نوشته شده توسط جود بیجو. روایت ماری تی راسل.
آیا حالت منفی به شما دست می دهد و برای بیرون رفتن مشکل دارید؟ آیا به نظر می رسد احساسات ماندگار شما بدون دلیل خاصی بر شما نازل می شود؟ آیا می بینید که اغلب برای مدت زمان طولانی اقدام به تخمگذاری می کنید؟ مشتاق؟ ناامید؟ افسرده؟ صدمه؟ جدی؟
احساسات غالب ما می تواند تجربه ما را برای ساعت ها ، روزها ، هفته ها یا حتی بیشتر پنهان کند. آنها می توانند بطور مداوم بر آگاهی ما مسلط شوند. بدون مراقبت ، حالات روحی شخصیت ما را شکل می دهد و چشم انداز زندگی را تعیین می کند. ممکن است فکر کنیم هیچ کنترلی بر روحیه خود نداریم اما واقعیت کاملاً برعکس است. ما می توانیم خلق و خوی دیگری ایجاد کنیم یا روحیه مخربی که در آن هستیم را حل کنیم. اگر ما چنین کاری را انتخاب کنیم.
یک احساس طولانی مدت زمانی شروع می شود که به یک اتفاق خاص واکنش احساسی نشان دهید و غم ، عصبانیت یا ترس خود را به طور سازنده پردازش نکنید. نه تنها شناسایی احساسات شما ضروری است ، بلکه باید واقعه ای را که باعث ایجاد احساسات و احساسات ناشی از آن شده است حل کنید. این قطعنامه زمانی اتفاق می افتد که شما حقیقت خود را در مورد این واقعه بیان کنید ...
ادامه مطلب در InnerSelf.com (به علاوه نسخه صوتی / mp3 مقاله)
خوانده شده توسط ماری تی راسل ، InnerSelf.com
موسیقی توسط گروه کافین کریک ، Pixabay
درباره نویسنده
جودی بیوو یک متخصص مجاز ازدواج و خانواده است (MFT)، مربی در سانتا باربارا، کالیفرنیا و نویسنده بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر.
در سال 1982 ، جود یک تمرین روان درمانی خصوصی آغاز کرد و کار با افراد ، زوج ها و گروه ها را آغاز کرد. وی همچنین تدریس دوره های ارتباطی را از طریق آموزش بزرگسالان کالج سانتا باربارا آغاز کرد.
مشاهده وب سایت خود را در AttitudeReconstruction.com
