چگونه خوشبختی کنیم 8 20
pexels.com/@ketut-subiyanto

آمیت کومار می‌گوید: «مردم خیلی دور از پایه نیستند. آنها متوجه می‌شوند که مهربانی با مردم به آنها احساس خوبی می‌دهد. چیزی که ما دریافت نمی کنیم این است که واقعا چقدر احساس خوبی در دیگران ایجاد می کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که مردم تمایل دارند این احساس را که اعمال کوچک مهربانی خوب در گیرنده ایجاد می‌کند، دست کم بگیرند.

این مطالعه نشان می‌دهد که اگرچه بخشندگان تمایل دارند روی چیزی که ارائه می‌کنند یا عملی که انجام می‌دهند تمرکز کنند، گیرندگان در عوض بر احساسات گرمایی که عمل مهربانی ایجاد کرده است تمرکز می‌کنند. این به این معنی است که «انتظارات نادرست تنظیم‌شده» اهداکنندگان می‌تواند به‌عنوان مانعی برای انجام رفتارهای اجتماعی‌تر مانند کمک، اشتراک‌گذاری یا اهدا عمل کند.

این تحقیق در مجله روانشناسی تجربی: عمومی.

برای تعیین کمیت این نگرش ها و رفتارها، محققان مجموعه ای از آزمایش ها را انجام دادند.


گرافیک اشتراک درونی


در یکی، محققان 84 شرکت کننده را در پارک مگی دیلی شیکاگو به کار گرفتند. شرکت‌کنندگان می‌توانند انتخاب کنند که آیا یک فنجان شکلات داغ از کیوسک غذای پارک به یک غریبه هدیه کنند یا خیر. برای خودشان نگه دارند. هفتاد و پنج موافقت کردند که آن را بدهند.

محققان شکلات داغ را به مرد غریبه دادند و به آن‌ها گفتند که شرکت‌کننده در مطالعه انتخاب کرده است که نوشیدنی خود را به آنها بدهد. گیرندگان خلق و خوی خود را گزارش کردند و اجراکنندگان نشان دادند که دریافت کنندگان پس از مصرف نوشیدنی چه احساسی داشتند.

مجریان اهمیت عمل خود را دست کم گرفتند. آنها انتظار داشتند که خلق و خوی گیرندگان به طور متوسط ​​2.7 در مقیاس -5 (بسیار منفی تر از نرمال) تا 5 (بسیار مثبت تر از نرمال) باشد، در حالی که گیرندگان میانگین 3.5 را گزارش کردند.

آمیت کومار، استادیار بازاریابی در دانشگاه تگزاس در دانشکده بازرگانی مک‌کامبز آستین، می‌گوید: «مردم خیلی دور از پایه نیستند. "آنها این را دریافت می کنند مهربان بودن با مردم به آنها احساس خوبی می دهد. چیزی که ما دریافت نمی کنیم این است که واقعا چقدر احساس خوبی در دیگران ایجاد می کند."

کومار و نیکلاس اپلی از دانشگاه شیکاگو نیز آزمایش مشابهی را در همان پارک با کیک های کوچک انجام دادند. آنها 200 شرکت کننده را جذب کردند و آنها را به دو گروه تقسیم کردند. در گروه کنترل، 50 شرکت کننده برای شرکت یک کاپ کیک دریافت کردند. آنها به خلق و خوی خود امتیاز دادند و 50 نفر دیگر به احساس آنها پس از گرفتن یک کیک کوچک امتیاز دادند.

برای گروه دوم 100 نفره، به 50 نفر گفته شد که می توانند کیک کوچک خود را به غریبه ها بدهند. آنها حال و هوای خود و حال مورد انتظار گیرندگان کیک کوچک را ارزیابی کردند. محققان دریافتند که شرکت‌کنندگان خوشحالی گیرندگان کاپ کیک را چه از طریق مهربانی تصادفی و چه از سوی محققان، تقریباً در یک سطح ارزیابی کردند. علاوه بر این، دریافت‌کنندگانی که از طریق یک عمل مهربانانه یک کیک کوچک دریافت کردند، نسبت به دریافت‌کنندگان گروه کنترل شادتر بودند.

کومار می‌گوید: «بازی‌کنندگان به‌طور کامل این نکته را در نظر نمی‌گیرند که کنش‌های گرمشان ارزش خود را از خود کنش به دست می‌دهد. "این واقعیت که شما با دیگران خوب رفتار می کنید، ارزش زیادی فراتر از هر چیزی که هست می افزاید."

در یک آزمایش آزمایشگاهی، کومار و اپلی یک جزء را برای ارزیابی عواقب اضافه کردند مهربانی. شرکت کنندگان ابتدا یا از فروشگاه آزمایشگاه هدیه ای دریافت کردند یا توسط شرکت کننده دیگری به آنها هدیه داده شد، سپس یک بازی انجام دادند. به همه شرکت‌کنندگانی که یک آیتم دریافت کردند، گفته شد که 100 دلار بین خود و گیرنده ناشناس مطالعه تقسیم کنند.

محققان دریافتند گیرندگانی که هدیه آزمایشگاهی خود را از طریق مهربانی تصادفی یک شرکت‌کننده دیگر دریافت کردند، در طول بازی نسبت به غریبه‌ها سخاوتمندتر بودند. آنها 100 دلار را به طور مساوی تقسیم کردند و به طور متوسط ​​48.02 دلار در مقابل 41.20 دلار پرداخت کردند.

کومار می گوید: «به نظر می رسد سخاوت در واقع می تواند مسری باشد. «دریافت‌کنندگان یک قانون اجتماعی می‌توانند آن را پرداخت کنند. مهربانی در واقع می تواند گسترش یابد.»

منبع: Jeremy Spiers for UT آستین

شکستن

کتاب های مرتبط:

چهار توافقنامه: راهنمای عملی برای آزادی شخصی (کتاب حکمت تولتک)

توسط دون میگوئل رویز

این کتاب با تکیه بر حکمت و اصول معنوی باستانی تولتک، راهنمای آزادی و شادی شخصی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

توسط Michael A. Singer

این کتاب راهنمای رشد معنوی و شادی را با تکیه بر شیوه‌های ذهن‌آگاهی و بینش‌های سنت‌های معنوی شرقی و غربی ارائه می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هدایای نقص: آنچه را که فکر می کنید باید باشید رها کنید و آنچه هستید را در آغوش بگیرید

توسط برنه براون

این کتاب با تکیه بر تجربیات شخصی، تحقیقات و بینش های روانشناسی اجتماعی و معنویت، راهنمای خودپذیری و شادکامی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هنر ظریف ندادن F * ck: رویکرد ضد خلاف زندگی خوب

توسط مارک منسون

این کتاب رویکردی طنزآمیز و طنزآمیز به شادی ارائه می‌کند و بر اهمیت پذیرش و پذیرش چالش‌ها و عدم قطعیت‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی تأکید می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

مزیت شادی: چگونه یک مغز مثبت به موفقیت در کار و زندگی کمک می کند

توسط Shawn Achor

این کتاب با تکیه بر تحقیقات علمی و راهکارهای عملی برای پرورش طرز فکر و رفتار مثبت، راهنمای شادی و موفقیت را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید