شاتر

آیا به رتبه بندی های بین المللی شادترین کشورهای جهان اخیرا؟

اندازه گیری سطح ذهنی شادی یک کشور به چیزی شبیه به یک ورزش بین المللی تبدیل شده است. مردم با علاقه (و کمی حسادت) به کشورهایی مانند دانمارک می نگرند که به طور مداوم در رتبه بندی شادی جهانی قرار دارد.

همچنین منجر به اقدامات دانمارکی مانند "هیگوسبک زندگی در جاهای دیگر محبوبیت پیدا می کند. اگر فقط می توانستیم آرامش بیشتری به زندگی خود اضافه کنیم، شاید به اندازه دانمارکی ها خوشحال می شدیم!

اما آیا زندگی در یکی از شادترین کشورهای دنیا تمام چیزی است که می توان انجام داد؟ اگر برای یافتن یا حفظ شادی در دریایی از افراد (به ظاهر) شاد تلاش کنید، چه اتفاقی می افتد؟

در تحقیقات جدید ما، منتشر شده در گزارش های علمی، ما دریافتیم که در کشورهایی که بالاترین رتبه را در شادی ملی دارند، مردم نیز به دلیل فشار جامعه برای شاد بودن، به احتمال زیاد رفاه ضعیفی را تجربه می کنند.

بنابراین زندگی در کشورهای شادتر ممکن است برای بسیاری خوب باشد. اما برای برخی، ممکن است در نهایت احساس کنند که نمی‌توانند به آن عمل کنند و نتیجه معکوس داشته باشد.

گسترش جستجوی ما

چندین سال است که من و همکارانم درباره فشار اجتماعی که ممکن است افراد برای تجربه احساسات مثبت و اجتناب از احساسات منفی احساس کنند، تحقیق کرده ایم.

این فشار از طریق کانال هایی مانند شبکه های اجتماعی، کتاب های خودیاری و تبلیغات نیز به ما منتقل می شود. در نهایت افراد این حس را پیدا می کنند که چه نوع احساساتی توسط اطرافیانشان ارزشمند است (یا ارزشی ندارند).

در یک پیچ و تاب کنایه آمیز، تحقیقات گذشته ما نشان داده است که هر چه افراد فشار بیشتری را برای احساس شادی و نه غمگینی تجربه کنند، آنها بیشتر تمایل به تجربه افسردگی دارند.

در حالی که این تحقیق قبلی بیشتر بر روی افرادی که در استرالیا یا ایالات متحده زندگی می کنند متمرکز شده است، ما کنجکاو بودیم که چگونه این اثرات ممکن است در کشورهای دیگر نیز مشهود باشد.

برای آخرین مطالعه خود، 7,443 نفر از 40 کشور را در مورد بهزیستی عاطفی، رضایت از زندگی (بهزیستی شناختی) و شکایات خلقی (بهزیستی بالینی) مورد بررسی قرار دادیم. ما سپس این را در مقابل برداشت آنها از فشار اجتماعی برای احساس مثبت سنجیدیم.

آنچه ما پیدا کردیم، یافته های قبلی ما را تایید کرد. در سرتاسر جهان، هنگامی که افراد برای تجربه شادی و اجتناب از غم و اندوه احساس فشار می کنند، تمایل به تجربه کمبود در سلامت روان دارند.

یعنی رضایت کمتری از زندگی خود، عواطف منفی بیشتر، عواطف مثبت کمتر و سطوح بالاتر افسردگی، اضطراب و استرس را تجربه می کنند.

جالب اینجاست که نمونه جهانی ما به ما این امکان را داد که فراتر از کارهای قبلی خود برویم و بررسی کنیم که آیا تفاوت هایی در این رابطه بین کشورها وجود دارد یا خیر. آیا کشورهایی وجود دارند که این رابطه در آنها به ویژه قوی است؟ و اگر چنین است، چرا ممکن است؟

مشکل یکنواخت نیست

برای بررسی این موضوع، داده‌هایی را برای هر یک از 40 شهرستان به دست آوردیم شاخص شادی جهانی، جمع آوری شده توسط نظرسنجی جهانی گالوپ. این شاخص بر اساس رتبه‌بندی‌های شادی ذهنی نمونه‌های نمایندگی ملی در مقیاس بزرگ است.

این به ما اجازه داد تا تعیین کنیم که چگونه خوشبختی کلی یک ملت، و بنابراین فشار اجتماعی بر افراد برای شاد بودن، ممکن است بر رفاه افراد تأثیر بگذارد.

ما متوجه شدیم که این رابطه واقعاً تغییر کرده است و در کشورهایی که رتبه بالاتری در شاخص جهانی شادی دارند قوی‌تر است. یعنی در کشورهایی مانند دانمارک، فشار اجتماعی که برخی افراد برای شاد بودن احساس می‌کردند، به‌ویژه پیش‌بینی‌کننده سلامت روان ضعیف بود.

این بدان معنا نیست که به طور متوسط ​​مردم در آن کشورها شادتر نیستند - ظاهراً خوشحال هستند - اما برای کسانی که فشار زیادی را برای حفظ چانه خود احساس می کنند، زندگی در کشورهای شادتر می تواند به رفاه ضعیف تر منجر شود.

چرا ممکن است این مورد باشد؟ ما استدلال کردیم که محاصره شدن توسط دریایی از چهره‌های شاد ممکن است تأثیرات فشار اجتماعی برای شاد بودن را تشدید کند.

البته نشانه‌های شادی دیگران تنها به بیان صریح شادی محدود نمی‌شود، بلکه در دیگر نشانه‌های ظریف‌تر، مانند داشتن تماس اجتماعی بیشتر یا شرکت در فعالیت‌های لذت‌بخش نیز مشهود است. این سیگنال‌ها در کشورهای شادتر قوی‌تر هستند و تأثیرات انتظارات اجتماعی را تشدید می‌کنند.

در این کشورها احساس شادی به راحتی می تواند به عنوان یک هنجار مورد انتظار در نظر گرفته شود. این به فشار اجتماعی افراد برای پایبندی به این هنجار می افزاید و عواقب کسانی را که موفق به دستیابی به آن نمی شوند تشدید می کند.

راه حل چیست؟

پس چه می توانیم بکنیم؟ در سطح شخصی، احساس و ابراز خوشحالی چیز خوبی است. اما به عنوان تحقیقات دیگر پیدا کرده است، گاهی اوقات خوب است که در مورد اینکه چگونه ابراز احساسات مثبت ما بر دیگران تأثیر می گذارد حساس باشیم.

در حالی که آوردن شادی و مثبت به تعاملاتمان خوب است، همچنین خوب است بدانیم چه زمانی باید آن را کاهش دهیم - و از بیگانه کردن کسانی که ممکن است در آن لحظه در شادی ما سهیم نباشند، اجتناب کنیم.

به طور گسترده تر، شاید زمان آن رسیده است که در نحوه سنجش رفاه ملی تجدید نظر کنیم. ما قبلاً می دانیم که شکوفایی در زندگی فقط در مورد احساسات مثبت نیست، بلکه در پاسخ به احساسات منفی، یافتن ارزش در ناراحتی و تمرکز بر عوامل دیگر مانند معنا و ارتباط بین فردی است.

شاید زمان آن فرا رسیده باشد که کشورها را نه تنها بر اساس میزان شادی آنها، بلکه میزان امنیت و باز بودن آنها نسبت به طیف کامل تجربیات بشری رتبه بندی کنیم.

درباره نویسنده

بروک باستین، استاد دانشکده علوم روانشناسی ملبورن، دانشگاه ملبورن و اگون دژونکهیر، پژوهشگر فوق دکترا ، KU Leuven از

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

چهار توافقنامه: راهنمای عملی برای آزادی شخصی (کتاب حکمت تولتک)

توسط دون میگوئل رویز

این کتاب با تکیه بر حکمت و اصول معنوی باستانی تولتک، راهنمای آزادی و شادی شخصی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

توسط Michael A. Singer

این کتاب راهنمای رشد معنوی و شادی را با تکیه بر شیوه‌های ذهن‌آگاهی و بینش‌های سنت‌های معنوی شرقی و غربی ارائه می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هدایای نقص: آنچه را که فکر می کنید باید باشید رها کنید و آنچه هستید را در آغوش بگیرید

توسط برنه براون

این کتاب با تکیه بر تجربیات شخصی، تحقیقات و بینش های روانشناسی اجتماعی و معنویت، راهنمای خودپذیری و شادکامی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هنر ظریف ندادن F * ck: رویکرد ضد خلاف زندگی خوب

توسط مارک منسون

این کتاب رویکردی طنزآمیز و طنزآمیز به شادی ارائه می‌کند و بر اهمیت پذیرش و پذیرش چالش‌ها و عدم قطعیت‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی تأکید می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

مزیت شادی: چگونه یک مغز مثبت به موفقیت در کار و زندگی کمک می کند

توسط Shawn Achor

این کتاب با تکیه بر تحقیقات علمی و راهکارهای عملی برای پرورش طرز فکر و رفتار مثبت، راهنمای شادی و موفقیت را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید