تنهایی از زمان شروع کووید یک نگرانی بزرگ بوده است بیماری همه گیراست. یک این فایل نقد می نویسید: منتشر شده در ماه مه، که به بررسی مطالعات تنهایی در بسیاری از کشورها پرداخت، نشان داد که تنهایی از زمان شروع همه‌گیری شیوع بیشتری داشته است.

همه‌گیری هنوز به پایان نرسیده است و روال‌ها و تصمیمات اجتماعی ما همچنان بر اساس بحران بهداشتی اصلاح و تطبیق می‌یابند.

پس برای اتصال مجدد و بازیابی چه کنیم؟

سلامت ملی و رهبران جامعه چهار اقدام را برای مبارزه با تنهایی شناسایی کرده اند. اینها به تفصیل در الف آمده است کتاب سفید امروز در مجلس راه اندازی شد.

از زمان کووید، تنهایی افزایش یافته است

تنهایی قبلا بود یک مشکل رو به رشد قبل از کووید از هر چهار استرالیایی یک نفر سطوح مشکل‌ساز تنهایی را قبل از شروع همه‌گیری گزارش کرده است - تخمین زده می‌شود 5 میلیون استرالیایی ها در هر زمان معین.

از زمان شروع کووید، این فقط بدتر شده است. یکی مطالعه که 101 کشور را پوشش می‌دهد، نشان می‌دهد که حداقل 21 درصد از مردم تنهایی شدید را گزارش کرده‌اند، در حالی که تنها 6 درصد افراد مشابه قبل از بحران سلامت عمومی را گزارش کرده‌اند.

حتی پس از کاهش محدودیت‌های اجتماعی در استرالیا، بریتانیا و ایالات متحده، مطالعه‌ای که من رهبری کردم نشان داد که مردم همچنان سطوح بالایی از اضطراب اجتماعی را تجربه می‌کنند، که می‌دانیم به آن می‌افزاید. تنهایی.

هزینه های تنهایی

تنهایی با توجه به اینکه یک احساس طبیعی انسانی است، غیرعادی نیست. اما زمانی که نادیده گرفته شود یا به طور موثر مورد توجه قرار نگیرد، می تواند منجر به سلامت جسمانی ضعیف تر شود.

تنهایی خطر ابتلا را افزایش می دهد بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت، شناختی کاهش می یابد و فقیرتر مصونیت.

همچنین با تأثیرات منفی روی ما همراه است سلامت رواناز جمله افزایش افسردگی، اضطراب اجتماعی و پارانویا.

تنهایی مداوم با 83 درصد بیشتر همراه است احتمال مرگ زودهنگام در بزرگسالان بالای 50 سال، در مقایسه با 56٪ برای تنهایی موقعیتی (تنهایی که به دلیل یک موقعیت خاص رخ می دهد و مختصرتر است).

با توجه به اثرات نامطلوب بر سلامت ما، تنهایی نیز بر اقتصاد ما تأثیر منفی می گذارد. یک 2021 گزارش از مرکز اقتصادی بانک وست کرتین، هزینه تنهایی را سالانه 2.7 میلیارد دلار استرالیا برای اقتصاد استرالیا تخمین زده است، هزینه ای معادل 1,565 دلار برای هر فردی که تنها می شود.

بهبود دانش ما برای اقدام موثر

به عنوان یک جامعه، ما باید درک کنیم که تنهایی در واقع چیست. اگر بتوانیم بفهمیم که چیست (و چه چیزی نیست)، آنگاه می‌توانیم اقدام درستی انجام دهیم.

مردم اغلب انزوای اجتماعی را با تنهایی اشتباه می گیرند، اما آنها متمایز هستند. بسیاری از راه‌حل‌هایی که تصور می‌شود درمان تنهایی هستند، می‌توانند تماس اجتماعی را افزایش دهند و در نتیجه انزوای اجتماعی را کاهش دهند، اما این بدان معنا نیست که این باعث کاهش تنهایی می‌شود. تنهایی ذهنی است، بنابراین ما به وضوح تأثیر واقعی این راه حل ها را بر تنهایی نمی دانیم مگر اینکه از مردم بپرسیم یا بهتر آن را بسنجیم.

ما نیازهای اجتماعی متفاوت و همچنین سطوح مختلف دسترسی به منابع داریم. این بدان معناست که چیزی که می تواند برای یک فرد کار کند ممکن است برای آن کارساز نباشد دیگر.

برای برخی از افراد، تنهایی آنها را نمی توان به راحتی حل کرد زیرا موارد زیادی در آن نقش دارند که در کنترل فرد نیستند. به عنوان مثال می توان به داشتن یک وضعیت سلامت مزمنیا زندگی در مناطق محروم تر از نظر اجتماعی محله ها.

بنابراین، یک رویکرد گسترده برای پرداختن به تنهایی مورد نیاز است، زیرا هنگامی که تنهایی آغاز شد، می توان از طریق موانع سیستماتیک و سیاست هایی که بر نحوه زندگی، کار و بازی ما حاکم است، حفظ کرد. برای مثال، این ممکن است به ما نیاز داشته باشد که به جوانان آموزش دهیم که چگونه ماهیت پویای دوستی‌ها را در حین گذار از دبیرستان به تحصیلات تکمیلی و شغلی مدیریت کنند، یا اطمینان حاصل کنیم که مکان‌ها و فرصت‌های امن برای همکاران گرد هم می‌آیند تا اجتماعی معنادار تشکیل دهند. ارتباط.

این همچنین زمینه را برای پیشگیری و مداخله زودهنگام ایجاد می کند. پرداختن به تنهایی زودتر می تواند خطر ابتلا به اشکال پایدارتر تنهایی را کاهش دهد.

استرالیا در خطر عقب ماندن در پرداختن به تنهایی است. در سراسر جهان به رسمیت شناخته شده است که پرداختن به تنهایی نیاز به حمایت دولت و تغییر سیاست دارد. به عنوان مثال، انگلستان و ژاپن منصوب کرده اند وزرای دولت برای رسیدگی به تنهایی

4 اقدام برای رفع تنهایی

در اوایل سال جاری، رهبران بهداشت ملی و جامعه گرد هم آمدند تا استراتژی ملی استرالیا برای مقابله با تنهایی و انزوای اجتماعی را توسعه دهند. این چهار اقدام کلیدی را به عنوان شروع مطرح می کند که در ادامه به تفصیل آمده است کتاب سفید امروز راه اندازی شد.

این چهار اقدام برای اطمینان از اینکه همه بخش‌های جامعه در درک خود از تنهایی با هم متحد هستند، توسعه داده شد. این اطمینان حاصل می کند که می توان برنامه های مبتنی بر شواهد و مقرون به صرفه را برای کمک به افرادی که احساس تنهایی می کنند، اجرا کرد و اطرافیان آنها را قادر به کمک کرد.

اقدام 1: ایجاد یک چارچوب استراتژیک برای ارتباط اجتماعی

این شامل تمام بخش‌ها از سلامت، محیط‌های کاری و جوامع می‌شود تا یک چارچوب جامع مبتنی بر شواهد ایجاد کنند که می‌تواند ارتباط اجتماعی را ارتقا دهد و به تنهایی و انزوای اجتماعی رسیدگی کند.

اقدام 2: ظرفیت نیروی کار خود را در تمام بخش ها تقویت کنیم

این شامل پشتیبانی از نیروی کار ما برای ارائه آموزش، آموزش، منابع و راه حل های عملی مبتنی بر شواهد به افرادی است که در معرض خطر تنهایی مضطرب یا مداوم هستند. این شامل متخصصان خط مقدم از بخش‌های بهداشت و جامعه و افرادی است که در مدارس و محل‌های کاری ما کار می‌کنند تا افرادی که تنها هستند را شناسایی کرده و به آنها کمک کنند.

اقدام 3: جوامع خود را برای کمک به یکدیگر توانمند کنیم

این امر مستلزم افزایش آگاهی جامعه در مورد این موضوع است تا اطمینان حاصل شود استرالیایی ها در هر سنی، پیشینه های فرهنگی و بسیاری از گروه های آسیب پذیر اجتماعی احساس می کنند می توانند کمکی را که نیاز دارند درخواست کنند و آنها را برای کمک به دیگران توانمند کنند.

اقدام 4: سرمایه گذاری در تحقیقات علمی مبتنی بر استرالیا

این شامل سرمایه گذاری قابل توجه دولت و صنعت در تحقیقات علمی مبتنی بر استرالیا است تا به طور خاص تنهایی را هدف قرار دهد و شواهد را به سرعت به عمل و سیاست تبدیل کند.

این اقدامات تنها نوک کوه یخ از نظر کارهایی است که ما می توانیم انجام دهیم. اما اتخاذ آنها اولین گام برای رسیدگی به نرخ فزاینده تنهایی در این کشور است.

بی‌عملی پرهزینه خواهد بود، به‌ویژه زمانی که تلاش می‌کنیم از همه‌گیری کووید بهبود پیدا کنیم.

درباره نویسنده

میشل H لیم، استاد ارشد و روانشناس بالینی ، دانشگاه تکنولوژی Swinburne

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

پنج زبان عشق: راز عشق ماندگار

توسط گری چپمن

این کتاب مفهوم «زبان‌های عشق» یا روش‌هایی را که افراد از طریق آن عشق می‌ورزند و دریافت می‌کنند، بررسی می‌کند و توصیه‌هایی برای ایجاد روابط قوی مبتنی بر درک و احترام متقابل ارائه می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هفت اصل برای موفقیت در ازدواج: راهنمای عملی از پیشروترین کارشناس روابط کشور

توسط جان ام. گاتمن و نان سیلور

نویسندگان، کارشناسان برجسته روابط، توصیه هایی را برای ایجاد یک ازدواج موفق بر اساس تحقیق و تمرین ارائه می دهند، از جمله نکاتی برای ارتباط، حل تعارض و ارتباط عاطفی.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

همانطور که هستید بیا: علم جدید شگفت انگیزی که زندگی جنسی شما را متحول می کند

توسط امیلی ناگوسکی

این کتاب علم میل جنسی را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای افزایش لذت جنسی و ارتباط در روابط ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

پیوست شده: علم جدید دلبستگی بزرگسالان و چگونه می تواند به شما در یافتن و حفظ عشق کمک کند

توسط امیر لوین و ریچل هلر

این کتاب علم دلبستگی بزرگسالان را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای ایجاد روابط سالم و رضایت بخش ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

درمان رابطه: یک راهنمای قدم به قدم 5 برای تقویت ازدواج، خانواده و دوستی های شما

توسط جان ام. گاتمن

نویسنده، یک متخصص برجسته روابط، یک راهنمای 5 مرحله ای برای ایجاد روابط قوی تر و معنادارتر با عزیزان، بر اساس اصول ارتباط عاطفی و همدلی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید