روابط

4 راه برای رهایی از تنهایی

غلبه بر تنهایی 8 4

تنهایی از زمان شروع کووید یک نگرانی بزرگ بوده است بیماری همه گیراست. یک این فایل نقد می نویسید: منتشر شده در ماه مه، که به بررسی مطالعات تنهایی در بسیاری از کشورها پرداخت، نشان داد که تنهایی از زمان شروع همه‌گیری شیوع بیشتری داشته است.

همه‌گیری هنوز به پایان نرسیده است و روال‌ها و تصمیمات اجتماعی ما همچنان بر اساس بحران بهداشتی اصلاح و تطبیق می‌یابند.

پس برای اتصال مجدد و بازیابی چه کنیم؟

سلامت ملی و رهبران جامعه چهار اقدام را برای مبارزه با تنهایی شناسایی کرده اند. اینها به تفصیل در الف آمده است کتاب سفید امروز در مجلس راه اندازی شد.

از زمان کووید، تنهایی افزایش یافته است

تنهایی قبلا بود یک مشکل رو به رشد قبل از کووید از هر چهار استرالیایی یک نفر سطوح مشکل‌ساز تنهایی را قبل از شروع همه‌گیری گزارش کرده است - تخمین زده می‌شود 5 میلیون استرالیایی ها در هر زمان معین.

از زمان شروع کووید، این فقط بدتر شده است. یکی مطالعه که 101 کشور را پوشش می‌دهد، نشان می‌دهد که حداقل 21 درصد از مردم تنهایی شدید را گزارش کرده‌اند، در حالی که تنها 6 درصد افراد مشابه قبل از بحران سلامت عمومی را گزارش کرده‌اند.

حتی پس از کاهش محدودیت‌های اجتماعی در استرالیا، بریتانیا و ایالات متحده، مطالعه‌ای که من رهبری کردم نشان داد که مردم همچنان سطوح بالایی از اضطراب اجتماعی را تجربه می‌کنند، که می‌دانیم به آن می‌افزاید. تنهایی.

هزینه های تنهایی

تنهایی با توجه به اینکه یک احساس طبیعی انسانی است، غیرعادی نیست. اما زمانی که نادیده گرفته شود یا به طور موثر مورد توجه قرار نگیرد، می تواند منجر به سلامت جسمانی ضعیف تر شود.

تنهایی خطر ابتلا را افزایش می دهد بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت، شناختی کاهش می یابد و فقیرتر مصونیت.

همچنین با تأثیرات منفی روی ما همراه است سلامت رواناز جمله افزایش افسردگی، اضطراب اجتماعی و پارانویا.

تنهایی مداوم با 83 درصد بیشتر همراه است احتمال مرگ زودهنگام در بزرگسالان بالای 50 سال، در مقایسه با 56٪ برای تنهایی موقعیتی (تنهایی که به دلیل یک موقعیت خاص رخ می دهد و مختصرتر است).


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

با توجه به اثرات نامطلوب بر سلامت ما، تنهایی نیز بر اقتصاد ما تأثیر منفی می گذارد. یک 2021 گزارش از مرکز اقتصادی بانک وست کرتین، هزینه تنهایی را سالانه 2.7 میلیارد دلار استرالیا برای اقتصاد استرالیا تخمین زده است، هزینه ای معادل 1,565 دلار برای هر فردی که تنها می شود.

بهبود دانش ما برای اقدام موثر

به عنوان یک جامعه، ما باید درک کنیم که تنهایی در واقع چیست. اگر بتوانیم بفهمیم که چیست (و چه چیزی نیست)، آنگاه می‌توانیم اقدام درستی انجام دهیم.

مردم اغلب انزوای اجتماعی را با تنهایی اشتباه می گیرند، اما آنها متمایز هستند. بسیاری از راه‌حل‌هایی که تصور می‌شود درمان تنهایی هستند، می‌توانند تماس اجتماعی را افزایش دهند و در نتیجه انزوای اجتماعی را کاهش دهند، اما این بدان معنا نیست که این باعث کاهش تنهایی می‌شود. تنهایی ذهنی است، بنابراین ما به وضوح تأثیر واقعی این راه حل ها را بر تنهایی نمی دانیم مگر اینکه از مردم بپرسیم یا بهتر آن را بسنجیم.

ما نیازهای اجتماعی متفاوت و همچنین سطوح مختلف دسترسی به منابع داریم. این بدان معناست که چیزی که می تواند برای یک فرد کار کند ممکن است برای آن کارساز نباشد دیگر.

برای برخی از افراد، تنهایی آنها را نمی توان به راحتی حل کرد زیرا موارد زیادی در آن نقش دارند که در کنترل فرد نیستند. به عنوان مثال می توان به داشتن یک وضعیت سلامت مزمنیا زندگی در مناطق محروم تر از نظر اجتماعی محله ها.

بنابراین، یک رویکرد گسترده برای پرداختن به تنهایی مورد نیاز است، زیرا هنگامی که تنهایی آغاز شد، می توان از طریق موانع سیستماتیک و سیاست هایی که بر نحوه زندگی، کار و بازی ما حاکم است، حفظ کرد. برای مثال، این ممکن است به ما نیاز داشته باشد که به جوانان آموزش دهیم که چگونه ماهیت پویای دوستی‌ها را در حین گذار از دبیرستان به تحصیلات تکمیلی و شغلی مدیریت کنند، یا اطمینان حاصل کنیم که مکان‌ها و فرصت‌های امن برای همکاران گرد هم می‌آیند تا اجتماعی معنادار تشکیل دهند. ارتباط.

این همچنین زمینه را برای پیشگیری و مداخله زودهنگام ایجاد می کند. پرداختن به تنهایی زودتر می تواند خطر ابتلا به اشکال پایدارتر تنهایی را کاهش دهد.

استرالیا در خطر عقب ماندن در پرداختن به تنهایی است. در سراسر جهان به رسمیت شناخته شده است که پرداختن به تنهایی نیاز به حمایت دولت و تغییر سیاست دارد. به عنوان مثال، انگلستان و ژاپن منصوب کرده اند وزرای دولت برای رسیدگی به تنهایی

4 اقدام برای رفع تنهایی

در اوایل سال جاری، رهبران بهداشت ملی و جامعه گرد هم آمدند تا استراتژی ملی استرالیا برای مقابله با تنهایی و انزوای اجتماعی را توسعه دهند. این چهار اقدام کلیدی را به عنوان شروع مطرح می کند که در ادامه به تفصیل آمده است کتاب سفید امروز راه اندازی شد.

این چهار اقدام برای اطمینان از اینکه همه بخش‌های جامعه در درک خود از تنهایی با هم متحد هستند، توسعه داده شد. این اطمینان حاصل می کند که می توان برنامه های مبتنی بر شواهد و مقرون به صرفه را برای کمک به افرادی که احساس تنهایی می کنند، اجرا کرد و اطرافیان آنها را قادر به کمک کرد.

اقدام 1: ایجاد یک چارچوب استراتژیک برای ارتباط اجتماعی

این شامل تمام بخش‌ها از سلامت، محیط‌های کاری و جوامع می‌شود تا یک چارچوب جامع مبتنی بر شواهد ایجاد کنند که می‌تواند ارتباط اجتماعی را ارتقا دهد و به تنهایی و انزوای اجتماعی رسیدگی کند.

اقدام 2: ظرفیت نیروی کار خود را در تمام بخش ها تقویت کنیم

این شامل پشتیبانی از نیروی کار ما برای ارائه آموزش، آموزش، منابع و راه حل های عملی مبتنی بر شواهد به افرادی است که در معرض خطر تنهایی مضطرب یا مداوم هستند. این شامل متخصصان خط مقدم از بخش‌های بهداشت و جامعه و افرادی است که در مدارس و محل‌های کاری ما کار می‌کنند تا افرادی که تنها هستند را شناسایی کرده و به آنها کمک کنند.

اقدام 3: جوامع خود را برای کمک به یکدیگر توانمند کنیم

این امر مستلزم افزایش آگاهی جامعه در مورد این موضوع است تا اطمینان حاصل شود استرالیایی ها در هر سنی، پیشینه های فرهنگی و بسیاری از گروه های آسیب پذیر اجتماعی احساس می کنند می توانند کمکی را که نیاز دارند درخواست کنند و آنها را برای کمک به دیگران توانمند کنند.

اقدام 4: سرمایه گذاری در تحقیقات علمی مبتنی بر استرالیا

این شامل سرمایه گذاری قابل توجه دولت و صنعت در تحقیقات علمی مبتنی بر استرالیا است تا به طور خاص تنهایی را هدف قرار دهد و شواهد را به سرعت به عمل و سیاست تبدیل کند.

این اقدامات تنها نوک کوه یخ از نظر کارهایی است که ما می توانیم انجام دهیم. اما اتخاذ آنها اولین گام برای رسیدگی به نرخ فزاینده تنهایی در این کشور است.

بی‌عملی پرهزینه خواهد بود، به‌ویژه زمانی که تلاش می‌کنیم از همه‌گیری کووید بهبود پیدا کنیم.گفتگو

درباره نویسنده

میشل H لیم، استاد ارشد و روانشناس بالینی ، دانشگاه تکنولوژی Swinburne

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

اسرار ازدواج های بزرگ توسط چارلی بلوم و لیندا بلومکتاب توصیه شده:

اسرار ازدواج های بزرگ: حقیقت واقعی از زوج های واقعی در مورد عشق پایدار
توسط چارلی بلوم و لیندا بلوم.

شکوفه های ذهنی دنیای واقعی از زوج های فوق العاده 27 را به اقدامات مثبت تبدیل می کنند که هر زن و شوهر می تواند برای رسیدن یا به دست آوردن نه تنها یک ازدواج خوب، بلکه بزرگ باشد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب.

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

کودک لبخند می زند
تغییر نام و بازپس گیری مقدسات
by Phyllida Anam-Aire
قدم زدن در طبیعت، خوردن غذاهای خوشمزه، شعر، بازی با فرزندانمان، رقص و آواز، …
بچه های کنجکاو 9 17
5 راه برای کنجکاو کردن بچه ها
by پری زورن
بچه ها به طور طبیعی کنجکاو هستند. اما نیروهای مختلف در محیط می توانند کنجکاوی آنها را نسبت به…
محراب اعتدال
ساخت محراب اعتدال و سایر پروژه های اعتدال پاییزی
by الن اورت هاپمن
اعتدال پاییزی زمانی است که با شروع طوفان های زمستانی دریاها مواج می شوند.
پول دیجیتال 9 15
چگونه پول دیجیتال نحوه زندگی ما را تغییر داده است
by دارومیر رودنیکیج
به زبان ساده، پول دیجیتال را می توان به عنوان نوعی ارز تعریف کرد که از شبکه های کامپیوتری برای …
مانند ژن ها، میکروب های روده شما از یک نسل به نسل دیگر منتقل می شوند
مانند ژن ها، میکروب های روده شما از یک نسل به نسل دیگر منتقل می شوند
by تایچی آ. سوزوکی و روث لی
هنگامی که اولین انسان ها از آفریقا نقل مکان کردند، میکروب های روده خود را با خود حمل کردند. معلوم میشود،…
ترک بی سر و صدا 9 16
چرا باید قبل از "ترک بی سر و صدا" با رئیس خود صحبت کنید
by کری کوپر
ترک بی سر و صدا نامی جذاب است که در رسانه های اجتماعی رایج شده است، برای چیزی که همه ما احتمالا…
برق تجدیدپذیر 9 15
چرا حمایت از رشد اقتصادی ضد محیط زیست نیست؟
by ایون مک لافلین و همکاران
در بحبوحه بحران هزینه های زندگی امروز، بسیاری از افرادی که از ایده اقتصادی انتقاد می کنند…
پنهان کردن تورم 9 14
3 روشی که شرکت ها برای پنهان کردن تورم محصولات خود را تغییر می دهند
by آدریان پالمر
تغییرات خاصی در محصول وجود دارد که کسب‌وکارها می‌توانند و انجام می‌دهند تا بی‌صدا تلاش کنند تا افزایش یافته…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.