آموزش چرخاندن چندین صفحه در یک زمان.

معلمان و سنت های معنوی اغلب از مفهوم تعادل برای اشاره به چیزهای مختلف استفاده می کنند. وقتی در مورد تعادل می نویسم، به تعادل بدن فیزیکی، بدن معنوی، بدن ذهنی و بدن عاطفی خود اشاره می کنم. اینها با هم وجود کلی ما را تشکیل می دهند. هدف این است که جنبه های مختلف زندگی خود را ارزیابی کنیم و بین آنها تعادل پیدا کنیم و از این طریق روح خود را با بزرگترین پتانسیل خود هماهنگ کنیم.

این تکنیک ارزیابی و تعادل مفید است، زیرا عاملی است که به ما امکان می‌دهد تا به طور کامل با روح در ارتباط باقی بمانیم و در طول روز به راهنمایی دسترسی داشته باشیم، در حالی که هنوز در دنیا زندگی می‌کنیم. مطمئناً، افرادی هستند که احساس می‌کنند مابقی عمر خود را به مدیتیشن در غار می‌گذرانند، و اگر شما یکی از آنها هستید، من شما را تشویق می‌کنم که از این راهنمایی‌ها پیروی کنید.

اما برای بقیه - کسانی که زندگی‌شان شامل بردن بچه‌ها به تمرین فوتبال هر سه‌شنبه، رفتن به دفتر در روزهای هفته از ساعت 9 تا 5، دور هم جمع شدن برای جمع‌های خانوادگی، و داوطلب شدن در پناهگاه حیوانات یا انجام هر کاری که به ما می‌دهد است. شادی که به طور خاص "فعالیت روانی" نیست - تعادل ضروری است. این حتی (و شاید به ویژه) برای کسانی که تمرین شهودی خود را در زندگی اجتماعی و/یا حرفه ای خود ادغام می کنند صادق است.

من دوست دارم به تعادل فکر کنم که به مجموعه بزرگی از صفحات در حال چرخش در انتهای تیرک ها تمایل دارم، مانند یک بازی سیرک. وقتی کسی از تعادل خارج می شود - یا اغلب اوقات، وقتی آن شخص من هستم - می بینم که یکی از صفحات شروع به لرزیدن می کند. چرخاندن دسته ای از صفحات به طور همزمان یک فرآیند فعال و پویا است.

تعادل چیزی نیست که یک بار به آن دست پیدا کنیم. ما فقط تیک کادر «متعادل شدن» را از فهرست کارهای معنوی خود نمی زنیم و آن را خوب می نامیم. متعادل شدن به معنای ارزیابی و تعدیل به طور مداوم است. این یک حرکت ثابت است، یک مذاکره منظم بین خودمان و جنبه های مختلف زندگی ما. این یک فرآیند یادگیری است. در حالی که ما در حال یادگیری چرخاندن صفحات متعدد به طور همزمان هستیم، مسلم است که برخی از صفحات در حال سقوط هستند. این بخشی از یادگیری است.

یک بشقاب رها شده یک شکست نیست بلکه یک امر اجتناب ناپذیر است. بنابراین، کار ما این است که منابعی را توسعه دهیم تا به ما اجازه دهند بشقاب را سریع برداریم و دوباره آن را بچرخانیم. ما مسئول بی عیب و نقص بودن نیستیم. در عوض، این به ما بستگی دارد که تمام تلاش خود را انجام دهیم، سعی کنیم همگام با بشقاب هایمان پیش برویم و در هنگام سقوط به طور موثر واکنش نشان دهیم. دانستن این موضوع فشار را کم می کند. این به ما اجازه می دهد تا روی تلاش تمرکز کنیم تلاش تا بشقاب ها را بدون دلبستگی به کمال نگه دارید.

پس بشقاب ها چیست؟ در این قیاس، بشقاب ها جنبه های مختلف زندگی ما را نشان می دهند. این شامل نقش‌هایی است که ما در ارتباط با افراد دیگر بازی می‌کنیم و همچنین نحوه گذراندن روزهایمان - ایده‌ها و فعالیت‌هایی که ما را در طول زندگی‌مان درگیر می‌کند. کار و شغل معمولاً شامل یک بشقاب، والدین شدن دیگری، عاشقانه و شراکت دیگری است، و غیره.

زندگی خانگی ما بشقاب خودش است، همانطور که خانه واقعی ما است - محیطی که برای گذراندن زمان زیادی در آن ایجاد کرده ایم. رابطه ما با زمین نیز همینطور است. بدن فیزیکی ما شامل مجموعه ای از بشقاب های کوچک مانند ورزش، خواب و تغذیه است. دوستی و تفریح ​​بشقاب هستند. سکوت و خلاقیت هم هستند.

 چگونه تعادل را اندازه گیری کنیم؟

بنابراین تعادل ما را می توان با سلامتی اندازه گیری کرد رابطه ما با هر یک از این مناطق در اینجا توجه داشته باشید که منظور من این نیست که همه چیز در هر یک از این زمینه ها درست پیش می رود. منظور من این نیست که همه چیز آسان یا بدون مشکل باشد. این یک تصور غلط رایج در مورد تعادل است: این ایده که در تعادل بودن به این معنی است که همه چیز بر اساس ما پیش می رود. در عوض، همانطور که من تعادل را درک می کنم، به توانایی ما برای هماهنگی و رسیدگی به آنچه در هر لحظه نیاز داریم اشاره دارد.

وقتی در تعادل هستیم، احساس می‌کنیم که با روح درست هستیم. ما در یک راستا هستیم ما به آنچه برایمان مهم است گرایش داریم. ما در حال ایجاد و حفظ یک وجود شاد هستیم. زندگی ما ممکن است کامل نباشد - در واقع، به احتمال زیاد آنها اینطور نیستند! - اما روح ما سیر شده است. وقتی بشقاب‌های زیبای ما به خوبی و صاف می‌چرخند، مثل اینکه روابط سالم و معنی‌داری با دنیای اطراف خود داریم، این احساس را دارد.

زمانی که همه بشقاب‌هایمان به چرخش درآیند، تمرکزمان می‌تواند روی نگه‌داشتن آن‌ها به همین شکل باشد. توجه به این نکته مهم است که این در اصل یک کار غیرممکن است - مانند بسیاری از تکنیک های دیگر در این کتاب، مانند کار با نفس، ترس، و مرزها، تعادل یک پیگیری مداوم است. ما اینجا هستیم، درس می آموزیم، و گاهی اوقات به سختی آنها را یاد می گیریم. با این حال، اگر بتوانیم خودمان را به اندازه کافی تثبیت کنیم تا تعادل پیدا کنیم، می‌توانیم به طور پیوسته‌تری شروع به پیشرفت کنیم.

ممکن است بتوانیم از شهود خود استفاده کنیم تا کمی زودتر تشخیص دهیم که یکی از صفحات ما نسبت به گذشته شروع به تکان خوردن کرده است - این یک پیروزی بزرگ است! ما می توانیم از شهود خود استفاده کنیم، که به ما می گوید چیزی مهم در زندگی ما وجود دارد که نیاز به مراقبت و توجه دارد. ما حتی ممکن است شروع به نجات بشقاب های خود کنیم، آنها را یک ثانیه قبل از سقوط آنها بگیریم و درست کنیم.

برای انجام این کار، به درک چگونگی و زمان سقوط صفحات کمک می کند. اغلب چیزی که اجازه می دهد یک بشقاب بیفتد، تمرکز بیش از حد روی دیگری است. ما به داخل خم می‌شویم، سعی می‌کنیم یک بشقاب درست بچرخد، متوجه نمی‌شویم که صفحه پشت سرمان به طرز وحشتناکی خراب شده است.

همچنین برای ما معمول است که عمداً از یک صفحه متزلزل نگاه کنیم. شاید درک این موضوع که بخشی از زندگی ما واقعاً کار نمی کند، اضطراب زیادی را برای ما به ارمغان می آورد، یا شاید آنقدر احساس خستگی می کنیم که نمی توانیم با آن مقابله کنیم. ما اجازه می‌دهیم صفحه تکان بخورد و تکان بخورد، بدون توجه به آنچه اتفاق افتاده است، و واقعاً از دیدن سقوط آن تعجب نمی‌کنیم - فقط نمی‌دانستیم در مورد آن چه کنیم.

گاهی اوقات، افتادن یک بشقاب می تواند ارتباط معنوی ما را مسدود کند - نه به شکلی ترسناک و طولانی مدت، بلکه به شکلی موقت و بیدار کننده. این اغلب در واقع راهنمای خود ماست که سعی می کند توجه ما را جلب کند تا به ما بگوید کجا و چگونه باید کار کنیم.

تمرین: یافتن تعادل

این تمرین شامل ارتباط با راهنماهای خود است تا ببینید کجا از تعادل خارج شده اید.

شما این کار را از طریق نوشتن خودکار انجام خواهید داد. من شما را تشویق می‌کنم که این فرآیند را به خود اختصاص دهید. من پیشنهاداتی ارائه کرده ام، اما اگر سؤال یا ایده دیگری به شما می رسد، آسمان حد است! بسیاری از افراد شهودی اغلب در تمرین خود از نوشتن خودکار استفاده می کنند، و من از شما می خواهم تکنیک خود را بررسی کنید و بهترین روش را برای شما پیدا کنید.

دو چیز هست که من به همه پیشنهاد می کنم:

ابتدا زمان کافی برای این کار اختصاص دهید. ما اغلب انگیزه نوشتن خودکار را دریافت می کنیم، اما سپس شروع به پرسش از خود می کنیم، که ما را به سمت شروع انتقال هدایت می کند.

دوم، برای جلوگیری از این امر، قلم خود را در تمام مدت حرکت نگه دارید. فقط ادامه دهید، حتی اگر فکر می کنید این کار مزخرف است. تبدیل این به یک عادت مغز شما را آموزش می دهد تا از آنچه دریافت می کنید سؤال نکند. ممکن است در حین حرکت دستخط، انرژی، استفاده از زبان را تغییر دهید - با آن حرکت کنید. حتی ممکن است راهنماها را در همان نوشته تغییر دهید. ممکن است دقیقاً بدانید که چه کسی را کانال‌کشی می‌کنید، یا ممکن است ندانید (البته اگر می‌خواهید شخص خاصی را کانالی کنید، نوشتن نام یکی از عزیزان - یا اگر می‌دانید یک راهنما - در بالای صفحه می‌تواند کمک کند).

این تمرین ویژه نوشتن خودکار چندین مرحله دارد، و من شما را تشویق می‌کنم که آن‌ها را پشت سر هم و در یک جلسه انجام دهید. برای انجام این کار حداقل به بیست دقیقه زمان نیاز دارید. شما همچنین یک مجله، یک خودکار و یک تایمر می خواهید.

با نوشتن نام یک راهنمای خاص در بالا، در صورت لزوم، شروع کنید، یا می‌توانید به طور کلی آن را به همه راهنماهای خود با قصد خود هدایت کنید.

سوال 1

ابتدا، بخش هایی از زندگی خود را که از تعادل خارج شده اند، شناسایی خواهید کرد. نوشتن یک از سوالات زیر:

• کجای من تعادل ندارم؟

• چه چیزی از دستم رفته؟

• چگونه من از هم ترازی خارج شده ام؟

یک تایمر برای پنج دقیقه تنظیم کنید و آزاد بنویسید. خودکار خود را در تمام مدت در حال حرکت نگه دارید.

پس از اتمام، آنچه نوشتید را با صدای بلند بخوانید. شنیدن کلمات گفته شده مهم است، پس لطفاً این مرحله را نادیده نگیرید، حتی اگر احمقانه به نظر می رسد! خواندن با صدای بلند یک راه فوق العاده برای دریافت راهنمایی در سطح عمیق تر است.

به آنچه نوشتید نگاه کنید - که ممکن است هر چیزی باشد، از فهرست گرفته تا شعر زیبا گرفته تا یک آشفتگی خط خورده و خط خورده - و آن را برای موضوعاتی مانند خانواده، کار یا سلامت مطالعه کنید. سپس، در زیر نوشتن خودکار خود، مضامینی را که پیدا می کنید به وضوح فهرست کنید.

سوال 2

در مرحله بعد، به آنچه انجام می دهید برای کمک به این موضوع نگاه می کنید. در اینجا، اقداماتی را که راهنماهایتان از شما می‌خواهند برای یافتن تعادل، انجام ندهید، کشف خواهید کرد. نوشتن یک از سوالات زیر:

• من برای کمک به این عدم تعادل چه کار می کنم؟

• برای رفع عدم تعادل در _______ [موضوع] از چه اقداماتی می توانم اجتناب کنم؟

• برای جلوگیری از افتادن در چه الگویی نیاز دارم؟

دوباره تایمر خود را تنظیم کنید و پنج دقیقه دیگر بنویسید. پس از اتمام، به هر دو لیست خود نگاه کنید. ممکن است متوجه یک شیب منفی در پاسخ‌های خود شوید، مانند «خوردن شکر فرآوری‌شده»، «در منطقه راحتی من ماندن» یا «قضاوت درباره دوستانم». اغلب برای ما ساده تر است که منفی فکر کنیم. ذاتاً هیچ اشکالی در آن وجود ندارد، اما Spirit به صورت مثبت کار می‌کند، بنابراین اگر این ایده‌ها را جابه‌جا کنیم، بهترین کار را به ما می‌دهد.

در کنار هر پاسخ منفی، معادل مثبت و راه حل محور آن را یادداشت کنید، مانند «میوه بیشتری بخورید»، «چیزهای جدید را امتحان کنید» یا «از دوستانم بیشتر قدردانی کنم».

سوال 3

اکنون بیشتر در نظر خواهید گرفت که از کجا باید اقدام کنید. نوشتن یک از سوالات زیر:

• چه کار باید انجام دهم؟

• چه اقداماتی می توانم برای رفع عدم تعادل در _______ [موضوع] انجام دهم؟

• چگونه می توانم خودم را به سمت تعادل برگردانم؟

تایمر خود را برای پنج دقیقه تنظیم کنید و دوباره آزاد بنویسید. این بار، همانطور که دانلود می کنید، برای جزئیات خاص فشار بیاورید - هر چه خاص تر، بهتر. قصد روشنی را تنظیم کنید که راهنمایی می خواهید که مستلزم اقدام باشد.

وقتی کارتان تمام شد، پاسخ‌های سؤالات 2 و 3 را با صدای بلند بخوانید. باز هم، لطفا این را از دست ندهید! سپس، اگر گام‌های بعدی شما هنوز کاملاً واضح نیستند، دانلود خود را به مجموعه‌ای از اقدامات عملی که می‌توانید انجام دهید یا رفتارهایی که می‌توانید تغییر دهید، تقطیر کنید. مثال‌ها عبارتند از: «قرار ملاقات با پزشک تنظیم کنید»، «صبح‌ها ده دقیقه مدیتیشن را شروع کنید»، «افکار تکراری من را با یک مانترا جایگزین کنید» و «برای یک کلاس رقص ثبت‌نام کنید».

سپس، تا حد امکان، به هر عملی در اینجا و اکنون متعهد شوید. به عنوان مثال، تلفن خود را بردارید و برای قرار ملاقات با پزشک برنامه ریزی کنید، یا زنگ هشداری را تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که مراقبه کنید. اگر صبح ها نیاز به نوشتن خودکار دارید، دفترچه یادداشت و خودکار خود را در کنار تخت خود قرار دهید، یا اگر می خواهید به کلاس خاصی بپیوندید، شروع به جستجوی موردی کنید که ممکن است مناسب شما باشد.

مطمئن شوید که تاریخ‌ها و زمان‌های مهم را در برنامه خود درج کرده و وجوه مورد نیاز خود را پیدا کنید، در صورت لزوم مجدداً تخصیص دهید، پس‌انداز کنید یا جمع‌آوری کنید. من شما را تشویق می کنم که از این جزئیات لجستیکی دوری نکنید. آنها بخش مهمی از زندگی متعادل روی زمین هستند.

حفظ یک زندگی متعادل

اگر بخواهیم زندگی معنوی ما در درازمدت پایدار باشد، یافتن و حفظ تعادل بین بدن معنوی، عاطفی، جسمی و ذهنی بسیار مهم است. این تعهد به تعادل به ما این امکان را می دهد که عمیقاً با قلمرو روح در ارتباط باقی بمانیم و در عین حال پاهای خود را محکم روی سطح فیزیکی قرار دهیم. این به ما کمک می کند تا به پورتال های نور تبدیل شویم، انرژی منبع را به اینجا آورده و آن را در سراسر جهان پخش کنیم. این مقدس ترین مأموریت ما به عنوان شهود است.

فراتر از آن، جزئیات ماموریت از فردی به فرد دیگر متفاوت است. هر یک از ما مسئول یافتن راه خود برای به اشتراک گذاشتن نور دریافتی خود هستیم. چه به عنوان یک رسانه روانی، یک درمانگر، یک معلم، یک والدین، یک ارتباط دهنده حیوانات یا هر چیز دیگری، نقش آوردن نور الهی به زمین یک تجارت مقدس است. این به ما بستگی دارد که خدمات منحصر به فرد خود را پیدا کنیم.

حق چاپ 2022 توسط MaryAnn DiMarco. تمامی حقوق محفوظ است.
چاپ شده با اجازه ناشر، کتابخانه جهانی جدید.

منبع مقاله:

کتاب: مربی متوسط

مربی متوسط: 10 تکنیک قدرتمند برای بیدار کردن هدایت الهی برای خود و دیگران
توسط MaryAnn DiMarco

نوشته شده توسط یک رسانه و معلم با تجربه روانی، مربی متوسط شما را راهنمایی می کند تا عمیق تر به توانایی های ذاتی روح خود متصل شوید و از آنها برای بهبود زندگی روزمره خود و خدمت به دیگران استفاده کنید. مری آن دیمارکو از طریق داستان‌های واقعی و نکات تخصصی، جادو، شادی و مسئولیت توسعه هدایای روانی و کار با روح‌های طرف مقابل را آشکار می‌کند، همچنین چگونگی تفسیر انرژی قدرتمندی که تجربه می‌کنید و ایجاد مرزها را نشان می‌دهد.

خرد عمیق MaryAnn زمانی به دست می آید که او به شما می آموزد که رویکرد منحصر به فرد خود را برای شهود ایجاد کنید و راهنمایی های جهانی را درک و اجرا کنید.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

مری آن دیمارکو یک رسانه روانی، شفا دهنده و معلم معنوی شناخته شده بین المللی است، کارهای او در رسانه هایی مانند مجله نیویورک تایمز، نمایش دکتر اوز، سلامت زنان, الو کتاب قرمز. 

از وی به صورت آنلاین در دیدن کنید MaryAnnDiMarco.com.

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده