خودم و کسانی که دوست داشتم. این برای من مهمتر از غنی شدن بود.

رفع استرسهای واقعیت مدرن

نخستین چیزی که من برای برطرف کردن تنشهای واقعیت مدرن خودم انجام دادم این بود که یک شیوه ساده زندگی را انتخاب کنم که شامل یک خانه کوچکتر، یک ماشین دست دوم، لباس پایدار و خرید کتاب های استفاده شده به جای جدید بود. اگر همیشه چیزهای جدیدی را خریدم مثل تقریبا همه اطرافم، می دانستم که پول می تواند سریعتر از من خرج کند.

با استفاده از این طرح جدید، دو برابر هزینه های ماهانه نسبت به سایر دوستانم صرف کردم، بنابراین اگر می خواستم دو برابر کمتر از آن ها کار کنم. نام های تجاری یا اتومبیل های فانتزی انگیزه من برای ایجاد زخم معده، بی خوابی، میگرن یا بدتر شدن بیماری های جسمی نبود.

سفر به مقصد عجیب و غریب

پس از این تنظیمات ، من شروع به سفر به مقصدهای عجیب و غریب کردم اما با هزینه بسیار کمتری نسبت به دوستانم ، زیرا سفرهای خود را خودم تنظیم می کردم و تختخواب و صبحانه یا خوابگاههایی را انتخاب می کردم که مقرون به صرفه تر باشند. من در سال سه بار بیشتر از دوستانم که به مسافرت های لوکس خود در هتل های چهار ستاره پرداخت می کردند سفر می کردم. یک بار خانه ای را در باهاما به مدت یک ماه اجاره کردم و هزینه آن برای من به همان اندازه بود که اگر یک هفته به یک هتل چهار استارت در باهاما می رفتم برای من هزینه داشت.

با مسافرت کم و لوکس و راحتی، من واقعا توانستم زندگی محلی را بیش از اتاق مهمان هتل راحت کنم. من با مردم محلی مخلوط شدم، دوستان را با ماهیگیران در اسکله ها آموختم و در مورد سختی ها و واقعیت های آنها آموختم. من زندگی را در باهاما دیدم همانطور که واقعا بود و سپاسگزارم که این دنیا را دیدم چون بسیار متفاوت از زندگی شهرم در مونترال بود.

استقلال و کارآفرینی

من شرکت خصوصی خود را در 25 ساله راه اندازی کردم. من شروع به صحبت کردن با زبان انگلیسی از آسایش خانه ام کردم و اگرچه در چند سال اول آسان نبود، من تصمیم گرفتم که کسب و کارم موفقیت آمیز باشد و یاد بگیرم که چگونه پولم را عاقلانه و کارآمد مدیریت کنم. ده سال بعد من حدود بیست ساعت در هفته کار می کنم و نیمی از روز برای مراقبت از خودم و کسانی که به من اهمیت می دهند.

من وقت دارم برای ورزش، غذا های سالم غذا بخورم، کتاب های روحانی بخوانم، فیلم های شکوفا را تماشا کنم، و دوستان زیادی را ببینم. هیچ کس دیگری نمی دانم که چنین سناریواری را بدون هیچ گونه استرس در سن خود داشته باشم و این باعث افتخار من است؛ زیرا بزرگترین رویای من در سن نوجوانی بود. من هرگز نمی خواستم دوباره فرسودگی بیشتری داشته باشم و امروز من به برداشتن فشارهای روزانه با تمام کسانی که مسیرشان را می گذارم، به اشتراک می گذارم.

راه رفتن از اضطراب در مورد چالش های زندگی

پس از داشتن شغل شغلی نیمه وقت در محل، هزینه های دو برابر هزینه های ماهانه و تعطیلات مقرون به صرفه به مقصد های زیبا، من در مدیریت تفکر مثبت من و نگرانی در مورد چالش های زندگی کار می کردم. این یکی از سخت ترین تغییرات برای من بود که با مادر بسیار مضطرب و استرس زاده رشد کرده بود. برای من عادت داشتم درمورد حوادث نگران باشم و به طور مداوم درباره چیزها حرف بزنم، چون مادر من هیچ شیوه دیگری برای بودن به من آموخته بود.

پس از فرسودگی، متوجه شدم که من گزینه ای برای حذف آن برنامه و ساختن خود جدید را داشتم. برنامه جدید در مورد مسالمت آمیز تسلیم شدن به حوادث زندگی من و پیدا کردن پوشش نقره ای در همه چیزهایی است که برای من اتفاق می افتد. در حال توسعه یک نگرش مثبت قوی، زمان و انرژی زیادی گرفت، اما در نهایت، چند سال بعد، به این روش جدید تفکر دست یافتم و از آن زمان تاکنون خوشحال شده ام.

شما همچنین می توانید یک زندگی بدون استرس را ایجاد کنید

این امکان وجود دارد که هر روز یک زندگی بدون استرس را ایجاد کنید اما باید یک طرح واقعی واقع بینانه از عمل داشته باشید که با دقت مورد توجه قرار گرفته است، تخیل و شور و شوق زیادی داشته باشید، صبر و استقامت داشته باشید، و زمانی که همه چیز به چالش کشیده شود، دلسرد نشوید . امروز من به شما از کوبا، مقصد سفر عجیب و غریب ارزان قیمت خود، از کوبا می نازم، و از آب گوجه فرنگی تازه و آب آناناس لذت می برم، در حالی که در آرام آفتاب آبی رنگ فیروزه ای تماشا می کنید.

من هیچ استرسایی در این هفته ندارم و زمانی که برگشتم ادامه خواهم داد که پولم را به صورت عقلانه مدیریت کنم و زندگی ساده ای از زندگی من از محل سکونت من، ماشین دست دوم من، لباس های مورد استفاده من و کتاب های استفاده شده را ادامه دهم. من احساس می کنم بسیار آزاد است و این احساس در جهان هیچ قیمت دارد.

کتاب توسط این نویسنده

سفر به قلب: سه گانه ابعاد جدید، کتاب 1
توسط نورا کارون

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

تریلر کتاب را تماشا کنید: سفر به تریلر کتاب قلب

درباره نویسنده

نورا کارون دارای مدرک کارشناسی ارشد در ادبیات رنسانس انگلیسی و چهار زبان است. پس از مبارزه از طریق نظام علمی، متوجه شد که دعوت واقعی او کمک به مردم از قلب خود زندگی می کنند و از طریق چشم روح خود جهان را کشف می کنند. نورا پس از 2003 با معلمان و معشوقه های مختلف روان شناسی مطالعه کرده است و او از مواد انرژی پزشکی و همچنین تای چی و چی گونگ استقبال می کند. در ماه سپتامبر 2014، کتاب او "سفر به قلب"، مدال نقره جایزه کتاب زندگی در حال حاضر را برای بهترین داستان الهام بخش دریافت کرد. وب سایت خود را در: www.noracaron.com