پنج زن جوان با حجاب و لباس های بسیار مدرن مانند شلوار جین
تصویر کارخانه چان 

شش اصل جهانی معرفی شده توسط معلمان بزرگ ما مسیری قوی برای شادی و مدنیت در زندگی ما فراهم می کند. پیمودن این مسیر به شادی، آرامش و روابط رضایت بخش می انجامد. اگر از این مسیر منحرف شویم، به احتمال زیاد غم، ناراحتی و روابط آشفته را تجربه خواهیم کرد.

این شش اصل باعث شادی بیشتر و همچنین ادب بیشتر در روابط ما می شود. شادی و مدنیت به طور جدایی ناپذیری به هم مرتبط هستند. 

مدنیت نمی تواند توسط دولت ها قانون گذاری، اجباری یا اجرا شود - این امر از درونی کردن ارزش های مدنی در زندگی ما ناشی می شود. به عبارت دیگر، هر چه شادتر می شویم، مدنی تر نیز می شویم و مدنی تر شدن شادی ما را تقویت می کند.

شکل I-1 شش اصل را در مسیر خوشبختی و مدنیت نشان می دهد. من در اینجا به طور خلاصه آنها را بررسی می کنم تا متوجه شوید که آنها چیست و چگونه با هم هماهنگ می شوند.

شکل I-1: راهی به سوی خوشبختی و مدنیت

شش اصل در جریان

1. منیت را رها کنید

همه ما در این زندگی «دو خود» داریم. یکی «خود واقعی» ما است که پتانسیل فوق العاده ای برای یادگیری، رشد و به دست آوردن شادی واقعی دارد. دومی «خود» ما است که بر اساس تجربیات، بازخورد دیگران، موفقیت‌ها و شکست‌ها رشد می‌کند. به عبارت دیگر، ساختگی است که ما با خود حمل می کنیم و آن چیزی نیست که واقعاً هستیم یا می توانیم تبدیل شویم.


گرافیک اشتراک درونی


این «خود خودخواه» مرزها و محدودیت‌هایی را برای زندگی ما تعیین می‌کند و می‌تواند شادی ما را بالا ببرد. دست کشیدن از این من مصنوعی زندگی ما را به روی رشد بیشتر و شادی واقعی تر باز می کند.

2. از قضاوت خودداری کنید

ما تصاویر دیگران را به همان شیوه ای که از خودمان می سازیم، می سازیم. این تصورات اغلب بر اساس نشانه های نسبتاً سطحی است: رنگ، نژاد، ملیت، ویژگی های فیزیکی، تحصیلات، معیشت، محل سکونت و غیره.

مشکل این است که تصورات ما از دیگران اغلب نادرست و گاهی اوقات اشتباه است. این تعصباتی که ما ایجاد می کنیم می تواند منجر به بیگانگی شخصی، شکاف بین گروه ها و تنش در جوامع شود. غلبه بر تمایلات ما به قضاوت منجر به روابط رضایت بخش تر و شادی بیشتر می شود.

3. کارهای خوب را روزانه انجام دهید

همانطور که از منیت خود دست می کشیم و از قضاوت خودداری می کنیم، تمایل بیشتری به انجام کارهای خوب در روابط و اجتماعات خود داریم. بدیهی است که اعمال نیک برای گیرندگان مهربانی سود می‌رساند، اما به بخشندگان نیز سود می‌رساند.

مطالعات متعدد نشان می دهد که خدمت به دیگران می تواند به طور قابل توجهی سلامت عاطفی، سلامت جسمی و حتی طول عمر ما را بهبود بخشد. علاوه بر این، انجام کارهای خوب به ما کمک می کند تا بفهمیم ارزش و چیزی برای کمک به جهان داریم، که باعث افزایش احساس ارزشمندی و رضایت کلی ما از زندگی می شود.

4. یکدیگر را ببخشید

هر چه در زندگی روابط بیشتری ایجاد کنیم، احتمال توهین و آزرده شدن دیگران بیشتر می شود. اشتباه کردن بخشی عادی از تجربه انسانی ماست. با این حال، کینه توزی نسبت به افرادی که به ما آسیب می‌رسانند، می‌تواند روح ما را آزار دهد - مانند نوشیدن زهر و انتظار برای مرگ طرف مقابل است.

بخشیدن یکدیگر یک مؤلفه حیاتی برای بهبود عاطفی خود و افزایش آرامش شخصی است.

5. ثروت خوب خود را به اشتراک بگذارید

ولع داشتن به دارایی‌ها می‌تواند منجر به غم و اندوه شود، اما به دست آوردن آنها مجموعه‌ای از مشکلات را ایجاد می‌کند: وابستگی، حرص، احتکار، شهوت و ترس از دست دادن آنچه داریم. هیچ یک از حکیمان بزرگ ما تعلیم نداده اند که داشتن دارایی های مادی، یا حتی ثروت زیاد، اشتباه است. آنچه اشکال دارد وابستگی و عشق شدید به این چیزهاست.

تحقیقات تأیید می کند که دلبستگی به دارایی های مادی می تواند استرس و ناامیدی ایجاد کند، در حالی که سخاوت با سرزندگی، عزت نفس و کیفیت کلی زندگی مرتبط است.

6. از نیازمندان خود مراقبت کنیم

همه ما به عنوان یک خانواده انسانی به هم متصل هستیم و اعمال ما موجی از واکنش ها را در اطراف ما ایجاد می کند. از این رو، اگر از نیازمندان مراقبت کنیم، از خود و جامعه خود مراقبت می کنیم. وقتی در اصول اولیه خوداتکایی به فقرا آموزش می دهیم، درآمد خانوار افزایش می یابد، تغذیه بهبود می یابد، کودکان می توانند به مدرسه بروند، خانواده ها شادتر می شوند و اقتصاد جامعه بهبود می یابد. همچنین قابل توجه است که وقتی فقرا شروع به توسعه وسایل متواضعانه می کنند، اغلب خودشان سخاوتمندانه می شوند.

وقتی تلاش می کنیم این شش اصل را در زندگی خود به کار ببریم، متوجه می شویم که آنها بر روی یکدیگر بنا می شوند.

همانطور که از نفس ساخته شده خود دست می کشیم، کمتر قضاوت می کنیم و نسبت به دیگران بازتر می شویم.

از آنجایی که از قضاوت های سطحی خودداری می کنیم، تمایل بیشتری به انجام کارهای خیر برای مردم داریم.

همانطور که ما وقت خود را به خدمت به دیگران اختصاص می دهیم، در هنگام وقوع تخلف، بخشنده تر می شویم.

همانطور که روابط ما قوی تر می شود، به احتمال زیاد از دارایی های خود جدا می شویم و آنچه را که داریم به اشتراک می گذاریم.

با افزایش ظرفیت ما برای اشتراک گذاری، کسانی را در میان خود می یابیم که واقعاً به کمک ما نیاز دارند.

اگر ما به چرخه در این روند ادامه دهیم، اصول به بخش دائمی زندگی ما تبدیل می شوند. چالش‌های ما از بین نخواهند رفت، اما ما شادتر خواهیم بود، حمایت بیشتری در زندگی خواهیم داشت و در هنگام بروز سختی‌ها انعطاف‌پذیرتر خواهیم بود.

وعده

حکیمان هندو، بودا، عیسی، محمد و فیلسوفان مختلف آنچه را که معتقد بودند اصول واقعی است آموزش دادند. با این حال، آنها از مردم نخواستند که حرف خود را به تنهایی قبول کنند. بلکه از پیروان خود می خواستند که اصول را تمرین کنند تا ببینند آیا کار می کنند یا خیر. به عبارت دیگر، فقط این کار را انجام دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد.

همه این رهبران قول می دهند که با اجرای آموزه های آنها، زندگی ما از روزهای تاریک به روزهای روشن تر تغییر خواهد کرد. در آیین هندو و بودیسم، این حرکت به سوی نور بیشتر از طریق قانون کارما رخ می دهد. فرض اساسی این است که همه چیز در دنیای ما به هم متصل است و در حرکت دائمی است. از این رو، تمام اعمال ما در نهایت واکنش های مشابهی را در نوع خود ایجاد می کنند.

اعمال مضر عواقب منفی (کارمای تاریک) و اعمال خوب نتایج مثبت (کارمای روشن) به همراه دارد. عیسی و محمد مفهومی مشابه «درو کردن آنچه می کاریم» را آموزش دادند. اعمال نیک میوه نیکو می آورد و کارهای زیانبار میوه فاسد می آورد.

علاوه بر کارما، هندوئیسم می آموزد که وقتی در سه حالت ذهنی به نام گوناس حرکت می کنیم، نور بیشتری می آید: (1) تاماس پایین ترین سطح جهل، بی احساسی، ناراحتی و تاریکی است. (2) راجاس حالتی از تلاش است که بسته به اعمال ما می تواند مثبت یا منفی باشد. (3) ساتوا بالاترین سطح خوبی، هماهنگی و نور است. وعده هندوها این است: "وقتی ساتوا غالب می شود، نور خرد از هر دروازه بدن می تابد."

همه ما می توانیم نور بیشتری در زندگی خود به دست آوریم اگر مسیری را دنبال کنیم تا به آنجا برسیم. من دوست دارم این سطح بالاتر از شادی را با درخشش خورشید مقایسه کنم. خورشید همیشه می‌درخشد، اما ما همیشه نور آن را نمی‌بینیم - ابرها رشد می‌کنند، طوفان‌ها به‌وجود می‌آیند و شب به طور منظم می‌رسد.
اما اگر سوار هواپیما شویم و بالای سطح زمین پرواز کنیم، می بینیم که خورشید همیشه می تابد. تنها کاری که باید انجام دهیم این است که خود را به سطح بالاتری برسانیم تا قدرت آن را تجربه کنیم. به همین ترتیب، به کارگیری شش حقیقت جهانی ما را به سطح بالاتری از شادی و چهره ای بسیار درخشان تر هدایت می کند.

در پایان، ما در جهانی زندگی می کنیم که بر تفاوت های بین مردم، گروه ها، نژادها، مذاهب و ملت ها تاکید دارد. این تثبیت تفاوت ها هدفی دارد. این به ما کمک می کند تا دنیای خود را درک کنیم، جایی که در آن جا می گیریم، و چگونه در اطراف گروه های خاص رفتار کنیم. با این حال، رژیم غذایی ثابت از تفاوت ها می تواند منجر به بی اعتمادی، جدایی، درگیری و به حاشیه راندن کل گروه های مردم شود.

 شباهت ها بیشتر از تفاوت ها

ما به عنوان انسان شباهت های بسیار بیشتری نسبت به تفاوت داریم. ما ویژگی های فیزیکی مشترک داریم، 99 درصد از DNA یکسانی داریم و احساسات و آرزوهای مشابهی برای خود و عزیزانمان داریم.

تمرکز بر شباهت ها به این معنی نیست که ما در مورد تفاوت های بین خود ساده لوح هستیم، اما نتایج بسیار مثبت تری در زندگی ما ایجاد می کند: به ما کمک می کند تعصبات خود را حذف کنیم، دوستی های عمیق تری ایجاد کنیم، در چالش ها همکاری کنیم و وحدت قوی تری در جوامع خود ایجاد کنیم.

ما یک مردم در یک سیاره هستیم - همه ما در این زندگی با هم هستیم. امید من این است که بتوانیم بیشتر در مورد شباهت ها و چگونگی بهتر کردن تجربه خود در زمین برای همه فکر کنیم.

شروع به ایجاد برنامه خود برای افزایش شادی و هماهنگی کنید. همانطور که این فرآیند شروع به میوه دادن می کند، شما به نور روشن تری برای دیگران تبدیل خواهید شد. همانطور که آنها از شما الگوبرداری می کنند، اصول همچنان گسترش می یابد. در نهایت، این می‌تواند بر خانواده‌ها، جوامع و ملت‌ها تأثیر بگذارد - که هدفی است که ارزش دنبال کردن دارد.

حق چاپ 2022. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه چاپ شده

منبع مقاله

کتاب: یک نفر یک سیاره

یک نفر یک سیاره: 6 حقیقت جهانی برای شاد بودن با هم
توسط مایکل گلاسر

جلد کتاب: یک نفر یک سیاره اثر مایکل گلاسرزندگی روی زمین می تواند تجربه زیبایی باشد، اما با درد دل، تنهایی و دلسردی نیز همراه است. مشکلات مکرر در هر نسلی می چرخد: تبعیض، ناآرامی های مدنی، نفرت سیاسی، و درگیری ها بین ملت ها.
 
One People One Planet مسیر روشنی را برای کمک به همه ما در افزایش شادی و زندگی مسالمت آمیز در این سیاره ترسیم می کند. شش حقیقت جهانی ارائه شده - به دست آمده از بنیانگذاران ادیان بزرگ جهانی، فیلسوفان مشهور جهان، و تحقیقات پیشرفته در زمینه روانشناسی مثبت گرا - می تواند به ما کمک کند.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به صورت کتاب صوتی و یک نسخه کیندل در دسترس است.

درباره نویسنده

عکس مایکل گلاسرمایکل گلاسر یک کارآفرین، مشاور تجاری و استاد دانشگاه است. او شرکت‌های موفقی در خرده‌فروشی، عمده‌فروشی و صنایع آموزشی ساخته است و با صدها کسب‌وکار - از استارت‌آپ‌ها گرفته تا شرکت‌های چندملیتی - در توسعه رهبری، ارتباطات، تیم‌سازی و استراتژی سازمانی کار کرده است.

امروزه، مایک به عنوان مدیر اجرایی مرکز کارآفرینی در دانشکده تجارت جان ام. هانتسمن در دانشگاه ایالتی یوتا خدمت می کند. او همچنین مدیر برنامه خودکفایی SEED است که به مردم در سراسر جهان کمک می کند تا استاندارد زندگی خود را بهبود بخشند و از طریق کارآفرینی به جوامع خود سود ببرند.

در بیشتر بدانید OnePeopleOnePlanet.com.

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده.