تصویر prettysleepy1

آنچه در زیر می آید سه دلیل اصلی در هسته چرخه فرسودگی شغلی ، انتخاب های ایثارگرانه و واقعیت های ناپایدار است. در نظر بگیرید که هر کدام چگونه زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده اند.

ریشه 1:

سیستم هایی که ما کار می کنیم و در آنها زندگی می کنیم برای فرسودگی شغلی ساخته شده اند نه برای حمایت از پیشرفت ما.

سیستم های فعلی ما در دوره ای که سود و بهره وری سلطنت داشت طراحی شده اند ، هسته اصلی آنها فاقد پایداری و سلامتی انسان است. نگاهی دقیق تر به سیستم های فعلی تجاری ، مالی ، آموزشی ، بهداشتی و درمانی و دولتی بیندازید و شعور فرهنگ و مردم را هنگام طراحی این سیستم ها در نظر بگیرید.

هدف اصلی ایجاد این امر برای دامن زدن به یک انقلاب صنعتی و شعله ور کردن عصر اطلاعاتی بود که ما را در این عصر فناوری منفجر کرد ، هدف اصلی حمایت و نگهداری از زنان ، خانواده ها ، بشریت یا کره زمین نبود. این سیستم ها با تمرکز بر به حداکثر رساندن بهره وری و سود طراحی شده اند. کارگران ضرب برای تولید چیزهای بیشتر ؛ و آموزش رهبران برای رشد بزرگتر و سریعتر ، بنابراین آنها می توانند در جهانی ریشه در رقابت ، سلطه ، انباشت و مصرف موفق شوند.

از انسان به عنوان "منابع" یاد می شود و هنوز هم از آنها یاد می شود. و در آگاهی جمعی فعلی ، منابع مواردی هستند که باید برای دستاوردهای کوتاه مدت مورد استفاده و درآمدزایی قرار گیرند ، نه اینکه برای پایداری طولانی مدت پرورش داده و محافظت شوند.

حالا ممکن است شوم به نظر برسد. و در حالی که من و شما هر دو می دانیم اقدامات شومی رخ داده است که از مردم و سیاره ها سو explo استفاده کرده است ، من فکر نمی کنم یک جلسه مخفیانه با ریاست یک شخص شبیه دکتر شیطان با دستور کار سلطه بر انسانها برای منافع شخصی برگزار شده باشد. اگر به گذشته نگاه کنیم ، می توانیم تأثیر مثبت و منفی آنچه را که آگاهی قبلی ایجاد کرده است ببینیم - زیرساخت ها ، حمل و نقل ، فناوری و پیشرفت در پزشکی و علوم.

واقعاً نمی توانیم بفهمیم که آیا می توانستیم به عنوان یک جامعه به شکل متفاوتی متحول شویم. شاید سرعتی که همه این رشد رخ داده و انتخاب های انجام شده این بوده است که چگونه باید این اتفاق بیفتد تا ما را به جایی که الان هستیم برسانیم. شاید نه. ما هرگز نخواهیم فهمید

اما اگر به وضعیت کنونی بشریت و کره زمین و به آینده نگاه کنید - واقعاً نگاه کنید - این دانستن کاملاً واضح و روشن می شود: شعوری که ما را به اینجا رسانده نمی تواند ما را به آنچه اکنون نیاز داریم برسانید. یک جامعه و سیستم بازار که به سلطه ، انباشت و مصرف اهمیت می دهد ، جایی که معیارهای موفقیت ریشه در سود و بهره وری به جای مردم و کره زمین دارد ، فقط پایدار نیست.

"رشد ، رشد ، رفتن ، رفتن ، بیشتر ، بیشتر ، سریعتر ، سریعتر" باعث می شود که همه ما - و کره زمین - بسوزانیم تا فقط در این زمینه نگه داریم. و اکنون همه چیز باید تغییر کند. ما باید کارها را متفاوت انجام دهیم.

حالا که من شروع به کندن فیلم می کنم که چقدر یک مسئله سیستمی داریم ، غرق نشوید. یا شروع به احساس کنید اوه عالی ، بیشتر باید کار کنم! چگونه می خواهم آن را تغییر دهم؟ اکنون به سختی می توانم زندگی ام را مدیریت کنم من نمی خواهم شما الان این کار را بکنید یا کاری انجام دهید. فقط میخوام بیشتر بشی مطلع.

ریشه 2:

ما روش های کار و زندگی خود را مانند شرایط موجود می پذیریم. اما انسان ها این سیستم ها را ساخته اند ، به این معنی که ما قدرت تغییر آنها را داریم.

دکتر کلاریسا پینکولا استس ، نویسنده کتاب زنانی که با گرگ ها کار می کنند، از سیستم های جمعی ما به عنوان فرهنگ بیش از حد"فرهنگ غالب و غالباً دارای قدرت دیوانگی ، ما سعی می کنیم بدون خرد شدن یا جذب بیش از حد به آن حرکت کنیم." به نظر اشنا امدن؟

حقیقت این است که زنان سیستم های فعلی را ایجاد نکردند. سازگار شدیم برای زنده ماندن در درون آنها ، زیرا ما مجبور شدیم. در دهه های 1970 و 80 ، زمانی که زنان با تمام قدرت وارد کار می شدند ، ما مردانی با لباس سیاه ، زره پوش جنگجو ، شکن سقف و جنگجو شدیم. شانه و پاپیون می پوشیم تا شبیه مردان شود. در بیرون سخت بازی کردیم تا با پسران بازی کنیم. ما حضور زنانه خود را سرکوب کردیم. ما برای موفقیت در سلسله مراتب مردسالار خواهران خود را زیر و رو کردیم. اینها اعمال بقا بود.

ما توده ای از زنان را که در موقعیت های اقتدار یا نفوذ هستند ، حتی یک دهه قبل یا آگاهی برای انجام کارها به گونه ای دیگر نداریم. ما باید طبق قوانینی که برای ما تعیین شده بود بازی کنیم. در نتیجه ، ما پذیرفته ایم که چگونه "طبیعی" کار می کنیم و زندگی می کنیم ، حتی اگر به صورت شهودی بدانیم که این کار ناسالم و غیرضروری است. در اینجا فقط چند نمونه ذکر شده است که نشان می دهد شیوه کار و زندگی ما چقدر دیوانه شده است:

• برای پزشکان مقیم ، قوانین حداکثر هشتاد ساعت در هفته کار می کنند ، بدون اینکه شیفت بیش از بیست و هشت ساعت باشد. بیست و هشت ساعت بیدار هستید؟ آیا این حتی انسانی است یا ایمن؟
• چهل و یک درصد معلمان در XNUMX سال اول این حرفه را ترک می کنند و دلیل آن فرسودگی شغلی ناشی از حجم کار ، کمبود وقت کافی برای انجام کار و منابع ناکافی است. من "و غرامت مالی ناکافی" را اضافه خواهم کرد. افرادی که مسئول آموزش فرزندان ما هستند - کسانی که به دنیا می آوریم و آنها را دوست داریم - برخی از افراد با کمبود منابع ، کمبود حمایت و کمبود حقوق هستند. این در مورد آنچه که ما به عنوان یک جامعه ارزشی داریم ، چه می گوید؟
• فکر می کنید بهتر است برای خودتان کار کنید؟ هفتاد و دو درصد از کارآفرینان نگرانی های مربوط به بهداشت روان را گزارش می دهند و کارآفرینان سی درصد بیشتر از عموم مردم دچار افسردگی می شوند.

• شاید فقط با مسئولیت کمتری شغل پیدا کنید یا از نظر ذهنی مالیات کمتری دارد؟ کارمندان در زمینه بسته بندی و حمل و نقل برخی از خرده فروشان بزرگ مستقر در اینترنت مجبور شده اند برای کنترل بهره وری خود از دستبندها در اطراف مچ دستان خود استفاده کنند و برخی را به بطری بچرخانند تا وقت رفتن به دستشویی را لمس نکنند. واقعاً

نوک کوه یخ

این فقط نکته ای از یک لیست طولانی از جنون است که ما پذیرفته ایم ، نتایج یک فرهنگ بیش از حد که به نام "پیشرفت" سریعتر حرکت می کند. فشار ناشی از این فرهنگ بیش از حد واقعی است - قیمت مسکن سر به فلک می کشد ، هزینه های زندگی با دو رقمی افزایش می یابد ، شهریه گزاف برای آموزش خصوصی فقط برای آینده بهتر فرزندان ما است. همه اینها باعث می شود بنابراین ما باید بیشتر کار کنیم و پول بیشتری بدست آوریم ، فقط برای این که زنده بمانیم. جای تعجب نیست که ما انرژی لازم برای س questionال را نداریم که چرا جامعه و جهان ما اینگونه کار می کنند.

ما برای مدت طولانی جذب شده ایم که مانند ماهی قرمز که در یک کاسه ماهی زندگی می کند ، نمی فهمیم که آزاد زندگی نمی کنیم. در دیوانگی تلاش برای زنده ماندن از دست داده ایم ، فراموش می کنیم که جهان های دیگر - اقیانوس های امکان پذیر - در خارج از حلقه ماهی وجود دارد. و سپس یک روز ، از تمام استرس و از خودگذشتگی شکم می رویم. و می دانید چه اتفاقی می افتد؟ ما از توالت پایین می آییم و ماهی دیگری جای آن را می گیریم که دقیقاً شبیه به ما است و به درون قلعه پلاستیکی ما حرکت می کند و کشت بیش از حد بدون ما ادامه دارد. و برای چه ، واقعاً؟

ما مجبور نیستیم اینگونه زندگی و کار کنیم. انسان ها هر سیستم غیر طبیعی روی کره زمین را ساخته اند. به همه سیستم ها فکر کنید - بازارهای مالی و مصرفی ، آموزش ، شرکت ها ، دولت ، بهداشت ، کشاورزی ، مسسات مذهبی و غیره. اینها همه توسط انسان طراحی شده اند. این بدان معناست که انسانها - که من و شما یکی از آنها هستیم - قدرت طراحی و خلق چیز جدید را دارند. ما فقط می توانیم سیستم ها و روش های جدید کار و زندگی را مشاهده و ایجاد کنیم.

اکنون ، این حکمت توانمندکننده است که صادقانه مرا برای ادامه حضور و بیدار شدن انگیزه می دهد. تغییر سیستم فقط در یک مکان ، درون خود شما شروع می شود. همانطور که مشخص شد ، جایی است که شما 100 درصد از کنترل و قدرت را دارید. اگر هر زنی این را می دانست و قدرت تحول سیستمی خود را از طریق خود دگرگونی پذیرفته بود ، ما موجی از بیداری را به وجود می آوریم که می تواند همه چیز را به روشهای قوی کاتالیز و تغییر دهد.

ریشه 3:

"سیستم عامل داخلی" شخصی شما برنامه ریزی شده است سخت کار کنید ، همه چیز را بر عهده بگیرید و نیازهای شخصی خود را فدا کنید. حتی اگر می خواهید تغییر کنید ، سیم کشی داخلی شما در برابر آن تنظیم شده است.

اجازه دهید صادقانه باشد. حتی اگر کسی بگوید که فردا می توانید خیلی سخت کار کنید یا کارهای زیادی را متوقف کنید ، شما فقط راهی دیگر برای خستگی خود پیدا کرده و برنامه خود را پر می کنید. در شما نقش بسته است.

شما می توانید یک ماهی چمن ماهی دیگر پیدا کنید یا یکی از آن ها را ایجاد کنید. من این را اغلب درمورد زنانی می بینم که شغل و سازمان خود را تغییر می دهند یا شرکت خود را شروع می کنند ، فکر می کنند این بلیط آنها برای سلامت عقل است. اما در واقعیت ، این همان بازی ، نام متفاوت است. آنها فقط شیوه دیگری از کار و زندگی را طراحی می کنند که آنها را برده و خسته می کند. شاید سلول زندان زیباتر باشد ، بزرگتر باشد یا امکانات بیشتری داشته باشد ، اما آنها هنوز در همان سرعت و مسابقه دیوانه گیر می افتند.

چرا؟ زیرا اگر آگاهی درون خود را بالا نبرید ، واقعیت خارج نمی تواند تغییر کند.

سیستم عامل داخلی شما عمیقا تحت تأثیر محیط هایی قرار دارد که در آن بزرگ شده اید. در داخل تحصیل کردند و در حال حاضر کار ، زندگی و تعامل داشته باشید. این بدان معناست که شما یک برنامه نویسی برای ایثار و غرق شدن دارید ، مانند:

"من برای موفقیت باید سخت کار کنم."
"رسیدگی به نیازهای من خودخواهانه است."
"اگر من این کار را نکنم ، هیچ کس دیگری این کار را نخواهد کرد."
"من نمی توانم استراحت کنم تا همه کار تمام شود."

این برنامه های داخلی فقط نیستند باورهای در ذهن شما؛ آنها کاملاً ریشه دوانده اند نقش برجسته در وجود و بدن شما. به همین دلیل است که حتی اگر واقعاً می خواهید تغییر کنید ، مقاومت می کنید. این نقش ها در بدن احساسی ، جسمی و پرانرژی و ذهن شما جای گرفته است. به همین دلیل شما نمی توانید از نظر فرسودگی و از خودگذشتگی فکر ، برنامه ریزی ، استراتژی یا هک کنید.

این نقش و نگارها افکار ، احساسات و خاطرات بدن همراه شما را تشکیل می دهد. آنها شما را به سمت ناخودآگاه انتخاب هایی سوق می دهند که باعث می شود بیش از حد به خودتان بپردازید ، خیلی سخت کار کنید و خیلی زیاد هم بدهید - که همانطور که مشخص شد بدن انسان شما برای آن ساخته نشده است.

حالا چی؟ چه چیزی باعث انتخاب شما می شود؟

حال ما خوب است سخنگو در مورد خستگی ، فرسودگی شغلی و فشار. ما در مکالمه ای در مورد تعادل کار / زندگی شرکت خواهیم کرد یا بسیاری از نکات ذهن آگاهی را گوش خواهیم داد. اما برای رفتن به جایی که تغییر واقعی اتفاق می افتد؟ به هیچ وجه! به قلب ما بروید ، جایی که ترس ناخودآگاه - از بین رفتن همه چیز ، کمبود کافی ، عدم نیاز یا ارزش گذاری - در سیستم عامل های داخلی ما تبدیل به نقش و نگارشی در انتخاب ، افکار و احساسات ما شده است؟ هک ، ما نمی خواهیم به خود اعتراف کنیم که حتی داشته باشد این ترس ها! ما ترجیح می دهیم در جایی که بتوانیم کنترل داشته باشیم ، بمانیم. ما در ذهن خود پنهان می شویم ، سطح آن را کم می کنیم و برای گذر از زندگی تغییرات جزئی ایجاد می کنیم.

اما اگر آن مسیرها کار می کردند ، شما الان با من در اینجا نبودید ، به دنبال چیز متفاوت و عمیق تر می گشتید.

قلب شما ، بسیار بیشتر از سر شما ، انتخاب های شما را در مورد چگونگی دادن وقت ، انرژی ، مراقبت و منابع شما هدایت می کند. افکار در ذهن شما احساسات قلب شما را دنبال می کند.

اگر آگاهی از چگونگی خود ندارید قلب عملکردها - از نظر عاطفی ، شهودی و معنوی - و عمق بیشتری شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، پس احتمالاً انتخاب شما از نقاط ضعف ، زخم و ترس ناشی از قدرت و خرد ذاتی شماست.

ما فقط آنچه در قلبمان اتفاق می افتد را به مشغله ، فرسودگی شغلی و فشاری که در زندگی روزمره تجربه می کنیم پیوند نمی دهیم. و تا زمانی که ما این کار را نکنیم ، هیچ چیز واقعاً نمی تواند تغییر کند.

© 2020 توسط کریستین آریلو. کلیه حقوق محفوظ است.
با مجوز ناشر منتشره شده است.
ناشر: کتابخانه جهانی جدید.

منبع مقاله

بیش از حد و سرشار از آن: قدرت خود را برای ماندن در مرکز و پایداری در جهانی آشفته در آغوش بگیرید
توسط کریستین آریلو

وظایف و فشارها هرگز به فرهنگ ما ختم نمی شود ، فرهنگی که برای فرسودگی شغلی ساخته شده است. اما راهی برای جلوگیری از استرس و شروع رشد وجود دارد - بیدار شدن با سیستم های اساسی و روش های ناپایدار کار و زندگی که قدرت شما را کم می کند ، خشک می کند و تمرکز شما را خرد می کند. کریستین آریلو به نیروهای خارجی و نقش های داخلی که شما را به غرق شدن و از خودگذشتگی سوق می دهد ، می تاباند. او سپس به شما نشان می دهد که چگونه برای دستیابی به مهمترین موارد از جمله دریافت آنچه شما نیاز و آرزو دارید به قدرت خود دسترسی پیدا کنید. شما یاد خواهید گرفت که رویکرد قدیمی کار ، موفقیت و مدیریت یک زندگی کامل را رها کنید و راهی جدید را بپذیرید که به شما شفافیت و شجاعت می دهد تا در طراحی زندگی روزمره و کلی زندگی خود را پشتیبانی کنید و از آن پشتیبانی کنید. .

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. (همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)

کتابهای این نویسنده

درباره نویسنده

کریستین آریلو ، MBA ، مشاور رهبری تحول گرا ، معلم ، سخنران ، نویسنده سه بار پرفروش و میزبان پادکست تحسین شده بین المللی است زمان قدرت زنانه. او به‌عنوان بنیان‌گذار Feminine Wisdom Way، یک مدرسه خرد آنلاین برای زنان، و Expanding Possibility، یک مشاور رهبری زنانه، آموزه‌ها، راهنمایی‌ها، اعتکاف‌ها و آموزش‌هایی را ارائه می‌دهد که هزاران نفر را در شش قاره تحت تأثیر قرار داده است.

مشاهده وب سایت خود را در  ChristineArylo.com