در دنیای مدرن ما، جایی که ما در حال کوبیدن پول کافی برای خرید اختراع بعدی هستیم که قرار است زندگی ما را لذت بخش یا صرفه جویی کند، ما به راحتی می توانیم تاکید کنیم که ما غارت شده ایم.

استرس زدن بیشتر برای سعی در مدیریت وضعیت دشوار است و سریعتر از آن است که با کاهش دادن آن. گفته می شود که ممکن است به شما کمک کند به یاد داشته باشید که در تله رفتن سریعتر قرار نگیرید "تحت فشار، ما رنج می بریم".

هنگامی که ما تحت فشار قرار می گیریم، ما تمایل به استفاده از پاسخ هایی که برای ما آشناست. شیوه های قدیمی و آشنا برای دست زدن به چیزهایی که ما در زندگی زودتر یاد گرفتیم، زمانی که دانش و تجربیات کمتری داشتیم، به این ترتیب با ایجاد حرکت بیش از حد به سرعت، معمولا به وضعیت کمک نمی کند.

یادگیری وابسته به دولت

ما تمایل داریم چیزهایی را که یاد می گیریم در همان حالتی که در هنگام آموختن آن درس ها در آن بوده ایم به خاطر بسپاریم. اگر اکثر بهترین استراتژی های مقابله ای شما در زمانی که در وضعیت آرامی قرار داشتید آموخته شده است ، به احتمال زیاد در حالت آرام به یاد خواهید آورد. ما معمولاً در آرامش چیزهایی را در محل کار یا در مدرسه یاد می گیریم. اگر بعداً یک سبک زندگی دیوانه وار و هرج و مرج ایجاد کنیم ، دستیابی به اطلاعاتی که برای عملکرد بهتر در جهان نیاز داریم ، از جمله آگاهی از میزان تأثیرگذاری ما در هنگام آرامش ، دشوارتر خواهد بود.

اگر بیش از حد تحت تأثیر قرار گرفته باشید، ممکن است نتوانید به بهترین اطلاعات و راهکارهای خود دسترسی پیدا کنید.

بیش از حد حرارت در مغز

حرکت بسیار سریع، تفکر بیش از حد، فشار دادن خود را برای دریافت آخرین ابزار و راحتی و زندگی یک سبک زندگی شدید ایجاد اصطکاک و گرما در بدن است. گرما افزایش می یابد مردم تحت تأثیر قرار گرفتن در معرض گرما بیش از حد در سر خود را. سپس آنها نمیتوانند به طور واضح فکر کنند و یا به طور صحیح خواب ببینند.

هنگامی که ما نمی توانیم به طور صحیح بخوابیم یا فکر کنیم، ما تمایل به تصمیم گیری های ضعیف داریم و عملکرد ما مانع است، که پیامدهای نامطلوبی را به همراه می آورد که به نوبه خود فشار بیشتری را بر ما می گذارد تا مشکلاتی را که به سبب تصمیمات و عملکرد فقیر ما ایجاد شده است، حل کنیم. نگرانی و تلاش برای رفع مشکلات جدید می تواند گرما و اصطکاک بیشتری ایجاد کند. این یک چرخه نادرست است. این نوع گرما همچنین می تواند به بیش فعالی کمک کند یا آن را بدتر کند.

تنش بیش از حد، آرامش کامل نیست

بسیاری از مردم آرامش را به عنوان چیزی که اغلب در تعطیلات و تعطیلات مورد توجه قرار می گیرند. نه تنها این فشارها را بر روی این حوادث قرار می دهد تا تمام کاهش استرس را که فرد نیاز دارد فراهم کند، بلکه موجب آرامش یک رویداد و نه یک روند مداوم می شود. به نظر می رسد که با استفاده از عباراتی مانند «بدون درد، بدون افزایش»، «کار قبل از بازی»، «انسان» و «کار برای آخر هفته» شیوه زندگی را در برگرفته است که جنبه ترمیم زندگی را به اولویت کمتری رهنمون شده است. که در آن تنها پس از آن که اهداف ما را به انجام رسانده ایم، مجاز است.

با این حال، هنگامی که ما در حال تنش هستید، ما تمایل داریم که به طور موثرتری انجام دهیم، بنابراین چنین رویکردی احتمالا موجب افسردگی، استرس و غرق شدن می شود. در طوایست ها، بسیاری از مردم زندگی شیوه ای دارند که از تعادل خارج نمی شوند، زیرا تأکید بیش از حد بر جنبه یانگ (تهاجمی، فعال) زندگی است و به اندازه کافی در ابعاد یین (ترمیم، دریافت) نیست.

زندگی بیش از حد حساس

اگر بیش از حد به دنیای مادی که با چشم ، گوش ، بینی ، دهان و زبان خود احساس می کنیم ، تمرکز کنیم ، بدون توجه کافی به جنبه معنوی و پرانرژی زندگی که زیربنای آن است ، بیش از حد تحت تأثیر قرار بگیریم. تلاش و رقابت می تواند به یک سبک زندگی تبدیل شود. تعقیب بی وقفه برای موفقیت مادی می تواند منجر به پیری زودرس و حملات قلبی شود. ما می توانیم از تعقیب چیزهایی که امیدواریم ما را خوشحال کنند بسیار خسته و ناراضی خواهیم شد.

سیلاب حواس خود به طور منظم ارزیابی آرامش لحظه های روزمره را دشوار می کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض تحریکات شدید می تواند حواس ما را در معرض شگفتی های خارق العاده زندگی روزمره قرار دهد و گرایش به وابستگی به مواد و فعالیت های مهیج ایجاد کند. این باعث ایجاد یک مارپیچ رو به پایین افسردگی ، استفاده از تحریک برای درمان آن و بیشتر سقوط بعد از از بین رفتن دارو می شود. مقادیر شدید تحریک حسی در آن زمان ممکن است نشاط آور به نظر برسد ، اما بعداً ما را تخلیه می کند.

سازگاری بیش از حد گرفته شده است

انسان ها برای سازگاری با شرایط اطرافشان ساخته شده اند. همانطور که ما بیشتر و بیشتر از حالت طبيعی ما برای پاسخگویی به خواسته های زندگی روزمره حرکت می کنیم، استرس، سرخوردگی و غلبه بر آن شیوه زندگی در نهایت احساس عادی می شود. یک سبک زندگی کم و شدیدتر شروع به خسته کننده می کند.

ما به یک غلتک سواری با اوج و فرودهای چشمگیر عادت می کنیم. این سواری در سیستم های داخلی ما بسیار فرسوده است. سرانجام افراد از آن احساس خستگی می کنند و برای بازیابی موقتی انرژی خود به اوج های شدیدتری احتیاج دارند. در همین حال سموم هنگامی که خود را از حد طبیعی خود خارج می کنند ، جمع می شوند.

رفتن به طبیعت پایه ما

به منظور رعایت سرعت و انتظارات زندگی مدرن، ما اغلب به شیوه ای زندگی می کنیم که طبیعتا نیازی به بدن ما نیست. ما سریعا در وعده های غذایی غذا می خوریم و بیدار می شویم، از خواب بیدار می شویم زودتر از اینکه بدنمان به نظر می رسد، و از محرک هایی مانند کافئین، سیگار و الکل استفاده می کنیم تا حتی بعد از اینکه بدنمان خسته می شود، ما را ترک می کند. در نتیجه ما بیشتر از همیشه آسیب پذیر است که احساس سوزش، افسردگی، اضطراب یا غرق شدن داشته باشیم.

خالی کردن بیش از پر کردن

به نحوی بسیاری از ما مفاهیم خوبی مانند "رفتار با دیگران را به نحوی که دوست دارید رفتار کنید" و "بهتر است از دادن بیش از دریافت" به افراطی، به نقطه ای که در آن آنها در حال حاضر به معنای که برای دریافت از دیگران یا مراقبت از خود خودخواهانه است. اما افراد دلسوز از فردی که خشنود است خسته می شود و گیرنده ای را می آموزد که بتواند خود را مدیریت کند.

سرانجام بیش از حد خودسرانه مردم را به فیزیکی، احساسی، ذهنی و معنوی سوق می دهد. برای مقابله با این، برنامه های مرحله ای 12 اغلب به نیاز به رویکرد "خود اول" به جای یک خودخواهانه اشاره می کند.

حذف خودمان از طبیعت باعث عادت های غیر طبیعی می شود

به غیر از تعطیلات آخر هفته و تعطیلات ، ما باید از صحنه های طبیعی دور باشیم. اکنون ما مقادیر زیادی پول می پردازیم و سخت کار می کنیم تا بتوانیم از زندگی شهری که قرار بود به ما کمک کند از طبیعت دور شویم ، دور شویم.

هنگامی که ما به طبیعت می رویم، یاد می گیریم که صلح چگونه است و چگونه با زندگی جریان هماهنگ می شود. وقتی ما از آن دور هستیم فراموش می کنیم و گاهی اوقات به محرک ها می رویم تا بتوانیم سریعتر از دوره های زندگی حرکت کنیم تا بتوانیم از آنها جلوتر باشیم. متأسفانه اغلب منجر به بی قراری، سرخوردگی و اشتباه بی احتیاطی می شود که میل ما را به "فرار" می برد.

بیش از حد خسته به رشد و جریان

ما خودمان را فراتر از محدودیت های طبیعی مان می دهیم، در جستجوی آنچه که به ایمان هدایت شده، خوشبختی را به ما می دهد، عواقبی را ایجاد می کند که می تواند ما را قبل از زمان ما احساس کند. ما ممکن است احساس خستگی و سپس، حتی اگر متوجه شویم که شیوه زندگی ما نیاز به تغییر دارد، ما ممکن است انرژی ذخیره شده برای ایجاد تغییراتی که مورد نیاز است، نداشته باشیم.

تعریف موفقیت توسط نتایج خارجی نیز بر اولویت های ما تاثیر می گذارد. آگاهانه یا نه، اگر ما مشغول تلاش برای پول بیشتر، وضعیت، دارایی و شهرت هستیم، ما تمایل به باور نداریم که ما زمان و انرژی برای مراقبت از بدن و یا احساسات ما. سپس، اگر زمان سختی برای رسیدن به "رفع سریع" مانند الکل، مواد مخدر و قمار باشد، مسیرهای پر انرژی ما با سموم مسدود شده و با انرژی ضعیف و رکود مواجه می شوند که باعث می شود ما برای رسیدن به اهدافمان حتی دشوارتر شود.

مواد مادی تبدیل می شوند

بسیاری از مردم در مورد سموم و یا به اندازه کافی توجه به سموم را که در داخل آن قرار دارند، نمی دانند. توکسین ها می توانند از طریق هوائی که در آن نفس بکشیم، مواد غذایی که می خوریم، چیزهایی که می نوشیم، احساسات ما و احساسات دیگران، به ما می رسد. همه آنها فضای پر انرژی را در داخل ما می برند.

سموم مریدین ما را مسدود می کنند، مسیرهای پر انرژی بدن است. این باعث می شود که ما احساسات بیشتر و بیشتر در سطح فیزیکی، عاطفی، روحی و معنوی درگیر و مضطرب شویم. وقتی این اتفاق می افتد، شرایط مزمن مزمن ایجاد می کنیم. پس از آن ما احساس می کنیم که از نظر زندگی کمرنگ شده ایم و حس می کنیم که به ما فشار می آورد تا از آنچه که می توانیم بکند. ما در نهایت نتیجه ترس و تحریک پذیری بیشتر می شویم و، به طرز وحشیانه ای، باعث می شود که ما حتی بیشتر به ایجاد سموم احساسی در داخل بپردازیم. این یک چرخه بدبختی است.

اگر افراد ارتباط بین سموم و احساسات بد را درک نکنند ، احتمالاً برای ایجاد احساس بهتر به چیزی افراطی و احتمالاً اعتیاد آور روی می آورند و این باعث ایجاد سموم بیشتر در سیستم آنها می شود.

عدم آموزش خود رشته

چگونه ما یاد بگیریم که آرامش داشته باشیم، تمرکز کنیم و از ایده هایمان پیروی کنیم؟ این نادرست است که ما به سادگی با این تواناییها متولد شویم. اگر ما در چگونگی انجام این کارها آموزش ندهیم و یا حتی بدتر از آن که نمونه های ضعیف از خود رشته ای را به عنوان رشد ما نشان داده شود، احتمال بیشتری برای رفع سریع وجود دارد.

اگر ما نمیتوانیم خودمان را کنترل کنیم، سعی خواهیم کرد مردم و چیزهای اطرافمان را کنترل کنیم. با این حال، کنترل نه تنها رویدادهای خارجی امکان پذیر نیست، بلکه اغلب مردم "پاشنه خود را در" حفاری می کنند و به آنچه که می خواهند، مخالفند. این یک فرمول برای احساسات صدمه دیده است که در طول زمان از بین میرود.

تحریک بیش از حد می تواند یک Real Downer باشد

جامعه مدرن با محرک ها پر شده است. مردم از کافئین، نیکوتین، متامفتامین، قمار، جنس، خرید، کوکائین و انواع دستورالعمل استفاده می کنند تا به آنها کمک کنند که زندگی شیطانی داشته باشند. البته، چه چیزی می رود باید پایین بیاید. سقوط از محرک ها پس از اثرات آن، باعث می شود افراد احساس بدتری از قبل داشته باشند.

اثرات دلخواه محرک ها نیز با استفاده مداوم از میزان قابل توجهی برخوردار می شوند، به طوریکه مردم اغلب در نهایت آنها را احساس نمی کنند. این باعث می شود که یک مارپیچ ضعیف دیگری نیز وجود داشته باشد، زیرا مردم احساس می کنند که از آنها دورتر می شوند.

رسانه های سریع

در دنیای مدرن ما انواع مختلفی از تصاویر رسانه ای و اطلاعاتی را داریم که بمباران می کنند. اطلاعات به روش های سریع و رنگارنگ به ما تحویل داده می شود ، بنابراین ما می توانیم بدون خسته شدن و حواس پرت شدن ، روی کل پیام تمرکز کنیم. در نتیجه بسیاری از ما در نهایت قدرت تمرکز ضعیف توسعه یافته ای داریم.

هنگامی که ما نیاز به تمرکز داریم دشوار خواهد بود، که منجر به نتایج بدتر در وظایف مختلف خواهد شد، که باعث افزایش خطر افسردگی، تحریم و تحریم می شود. به سرعت در حال به دست آوردن چیزهایی با قیمت است ما توانایی صبر و تمرکز بر روی آنچه که می خواهیم از دست می دهیم.

عدم آگاهی از اتصال دوپامین

دوپامین یک انتقال دهنده عصبی به طور طبیعی در مغز است که وقتی احساس تحریک می کنیم ، آزاد می شود. به تنظیم خلق و خوی ما کمک می کند. با این حال ، بسیاری از مردم نمی دانند که افراط در انجام برخی فعالیت ها منجر به ترشح دوپامین بیش از نیاز ما خواهد شد.

خوردن زیاد غذا ، قماربازی ، رابطه جنسی ، نمایش های بین فردی و خرید نمونه هایی از فعالیت هایی است که می تواند بر سطح دوپامین در مغز تأثیر بگذارد. در نهایت بدن بیشتر از آن احساس خوب طلب می کند. اگر افراد از آن ارتباط آگاه نباشند ، ممکن است تصور کنند که زیاده روی در مصرف هیچ ضرری ندارد و در نهایت به یک وابستگی یا اعتیاد منجر می شود.

تجربیات عجله ای از رفتارهای شدید مردم را تشویق می کند تا به شدت زندگی کنند.

حق چاپ 2014، 2017 توسط اعتماد North Star. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، سرنوشت کتابها،
تقسیم InnerTraditions بین المللی www.innertraditions.com

منبع مقاله

EMDR و شفا جهانی Tao: یک روش روانشناسی انرژی برای غلبه بر تروماتیک عاطفی
توسط Mantak Chia و داگ هیلتون

در این راهنمای تصویری، استاد مانتکیا چیا و داگ هیلتون توضیح میدهند که چگونه حرکات چشم از EMDR را با تمرین پر انرژی از درمان جهانی تائو برای از بین بردن احساسات منفی در ارتباط با آسیب های گذشته، ایجاد احساسات مثبت در مورد برخورد با رویدادهای مشابه در آینده، و هر گونه احساس جسمانی مرتبط با موضوع را حذف کنید.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

مانکت چیا یک استاد تائو است. او برای تدریس تدریس تئوئیستی تحت نام شفا دادن تائو، تاو یوگا، سیستم جامع شفا دادن تائو و چی کونگ شناخته شده است. در طول دهه آموزش، او کارگاه های متعددی را اجرا کرده است، مجموعه ای از کتاب ها را تهیه کرده و تعدادی از فیلم های آموزشی را منتشر کرده است. به همین دلیل، برخی از مردم او را نویسنده، معلم یا شفا دهنده می نامند. او خود را عمدتا به عنوان یک معلم می بیند، "که کمک می کند تا دانش آموزان خود را از طریق پرورش انرژی چی خود توانمند کنند." او نویسنده بیش از 55 کتاب، از جمله شفا نور تائو و ماساژ کیهانی. برای اطلاعات بیشتر در مورد Mantak Chia، از وبسایت دیدن کنید جهانی شفا تائو.

داگ هیلتون دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته روانشناسی مشاوره از دانشگاه کالگری است و مشاور بیش از 20 سال است. گواهی گواهینامه Universal Healing Tao، او همچنین در روش پردازش احساسی EMDR، سطح دوم تأیید شده است. وب سایت خود را در: www.fullcirclehealing.ca